4 / 33
இயல்பு
நீங்கள் முடிந்தவரை நீண்ட காலம் இனப்பெருக்கம் செய்வதை உறுதிப்படுத்த உருவான இயற்கையான வெகுமதி இயக்கங்களைத் தனது கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவருவதன் மூலம் இணைய ஆபாசப் படங்கள் செயல்படுகின்றன. இணைய ஆபாசப் படங்களை உடனடியாகவும் மிக எளிதாகவும் பெற முடிவதால், மூளையின் வெகுமதி இயக்கம் வழக்கமாகச் சாத்தியமானதைவிடக் கணிசமாக நீண்ட நேரம் டோபமைனைச் சுரக்கச் செய்கிறது. அறிவியல் ரீதியாக இது கூலிட்ஜ் விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது; இதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்.
டோபமைன் என்பது ஏதாவது ஒன்றை விரும்பும் உணர்வுடன் தொடர்புடைய ஒரு நரம்பியக்கக் கடத்தி; உண்மையான இன்பத்தை ஓப்பியாய்டுகள் உருவாக்குகின்றன. அதிக டோபமைன், அதிக ஓப்பியாய்டுகள், அதிகச் செயல்பாடு. டோபமைன் இல்லாமல், உண்பது போன்ற செயல்கள் இன்பமாக உணரப்படுவதில்லை; அவற்றைச் செய்து முடிக்கவும் முடிவதில்லை. அதிகக் கொழுப்பும் சர்க்கரையும் உள்ள உணவுகள் மிக அதிக அளவு வேதிப்பொருட்களைச் சுரக்கச் செய்கின்றன.
புதுமைக்கு எதிர்வினையாகவும் டோபமைன் சுரக்கிறது. முடிவில்லாத அளவில் ஆபாசப் படங்கள் கிடைப்பதாகத் தோன்றுவதால், அது லிம்பிக் அமைப்பில் (வெகுமதிச் சுற்றில்) வெள்ளம் போலப் பெருகுகிறது. எனவே நீங்கள் முதல்முறை ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது செயலில் ஈடுபட்டு, உச்சநிலையை அடைகிறீர்கள்; அது ஓப்பியாய்டுகளின் மற்றொரு பெருக்கைத் தூண்டுகிறது. முடிந்தவரை அதிக டோபமைனைப் பெறத் தூண்டப்படும் மூளை, எளிதில் நினைவுகூரும் வகையில் இதை ஒரு செயல்முறையாகப் பதிவுசெய்து, டெல்டாஃபாஸ்பி என்ற வேதிப்பொருளைச் சுரப்பதன் மூலம் நரம்புப் பாதைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இப்போது, கவர்ச்சியான விளம்பரங்கள், தனிமையில் இருக்கும் நேரம், மன அழுத்தம் அல்லது சற்றே மனச்சோர்வாக இருப்பது போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாக மூளை இந்தப் பாதைகளை இயக்குகிறது; திடீரென நீங்கள் அந்த ‘நீர்ச் சறுக்கலில்’ சறுக்கத் தயாராகிவிடுகிறீர்கள். இது ஒவ்வொரு முறை மீண்டும் நிகழும்போதும் மேலும் டெல்டாஃபாஸ்பி சுரக்கிறது. அதனால் நீர்ச் சறுக்கல் வழவழப்பாகவும் செயல்பாட்டுடனும் மாறி, அடுத்த முறை அதில் சறுக்குவது இன்னும் எளிதாகிறது.
டோபமைன் அடிக்கடியும் தினமும் பெருமளவில் சுரப்பதை உணரும்போது, டோபமைன் மற்றும் ஓப்பியாய்டு ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க லிம்பிக் அமைப்பில் ஒரு தானியங்கித் திருத்த அமைப்பு உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க நம்மை ஊக்கத்துடன் வைத்திருக்கவும் இந்த ஏற்பிகள் தேவைப்படுகின்றன. இயற்கையான வெகுமதிகளால் சுரக்கும் வழக்கமான அளவு டோபமைன், ஆபாசப் படங்களால் சுரக்கும் அளவுக்கு ஈடாகாது; குறைந்துவிட்ட ஏற்பிகளும் அதை அவ்வளவு திறமையாக உறிஞ்சுவதில்லை. இதனால் வழக்கத்தைவிட அதிக மன அழுத்தத்தையும் எரிச்சலையும் உணர்கிறீர்கள். இந்தச் செயல்முறை உணர்திறன் குறைதல் எனப்படுகிறது.
இந்தச் சுழற்சியில் நீங்கள் ‘சிவப்புக் கோட்டைக்’ கடந்து, குற்றவுணர்வு, அருவருப்பு, சங்கடம், பதற்றம், பயம் போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டிவிட்டீர்கள். அவை டோபமைன் அளவை மேலும் அதிகரித்து, அந்த உணர்வுகளைப் பாலியல் கிளர்ச்சியாக மூளை தவறாகப் புரிந்துகொள்ளச் செய்கின்றன.
