9 / 33

Kesehatan

Di bidang inilah cuci otak paling kuat terjadi pada pengguna—terutama yang masih muda dan lajang—yang mengira mereka tahu risiko kesehatannya, padahal tidak. Banyak yang menipu diri sendiri dengan mengatakan bahwa mereka siap menerima konsekuensinya. Jika router internet Anda memiliki fungsi yang membunyikan alarm peringatan saat Anda membuka situs pornografi, dengan pesan—“Selama ini Anda berhasil lolos, tetapi jika Anda tetap di sini satu menit lagi, kepala Anda akan meledak.” Apakah Anda akan tetap di sana? Jika Anda ragu dengan jawabannya, cobalah berjalan ke tepi jurang, berdiri di bibirnya dengan mata tertutup dan bayangkan Anda harus memilih antara berhenti menonton pornografi atau berjalan maju dengan mata tertutup.

Tidak diragukan lagi apa pilihan Anda, tetapi dengan membenamkan kepala ke dalam pasir dan berharap suatu pagi Anda bangun lalu tak ingin lagi menonton pornografi, Anda tidak mencapai apa pun. Pengguna tidak bisa membiarkan diri mereka memikirkan risiko kesehatan, sebab jika mereka melakukannya, kenikmatan semu dari kecanduan itu akan lenyap. Inilah sebabnya terapi kejut sangat tidak efektif pada tahap-tahap awal berhenti: hanya nonpengguna yang sanggup membaca tentang perubahan otak yang merusak.

Simak percakapan umum dengan pengguna, biasanya yang masih muda.

Saya: “Mengapa Anda ingin berhenti?”

Pengguna: “Saya membaca di blog seorang pakar rayuan bahwa berhenti selama empat hari itu bagus untuk mendongkrak semangat saya.”

Saya: “Anda tidak khawatir dengan risiko kesehatannya?”

Pengguna: “Tidak, besok saya bisa saja tertabrak bus.”

Saya: “Tetapi apakah Anda sengaja akan menyeberang ke depan bus?”

Pengguna: “Tentu tidak.”

Saya: “Apakah Anda tidak repot-repot menoleh ke kiri dan kanan saat menyeberang jalan?”

Pengguna: “Tentu saja saya melihat.”

Tepat. Mereka berusaha keras agar tidak tertabrak bus, padahal peluang hal itu terjadi hanya satu banding ribuan. Namun, pengguna mengambil risiko yang nyaris pasti akan dilumpuhkan oleh kecanduannya, dan tampaknya sama sekali tidak menyadarinya. Begitulah kuatnya cuci otak; pornografi internet adalah serigala berbulu domba. Bukankah aneh bahwa jika kita merasa ada sedikit saja kerusakan pada pesawat, kita tidak akan naik—meskipun risikonya hanya satu banding jutaan—tetapi kita mengambil risiko pornografi yang peluangnya lebih dari satu banding empat dan tampaknya tidak menyadarinya? Apa yang didapat pengguna dari semua ini? Sama sekali tidak ada!

Mitos umum lainnya adalah depresi atau mudah tersinggung. Banyak anak muda tidak mengkhawatirkan kesehatan mereka karena tidak mengalami depresi atau kemurungan. Depresi atau stres bukanlah penyakitnya, melainkan gejalanya. Secara umum, anak muda tidak merasakan sifat mudah tersinggung atau depresi yang muncul akibat kemampuan alami tubuh mereka untuk memproduksi lebih banyak dopamin. Seiring bertambahnya usia atau saat hidup mereka mengalami kemunduran serius, sumber daya yang sudah terkuras akan bekerja terlalu keras dan mereka akan mengalami gejala secara penuh. Ketika pengguna yang lebih tua merasa stres, depresi, atau kesal, itu karena mekanisme pengaman alami tubuh melindungi sistem saraf dari banjir dopamin berlebihan dengan memangkas reseptor. Pengguna juga mengalami perubahan neurologis lain yang membuat mereka terus terjebak dalam kebiasaan itu.

Bayangkan begini: jika Anda punya mobil bagus lalu membiarkannya berkarat tanpa berbuat apa-apa, itu sungguh bodoh. Mobil itu akan segera menjadi tumpukan karat yang tak bisa bergerak dan tak mampu membawa Anda ke mana pun. Namun, itu bukan akhir dunia karena masalahnya hanya soal uang. Tubuh Anda adalah kendaraan yang membawa Anda menjalani hidup. Kita semua mengatakan bahwa kesehatan adalah aset terbesar kita—tanyakan saja kepada jutawan yang sakit. Kebanyakan dari kita bisa mengingat penyakit atau kecelakaan dalam hidup yang membuat kita berdoa agar sembuh. Dengan menjadi pengguna pornografi, Anda bukan hanya membiarkan karat mulai muncul dan tidak melakukan apa-apa, tetapi juga secara sistematis menghancurkan satu-satunya kendaraan yang digunakan untuk menjalani seluruh hidup Anda.

