Hackauthor²
Translation: Codex (AI translation)

1 / 33

تعارف

کتاب کے سرورق کی تصویر

ابواب چھوڑ کر آگے نہ بڑھیں

یہ اوپن سورس کتاب آپ کو قوتِ ارادی استعمال کیے بغیر، اور محرومی یا قربانی کا کوئی احساس جھیلے بغیر، فحش مواد کا استعمال فوراً، تکلیف کے بغیر اور ہمیشہ کے لیے چھوڑنے کے قابل بنائے گی۔ یہ آپ پر کوئی فیصلہ صادر نہیں کرے گی، آپ کو شرمندہ نہیں کرے گی اور نہ ہی تکلیف دہ طریقے اپنانے کے لیے آپ پر دباؤ ڈالے گی۔

درحقیقت، کتاب پڑھتے ہوئے اپنا استعمال کم کرنے کی بالکل ضرورت نہیں؛ ایسا کرنا دراصل نقصان دہ ہے۔

ممکن ہے آپ اس خیال ہی سے گھبراتے ہوں، یا ان لاکھوں لوگوں میں سے ہوں جو سرگرمی سے اسے چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو شاید اب تک پڑھی ہوئی باتیں ان تمام باتوں کے خلاف ہوں جو آپ کو ہمیشہ سے بتائی گئی ہیں، لیکن خود سے پوچھیے کہ کیا آپ کو بتائی گئی باتیں کارگر ثابت ہوئی ہیں؟ اگر ہوئی ہوتیں تو آپ یہ کتاب پڑھ ہی نہ رہے ہوتے۔

(اور بات چیت یا پانی پینے کے وقفوں کے بغیر ایک ورژن بھی موجود ہے، اور آپ (MP3 | MP3 (بغیر کٹوتی کے)) ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں

شاید درج ذیل سوالات آپ کو اپنے حالات سے ملتے جلتے محسوس ہوں:

اگر آپ فحش مواد استعمال کرتے ہیں اور مشت زنی یا جنسی عمل کے لیے کسی بھی حد تک اور کسی بھی وجہ سے اس پر انحصار کرتے ہیں، تو آپ کو بس آگے پڑھنا ہے۔

اگر آپ یہاں اپنے کسی عزیز کی خاطر آئے ہیں تو آپ کو بس اسے یہ کتاب پڑھنے پر آمادہ کرنا ہے۔ لیکن اگر آپ اسے آمادہ نہ کر سکیں تو خود کتاب پڑھیں۔ اس طریقے کو سمجھنا آپ کو بات پہنچانے اور اپنے بچوں کو یہ استعمال شروع کرنے سے روکنے میں مدد دے گا۔

اس بات سے دھوکا نہ کھائیں کہ فی الحال ان کی اس تک رسائی نہیں ہے؛ لت میں گرفتار ہونے سے پہلے سب کو اس تک رسائی حاصل ہو جاتی ہے۔

کتاب کے بارے میں

یہ کتاب ایلن کار کی سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ایزی وے کو فحش مواد کے لیے ڈھال کر دوبارہ لکھی گئی ایک تحریر کا نیا نسخہ ہے۔ یہ مفت اور اوپن سورس ہے اور CC-BY-SA لائسنس کے تحت دستیاب ہے۔ اس کی کامیابی کی بنیاد یہ ہے کہ آپ:

ابواب چھوڑ کر آگے نہ بڑھیں

نمبر والے تالے کو کھولنے کے لیے اعداد درست ترتیب سے داخل کرنا پڑتے ہیں۔ نشے کا معاملہ بھی اس سے مختلف نہیں۔

میں وعدہ کر سکتا ہوں کہ اس ہیک بک میں بیان کردہ طریقہ:

شاید آپ کے لیے اس پر یقین کرنا ناممکن ہو، لیکن بہت سے لوگ بھی یہی کہتے ہیں۔

“یہ فحش مواد کی لت پر ایک بنیادی اور اثر انگیز تصنیف ہے۔”

