अध्याय 5 Brainwashing
ये दूसरी वजह है कि हम porn क्यों start करते हैं। इस brainwashing को समझने के लिए पहले हमें supernormal stimulus के दिमाग पर effects को समझना पड़ेगा। हमारा brain इस ‘online कोठे’ के लिए ready ही नहीं था, पंद्रह मिनट में इतनी सारी hot videos के बीच switch कर लेते हैं जितने हमारे दादा-परदादा को पूरी life में नहीं मिलते थे।
Past में बहुत सारी बकवास advice मिलती थी, जैसे कि masturbation से अंधापन आ जाता है। ये सब डराने वाली बातें totally over थीं। अच्छा हुआ science ने इन पुरानी beliefs को clear कर दिया। लेकिन अब तो एकदम opposite scene हो गया है। बचपन से ही हमारे subconscious mind में sexual content और images की बमबारी होती रहती है। Magazines और ads में तो double meaning का खेल चलता रहता है। कुछ music videos तो एकदम next level की होती हैं। पर tension मत लो, इसे एक game की तरह लो। देखो कौन से components use कर रहे हैं - shock value है? नया-पन? colours? size? taboo? nostalgia? वगैरा। ये game तो छोटे बच्चों को भी समझा सकते हैं, एक तरह की awareness के लिए।
Core message क्या है? कि “इस दुनिया में सबसे important चीज, मेरी last सोच और action, orgasm होगा।” लगता है exaggerate कर रहा हूं? कोई भी TV show या film देख लो - sex के natural feelings (touch, smell, voice) को orgasm के साथ mix करके दिखाते हैं। हमें conscious तौर पर पता नहीं चलता, पर दिमाग के अंदर ये सब slowly-slowly settle होता जाता है।
5.1 Science क्या कहती है
दूसरी side की बात भी चलती है: कि performance down हो जाएगी, motivation खत्म हो जाएगा, असली relationships से ज्यादा virtual porn अच्छी लगने लगेगी। YourBrainOnPorn.com जैसी sites और internet के groups ये सब बताते हैं, पर ये सब लोगों को porn use करने से रोक नहीं पाता। Logic के हिसाब से तो रोकना चाहिए, पर fact ये है कि कोई नहीं रुकता। भले ही YourBrainOnPorn.com पर कितने ही health risks बताए हों, young age में कोई इन warnings को seriously नहीं लेता।
मजे की बात है, इस confusion में सबसे बड़ी problem user खुद होता है। ये सोच गलत है कि जो porn देखते हैं वो इरादे से या physically कमज़ोर होते हैं। जब पता चल जाए कि addiction है, तो उससे deal करने के लिए mentally strong होना पड़ता है। sad बात ये है कि लोग खुद को loser और anti-social समझने लगते हैं। हो सकता है कि तुम्हारा दोस्त real life में बहुत मजेदार इंसान हो, अगर उसने self-pleasure की वजह से खुद को judge न किया होता।
5.2 Willpower से छोड़ने के problems
जो लोग willpower से quit करने की try करते हैं, वो सोचते हैं कि उनमें willpower की कमी है और अपनी mental peace की band बजा लेते हैं। Self-control में fail होना और self-hate में पड़ जाना, दो अलग-अलग चीजें हैं। और वैसे भी, कौन सा rule है कि sex से पहले हर बार properly turned on होना चाहिए या partner को fully satisfy करना चाहिए? याद रखो, ये कोई habit नहीं है, ये एक addiction है। Cricket खेलने जैसी habit छोड़ने के लिए तो कोई खुद से बहस नहीं करता, पर porn addiction में ये normal है - ऐसा क्यों?
Supernormal stimulus से brain की wiring change हो जाती है, इसलिए इस brainwashing से बचना बहुत important है। एकदम वैसे ही जैसे used car बेचने वाले से डील करते हो - हां में हां मिलाते जाओ पर दिमाग में एक बात भी मत लो। तो ये मत सोचो कि हर time sex चाहिए, वो भी perfect होना चाहिए, और जब real sex न मिले तो porn use करो।
‘Safe porn’ के चक्कर में भी मत पडो; ये तो तुम्हारे दिमाग में बैठे छोटे-शैतान ने तुम्हें फंसाने के लिए create किया है। क्या कोई amateur porn को certify करता है? Porn sites users की history देखती हैं और वही content बनाती हैं जो बिकता है। किसी category में views बढ़े नहीं कि तुरंत वैसा content upload कर देती हैं। और ये मत सोचो कि educational है या ladies के लिए ‘safe’ content है। अपने आप से सीधा पूछो: “मैं ये क्यों देख रहा हूं? सच में जरूरी है?”
नहीं, बिल्कुल जरूरी नहीं है!