காலப்போக்கில், முன்பு பார்த்த காணொளிகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், அவற்றைப் போன்ற வகைகளுக்கும் அதே அளவிலான அதிர்ச்சியூட்டும் காட்சிகளுக்கும் மூளையின் உணர்திறன் குறைகிறது. நம் மூளை தொடர்ந்து தரம் மதிப்பிடுவதால், இந்தக் குறைந்த ஊக்கம் குறைவான நிறைவு உணர்வைத் தூண்டி, அந்தப் பசியைத் தணிக்கக் காணொளிகளைத் தேட உங்களைத் தள்ளுகிறது. எனவே மேலும் புதுமையைத் தேடி, முதல் முறை வந்தபோது நிச்சயமாகக் கிளிக் செய்ய மாட்டேன் என்று சொன்ன, முகப்புப் பக்கத்திலுள்ள அமெச்சூர்தனமான, அதிர்ச்சியூட்டும் காணொளியைக் கிளிக் செய்கிறீர்கள்.
“சின்னஞ்சிறு விஷயங்களின் பனித்துளிகளில் இதயம் தனது காலைப் பொழுதைக் கண்டடைந்து புத்துணர்வு பெறுகிறது.”
— கலீல் ஜிப்ரான்
வாழ்க்கையின் கடினமான ஒரு கட்டத்தைக் கடக்க, கணநேரப் பாதுகாப்பு உணர்வே போதுமானது. ஆனால் ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்தாத ஒருவரின் மூளை பயன்படுத்திக்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும் அந்தத் துளியை, உணர்திறன் குறைந்த உங்கள் மூளையால் பற்றிக்கொள்ள முடியுமா?
டோபமைனின் பெருக்கு வேகமாகச் செயல்படும் ஒரு போதைப்பொருளைப் போலச் செயல்பட்டு, விரைவில் குறைந்து விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனையைத் தூண்டுகிறது. நிறுத்த முயலும்போதோ கட்டாயப்படுத்தப்படும்போதோ தாங்கள் அனுபவிக்கும் கொடுமையான மன உளைச்சல்தான் இந்த வேதனை என்று பல பயனர்கள் தவறாக நம்புகிறார்கள். உண்மையில், தங்கள் இன்பத்தை அல்லது ஊன்றுகோலை இழந்துவிட்டதாகப் பயனர் உணர்வதால், அவை பெரும்பாலும் மனம் சார்ந்தவையாகவே இருக்கின்றன.
சின்ன அரக்கன்
ஆபாசப் படங்களிலிருந்து ஏற்படும் உண்மையான வேதியியல் விலகல் அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமானவை; அதனால் தாங்கள் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் என்பதை உணராமலேயே பெரும்பாலான பயனர்கள் வாழ்ந்து இறந்திருக்கிறார்கள். பல பயனர்கள் போதைப்பொருட்களுக்குப் பயப்படுகிறார்கள்; ஆனாலும் அவர்கள் உண்மையில் போதைக்கு அடிமையானவர்கள்தான். நல்லவேளையாக, இது எளிதில் கைவிடக்கூடிய ஒரு போதைப்பொருள். ஆனால் முதலில் நீங்கள் உண்மையிலேயே அதற்கு அடிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஆபாசப் படங்களிலிருந்து ஏற்படும் விலகல் அறிகுறிகள் எந்த உடல் வலியையும் ஏற்படுத்துவதில்லை; ஏதோ ஒன்று இல்லாததுபோன்ற வெறுமையான, அமைதியற்ற உணர்வு மட்டுமே ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் பலர் இதற்குப் பாலியல் ஆசையுடன் ஏதோ தொடர்பு இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். இந்த உணர்வு நீடிக்கும்போது பதற்றம், பாதுகாப்பின்மை, மனக்கிளர்ச்சி, தன்னம்பிக்கைக் குறைவு, எரிச்சல் ஆகியவையாக மாறுகிறது. இது ஒரு நஞ்சுக்காக ஏற்படும் பசி போன்றது.
ஒரு முறை பார்க்கத் தொடங்கிய சில நொடிகளிலேயே டோபமைன் கிடைத்து ஏக்கம் முடிவுக்கு வருகிறது; நீங்கள் நீர்ச் சறுக்கலில் வேகமாக இறங்கும்போது நிறைவு உணர்வு ஏற்படுகிறது. ஆரம்ப நாட்களில், விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனையும் அதைத் தொடர்ந்து கிடைக்கும் நிவாரணமும் மிகச் சிறியதாக இருப்பதால் நாம் அவற்றை உணர்வதில்லை. தொடர்ந்து பயன்படுத்துபவர்களாக மாறும்போது, அவற்றை நாம் ரசிக்கத் தொடங்கிவிட்டதால் அல்லது அது ஒரு ‘பழக்கமாக’ மாறிவிட்டதால் அப்படிச் செய்வதாக நம்புகிறோம். உண்மையில் நாம் ஏற்கனவே அதற்கு அடிமையாகிவிட்டோம்; ஆனால் அதை உணர்வதில்லை. சின்ன அரக்கன் ஏற்கனவே நம் மூளைக்குள் இருக்கிறான்; எனவே அவனுக்கு உணவளிக்க அவ்வப்போது நீர்ச் சறுக்கலில் பயணம் செய்கிறோம்.
