25 / 33

Pengganti

Beberapa contoh pengganti antara lain membatasi diri pada majalah porno, gambar internet statis, diet pornografi, dan sebagainya. JANGAN GUNAKAN SATU PUN. Semua itu membuatnya lebih sulit, bukan lebih mudah. Jika Anda merasakan gejala putus kecanduan lalu menggunakan pengganti, gejalanya hanya akan berkepanjangan dan membuatnya lebih sulit. Sebenarnya, Anda mengatakan bahwa Anda membutuhkan pornografi untuk mengisi kekosongan. Itu seperti menyerah kepada pembajak atau anak yang mengamuk, hanya membuat gejalanya terus datang dan memperpanjang siksaan. Bagaimanapun, pengganti tidak akan meredakan gejalanya. Dorongan Anda berkaitan dengan neurotransmiter tertentu di otak, dan pengganti hanya akan membuat Anda terus memikirkan pornografi. Ingat hal-hal ini:

  1. Tidak ada pengganti pornografi.

  2. Anda tidak membutuhkan pornografi. Itu bukan makanan, melainkan racun. Saat gejalanya datang, ingatkan diri Anda bahwa penggunalah yang mengalami gejala putus kecanduan, bukan nonpengguna. Lihatlah gejala itu sebagaimana adanya: satu lagi keburukan narkoba. Anggaplah itu sebagai kematian monster.

  3. Pornografi internet menciptakan kekosongan; pornografi tidak mengisinya. Semakin cepat Anda mengajari otak bahwa Anda tidak perlu menonton, semakin cepat Anda bebas. Khususnya, hindari apa pun yang menyerupai pornografi, seperti majalah pria, film, novel romantis, dan iklan. Ini bukan berarti berpikiran tertutup; membicarakan romansa dan seks boleh saja, tetapi bukan pornografi. Selalu ada cara untuk mengetahui kapan dan di mana Anda perlu membedakannya. Memang benar bahwa sebagian kecil pengguna yang mencoba berhenti dengan pornografi softcore atau diet pornografi berhasil (menurut pandangan mereka sendiri), dan mengaitkan keberhasilan mereka dengan penggunaan itu. Namun, mereka berhasil berhenti meskipun menggunakannya, bukan karena menggunakannya. Sayangnya, banyak orang masih merekomendasikan cara-cara ini.

Hal ini tidak mengherankan karena jika Anda tidak sepenuhnya memahami perangkap pornografi, diet atau pengganti yang lebih ringan terdengar sangat masuk akal. Gagasan ini didasarkan pada keyakinan bahwa saat mencoba berhenti menonton pornografi, Anda punya dua musuh tangguh yang harus dikalahkan:

Jika ada dua musuh tangguh yang harus dikalahkan, rasanya masuk akal untuk tidak melawan keduanya sekaligus, melainkan satu per satu. Begitulah teorinya: saat pertama berhenti menggunakan pornografi, kurangi pemakaian menjadi sekali seminggu atau gunakan pornografi yang aman. Setelah kebiasaannya terputus, kurangi pasokannya secara bertahap, sehingga masing-masing musuh dihadapi secara terpisah.

Ini terdengar masuk akal, tetapi didasarkan pada informasi yang keliru. Pornografi bukan kebiasaan, melainkan kecanduan dopamin, dan rasa sakit fisik yang sebenarnya akibat putus kecanduan nyaris tidak terasa. Saat berhenti, yang ingin Anda capai adalah membunuh kedua monster di tubuh dan otak secepat mungkin. Semua teknik penggantian hanya memperpanjang hidup monster kecil, yang kemudian memperpanjang cuci otak. EasyPeasy memudahkan Anda untuk langsung berhenti, membunuh cuci otak sebelum sesi terakhir Anda. Monster kecil akan segera mati, dan bahkan saat sedang sekarat pun, ia tidak akan lebih merepotkan daripada saat Anda masih menjadi pengguna.