ज्यादातर लोग झूठी शेखी बघारते हैं कि हम तो बस soft porn देखते हैं तो कोई tension नहीं है। पर असल में वो हर time willpower से temptation को control करने में लगे रहते हैं। ये रोज का drama जब चलता है, तो धीरे-धीरे willpower खत्म हो जाती है। फिर life की दूसरी important चीज़ों में लोग पिछड़ने लगते हैं - जैसे gym जाना, diet follow करना। इन सब में fail होने से बंदा खुद को loser समझने लगता है और फिर से porn की तरफ भाग जाता है। और अगर porn नहीं देखी तो सारी frustration और depression family और friends पर निकालता है।
एक बार internet porn की addiction लग जाए, तो brainwashing और बढ़ जाती है। तुम्हारा subconscious mind जानता है कि दिमाग के छोटे-शैतान को खाना चाहिए, और बाकी सब block हो जाता है। लोग quit करने से डरते हैं, उस empty feeling से डरते हैं जो dopamine की flooding रोकने पर आती है। बस इसलिए कि तुम्हें ये feeling realize नहीं होती, ये मतलब नहीं कि वो exist नहीं करती। बिल्कुल वैसे ही जैसे गर्मी में लोग AC के नीचे क्यों बैठते हैं ये समझने की जरूरत नहीं है - बस पता है कि वहां ठंड मिलेगी।
5.3 चुप-चाप मान लेना
हमारा दिमाग चुपचाप हर बात मान लेता है और दूसरों की सुनता है, इसीलिए brainwashing हो जाती है। Porn छोड़ने में यही सबसे बड़ी रुकावट है। Society में हमारी परवरिश, अपनी addiction की brainwashing, और सबसे powerful - हमारे friends, relatives और colleagues का influence। ‘Give up करना’ ये phrase ही brainwashing का perfect example है, जैसे कुछ sacrifice कर रहे हों। असली बात तो ये है कि छोड़ने को कुछ है ही नहीं; उल्टा, तुम एक खतरनाक बीमारी से free हो रहे हो और कई सारी positive चीजें पा रहे हो। अब हम इस brainwashing को हटाना start करेंगे। सबसे पहले ‘give up’ की जगह हम कहेंगे - रोकना, छोड़ना, या सही मायने में, इस जेल आजाद होना!
इसलिए start करते हैं क्योंकि सब कर रहे हैं और FOMO होता है। फिर लत लगाने में पूरी energy लगा देते हैं, पर वो special चीज़ कभी मिलती नहीं जो सोची थी। हर नई clip देखकर लगता है कि कुछ तो है इसमें, वरना इतने लोग क्यों देखेंगे और इतना बड़ा business क्यों होगा। Ex-users भी parties में जब कोई hot celebrity या porn star की बात छिड़ती है तो left out feel करते हैं। “जरूर कुछ special होगा अगर मेरे सारे दोस्त इनके बारे में बात कर रहे हैं, है ना? कहीं free pictures तो नहीं मिलेंगी online?” वो सोचते हैं कि safe है, बस एक baar check करेंगे, और लो - फिर से trap में फंस गए।
brainwashing बहुत powerful है और इसके effects के बारे में aware रहना जरूरी है। Technology तो rocket की speed से आगे बढ़ रही है और आने वाले time में और तेज sites और easy access मिलेगा। Porn वाले VR में करोड़ों रुपए फूंक रहे हैं - नया नशा यही बनने वाला है। हम तो अभी की technology को handle नहीं कर पा रहे, आगे क्या होगा भगवान जाने।
अब हम इस brainwashing को हटाने वाले हैं। नुकसान उसका नहीं हो रहा जो नहीं देखता, नुकसान तो user का हो रहा है - पूरी life की ये चीज़ें को खो रहा है:
Health
Energy
पैसा
मन की शांति
Confidence
हिम्मत
Self-respect
खुशी
आज़ादी
इतना कुछ खोने के बदले मिलता क्या है? बिल्कुल कुछ नहीं, सिवाय इस भ्रम के कि वो उस peace, शांति और confidence को पाने की कोशिश कर रहे हैं जो non-user को naturally मिलता है।
5.4 Withdrawal के झटके
जैसा पहले बताया, users सोचते हैं कि वो enjoyment, relaxation या कुछ सीखने के लिए porn देखते हैं। असली reason होता है withdrawal के झटके से relief पाना। हमारा subconscious mind धीरे-धीरे सीख लेता है कि कुछ खास times पर internet porn और masturbation से pleasure मिलता है। जितनी ज्यादा लत लगती है, withdrawal के झटके को दूर करने की need भी बढ़ती जाती है और ये फंदा आपको और गहरे में खींचता जाता है। ये सब इतना धीरे-धीरे होता है कि समझ में ही नहीं आता। ज्यादातर young लोगों को तब तक addiction का एहसास नहीं होता जब तक रुकने की कोशिश नहीं करते, और फिर भी बहुत लोग मानते नहीं कि उन्हें लत लग गई है।
एक Therapist की सैकड़ों teenagers के साथ ये conversation देखो:
Therapist: “तुम्हें पता है कि internet porn एक drug है और तुम सिर्फ इसलिए use कर रहे हो क्योंकि तुम रुक नहीं कर सकते।.”
Patient: “ऐसा कुछ नहीं है! मजे के लिए करता हूं, नहीं करना होगा तो नहीं करूंगा।”
Therapist: “तो एक हफ्ते के लिए बंद करके दिखाओ, साबित करो कि तुम चाहो तो कर सकते हो।”
Patient: “क्यों करूं? मजा आता है। जब मन करेगा छोड़ दूंगा।”
Therapist: “बस एक हफ्ते के लिए रुक के तो देखो, खुद को prove करो कि लत नहीं लगी है।”
Patient: “क्या point है? मुझे तो मजा आ रहा है।”
जैसा कि पहले बताया, users अपने withdrawal pangs को stress, boredom, concentration के time या इन सबके combination में दूर करते हैं। अगले chapters में, हम brainwashing के इन aspects को target करेंगे।