எல்லாப் பயனர்களும் பகுத்தறிவுக்குப் பொருந்தாத காரணங்களுக்காகவே ஆபாசப் படங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள். அவ்வப்போது பயன்படுத்துபவராக இருந்தாலும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துபவராக இருந்தாலும், ஒருவர் தொடர்ந்து ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரே காரணம் அந்தச் சின்ன அரக்கனுக்கு உணவளிப்பதுதான். இந்தச் சிக்கல் முழுவதும் கொடூரமான, குழப்பமூட்டும் தண்டனைகளின் தொடராகும். ஆனால் ஒருவேளை இதன் மிகப் பரிதாபமான அம்சம், ஒரு முறை பயன்படுத்தும்போது பயனர் பெறும் இன்ப உணர்வுதான்: முதலில் அடிமையாவதற்கு முன்பு தங்கள் உடலில் இருந்த அமைதி, சாந்தம், தன்னம்பிக்கை ஆகிய உணர்வுகளை மீண்டும் பெற அவர்கள் முயல்கிறார்கள்.
எரிச்சலூட்டும் எச்சரிக்கை ஒலி
பக்கத்து வீட்டின் எச்சரிக்கை மணி நாள் முழுவதும் ஒலித்துக்கொண்டிருக்கும்போதோ, அதுபோன்ற வேறு ஏதோ ஒரு சிறிய தொந்தரவு தொடர்ந்து இருக்கும்போதோ, அந்தச் சத்தம் திடீரென நின்று, அற்புதமான அமைதியும் சாந்தமும் உங்களை ஆட்கொள்ளும் உணர்வு தெரியுமா? இது உண்மையான அமைதி அல்ல; ஒரு தொந்தரவு முடிவுக்கு வந்திருப்பதே. அடுத்த முறை பார்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நம் உடல் நிறைவாக இருக்கிறது. ஆனால் பிறகு டோபமைனைப் பெருமளவில் சுரக்கும்படி நம் மூளையைக் கட்டாயப்படுத்தத் தொடங்குகிறோம்; முடித்த பிறகு அது குறையத் தொடங்கும்போது விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனையை அனுபவிக்கிறோம். இவை உடல் வலி அல்ல; வெறும் வெறுமையான உணர்வுதான். அது இருப்பதையே நாம் உணர்வதில்லை; ஆனால் அது நம் உடலுக்குள் சொட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு குழாய் போன்றது.
நமது பகுத்தறிவு மனங்களுக்கு அது புரிவதில்லை; ஆனால் புரிய வேண்டிய அவசியமும் இல்லை. ஆபாசப் படங்கள் நமக்கு வேண்டும் என்பதும், நாம் சுயஇன்பம் அனுபவிக்கும்போது ஏக்கம் மறைகிறது என்பதும் மட்டுமே நமக்குத் தெரியும். ஆனால் அந்த நிறைவு நிலையற்றது; ஏனெனில் அந்த ஏக்கத்தைத் தணிக்க மேலும் ஆபாசப் படங்கள் தேவைப்படுகின்றன. நீங்கள் உச்சநிலையை அடைந்த உடனேயே ஏக்கம் மீண்டும் தொடங்குகிறது; அந்தப் பொறி உங்களைத் தொடர்ந்து பிடித்து வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் அதை உடைத்தாலன்றி இது தொடரும் ஒரு சுழற்சி!
ஆபாசப் படங்களின் பொறி, இறுக்கமான காலணிகளைக் கழற்றும்போது கிடைக்கும் இன்பத்தைப் பெறுவதற்காகவே அவற்றை அணிவது போன்றது. பயனர்களால் இதை இப்படிப் பார்க்க முடியாததற்கு மூன்று முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன.
நாம் பிறந்தது முதலே, அச்சில் வந்த ஆபாசப் படங்களுக்குப் பதிலாக வந்த மற்றுமொரு நவீன வளர்ச்சிதான் இணைய ஆபாசப் படங்கள் என்று சொல்லும் பெருமளவிலான மூளைச்சலவைக்கு ஆளாகியிருக்கிறோம். சுயஇன்பம் தீங்கானது அல்ல என்ற உண்மையுடன் இந்தத் தவறான கருத்தும் சேர்த்துத் தரப்படுகிறது; எனவே அவர்களை நாம் ஏன் நம்பாமல் இருக்க வேண்டும்?
டோபமைன் குறைவதால் உடலில் ஏற்படும் விலகல் அறிகுறிகளில் உண்மையான வலி ஏதுமில்லை; பசியிலிருந்தும் வழக்கமான மன அழுத்தத்திலிருந்தும் பிரித்தறிய முடியாத வெறுமையான, பாதுகாப்பற்ற உணர்வு மட்டுமே இருக்கிறது. நாம் இணைய ஆபாசப் படங்களைத் தேடுவது பெரும்பாலும் அத்தகைய நேரங்களில்தான் என்பதால், இந்த உணர்வு ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும் செயலாக வெளிப்படுகிறது. இந்த உணர்வை நாம் இயல்பானதாகக் கருதுகிறோம்.