— ریڈٹ پر کوئی شخص جسے میں اب ڈھونڈ نہیں پا رہا، میرا نہیں خیال کہ لفظی لطیفہ جان بوجھ کر کیا گیا تھا۔

“میں دس سال تک اس لت میں مبتلا رہا۔ ان دس برسوں میں افسردگی، شک، بے چینی اور اپنا راز کھل جانے کے خوف نے مجھے بے بس کیے رکھا۔ ہر بار دیکھنے کے بعد مجھے خود سے نفرت ہوتی، اور فحش مواد کم کرنے کی ہر کوشش کے بعد میں پلک جھپکتے ہی پھر اسی واٹر سلائیڈ (پانی والی پھسل پٹی) پر نیچے پھسلنے لگتا تھا۔ تاہم، اس کتاب نے مجھے چھوڑنے میں مدد دی۔ ماضی میں فحش مواد کے مقابلے میں ہمیشہ میرا رویہ دفاعی ہوتا تھا۔ اب، یہ کتاب دو بار پڑھنے کے بعد، میں جارحانہ انداز میں اس کا مقابلہ کر رہا ہوں۔ فحش مواد کا مجھ پر کوئی اختیار نہیں رہا اور اب یہ ایک افسوس ناک مذاق لگتا ہے۔”

— u/DeepNewt

“چند روز پہلے میں بیس سال کا ہوا۔ ایک بہت طویل عرصے میں پہلی بار میں نے اپنی سالگرہ فحش مواد کے جال سے آزاد ہو کر گزاری، اور یہ سب اس کتاب کی بدولت ہے جو مجھے محض چند ماہ پہلے اتفاقاً مل گئی تھی۔ اس سے پہلے میں نے روایتی طریقوں سے اسے چھوڑنے کی کوشش میں بہت وقت گزارا، شدید اندرونی کشمکش جھیلی اور خود کو ہمیشہ کے لیے ایک عادی شخص قرار دے دیا تھا۔ اس کتاب نے میرے لیے یہ سب حل کر دیا۔ پہلے مجھے ڈر تھا کہ میرا خود پر کوئی اختیار نہیں، حالانکہ میں لاعلمی میں اس چھوٹے عفریت کو پہلے ہی شکست دے چکا تھا۔ اب مجھے یہ جان کر فخر محسوس ہوتا ہے کہ مجھے مزید اس لت میں مبتلا رہنے کی ضرورت نہیں۔

اسے پوسٹ کرنے کی میرے پاس کوئی خاص وجہ نہیں، بس مجھے لگا کہ یہ بات اپنے ذہن کے علاوہ کہیں اور بھی لکھ دوں، کیونکہ یہ میرے لیے بہت معنی رکھتی ہے۔ اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں اور کتاب پڑھنے یا کسی کو تجویز کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو میری بات مانیں، یہ موجود تمام طریقوں سے بہتر کام کرتی ہے۔ میرا سب سے بڑا مشورہ یہ ہے کہ نوٹس لیں۔ سننے میں مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن اس سے مجھے بعض خیالات ذہن نشین کرنے میں واقعی مدد ملی۔”

— u/Suspicious_Web_4594

“کھری بات”

— نامعلوم، /fit/

تنبیہ

اگر آپ توقع کر رہے ہیں کہ یہ کتاب استعمال کرنے والوں کو لاحق مختلف صحت کے مسائل سے آپ کو ’ڈرا‘ کر اسے چھڑوائے گی، مثلاً جنسی افعال میں خرابی، بشمول فحش مواد سے پیدا ہونے والی عضوِ تناسل کی ایستادگی کی خرابی، جنسی تحریک کا غیر یقینی ہونا، حقیقی جنسی ساتھیوں میں دلچسپی ختم ہونا، دماغ کے اگلے حصے کی فعالیت میں کمی، اور یہ سخت الزام کہ یہ ایک گندی، مکروہ عادت ہے اور آپ ایک احمق، بے ہمت، کمزور ارادے والی جیلی فش ہیں، تو آپ کو شدید مایوسی ہوگی۔ ان ہتھکنڈوں نے مجھے کبھی چھوڑنے میں مدد نہیں دی اور اگر یہ آپ کی مدد کر سکتے تو آپ پہلے ہی چھوڑ چکے ہوتے۔

