32 / 33
ہدایات
تمام ہدایات پر عمل کریں۔
کھلے ذہن سے کام لیں۔
خوشی کے احساس کے ساتھ آغاز کریں۔
ہر اس مشورے اور اثر کو نظر انداز کریں جو ایزی پیزی سے متصادم ہو۔
کسی عارضی حل کے وعدے کے بہکاوے میں نہ آئیں۔
یہ بات اپنے ذہن میں واضح کر لیں: فحش مواد نہ کوئی حقیقی خوشی دیتا ہے، نہ سہارا، اور آپ کوئی قربانی نہیں دے رہے۔ چھوڑنے کو کچھ بھی نہیں اور محرومی محسوس کرنے کی کوئی وجہ نہیں۔
چھوڑنے کے لیے انتظار نہ کریں، ابھی چھوڑ دیں!
فیصلہ کر لیں کہ دوبارہ کبھی نہیں دیکھیں گے اور اس فیصلے پر کبھی شک نہ کریں۔
یاد رکھیں، صرف ایک بار جھانکنے جیسی کوئی چیز نہیں ہوتی۔
دوبارہ کبھی فحش مواد نہ دیکھیں۔
اثباتی جملے
میں فحش مواد کی غلامی سے آزاد ہوں۔
میرے لیے فحش مواد کے بارے میں اپنے خیالات کو نظر انداز کرنا آسان ہے۔
الوداع خیالو، الوداع خواہشو۔ ارے، میری شدید طلب بھی جا رہی ہے۔
میں فحش مواد کی لت پر قابو پانے کے لیے اپنے لاشعوری ذہن کو مرکوز کرتا ہوں۔
فحش مواد میرا وقت، توانائی اور زندہ دلی چرا لیتا ہے۔
فحش مواد پر قابو پانا ہر گزرتے دن اور ہر لحاظ سے بڑھتی ہوئی رفتار سے آسان ہوتا جا رہا ہے۔
میں فحش مواد سے پاک، مضبوط، خوش، ہلکے پھلکے اور سہل طرزِ زندگی سے لطف اندوز ہوتا ہوں اور اس کی قدر کرتا ہوں۔
جب میں مڑ کر اپنی پیش رفت پر غور کرتا ہوں تو مجھے بہت خوشی اور اپنے آپ پر فخر محسوس ہوتا ہے۔
جب بھی میں فحش مواد استعمال کرنے والے دوسرے لوگوں کو دیکھتا ہوں تو مجھے خود یہ زنجیر توڑنے کی اور زیادہ ترغیب ملتی ہے۔
وہ تمام جمع شدہ توانائی میرے جسم اور ذہن کو صحت یاب کر رہی ہے۔ پھر میں اپنی اقدار اور مقاصد کے لیے زیادہ ثمرآور اور مشکل کام کر سکتا ہوں۔
میرا دماغ دوبارہ درست حالت میں آ رہا ہے؛ پہلے والے کام نہ کرنے سے اس کی مشق ہو رہی ہے۔
اب وہ تمام جمع شدہ قوتِ ارادی زندگی کے معمولی دباؤ اور تناؤ سنبھالنے کے لیے استعمال ہو رہی ہے۔
بہت خوب، میں آزاد ہوں اور اب غلام نہیں رہا!