ஆனால் இணைய ஆபாசப் படங்களின் உண்மை இயல்பைப் பயனர்கள் புரிந்துகொள்ளத் தவறுவதற்கான முக்கியக் காரணம், அது தலைகீழாகச் செயல்படுவதுதான். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்கும்போதுதான் அந்த வெறுமையான உணர்வை அனுபவிக்கிறீர்கள். ஆரம்ப நாட்களில் அடிமையாகும் செயல்முறை நம்ப முடியாத அளவுக்கு நுட்பமாகவும் படிப்படியாகவும் நடப்பதால், வெறுமையான உணர்வு இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது; எனவே அதற்கு முந்தைய முறை பார்த்ததே காரணம் என்று குற்றம் சாட்டப்படுவதில்லை. உலாவியைத் திறந்து பார்க்கத் தொடங்கிய கணமே உங்களுக்கு உடனடி உற்சாகம் கிடைக்கிறது; பதற்றம் குறைகிறது அல்லது அதிகத் தளர்வை உணர்கிறீர்கள். எனவே அந்தப் பெருமை இணைய ஆபாசப் படங்களுக்குக் கிடைக்கிறது.
இந்தத் ‘தலைகீழ்’ செயல்முறைதான் எல்லாப் போதைப்பொருட்களையும் கைவிடுவதைக் கடினமாக்குகிறது. ஹெராயின் எதுவும் இல்லாதபோது அதற்கு அடிமையான ஒருவரின் பீதி நிலையை எண்ணிப் பாருங்கள்; இப்போது இறுதியாகத் தன் நரம்பில் ஊசியைச் செலுத்த முடிந்ததும் அவர் அடையும் அளவற்ற மகிழ்ச்சியைக் கற்பனை செய்யுங்கள். ஹெராயினுக்கு அடிமையாகாதவர்கள் அந்தப் பீதி உணர்வால் அவதிப்படுவதில்லை.
ஹெராயின் அந்த உணர்வைத் தணிப்பதில்லை; அதுவே அதை ஏற்படுத்துகிறது. அதேபோல், ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்தாதவர்கள் இணைய ஆபாசப் படங்கள் தேவை என்ற வெறுமையான உணர்வால் அவதிப்படுவதில்லை; இணைய இணைப்பு இல்லாதபோது பீதியடைவதுமில்லை. ஒலி குறைக்கப்பட்ட, இயல்புக்கு மாறான உடல் விகிதங்களைக் கொண்ட இருபரிமாணக் காணொளிகளிலிருந்து பயனர்கள் எப்படி இன்பம் பெற முடியும் என்பதைப் பயன்படுத்தாதவர்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாது. இறுதியில் பயனர்களாலும் புரிந்துகொள்ள முடியாது.
இணைய ஆபாசப் படங்கள் மனதைத் தளர்த்துவதாகவோ நிறைவு தருவதாகவோ நாம் பேசுகிறோம். ஆனால் முதலில் நீங்கள் நிறைவற்றவராக இருந்தால்தானே நிறைவு பெற முடியும்? ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்தாத ஒருவர் இந்த நிறைவற்ற நிலையால் அவதிப்படுவதில்லை; உடலுறவு இல்லாத ஒரு சந்திப்புக்குப் பிறகும் அவர் முழுமையாகத் தளர்வாக இருக்கிறார். ஆனால் பயனரோ தன் ‘சின்ன அரக்கனை’ நிறைவுபடுத்தும் வரை அப்படி இருப்பதில்லை.
இன்பமா, ஊன்றுகோலா?
ஒரு முக்கியமான நினைவூட்டல் — உண்மையான இன்பத்தை அல்லது ஊன்றுகோலைக் கைவிடுவதாக நம்புவதே பயனர்கள் நிறுத்துவதைக் கடினமாகக் கருதுவதற்கான முக்கியக் காரணம். நீங்கள் எதையுமே கைவிடவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஆபாசப் படங்களின் பொறியில் உள்ள நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ள, அதை உண்பதுடன் ஒப்பிடுவதே சிறந்த வழி. தவறாமல் உணவு உண்ணும் பழக்கத்தால், உணவு நேரங்களுக்கு இடையில் நமக்குப் பசி ஏற்படுவதில்லை; உணவு தாமதமானால் மட்டுமே பசியை உணர்கிறோம். உடல் வலி ஏதுமில்லை; பசி என்று அடையாளம் காணப்படும் வெறுமையான, பாதுகாப்பற்ற உணர்வு மட்டுமே இருக்கிறது. நம் பசியைத் தணிக்கும் செயல் மிகவும் இனிமையான அனுபவம்.
ஆபாசப் படங்களும் கிட்டத்தட்ட அதேபோல் தோன்றுகின்றன; ஆனால் அவை அப்படியல்ல. பசியைப் போலவே உடல் வலி ஏதுமில்லை; வெகுமதி இயக்கமும் இதேபோலச் செயல்படுகிறது. ஆனால் உண்பதுடன் உள்ள இந்த ஒற்றுமைதான், உண்மையான இன்பமோ ஊன்றுகோலோ இருப்பதாகப் பயனரை ஏமாற்றி நம்ப வைக்கிறது. உண்பதும் ஆபாசப் படங்களும் மிகவும் ஒத்ததாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அவை முற்றிலும் எதிரானவை.
நீங்கள் உயிர்வாழவும் வாழ்க்கைக்கு ஆற்றல் பெறவும் உண்கிறீர்கள்; ஆனால் ஆபாசப் படங்களோ உங்கள் உற்சாகத்தை மங்கச் செய்து குறைக்கின்றன.