چھوڑنے کے روایتی طریقے قوتِ ارادی استعمال کرنے، یا ’فحش مواد کے محدود استعمال‘ جیسے متبادل طریقوں کی حمایت کرتے ہیں، مثلاً ’ہر n دن بعد ایک بار استعمال کرنا‘ اور استعمال کم کرنا۔ کچھ ویب سائٹس نیوروٹرانسمیٹرز اور نیوروپلاسٹیسٹی کے بارے میں ہم مرتبہ ماہرین کی جانچی ہوئی تحقیق پیش کرتی ہیں۔ اگرچہ یہ سائٹس معلوماتی ہیں، بہت سے لوگ صحت کے خطرات سے واقف ہوتے ہوئے بھی کچھ نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، اگرچہ عموماً ایسے مواد سے گریز کیا جاتا ہے۔ آخرکار یہ طریقے یکساں طور پر غیر مؤثر ہیں، کیونکہ یہ فحش مواد استعمال کرنے کی وجوہ دراصل ختم نہیں کرتے۔ آخرکار، کسی چیز کو شجرِ ممنوعہ بنا دینا لت کا علاج نہیں ہے۔

یہ طریقہ، جسے ایزی پیزی کہا جاتا ہے، مختلف انداز میں کام کرتا ہے۔ آگے کہی جانے والی کچھ باتوں پر یقین کرنا شاید مشکل ہو، لیکن جب تک آپ یہ کتاب ختم کریں گے، نہ صرف ان پر یقین کریں گے بلکہ یہ سوچ کر حیران ہوں گے کہ آخر آپ کی ایسی ذہن سازی کیسے ہوئی کہ آپ اس کے برعکس باتوں پر یقین کرتے رہے۔

ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ ہم فحش مواد دیکھنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ فحش مواد کے عادی لوگ، جی ہاں، عادی لوگ، اسے دیکھنے کا انتخاب اتنا ہی کم کرتے ہیں جتنا شراب کے عادی لوگ شراب کے عادی بننے کا، یا ہیروئن کے عادی لوگ ہیروئن کے عادی بننے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ درست ہے کہ ہم لیپ ٹاپ یا اسمارٹ فون چالو کرنے، براؤزر کھولنے اور اپنے پسندیدہ ’آن لائن حرم‘ میں جانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ کبھی کبھار میں سنیما جانے کا انتخاب کرتا ہوں، لیکن میں نے یقیناً اپنی پوری زندگی سنیما ہال میں گزارنے کا انتخاب نہیں کیا تھا۔ ابتدا میں تجسس اور انسانی فطرت مجھے وہاں لے گئے تھے، لیکن اگر مجھے معلوم ہوتا کہ میں اس کا عادی ہو جاؤں گا اور اس سے میری صحت، خوشی اور رشتے متاثر ہوں گے تو میں یہ شروع ہی نہ کرتا۔ “کاش مجھے اس فحش سائٹ پر پہلی بار جاتے وقت جنسی افعال کی خرابی کے بارے میں پتا ہوتا!”

ایک لمحہ رک کر سوچیے، کیا آپ نے کبھی یہ ’سوچ سمجھ کر‘ فیصلہ کیا تھا کہ مشت زنی کے لیے آپ کو فحش مواد لازماً چاہیے یا اس کی ضرورت ہے؟ یا یہ کہ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی عمل میں جوش پیدا کرنے کے لیے آپ کو فحش مواد سے پیدا ہونے والے تصورات چاہییں، لازماً چاہییں یا ان کی ضرورت ہے؟ یا یہ کہ زندگی کے بعض اوقات میں آپ فحش مواد تلاش کیے بغیر رات کو اچھی نیند نہیں لے سکتے، یا شاید کام کے تھکا دینے والے دن کے بعد ایک شام بھی نہیں گزار سکتے؟ یا یہ کہ اس کے بغیر آپ توجہ مرکوز نہیں کر سکتے یا تناؤ سے نہیں نمٹ سکتے؟ آپ نے کس مرحلے پر فیصلہ کیا تھا کہ آپ کو فحش مواد کی ضرورت ہے، کہ آپ کو زندگی میں ہمیشہ اس کی ضرورت رہے گی، اور فحش مواد، اپنے آن لائن حرم کے بغیر آپ خود کو غیر محفوظ بلکہ خوف زدہ محسوس کریں گے؟