Sadarlah. Anda tidak perlu melakukan ini. Ingat, kebiasaan ini sama sekali tidak memberi Anda apa-apa. Untuk sesaat saja, keluarkan kepala Anda dari pasir dan tanyakan pada diri sendiri: jika Anda tahu pasti bahwa sesi berikutnya akan memulai proses yang membuat Anda sama sekali tidak bisa merespons seseorang yang sangat Anda cintai, apakah Anda akan terus menggunakannya? Orang-orang yang mengalami hal ini tentu juga tidak menyangka hal itu akan terjadi pada mereka. Dan yang terburuk bukanlah penyakit itu sendiri, melainkan pengetahuan bahwa mereka telah mendatangkannya pada diri sendiri. Coba bayangkan perasaan orang-orang yang sudah ‘menekan tombol’; bagi mereka, cuci otak itu telah berakhir. Mereka menghabiskan sisa hidup dengan berpikir, “Mengapa selama ini saya menipu diri sendiri bahwa saya perlu bermasturbasi dengan pornografi internet? Andai saja saya bisa kembali ke masa lalu!”

Berhentilah menipu diri sendiri; kesempatan itu ada pada Anda. Ini adalah reaksi berantai: jika Anda melakukan sesi pornografi berikutnya, sesi itu akan membawa Anda ke sesi selanjutnya, lalu ke sesi berikutnya lagi. Itu sudah terjadi pada Anda. EasyPeasy menjanjikan tidak ada terapi kejut, jadi jika Anda sudah memutuskan untuk berhenti, bagian berikut ini tidak akan mengejutkan Anda. Jika belum, lewati sisa bab ini dan kembalilah setelah Anda membaca seluruh buku.

Bertumpuk-tumpuk penelitian telah ditulis tentang kerusakan yang ditimbulkan pornografi internet terhadap kehidupan seks dan kesejahteraan mental kita. Masalahnya, sebelum memutuskan untuk berhenti, mereka tidak ingin tahu. Forum dan kelompok pendamping tidak ada gunanya karena pornografi membuat kita memakai penutup mata. Jika mereka kebetulan membacanya, hal pertama yang dilakukan adalah membuka situs tabung favorit mereka. Pengguna pornografi cenderung menganggap kebahagiaan, stres, dan bahaya seksual sebagai perkara untung-untungan, seperti menginjak ranjau darat.

Pahamilah, itu sudah terjadi. Setiap kali Anda membuka situs pornografi, Anda memicu banjir dopamin dan opioid mulai bekerja. Perosotan air saraf sudah dilumasi dan lajunya membawa Anda mulus melewati langkah-langkah berikutnya; otak Anda sudah menyerah mengikuti naskahnya. Kini sistem saraf dibanjiri dopamin dan karena ini sudah entah keberapa kalinya, reseptor dopamin menutup diri. Monster kecil memanfaatkan sedikit penurunan kenikmatan dibandingkan sebelumnya untuk mendorong Anda melewati garis merah menuju pornografi atau perilaku yang lebih mengejutkan, demi melepaskan lebih banyak dopamin. Lebih banyak kebaruan, lebih banyak dopamin, dan monster kecil menyuruh Anda untuk terus lanjut. Begitu banyak gambar dan video dalam satu sesi memicu stimulus supernormal, menyuntikkan lebih banyak zat kimia ke otak dan mendorong Anda untuk terus melanjutkan.

Selama itu, reseptor Anda menerima sinyal untuk menutup diri sebagai respons terhadap banjir tersebut. Orgasme hanya memperkuat efek ini dan menyebabkan putus kecanduan. Anda menyangkalnya karena monster kecil mendambakan dosisnya tanpa rasa sakit dan ketidaknyamanan yang nyata. Ancaman disfungsi ereksi membuat banyak orang ketakutan, sehingga mereka menyingkirkannya dari pikiran dan menggantikannya dengan ketakutan untuk berhenti. Bukan berarti ketakutannya lebih besar, melainkan berhenti hari ini terasa langsung. Mengapa memikirkan sisi negatifnya? Barangkali itu tidak akan terjadi; toh saat itu tiba, Anda pasti sudah berhenti.

