अध्याय 2 मक्खन Method

इस book का मकसद है तुम्हारी सोच को एक नई direction में मोड़ना। आम तरीके से छोड़ने में क्या होता है - लगता है जैसे Mount Everest चढ़ने जा रहे हो, और फिर अगले कुछ हफ्तों तक craving से तड़पते रहो और लगता रहे कि कुछ छीन लिया गया है। लेकिन इस method में तुम एकदम शुरू से ही खुशी महसूस करोगे, जैसे किसी भयानक बीमारी से छुटकारा मिल गया हो। और फिर जैसे-जैसे life आगे बढ़ेगी, तुम इस समय को याद करके हैरान होगे कि तुमने कभी porn use भी की थी। दूसरे porn users को देखकर तुम्हें जलन की जगह तरस आएगा।

अगर तुम कभी addict नहीं रहे हो (अपने partner के लिए पढ़ रहे हो) या पहले ही छोड़ चुके हो (या फिर “porn diet” के दौरान fast कर रहे हो), तो अलग बात है। बाकी सबके लिए ये जरूरी है कि जब तक पूरी book खत्म न हो जाए, porn use करते रहो। ये थोड़ा अजीब लग सकता है, और यही instruction सबसे ज्यादा confusion पैदा करता है, लेकिन जैसे-जैसे तुम आगे पढ़ोगे, porn देखने की इच्छा अपने आप कम होती जाएगी। इस instruction को serious लो: जल्दबाजी में पहले छोड़ने की कोशिश करने का कोई फायदा नहीं होगा।

बहुत से लोग book पूरी नहीं करते क्योंकि उन्हें लगता है कि कुछ खोना पड़ेगा। कुछ तो जान-बूझकर रोज एक लाइन पढ़ते हैं ताकि वो ‘बुरा दिन’ टलता रहे। एक बार इस नजरिए से सोचो: तुम्हारा जा क्या रहा है? अगर book खत्म करने के बाद भी नहीं छोड़ पाए तो अभी जैसे हो, वैसे ही रहोगे। ये Pascal’s Wager जैसा है - एक ऐसी बेट जिसमें खोने को कुछ है नहीं, और जीतने का चांस बहुत ज्यादा है।

वैसे, अगर तुमने कुछ दिनों या हफ्तों से porn नहीं देखा है, और समझ नहीं पा रहे हो कि तुम porn user हो, ex-user हो, या non-user हो; या फिर जैसे-जैसे तुम ये material पढ़ रहे हो, porn देखने की इच्छा कम होती जा रही है, तो book पढ़ते वक्त porn देखकर masturbate मत मारो। असल में, तुम पहले से ही non-user हो, बस तुम्हारे दिमाग को तुम्हारे शरीर की बराबरी करने दो। book खत्म होते-होते, तुम एक खुश non-user बन जाओगे। EasyPeasy बिल्कुल normal method का उल्टा है, जहां बस porn की बुराइयों की list बनाई जाती है और बोला जाता है:: “बस कुछ दिन रुक जाऊं porn से, धीरे-धीरे मन मर जाएगा और फिर से bindass life जी पाऊंगा, एकदम आजाद पंछी की तरह।” ये logical तरीका लगता है, और हजारों लोग रोज इस method से छोड़ने की कोशिश करते हैं। लेकिन इसमें success मिलना बहुत मुश्किल है, वो भी इन वजहों से:

PMO को रोकना असली problem नहीं है हर session के बाद तुम रुक ही जाते हो। हो सकता है कि चार दिन की porn diet के पहले दिन तुम्हारे पास strong reasons हों कि “मैं अब porn नहीं देखूंगा, यहां तक कि हिलाना भी छोड़ दूंगा।” हर user के पास ऐसे reasons होते हैं, और वो तुम्हारी सोच से भी ज्यादा strong होते हैं। असली problem आता है दूसरे दिन, दसवें दिन, या दस हजारवें दिन - जब एक कमजोर पल में तुम ‘बस एक बार झांक’ लेते हो, फिर एक और बार, और अचानक तुम फिर से addict बन जाते हो।

Health risks के बारे में जानने से डर और बढ़ता है, जिससे छोड़ना और मुश्किल हो जाता है। किसी user को बताओ कि ये उसकी मर्दानगी बर्बाद कर रहा है, और वो सबसे पहले क्या करेगा? कुछ ऐसा जो उसके दिमाग में dopamine का धमाका कर दे: सिगरेट, शराब, या फिर browser खोलकर porn ढूंढना शुरू।

छोड़ने की सारी वजहें असल में छोड़ना और मुश्किल बना देती हैं। इसकी दो वजहें हैं। पहली, हमें लगातार ऐसा feel होता है कि हमारे ‘प्यारा दोस्त’ या सहारे को छोड़ना पड़ रहा है (चाहे user इसे जो भी समझता हो - नशा, मजा, या कुछ और)। दूसरी, ये एक “पर्दा” बना देती हैं। हम उन वजहों से masturbate नहीं मारते जिनकी वजह से हमें रुकना चाहिए। असली सवाल तो ये है कि, तुझे ये करना ही क्यों है? इसकी जरूरत क्यों पड़ रही है?

EasyPeasy में हम, (पहले तो) छोड़ने की सारी theory भूल जा, और सीधा porn के चक्कर को सीधा देखते हैं। अपने आप से ये तीन सवाल पूछ:

Porn मेरे लिए कर क्या रहा है?
क्या सच में मजा आ रहा है?
क्या मुझे पूरी जिंदगी अपने दिमाग और शरीर की वाट लगाते रहना जरूरी है?

एक सच्चाई है कि सारी porn तुम्हारे लिए कुछ भी नहीं करती। एकदम साफ बात है, ऐसा नहीं है कि फायदे कम हैं नुकसान ज्यादा हैं, असली बात ये है कि इसमें zero फायदा है, एकदम शून्य!

सब लोग अपने दिमाग को कुछ न कुछ बहाना देते रहते हैं porn देखने का, लेकिन ये सारे reasons सिर्फ धोखा हैं, बस दिमाग का खेल है।

सबसे पहले इन फालतू के बहानों और वहम को हटाएंगे। तुम जल्द ही समझ जाओगे कि छोड़ने को है ही कुछ नहीं। और तो और, PMO छोड़ने के बाद तो एकदम मस्त-मस्त चीज़ें मिलती हैं, जिसमें खुशी और सेहत तो बस trailer है। एक बार जब तेरे दिमाग से ये निकल जाए कि porn के बिना life मज़ेदार नहीं होगी — और पता चल जाए कि life तो इसके बिना कहीं ज्यादा मज़ेदार होती है — और जब ये feeling खत्म हो जाए कि कुछ छूट रहा है या miss हो रहा है, तब हम वापस देखेंगे बेहतर तंदरुस्ती और खुशी को — और porn छोड़ने की दर्जनों दूसरी वजहों को। ये सब समझ तुझे वो पाने में मदद करेगी जो तू सच में चाहता है: पोर्न की गुलामी से निकलकर बॉस की तरह जीना!