உணவு உண்மையிலேயே சுவையாக இருக்கிறது; உண்பது நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் ரசிக்கும் உண்மையான இனிய அனுபவம். ஆபாசப் படங்களோ மகிழ்ச்சி ஏற்பிகளை நாமே சேதப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகின்றன; அதனால் சூழ்நிலைகளைச் சமாளித்து மகிழ்ச்சியாக உணரும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அழிக்கின்றன.
உண்பது பசியை உருவாக்குவதில்லை; அதை உண்மையிலேயே தணிக்கிறது. ஆனால் முதன்முதலில் ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது டோபமைனுக்கான ஏக்கத்தையும் அதைத் தொடர்ந்து ஒவ்வொரு முறையும் பார்க்கும் ஏக்கத்தையும் தொடங்கிவைக்கிறது. அதைத் தணிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் துன்பப்படுவதை அது உறுதிசெய்கிறது.
உண்பது ஒரு பழக்கமா? அப்படி நினைத்தால் அதை முழுவதுமாகக் கைவிட முயன்று பாருங்கள்! உண்பதைப் பழக்கம் என்று சொல்வது சுவாசிப்பதைப் பழக்கம் என்று சொல்வதுபோலாகும் — இரண்டுமே உயிர்வாழ அத்தியாவசியமானவை. மக்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் பல்வேறு வகையான உணவுகளால் பசியைத் தணிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான்; ஆனால் உண்பதே ஒரு பழக்கம் அல்ல. ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்துவதும் அப்படித்தான். முந்தைய முறை பார்த்ததால் ஏற்பட்ட வெறுமையான உணர்வுகளைப் போக்க முயல்வதே ஒரு பயனர் உலாவியைத் திறப்பதற்கான ஒரே காரணம்; அவர் வெவ்வேறு நேரங்களில், படிப்படியாகத் தீவிரமடையும் பல்வேறு வகைகளைப் பார்க்கிறார்.
இணையத்தில் ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்துவது அடிக்கடி ஒரு பழக்கம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது; வசதிக்காக EasyPeasy-யும் அதைப் ‘பழக்கம்’ என்று குறிப்பிடுகிறது. ஆனால் ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்துவது பழக்கம் அல்ல, அது போதைப் பழக்கத்துக்கு அடிமையாதல்! என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது, அதைச் சமாளிக்க நம்மை நாமே கட்டாயப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. நாம் உணர்வதற்கு முன்பே, மேலும் மேலும் விசித்திரமான, அதிர்ச்சியூட்டும் ஆபாசப் படங்களை நோக்கிச் செல்கிறோம். பரபரப்பு வேட்டையாடுவதில்தான் இருக்கிறது, கொல்வதில் இல்லை. உச்சநிலைக்குப் பிறகு டோபமைன் உடலைவிட்டு வேகமாக நீங்குவதால், பல உலாவிச் சாளரங்களுக்கும் தாவல்களுக்கும் இடையே மாறிமாறிச் சென்று ‘எட்ஜிங்’ செய்ய, அதாவது உச்சநிலையைத் தாமதப்படுத்த, பயனர்கள் ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பதை இது விளக்குகிறது.
சிவப்புக் கோட்டைக் கடத்தல்
மற்ற எந்தப் போதைப்பொருளைப் போலவே, அதே பழைய காணொளிகளின் விளைவுகளுக்கு உடல் பழகி அவற்றை எதிர்க்கும் தன்மையை வளர்த்துக்கொள்கிறது; நம் மூளை இன்னும் அதிகமாகவோ வேறு ஏதாவதையோ விரும்புகிறது. ஒரே காணொளியைக் குறுகிய காலத்துக்குப் பார்த்த பிறகு, முந்தைய முறை பார்த்ததால் ஏற்பட்ட விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனையை அது முழுமையாகத் தணிப்பதில்லை. இந்த ஆபாசப் படங்களின் சொர்க்கத்தில் ஒரு இழுபறி நடக்கிறது: உங்கள் ‘சிவப்புக் கோட்டின்’ பாதுகாப்பான பக்கத்திலேயே இருக்க விரும்புகிறீர்கள்; ஆனால் விலக்கப்பட்ட கனிபோன்ற அந்தக் காணொளியைக் கிளிக் செய்யும்படி உங்கள் மூளை கேட்கிறது.
இந்த முறை ஆபாசப் படங்களைப் பார்த்த பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் ஆபாசப் படங்களின் சொர்க்கம் என்று சொல்லப்படும் இடத்தில் வாழ்ந்தாலும், ஒருபோதும் தொடங்காத ஒருவரைவிட நீங்கள் அதிகப் பதற்றத்துடனும் குறைந்த தளர்வுடனும் இருக்கிறீர்கள். இது இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதைவிட அபத்தமான நிலை; ஏனெனில் வாழ்க்கையில் காலம் செல்லச் செல்ல, காலணிகளைக் கழற்றிய பிறகும் அதிகரித்துக்கொண்டே செல்லும் அசௌகரியம் மீதமிருக்கிறது. சின்ன அரக்கனுக்கு உணவளிக்க வேண்டும் என்று பயனருக்குத் தெரிந்திருப்பதால், அவரே அதற்கான நேரத்தைத் தீர்மானிக்கிறார். அது பொதுவாக நான்கு வகையான தருணங்களிலோ அவற்றின் கலவையிலோ நிகழ்கிறது:
சலிப்பு / கவனக்குவிப்பு — முற்றிலும் எதிரான இரு நிலைகள்!