فحش مواد استعمال کرنے والے ہر دوسرے شخص کی طرح، آپ کو بھی اس سب سے شریر اور باریک جال میں پھنسایا گیا ہے جسے انسان اور فطرت نے مل کر کبھی بنایا ہے۔ کوئی بھی زندہ شخص، خواہ وہ خود اسے استعمال کرتا ہو یا نہیں، یہ خیال پسند نہیں کرتا کہ اس کے بچے حالات کا سامنا کرنے یا لطف حاصل کرنے کے لیے فحش مواد استعمال کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر عادی شخص کی خواہش ہے کہ اس نے کبھی یہ شروع ہی نہ کیا ہوتا۔ یہ کوئی حیرت کی بات نہیں: اس لت میں پھنسنے سے پہلے کسی کو زندگی سے لطف اٹھانے یا تناؤ سے نمٹنے کے لیے فحش مواد کی ضرورت نہیں ہوتی۔

اسی وقت، تمام استعمال کرنے والے اسے جاری رکھنا بھی چاہتے ہیں۔ آخرکار، کوئی ہمیں اپنے براؤزر کا انکگنیٹو موڈ کھولنے پر مجبور نہیں کرتا۔ خواہ وہ اس کی وجہ سمجھتے ہوں یا نہیں، اپنے آن لائن حرموں کے دروازے پر دستک دینے کا فیصلہ صرف استعمال کرنے والے خود کرتے ہیں۔

اگر کوئی ایسا جادوئی بٹن ہوتا جسے دبا کر استعمال کرنے والا اگلی صبح اس حال میں جاگتا جیسے اس نے پہلی ویڈیو سائٹ کبھی کھولی ہی نہ ہو، تو کل صرف وہ نوجوان ہی اس لت میں مبتلا ہوتے جو ابھی ’تجربہ‘ کر رہے ہیں۔

ہمیں چھوڑنے سے روکنے والی واحد چیز خوف ہے! یہ خوف اس یقین سے پیدا ہوتا ہے کہ فحش مواد سے آزاد ہونے کے لیے ہمیں ایک غیر معین مدت تک تکلیف، محرومی اور ادھوری خواہش برداشت کرنا ہوگی۔ یہ خوف سیکھی ہوئی اور بعد میں اپنائی گئی غیر معقول سوچوں سے پیدا ہوتا ہے، مثلاً:

ان غیر معقول خیالات پر عمل کیا جائے تو ان سے غیر معقول نتائج پیدا ہوتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

یہ خوف کہ اکیلے گزاری ہوئی رات دکھی ہوگی اور بے قابو خواہشات سے لڑتے گزرے گی۔ یہ خوف کہ امتحانوں سے پہلے کی رات فحش مواد کے بغیر جہنم بن جائے گی۔ یہ خوف کہ اپنی اس چھوٹی سی بیساکھی کے بغیر ہم کبھی توجہ مرکوز نہیں کر سکیں گے، تناؤ سے نہیں نمٹ سکیں گے یا اتنے پراعتماد نہیں رہیں گے، اور ہماری شخصیت اور کردار بدل جائیں گے۔

