EasyPeasy
1
EasyPeasy क्या है
किताब के बारे में
1.1
Warning
एक आखरी बात…
1.2
पढ़ने के लिए tips, और कुछ छोटी-मोटी बातें
2
मक्खन Method
3
छोड़ना इतना मुश्किल क्यों है?
3.1
खतरनाक जाल
4
प्रकृति
4.1
छोटा शैतान
4.2
The Annoying Construction
4.3
मजा या सहारा?
4.4
लक्ष्मण रेखा cross करना
4.5
लक्ष्मण रेखा के आस-पास का खेल
4.6
चलो Cigarette से समानता देखते हें
5
Brainwashing
5.1
Science क्या कहती है
5.2
Willpower से छोड़ने के problems
5.3
चुप-चाप मान लेना
5.4
Withdrawal के झटके
6
Brainwashing के पीछे की कहानी
6.1
Stress
6.2
बोरियत
6.3
Concentration
6.4
Relaxation
6.5
Energy
6.6
Social Night से पहले वाला Session
7
छोड़ने से मैं क्या खो रहा हूं?
7.1
खोने को कुछ हे ही नहीं
7.2
खालीपन से मत डरो, यही तो आज़ादी है!
8
Time बचाना
9
सेहत
9.1
काले साए
10
Porn User होने के फायदे
11
Willpower वाला Method
12
Cutting Down के झांसे में ना आएं
13
बस एक बार देख लूं
14
Casual Users
15
YouTube / Twitch / Instagram वाला User
16
एक Social Habit?
17
सही time का चुनाव
18
क्या मैं मज़े miss करुंगा?
19
क्या मैं दो किरदार (user और non-user का) एक साथ जी सकता हूं?
20
Avoid False Incentives
21
Porn छोड़ने का आसान तरीका
22
Withdrawal के दोरान
23
बस एक बार थोड़ी देर देख लेते हें
24
क्या मेरे लिए ज्यादा मुश्किल होगा?
24.1
फेल होने की main वजहें
25
Substitutes
26
क्या मुझे temptation की situations से बचना चाहिए
27
सच का सामना
28
एक आखिरी Visit
28.1
एक आखिरी warning
29
Feedback
29.1
The Checklist
30
इस डूबते जहाज के लोगों की मदद करो
31
Non-Users के लिए Tips
31.1
अपने porn देखने वाले दोस्तों को ये किताब पढ़वाओ
31.2
क्या मैं अपने partner को बताऊं?
31.3
मेरा partner porn छोड़ रहा है
31.4
वापस से फंसजाना (relapse)
31.5
MO (masturbation, orgasm) का क्या??
31.6
Main सलाह से हटकर
31.7
इस कलंक को मिटाओ
31.8
आखिरी चेतावनी
32
Instructions
32.1
सकारात्मक विचार
33
अब
33.1
तो, अब कहां?
33.2
EasyPeasy को हर जगह फैलाओ
33.3
Fantasy!
Resources
REBT Coping Statements
EasyPeasy को Jack Trimpey की Addictive Voice Recognition Technique (AVRT) के साथ कैसे use करैं
Published with bookdown
EasyPeasy
अध्याय 10
Porn User होने के फायदे