மன அழுத்தம் / தளர்வு — முற்றிலும் எதிரான இரு நிலைகள்!
சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு தான் ஏற்படுத்திய விளைவையே திடீரெனத் தலைகீழாக மாற்றக்கூடிய மாயப் போதைப்பொருள் எது? உண்மை என்னவென்றால், ஆபாசப் படங்கள் சலிப்பையோ மன அழுத்தத்தையோ போக்குவதில்லை; கவனக்குவிப்பையோ தளர்வையோ ஊக்குவிப்பதுமில்லை. சிந்தித்துப் பார்த்தால், உறக்கத்தைத் தவிர நம் வாழ்வில் வேறு எந்த வகையான தருணங்கள் உள்ளன? வேறு வகையான ‘யதார்த்தமான’ அல்லது ‘மென்மையான’ ஆபாசப் படங்களுக்கு மாறி பயன்பாட்டைக் குறைக்க எண்ணினால், இந்தப் புத்தகத்தின் உள்ளடக்கம் அச்சு, வெப்கேம்கள், பார்ப்பதற்குப் பணம் செலுத்தும் சேவைகள், அரட்டைகள், நேரடி நிகழ்ச்சிகள் போன்ற எல்லா ஆபாசப் படங்களுக்கும் பொருந்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனித உடல் இந்தப் பூமியில் உள்ள மிக நுட்பமான பொருள்; ஆனால் உணவுக்கும் நஞ்சுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை அறியாமல் எந்த உயிரினமும், மிகவும் எளிய அமீபாவோ புழுவோ கூட, உயிர்வாழ முடியாது.
இயற்கைத் தேர்வின் மூலம், மனிதகுலத்தின் இனப்பெருக்கத்துக்கும் நிலைத்திருப்புக்கும் உதவும் செயல்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் வழிகளை நம் மனமும் உடலும் உருவாக்கியுள்ளன. இயற்கையில் காணப்படும் எதையும்விடப் பெரியதாகவும், பிரகாசமாகவும், அதிகத் தூண்டுதலாகவும் இருக்கும் மிகையியல்பான தூண்டுதல்களை எதிர்கொள்ள அவை தயாராக இல்லை; ஏனெனில் மிக மங்கலான இருபரிமாணப் படம்கூட நமக்குக் கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் அதே படத்தை மீண்டும் மீண்டும் பார்த்தால் அப்படிக் கிளர்ச்சி ஏற்படாது. நிஜ வாழ்க்கையில், கட்டுப்பாடுகளும் சமநிலைகளும் நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்வதை உறுதிசெய்கின்றன. ஆனால் இணைய ஆபாசப் படங்களில் அத்தகைய கட்டுப்பாடு இல்லாததால், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு மெய்நிகர் அந்தப்புரத்தில் கழிக்க நேர்கிறது!
உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பலவீனமானவர்கள்தான் பயனர்களாகிறார்கள் என்பது தவறான நம்பிக்கை. முதல்முறை பார்த்தபோது அதை அருவருப்பாகக் கருதி, வாழ்நாள் முழுவதற்கும் அதிலிருந்து விடுபட்டவர்களே அதிர்ஷ்டசாலிகள். அல்லது, தங்களை அதற்கு அடிமையாக்கிக்கொள்ளப் போராடும் கடினமான கற்றல் செயல்முறையைக் கடக்க அவர்கள் மனதளவில் தயாராக இல்லை; ‘பிடிபட்டுவிடுவோம்’ என்ற பயமோ உலாவியின் தனியுரிமை அமைப்புகளை இயக்கப் போதிய தொழில்நுட்ப அறிவு இல்லாததோ காரணமாக இருக்கலாம். இந்த முழு விவகாரத்திலும் மிகத் துயரமான பகுதி, அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதிலும் தங்கள் தடயங்களை மறைப்பதிலும் திறமையான பதின்ம வயதினர் அதிகரிக்கும் எண்ணிக்கையில் இதைத் தொடங்குவதுதான்.
இணைய ஆபாசப் படங்களை ரசிப்பது ஓர் illusion. டோபமைன் தேவையைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக, ஒரு வகையிலிருந்து இன்னொரு வகைக்குத் தாவிக்கொண்டே, புதுமையைத் தேடும் நம் ‘குரங்கை’ ‘பாதுகாப்பான’ ஆபாச வகைகளின் ‘சிவப்புக் கோட்டுக்குள்’ வைத்திருக்கிறோம். ஹெராயினுக்கு அடிமையானவர்களைப் போலவே, அவர்கள் உண்மையில் ரசிப்பது அந்த வேதனையைத் தணிக்கும் சடங்கை மட்டுமே.