لیکن سب سے بڑھ کر یہ خوف کہ ’ایک بار عادی، ہمیشہ عادی‘: کہ ہم کبھی مکمل آزاد نہیں ہوں گے اور باقی زندگی بے وقت کبھی کبھار فحش مواد سے حاصل ہونے والے جنسی اوج کی خواہش میں گزاریں گے۔ اگر میری طرح آپ بھی چھوڑنے کے تمام روایتی طریقے آزما چکے ہیں اور ’قوتِ ارادی کے طریقے‘ کی تکلیف اور اذیت جھیل چکے ہیں تو نہ صرف آپ اس خوف سے متاثر ہوں گے بلکہ آپ کو یقین ہو جائے گا کہ آپ کبھی نہیں چھوڑ سکتے۔

اگر آپ گھبرائے ہوئے ہیں، خوف زدہ ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ ابھی چھوڑنے کا صحیح وقت نہیں، تو میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ فحش مواد آپ کی گھبراہٹ اور خوف دور نہیں کرتا، بلکہ انہیں پیدا کرتا ہے۔ آپ نے فحش مواد کے جال میں پھنسنے کا فیصلہ نہیں کیا تھا، لیکن تمام جالوں کی طرح اسے بھی اس طرح بنایا گیا ہے کہ آپ پھنسے رہیں۔ خود سے پوچھیے، جب آپ نے پہلی بار فحش تصاویر اور ویڈیوز دیکھیں تو کیا آپ نے فیصلہ کیا تھا کہ زندگی بھر انہیں بار بار دیکھنے لوٹیں گے؟ تو پھر آپ کب چھوڑیں گے؟ کل؟ اگلے سال؟ خود کو دھوکا دینا بند کریں! یہ جال آپ کو زندگی بھر پکڑے رکھنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ آپ کے خیال میں اور کس وجہ سے یہ تمام دوسرے عادی لوگ اسے اپنی زندگی ’تباہ‘ کرنے سے پہلے نہیں چھوڑتے؟

میں نے ایک جادوئی بٹن کا ذکر کیا تھا؛ ایزی پیزی بالکل اسی جادوئی بٹن کی طرح کام کرتا ہے۔ میں یہ بات بالکل واضح کر دوں کہ ایزی پیزی جادو نہیں، لیکن میرے لیے اور ان دوسرے لوگوں کے لیے جنہیں چھوڑنا اتنا آسان اور خوشگوار لگا، یہ جادو ہی معلوم ہوتا ہے!

تنبیہ یہ ہے: یہ مرغی اور انڈے جیسی صورتِ حال ہے: ہر عادی شخص چھوڑنا چاہتا ہے اور ہر عادی شخص کے لیے چھوڑنا آسان اور خوشگوار ہو سکتا ہے۔ صرف خوف استعمال کرنے والوں کو چھوڑنے کی کوشش سے روکتا ہے۔ سب سے بڑا فائدہ اس خوف سے چھٹکارا پانا ہے، لیکن جب تک آپ کتاب مکمل نہیں کریں گے، اس خوف سے آزاد نہیں ہوں گے۔ اس کے برعکس، پڑھتے رہنے کے دوران آپ کا خوف بڑھ سکتا ہے، جو آپ کو کتاب مکمل کرنے سے روک سکتا ہے۔ ایک خاتون کا یہ تبصرہ دیکھیے۔

“میں نے ابھی ایزی پیزی پڑھ کر ختم کی ہے۔ مجھے معلوم ہے کہ ابھی صرف چار دن ہوئے ہیں، لیکن میں اتنا اچھا محسوس کر رہی ہوں کہ مجھے یقین ہے مجھے پھر کبھی فحش مواد استعمال کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ میں نے آپ کی کتاب پانچ ماہ پہلے پڑھنا شروع کی تھی، آدھی پڑھی اور گھبرا گئی۔ مجھے معلوم تھا کہ اگر میں پڑھتی رہی تو مجھے چھوڑنا پڑے گا۔ کیا میں بے وقوف نہیں تھی؟”

آپ نے جال میں پھنسنے کا فیصلہ نہیں کیا تھا، لیکن اپنے ذہن میں یہ بات واضح رکھیں: جب تک آپ اس سے نکلنے کا پکا فیصلہ نہیں کریں گے، آپ اس سے نہیں نکلیں گے۔ شاید آپ چھوڑنے کے لیے بے چین ہوں، یا شاید اس خیال ہی سے گھبراتے ہوں، لیکن دونوں صورتوں میں یہ بات یاد رکھیں: آپ کے پاس کھونے کو کچھ نہیں!