Coba pikirkan, bagaimana mungkin kecanduan narkoba disembuhkan dengan menganjurkan narkoba yang sama? Ada banyak kisah daring tentang orang-orang yang berhenti menonton pornografi internet hardcore, tetapi kemudian kecanduan pada alternatif yang “aman” karena termakan pembenaran monster kecil mereka. Jangan terkecoh karena pornografi yang aman itu tidak buruk — klip pertama berkecepatan tinggi juga begitu. Semua pengganti memiliki efek yang persis sama dengan pornografi apa pun. Beberapa orang bahkan mulai makan, tetapi meskipun rasa kosong karena menginginkan sesi pornografi tidak dapat dibedakan dari rasa lapar, makan tidak akan memuaskan dorongan itu. Bahkan, jika ada sesuatu yang dirancang untuk membuat Anda menginginkan pornografi, itu adalah makan sampai kenyang. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, diet pornografi dan pornografi aman hanya akan menempatkan Anda di tengah tarik-menarik, dengan perlawanan terhadap godaan yang begitu menjengkelkan sampai-sampai Anda merasa lega saat mengunjungi harem daring favorit Anda.

Keburukan utama pengganti adalah memperpanjang masalah yang sebenarnya, yaitu cuci otak. Apakah Anda membutuhkan pengganti flu setelah flu itu sembuh? Tentu tidak. Dengan mengatakan bahwa Anda membutuhkan pengganti pornografi, sebenarnya Anda mengatakan bahwa Anda sedang berkorban. Depresi yang terkait dengan metode kemauan keras disebabkan oleh keyakinan pengguna bahwa mereka sedang berkorban. Yang Anda lakukan hanya mengganti satu masalah dengan masalah lain. Tidak ada kenikmatan dalam makan sampai kenyang, merokok, atau minum alkohol. Anda hanya akan menjadi gemuk, sengsara, dan tak lama kemudian kembali menggunakan narkoba.

Pengguna kasual sulit melepaskan keyakinan bahwa mereka kehilangan hadiah kecil mereka, seperti orang-orang yang tidak diizinkan mengakses internet selama jangka waktu tertentu saat bepergian, menghadiri acara keluarga, dan sebagainya. Ada yang berkata, “Saya tidak tahu bagaimana melepas penat kalau bukan dengan pornografi.” Itu membuktikan maksudnya — sering kali, jeda itu diambil bukan karena pengguna membutuhkan atau bahkan menginginkannya, melainkan karena pecandu — dan memang itulah mereka — sangat membutuhkan kesempatan untuk menggaruk rasa gatal itu.

Ingat, sesi pornografi tidak pernah benar-benar merupakan hadiah. Sesi itu sama saja seperti memakai sepatu sempit supaya bisa merasakan nikmatnya melepasnya. Jadi, jika Anda merasa harus punya hadiah kecil, jadikan hal ini penggantinya; saat bekerja, kenakan sepatu atau pakaian dalam satu ukuran lebih kecil, dan jangan lepaskan sampai Anda beristirahat, lalu rasakan momen luar biasa saat bisa bersantai dan merasa lega ketika melepasnya. Mungkin Anda merasa itu agak bodoh. Anda benar sekali. Saat masih terperangkap, hal ini mungkin sulit dibayangkan, tetapi begitulah yang dilakukan para pengguna. Sulit juga membayangkan bahwa sebentar lagi Anda tidak akan membutuhkan “hadiah” kecil itu dan akan benar-benar merasa iba kepada teman-teman yang masih terperangkap, serta bertanya-tanya mengapa mereka tidak memahami maksudnya.

Namun, jika Anda terus membohongi diri sendiri bahwa kunjungan ke harem daring itu benar-benar merupakan hadiah, atau bahwa Anda membutuhkan pengganti, Anda akan merasa kehilangan dan sengsara. Kemungkinan besar, Anda akan terjerumus kembali ke perangkap menjijikkan itu. Jika Anda membutuhkan jeda yang sesungguhnya, seperti para ibu rumah tangga, guru, dokter, dan pekerja lainnya, Anda akan segera lebih menikmati jeda itu karena Anda tak perlu membuat diri kecanduan. Ingat, Anda tidak membutuhkan pengganti. Gejala itu adalah dorongan terhadap dopamin dan akan segera berlalu. Jadikan hal itu pegangan Anda selama beberapa hari ke depan, dan nikmatilah saat tubuh dan pikiran Anda terbebas dari perbudakan dan ketergantungan.