சிவப்புக் கோட்டைச் சுற்றி ஆடுவதில் கிடைக்கும் போதை
நீண்ட நேரம் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரே காணொளியாக இருந்தாலும்கூட, ஆபாசக் காணொளிகளின் மோசமான மற்றும் அருவருப்பான பகுதிகளை வடிகட்டி ஒதுக்கப் பயனர்கள் தொடர்ந்து தங்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். தனிநபர் மட்டுமே தோன்றும் காணொளியாக இருந்தாலும், தங்களை மிகவும் கவரும் உடல் பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பார்க்கிறார்கள். உண்மையில், சிலர் சிவப்புக் கோட்டைச் சுற்றி ஆடும் இந்த ஆட்டத்தில் இன்பம் கண்டு, தங்களுக்கு ‘மென்மையானவை’ பிடிக்கும் என்றும் மிகையியல்பான தூண்டுதல்களுக்கு அடிமையாகவில்லை என்றும் சொல்லிக்கொள்ளச் சாக்குகளைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள். ஆனால் குறிப்பிட்ட நடிகர் அல்லது வகையை மட்டுமே பார்ப்பதாக நம்பும் ஒரு பயனரிடம், “நீங்கள் வழக்கமாகப் பார்க்கும் வகையான ஆபாசப் படங்கள் கிடைக்காமல், பாதுகாப்பற்ற வகை மட்டுமே கிடைத்தால், சுயஇன்பம் செய்வதை நிறுத்திவிடுவீர்களா?” என்று கேளுங்கள்.
நிச்சயமாக இல்லை! ஒரு பயனர் சின்ன அரக்கனைத் திருப்திப்படுத்த எதைக் கண்டாலும் சுயஇன்பம் செய்வார்: தீவிரமடையும் வகைகள், பாலியல் நோக்குநிலையில் வேறுபாடுகள், ஒரே மாதிரித் தோற்றமளிக்கும் நடிகர்கள், ஆபத்தான சூழல்கள், அதிர்ச்சியூட்டும் உறவுகள் என எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ஆரம்பத்தில் அவை அருவருப்பாக இருக்கும்; ஆனால் போதுமான காலம் கொடுத்தால் அவற்றை ரசிக்கக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உண்மையான உடலுறவுக்குப் பிறகும், நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகும், காய்ச்சல், சளி, ஃப்ளூ, தொண்டை வலி இருக்கும்போதும், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருக்கும்போதுகூட பயனர்கள் வெறுமையான நிறைவைத் தேடுவார்கள்.
இதற்கும் ரசிப்புக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை; உடலுறவுதான் வேண்டுமென்றால் மடிக்கணினியுடன் இருப்பதில் அர்த்தமில்லை. தாங்கள் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் என்பதை உணர்வது சில பயனர்களுக்கு அச்சமூட்டுகிறது; அதனால் நிறுத்துவது மேலும் கடினமாகிவிடும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இரண்டு முக்கியக் காரணங்களுக்காக இது நல்ல செய்தி.
நன்மைகளைவிடத் தீமைகள் மிக அதிகம் என்று தெரிந்திருந்தாலும், ஆபாசப் படங்களில் நாம் உண்மையில் ரசிக்கும் ஏதோ ஒன்று இருப்பதாகவோ அது ஏதோ ஒரு வகையான ஊன்றுகோலாகச் செயல்படுவதாகவோ நம்புவதால்தான் பெரும்பாலானோர் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள். நிறுத்திய பிறகு ஒரு வெற்றிடம் ஏற்படும் என்றும், வாழ்வின் சில சூழல்கள் மீண்டும் முன்புபோல் இருக்காது என்றும் நாம் தவறாக நம்புகிறோம். உண்மையில் ஆபாசப் படங்கள் எதையும் தருவதில்லை என்பது மட்டுமல்ல; இருப்பதையும் பறிக்கின்றன.
புதுமை மற்றும் பாலியல் சார்ந்த டோபமைன் பெருக்குக்கு இணைய ஆபாசப் படங்கள் மிக வலுவான தூண்டுதலாக இருந்தாலும், நீங்கள் அடிமையாகும் வேகத்தின் காரணமாக ஒருபோதும் தீவிரமாக அடிமையாவதில்லை. உண்மையான விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனை மிகவும் மிதமானது; அதனால் பெரும்பாலான பயனர்கள் அதை அனுபவித்ததையே உணராமல் வாழ்ந்து இறந்திருக்கிறார்கள்.
அப்படியென்றால் பல பயனர்கள் ஏன் நிறுத்துவதை மிகவும் கடினமாகக் கருதி, பல மாதங்கள் சித்திரவதையை அனுபவித்து, எஞ்சிய வாழ்நாளில் அவ்வப்போது அதற்காக ஏங்குகிறார்கள்? இரண்டாவது காரணமான மூளைச்சலவைதான் பதில். நரம்பியக்கக் கடத்தி சார்ந்த அடிமைத்தனத்தைச் சமாளிப்பது எளிது. பெரும்பாலான பயனர்கள் வேலை நிமித்தமான பயணங்களிலோ சுற்றுப்பயணங்களிலோ இணைய ஆபாசப் படங்கள் இல்லாமல் பல நாட்களைக் கழிக்கிறார்கள்; விலகல் அறிகுறிகளின் வேதனை அவர்களைப் பாதிப்பதில்லை. நீங்கள் விடுதி அறைக்குத் திரும்பியதும் மடிக்கணினியைத் திறப்பீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் அவர்களின் சின்ன அரக்கன் பாதுகாப்பாக இருக்கிறான். தேவையான போதை உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறது என்பதை அறிந்திருப்பதால், எரிச்சலூட்டும் வாடிக்கையாளரையும், தன்னை மிக உயர்வாகக் கருதும் மேலாளரையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.