اگر کتاب کے آخر میں آپ فیصلہ کریں کہ مشت زنی یا جنسی عمل کے لیے فحش مواد کا استعمال جاری رکھنا چاہتے ہیں تو کوئی چیز آپ کو ایسا کرنے سے نہیں روک سکتی۔ کتاب پڑھتے ہوئے آپ کو فحش مواد کا استعمال کم کرنے یا چھوڑنے کی بھی ضرورت نہیں، اور یاد رکھیں، کوئی صدمہ انگیز علاج نہیں ہے۔ اس کے برعکس، میرے پاس آپ کے لیے صرف اچھی خبریں ہیں۔ کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ جب اینڈی ڈوفرین آخرکار شاشینک جیل سے فرار ہوا تو اسے کیسا محسوس ہوا ہوگا؟ جب میں فحش مواد کے جال سے نکلا تو مجھے بھی ایسا ہی محسوس ہوا، اور ایزی پیزی استعمال کرنے والے سابق صارفین بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں۔ کتاب کے آخر تک آپ کو بھی ایسا ہی محسوس ہوگا! شروع کیجیے!

آخر میں…

فحش مواد چھوڑنا ہر ایک کے لیے آسان اور خوشگوار ہو سکتا ہے، آپ کے لیے بھی! آپ کو بس کھلے ذہن سے اس کتاب کا باقی حصہ پڑھنا ہے؛ آپ جتنا زیادہ سمجھیں گے، اتنا ہی آسان ہوگا۔ اگر آپ کو ایک لفظ بھی سمجھ نہ آئے، تب بھی ہدایات پر عمل کرنے کی صورت میں آپ کو یہ آسان لگے گا۔ سب سے بڑھ کر، آپ زندگی بھر فحش مواد کے لیے افسردہ نہیں رہیں گے اور نہ ہی محرومی محسوس کریں گے، اور کتاب کے آخر تک واحد معمہ یہ ہوگا کہ آپ اتنے عرصے تک یہ کیوں کرتے رہے۔

ایزی پیزی کے ساتھ ناکامی کی صرف دو وجوہ ہیں۔

ہدایات پر عمل نہ کرنا۔ کچھ لوگوں کو یہ بات ناگوار لگے گی کہ کتاب بعض سفارشات کے بارے میں اتنی اٹل ہے، مثلاً استعمال کم کرنے کی کوشش نہ کرنا یا متبادل استعمال نہ کرنا۔ میں یقیناً اس بات سے انکار نہیں کرتا کہ بہت سے لوگ ایسے حربے استعمال کرتے ہوئے چھوڑنے میں کامیاب ہوئے ہیں، لیکن وہ ان کی وجہ سے نہیں بلکہ ان کے باوجود کامیاب ہوئے ہیں۔ کچھ لوگ جھولے پر کھڑے ہو کر جنسی عمل کر سکتے ہیں، لیکن یہ سب سے آسان طریقہ نہیں۔ اس جال کا تالا کھولنے والے اعداد اس کتاب میں موجود ہیں، لیکن انہیں درست ترتیب سے استعمال کرنا ضروری ہے: ایک باب سے اگلے باب کی طرف بڑھیں اور کوئی باب نہ چھوڑیں۔