Kita cenderung menganggap pornografi sebagai tarik tambang: di satu sisi ada ketakutan, “Ini tidak sehat, menjijikkan, dan memperbudak.” Di sisi lain, hal-hal positif: “Ini kenikmatan saya, teman saya, penopang saya.” Kita seolah tidak pernah menyadari bahwa sisi ini juga berisi ketakutan; bukan berarti kita menikmati pornografi, melainkan kita cenderung merasa sengsara tanpanya. Seseorang yang bergantung pada heroin mungkin merasa lega ketika memakainya mengakhiri gejala putus kecanduan. Rasa lega itu muncul dari kebutuhan yang diciptakan oleh ketergantungan; orang yang tidak memiliki ketergantungan itu tidak merasakan kebutuhan yang sama untuk meredakan gejala putus kecanduan. Analogi ini membahas siklus dorongan dan kelegaan, bukan menyatakan bahwa heroin tidak dapat menghasilkan euforia. Heroin dapat menghasilkan euforia yang intens.

Nonpengguna tidak merasa sengsara jika mereka tidak diizinkan menggunakan pornografi—hanya pengguna yang merasakan hal itu. Pornografi internet tidak meredakan perasaan itu; pornografi internetlah penyebabnya. Ketakutan akan konsekuensi negatif tidak membantu pengguna berhenti, karena mereka mengibaratkan perasaan itu seperti berjalan melewati ladang ranjau. Jika Anda lolos, bagus; tetapi jika Anda kurang beruntung, Anda menginjak ranjau dan harus menghadapi akibatnya. Jika Anda tahu risikonya dan siap menanggungnya, apa urusannya dengan orang lain? Para pecandu dalam keadaan ini biasanya mengembangkan taktik mengelak berikut.

“Pada akhirnya Anda akan tua dan kehilangan kemampuan seksual juga…”

Tentu saja, tetapi kemampuan seksual bukanlah pokok persoalannya—kita sedang membicarakan perbudakan. Sekalipun begitu, apakah itu alasan yang masuk akal untuk sengaja mempersingkat hidup Anda?

“Kualitas hidup lebih penting daripada sekadar hidup.”

Tepat sekali! Apakah Anda menyiratkan bahwa kualitas hidup seorang pecandu lebih baik daripada orang yang tidak kecanduan? Apakah Anda benar-benar percaya bahwa kualitas hidup seorang pengguna lebih baik daripada nonpengguna? Hidup dengan membenamkan kepala ke dalam pasir dan merasa sengsara tidak terdengar menyenangkan.

“Saya lajang dan tidak berencana berumah tangga nanti, jadi mengapa tidak?”

Sekalipun itu benar, apakah itu alasan yang masuk akal untuk mempermainkan mekanisme kendali impuls neurologis? Bisakah Anda membayangkan ada orang yang cukup bodoh untuk menanggalkan pakaian setiap kali sendirian, betapa pun yakinnya mereka bahwa tak seorang pun akan datang? Itulah yang pada dasarnya dilakukan pengguna pornografi!

Penumpukan bertahap zat lengket di sirkuit penghargaan kita akibat rangsangan berlebihan, yang membuat sirkuit itu tak mampu menangani tekanan hidup yang wajar, tidak membantu kita menikmati hidup dengan antusias dan penuh semangat. Pornografi dan masturbasi telah menggantikan hasrat seksual alami, seperti cokelat batangan menggantikan makanan sungguhan. Tak mengherankan, banyak dokter dan psikolog kini mengaitkan berbagai masalah kesehatan mental dengan penyebab fisiologis. Kalangan medis arus utama telah menegaskan bahwa pornografi belum pernah terbukti secara ilmiah sebagai penyebab langsung masalah yang dilaporkan oleh orang-orang yang mengaku mengalaminya. Namun, mengakui ketidakmampuan seksual di depan umum begitu memicu rasa malu, jadi mengapa ada orang yang mau melakukannya kecuali jika mereka benar-benar khawatir, telah menemukan penyebabnya, lalu menyingkirkannya dari hidup mereka sendiri?