புகைப்பவரின் ஒப்புமை
சிகரெட் புகைப்பவரின் நிலை இதற்கு ஒரு நல்ல ஒப்புமை. பகலில் பத்து மணி நேரம் சிகரெட் இல்லாமல் இருந்தால் அவர்கள் தலையைப் பிய்த்துக்கொள்வார்கள்; ஆனால் பல புகைப்பவர்கள் புதிய கார் வாங்கி, அதற்குள் புகைக்காமல் இருப்பார்கள். பலர் திரையரங்குகள், பல்பொருள் அங்காடிகள், தேவாலயங்கள் ஆகியவற்றுக்குச் செல்வார்கள்; அங்கு புகைக்க முடியாதது அவர்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. ரயில்களிலும் விமானங்களிலும்கூட எந்தக் கலவரமும் ஏற்பட்டதில்லை. யாராவது ஒருவரோ ஏதாவது ஒன்றோ தங்களைப் புகைக்கவிடாமல் தடுக்கும்போது புகைப்பவர்கள் கிட்டத்தட்ட மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.
பயனர்கள் குடும்பச் சந்திப்புகள் மற்றும் பிற நிகழ்வுகளின்போது தங்கள் பெற்றோரின் வீட்டில் இணைய ஆபாசப் படங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இயல்பாகவே இருப்பார்கள்; அதனால் அவர்களுக்குப் பெரிய அசௌகரியம் ஏற்படுவதில்லை. உண்மையில், பெரும்பாலான பயனர்கள் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் நீண்ட காலத்துக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் அடிமையாக இருந்தாலும்கூட, நரம்பியல் சார்ந்த அந்தச் சின்ன அரக்கனைச் சமாளிப்பது எளிது. வாழ்நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது மட்டுமே பயன்படுத்துபவர்களாக இருக்கும் பல லட்சம் பயனர்கள் இருக்கிறார்கள்; அவர்களும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துபவர்களைப் போலவே அடிமையானவர்கள்தான். அடிமைத்தனத்தைக் கைவிட்ட பிறகும் அவ்வப்போது எட்டிப் பார்க்கும் அதிகப் பயனர்கள்கூட இருக்கிறார்கள்; அடுத்த முறை மனநிலை தாழும்போது சறுக்கிச் செல்வதற்காக அவர்கள் நீர்ச் சறுக்கலை வழவழப்பாக்குகிறார்கள்.
முன்பு சொன்னதுபோல, உண்மையான ஆபாசப் பட அடிமைத்தனம் முக்கியப் பிரச்சினை அல்ல; உண்மையான பிரச்சினையான மூளைச்சலவை குறித்து நம் மனதைக் குழப்பத்தில் வைத்திருக்க அது ஒரு தூண்டியாக மட்டுமே செயல்படுகிறது. எனினும், இணைய ஆபாசப் படங்களின் தீய விளைவுகள் மிகைப்படுத்தப்படுவதாக நினைக்காதீர்கள்; சொல்லப்போனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக அவை குறைத்தே சொல்லப்படுகின்றன. உருவான நரம்புப் பாதைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும் என்றும், தற்செயலான சூழலும் தூண்டுதலும் சரியான முறையில் சேர்ந்தால் வாழ்க்கையைச் சீரழிக்கும் நீர்ச் சறுக்கலில் மீண்டும் உங்களை இறக்கிவிடும் என்றும் அவ்வப்போது வதந்திகள் பரவுகின்றன; ஆனால் அவை உண்மையல்ல. நம் மூளையும் உடலும் அற்புதமான இயந்திரங்கள்; அவை சில வாரங்களுக்குள்ளேயே மீண்டுவிடுகின்றன.
நிறுத்துவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகிவிடாது! இணையச் சமூகங்களைச் சற்றுப் பார்த்தாலே, எல்லா வயதினரும் தங்கள் வாழ்க்கையையும் தங்கள் துணையின் வாழ்க்கையையும் புதிதாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம். எதிலும் இருப்பதுபோல, சிலர் இதை அடுத்த நிலைக்குக் கொண்டுசென்று, விந்து தக்கவைத்தல், கரெஸ்ஸா ஆகியவற்றைப் பயில்கிறார்கள்; உடலுறவின் புலனுணர்வு மற்றும் இனப்பெருக்க அம்சங்களை வேறுபடுத்திப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தங்கள் துணைகளை முன்பைவிட மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறார்கள்.
வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தியவர்களுக்கும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தியவர்களுக்கும், அவ்வப்போது பயன்படுத்துபவர்களைப் போலவே தங்களாலும் எளிதாக நிறுத்த முடியும் என்பது ஆறுதலாக இருக்கலாம்; ஒரு விசித்திரமான வகையில் அவர்களுக்கு அது இன்னும் எளிது. அது உங்களை எவ்வளவு ஆழமாக இழுத்துச் செல்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நிவாரணம் கிடைக்கும். நான் நிறுத்தியபோது நேரடியாகப் பயன்பாட்டை பூஜ்ஜியமாக்கினேன்; எனக்கு ஒரு கடுமையான வேதனைகூட ஏற்படவில்லை. உண்மையில், விலகல் அறிகுறிகள் இருந்த காலத்தில்கூட அந்தச் செயல்முறை ரசிக்கும்படியாகவே இருந்தது.
ஆனால் முதலில், நாம் மூளைச்சலவையை அகற்ற வேண்டும்.