نہ سمجھ پانا۔ کسی بات کو بلا سوچے سمجھے درست نہ مانیں۔ نہ صرف آپ کو بتائی جانے والی باتوں پر سوال اٹھائیں بلکہ اپنے خیالات اور جنسی عمل، انٹرنیٹ کے فحش مواد اور لت کے بارے میں معاشرے کی بتائی ہوئی باتوں پر بھی سوال کریں۔ مثال کے طور پر، جو لوگ سمجھتے ہیں کہ یہ محض ایک عادت ہے، وہ خود سے پوچھیں کہ دوسری عادتیں، جن میں سے کچھ خوشگوار بھی ہیں، چھوڑنا آسان کیوں ہے، جبکہ ایک ایسی عادت چھوڑنا اتنا مشکل کیوں ہے جو بری محسوس ہوتی ہے اور توانائی، وقت اور مردانہ قوت صرف کرتی ہے۔ جو لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ فحش مواد سے لطف اٹھاتے ہیں، وہ خود سے پوچھیں کہ بے حد زیادہ خوشگوار دوسری چیزوں کو وہ اختیار بھی کر سکتے ہیں اور چھوڑ بھی سکتے ہیں۔ آپ کو فحش مواد لازماً کیوں چاہیے؟ جب آپ کے پاس فحش مواد نہیں ہوتا تو گھبراہٹ کیوں شروع ہو جاتی ہے؟

ایزی پیزی آپ کو یہ سمجھانے والا ہے کہ فحش مواد چھوڑنا کتنا آسان اور خوشگوار ہے۔ بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح، میری زندگی کی سب سے بڑی کامیابیوں میں سے ایک فحش مواد کے جال سے نکلنا ہے۔ افسردہ ہونے کی ضرورت نہیں، اس کے برعکس، آپ کچھ ایسا حاصل کرنے والے ہیں جسے دنیا کا ہر استعمال کرنے والا حاصل کرنا چاہے گا: آزادی!

یاد رکھیں، کوئی باب نہ چھوڑیں۔

شروع کرنے سے پہلے چند اصطلاحات:

PMO: فحش مواد، مشت زنی اور جنسی اوج کا چکر۔

آن لائن حرم: تیز رفتار انٹرنیٹ پر فحش مواد فراہم کرنے والی ویب سائٹس۔

پڑھنے کے لیے مشورے اور آخر میں چند چھوٹی باتیں

اس کتاب کو عام کتاب کی طرح نہ پڑھیں، یہ بہت مختصر ہے اور آپ اسے تقریباً دو گھنٹے میں ختم کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کو اہم باتیں نمایاں کرنے یا نوٹس لینے سے فائدہ ہوتا ہے، اور وہ عموماً اسباق پوری طرح ذہن نشین کرنے کے لیے اسے چند بار دوبارہ پڑھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

ہیک بک کیوں؟ اس لیے کہ ایلن کار کو وفات پائے بہت عرصہ ہو چکا ہے اور ان کے قائم کردہ ادارے انٹرنیٹ کے فحش مواد کو ان لتوں میں شامل نہیں کرتے جن کا وہ علاج فراہم کرتے ہیں۔ مجھے اس سے کوئی مالی یا کسی اور قسم کا فائدہ نہیں ہوتا۔

اس پوری کتاب میں، میں خود، اصل ہیک مصنف اور ایلن کار واضح طور پر سامنے آئیں گے تاکہ آپ کو آسانی سے اور تکلیف کے بغیر چھوڑنے کا ایک منفرد اور مؤثر طریقہ فراہم کر سکیں۔

ہیک بک: ایک کتاب جو کسی دوسری کتاب کی بنیاد پر اسے ڈھال کر بنائی گئی ہو۔ اصل مصنف کو اس کے کام کا پورا سہرا دیا جاتا ہے۔

ہیک بک کے لیے کئی برادریاں بھی موجود ہیں، لیکن میرا مشورہ ہے کہ کتاب پڑھ کر ختم کرنے کے بعد ہی انہیں دیکھیں۔

مختصر یاد دہانی: ابواب چھوڑ کر آگے نہ بڑھیں

میں آپ کے لیے نیک بختی کی دعا کرتا، لیکن جیسا کہ آپ جلد جان جائیں گے، آپ کو اس کی ضرورت نہیں۔

نیک تمناؤں کے ساتھ،

ہیک مصنف²

کری ایٹو کامنز لائسنس کی تصویر