EasyPeasy akan membantu Anda membebaskan diri dari pornografi dan menjadi mantan pengguna yang bahagia. Tanpa pornografi, masturbasi berbantuan pornografi, atau orgasme yang tidak perlu. Satu-satunya bantuan adalah sentuhan, penglihatan, dan aroma pasangan Anda. Seperti roti gandum setelah selera makan Anda berkembang dengan baik, Anda tidak akan lagi menginginkan sirup jagung fruktosa tinggi dari pornografi internet. Bukti yang begitu kuat tidak memerlukan pembuktian; ketika saya memukul ibu jari dengan palu dan terasa sakit, hal itu tidak perlu dibuktikan. Stres akibat pornografi internet berdampak berantai pada aspek-aspek lain dalam hidup pengguna, membuat banyak orang lebih rentan beralih ke narkoba seperti rokok dan alkohol untuk mengatasinya, dan dalam beberapa kasus bahkan membuat penggunanya mempertimbangkan bunuh diri.

Pengguna juga terjebak dalam ilusi bahwa dampak buruk pornografi dibesar-besarkan. Yang terjadi justru sebaliknya: tidak diragukan lagi bahwa pornografi internet adalah penyebab utama disfungsi seksual dan banyak masalah lainnya. Berapa banyak perceraian yang disebabkan pornografi? Tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk mengetahuinya, tetapi pencarian di komunitas daring menunjukkan bahwa jumlahnya meningkat secara eksponensial.

Ada sebuah episode Friends ketika para pria, yang terus-menerus menerima pornografi gratis di TV, mulai bertanya-tanya mengapa gadis pengantar pizza tidak meminta melihat-lihat ‘kamar tidur besar’ mereka. Saat kecanduan, Anda pasti memproyeksikan fantasi pornografi kepada perempuan sungguhan. Bayangkan apa yang bisa terjadi akibat paparan pornografi yang ceroboh atau bahkan tak disengaja di sisi gelap internet terhadap seseorang yang hidupnya sudah berada di titik kritis. Melawan pikiran-pikiran yang dipicu pornografi ini akan menguras kesehatan mental mereka.

(Berikut eksperimen pikiran lainnya: misalkan seseorang datang kepada Anda dan berkata bahwa mereka tidak harus mencapai orgasme, tetapi sangat ingin bercinta, bahkan dengan penetrasi. Mereka ingin melakukannya selama dan sejauh yang bisa Anda lakukan tanpa orgasme—tetapi jika orgasme terjadi, tidak apa-apa. Saya jamin pengalaman seksual baru yang luar biasa, jauh lebih baik daripada pengalaman lainnya, jika Anda mendapat tawaran itu. Cobalah.)

Dampak cuci otak membuat kita cenderung berpikir seperti pria yang jatuh dari gedung 100 lantai dan konon berkata saat melesat melewati lantai lima puluh, “Sejauh ini, aman!” Kita berpikir bahwa karena selama ini kita lolos, satu sesi pornografi lagi tidak akan membuat perbedaan. Lihat dari sudut lain: ‘kebiasaan’ itu merupakan rantai berkesinambungan sepanjang hidup, dan setiap sesi menciptakan kebutuhan akan sesi berikutnya. Saat Anda memulai kebiasaan itu, Anda menyalakan sumbu. Masalahnya, Anda tidak tahu seberapa panjang sumbunya. Setiap kali Anda menyerah dan melakukan sesi pornografi, Anda selangkah lebih dekat ke ledakan bom. BAGAIMANA ANDA TAHU KALAU SESI BERIKUTNYA YANG AKAN MELEDAKKANNYA?

Bayang-Bayang Hitam yang Mengancam

Pengguna sulit percaya bahwa pornografi internet benar-benar menyebabkan perasaan tidak aman saat Anda pulang larut malam setelah hari yang penuh pertengkaran di rumah atau tempat kerja. Nonpengguna tidak mengalami perasaan itu; pornografilah penyebabnya.

Salah satu kebahagiaan besar lainnya saat berhenti menonton pornografi adalah terbebas dari bayang-bayang hitam yang mengancam di sudut belakang pikiran kita. Semua pengguna tahu bahwa mereka bodoh karena menutup pikiran terhadap dampak buruk pornografi. Selama sebagian besar hidup kita, itu terjadi secara otomatis, tetapi bayang-bayang hitam selalu mengintai di alam bawah sadar kita, tepat di bawah permukaan. Beberapa manfaat luar biasa dari berhenti terasa jelas, seperti berakhirnya waktu yang terbuang dan kebodohan mencintai gambar dua dimensi.

Bab-bab sebelumnya telah membahas keuntungan besar menjadi nonpengguna, tetapi demi keadilan, kita perlu menyajikan uraian yang seimbang. Karena itu, bab berikutnya mencantumkan keuntungan menjadi pengguna.