24 / 33

Apakah ini akan lebih sulit bagi saya?

Ada tak terhingga kombinasi faktor yang menentukan seberapa mudah setiap pengguna berhenti. Pertama-tama, kita masing-masing punya karakter, karier, keadaan pribadi, waktu yang tepat, metabolisme, dan sebagainya. Profesi tertentu mungkin membuatnya lebih sulit daripada profesi lain, tetapi jika cuci otak sudah disingkirkan, seharusnya hal ini tidak perlu menjadi masalah. Berikut beberapa contohnya.

Terkadang, berhenti sulit bagi orang-orang yang bekerja di bidang medis. Menurut kami, seharusnya dokter lebih mudah berhenti karena mereka lebih memahami dampaknya. Namun, meskipun pemahaman ini memberi alasan yang lebih kuat untuk berhenti, hal itu tidak membuat prosesnya lebih mudah. Alasannya sebagai berikut:

Kesadaran terus-menerus akan risiko kesehatan menimbulkan rasa takut, salah satu keadaan yang membuat kita merasa perlu meredakan gejala putus kecanduan.
Pekerjaan dokter sangat menekan, dan biasanya mereka tidak bisa meredakan tekanan tambahan akibat gejala putus kecanduan saat bekerja.
Mereka juga menghadapi tekanan karena merasa bersalah, sebab merasa seharusnya memberi teladan bagi masyarakat. Ini menambah tekanan pada mereka dan meningkatkan perasaan kehilangan.

Setelah seharian bekerja keras, ketika tekanan mereka untuk sementara mereda berkat pornografi, sesi itu keliru dikaitkan dengan rasa lega yang mereka rasakan. Akibat asosiasi gagasan yang keliru ini, pornografi dianggap berjasa atas seluruh keadaan tersebut, dan tiba-tiba menjadi sangat berharga saat mereka berhenti dan mengalami gejala putus kecanduan. Ini merupakan bentuk pengguna sesekali dan berlaku untuk situasi apa pun ketika pengguna terpaksa berpantang dalam waktu lama. Dengan metode kemauan keras, pengguna merasa sengsara karena merasa kehilangan sesuatu dan tidak menikmati rasa lelah serta tidur yang datang setelah sesi. Perasaan kehilangan mereka pun meningkat tajam. Namun, jika Anda terlebih dahulu menyingkirkan cuci otak dan sikap meratapi pornografi, Anda tetap bisa menikmati waktu istirahat dan tidur meskipun tubuh menginginkan zat pemancar saraf amina — serotonin, norepinefrin, dan dopamin.

Situasi sulit lainnya adalah kebosanan, terutama jika disertai masa-masa penuh tekanan. Contoh umumnya adalah mahasiswa dan orang tua tunggal, dengan pekerjaan yang menekan sekaligus monoton. Saat mencoba berhenti dengan metode kemauan keras, orang yang hidup sendiri punya banyak waktu untuk meratapi ‘kehilangan’ mereka, yang kemudian memperparah perasaan depresi. Sekali lagi, hal ini mudah diatasi jika pola pikir Anda tepat. Jangan khawatir jika Anda terus diingatkan bahwa Anda sudah berhenti menonton pornografi. Gunakan saat-saat itu untuk bersukacita karena Anda sedang membebaskan diri dari monster jahat.

Jika pola pikir Anda positif, gejala-gejala ini akan menjadi saat-saat yang menyenangkan. Ingat, siapa pun pengguna itu, berapa pun usianya, apa pun jenis kelamin, kecerdasan, atau profesinya, bisa berhenti dengan mudah dan merasa senang, asalkan Anda mengikuti semua petunjuk.

Alasan Utama Kegagalan

Ada dua alasan utama kegagalan. Alasan pertama adalah pengaruh rangsangan dari luar — iklan, artikel berita daring, menjelajahi internet, dan sebagainya. Mereka mendapati diri berada pada saat yang lemah, atau bahkan merasa iri ketika melihat keintiman dalam situasi sosial. Topik ini sudah dibahas panjang lebar. Gunakan saat itu untuk mengingatkan diri bahwa tidak ada yang namanya sekali berkunjung atau mengintip. Bersukacitalah karena Anda telah memutus rantai perbudakan mental. Ingatlah bahwa pengguna merasa iri kepada Anda, dan Anda seharusnya merasa kasihan kepada mereka karena mereka memang membutuhkannya.

Alasan lainnya adalah mengalami hari yang buruk. Sebelum mulai, tanamkan baik-baik dalam pikiran bahwa baik Anda seorang pengguna maupun bukan, Anda akan mengalami hari baik dan hari buruk. Hujan turun bagi paus maupun pembunuh. Hidup itu relatif dan Anda tidak bisa mengalami masa naik tanpa masa turun. Masalah dengan metode kemauan keras adalah, begitu pengguna mengalami hari yang buruk, mereka mulai meratapi keinginan untuk berkunjung ke ‘harem’, yang makin memperburuk keadaan. Nonpengguna lebih siap menghadapi tekanan dan kesulitan, bukan hanya secara fisik, tetapi juga mental. Jika Anda mengalami hari yang buruk selama masa putus kecanduan, terimalah dengan lapang dada; ingatkan diri bahwa hari-hari buruk juga ada saat Anda kecanduan, kalau tidak, Anda tentu tidak akan memutuskan untuk berhenti. Alih-alih meratapinya, akui saja: “Baiklah, hari ini memang kurang menyenangkan, tetapi pornografi tidak akan memperbaikinya. Besok akan lebih baik, dan setidaknya saya mendapat bonus luar biasa: saya sudah menyingkirkan kecanduan buruk itu.”

Saat Anda menjadi pengguna pornografi, Anda harus menutup mata terhadap sisi buruk pornografi. Pengguna tidak pernah mengalami pikiran berkabut, mereka hanya ‘sedang agak murung’. Saat menghadapi masalah hidup yang tak terhindarkan dan muncul pikiran ingin menonton pornografi, apakah Anda merasa bahagia dan ceria? Tentu saja tidak. Setelah berhenti, Anda cenderung menyalahkan segala hal yang tidak berjalan baik pada keputusan Anda untuk berhenti.

Jika pekerjaan membuat Anda tertekan, Anda berpikir, “Saat-saat seperti ini biasanya saya akan menonton pornografi.” Itu benar, tetapi hal penting yang terlupakan adalah bahwa pornografi tidak menyelesaikan masalah, dan Anda hanya menghukum diri sendiri dengan meratapi penopang semu. Anda menciptakan keadaan yang mustahil: sengsara karena tidak bisa bermasturbasi sambil menonton pornografi, tetapi akan lebih sengsara lagi jika melakukannya. Anda tahu bahwa keputusan untuk berhenti adalah keputusan yang tepat, jadi mengapa menghukum diri sendiri dengan meragukan keputusan itu?

Ingat, pola pikir yang positif selalu penting.