33 / 33
Bây giờ
Chào mừng bạn đến với phần cuối của cuốn sách, thật vui vì có bạn ở đây.
Trước hết, chúc mừng bạn đã bỏ được porn! Bạn sẽ thấy cuộc sống còn tươi đẹp hơn khi không có porn, và việc bỏ porn giúp bạn nhận ra biết bao cách mà cuộc sống có thể trở nên tươi đẹp.
Bạn là một phần quan trọng của thế giới, và ngay bây giờ là thời điểm duy nhất tồn tại. Tóm lược lại nhiều lời dạy tâm linh khác nhau thì: bạn có thể tự gây ra đau khổ lớn cho mình khi không chịu chấp nhận hiện tại và khao khát một điều gì khác.
Có mục tiêu và nỗ lực hướng tới một mục đích là điều bình thường và lành mạnh, nhưng bạn không nên đặt giá trị bản thân vào thứ gì đó bên ngoài mình, hay để bản thân bị định nghĩa bởi quá khứ hoặc tương lai trong tưởng tượng.
Vì vậy, hãy hiện diện và chú tâm vào ngay lúc này – đó là nơi duy nhất có thật.
Để lấy ví dụ cho điều này, đồng thời cũng là một cách thực hành trong giai đoạn cai nghiện, bạn sẽ sớm có một “khoảnh khắc thức tỉnh” (hay thấu hiểu) khác: bạn có một ý nghĩ “thèm” porn, rồi nhận ra nó là một ý nghĩ vốn do porn gây ra, và sau đó cảm thấy hạnh phúc vì đã thoát khỏi việc xem ý nghĩ ấy là “bạn”.
Bạn có thể làm điều này với bất cứ ý nghĩ nào mình có, chẳng hạn như những ý nghĩ tiêu cực, việc nghĩ đi nghĩ lại về quá khứ hay tương lai, hoặc cả những lúc bạn cảm thấy tuyệt vời, để tận hưởng những lúc ấy trọn vẹn hơn trong hiện tại mà không bị tâm trí chi phối bằng sự bất mãn.
Bạn có thể đang ở trên một bãi biển nhiệt đới với những con sóng vỗ vào bờ, nghe nhạc êm dịu trong khi ngắm hoàng hôn, mà vẫn chìm trong tuyệt vọng vì những suy nghĩ của mình.
Ngay cả lúc này, khi đang đọc, bạn cũng có thể nhận biết cơ thể mình đang ở trong không gian, những âm thanh nơi bạn đang ở, vùng ánh sáng bao quanh mình, và biết rằng tất cả chỉ có vậy. Không có thứ gì bên ngoài có thể làm tăng thêm sự thanh thản mà bạn vốn đã có. Bạn không bị định nghĩa bởi porn hay bất cứ thứ gì khác, trừ khi chính những suy nghĩ của bạn khiến bạn tin như vậy.
Sự nhận biết là điều quan trọng nhất tôi có thể truyền đạt cho bạn, và easypeasy chỉ đơn giản là giúp bạn nhận biết về porn và hỏi bạn có thích nó hay không; cũng như vậy, chỉ riêng sự nhận biết thuần túy sẽ cho bạn câu trả lời cho bất cứ vấn đề nào khác mà bạn đang đối mặt.
Tôi biết tất cả những điều này nghe hơi “huyền hoặc”, nhưng chúng thật sự quan trọng, bởi tất cả những vấn đề mà tôi nghe mọi người kể (kể cả với EasyPeasy) đều bắt nguồn từ việc không nhận ra những suy nghĩ của chính mình. Bạn để những chuyện lớn nhỏ khiến mình căng thẳng bằng cách biến chúng thành vấn đề của bản thân, hoặc, với EasyPeasy, vật lộn với vô vàn lý do mà tâm trí bạn sẽ tạo ra để biện minh cho việc xem porn – và nhiều lý do trong số đó có thể rất thuyết phục – thay vì hiểu rằng bạn có thể vui vẻ buông sợi dây xuống. Thực ra, tất cả những vấn đề mà chúng ta đối mặt đều chính là như vậy: không chú tâm và chấp nhận khoảnh khắc hiện tại. Đúng là bạn có thể không thích nó, nhưng chấp nhận nó trọn vẹn là cách duy nhất để tiến về phía trước.
Dù sao thì cuốn sách đang được viết lại để giúp bạn có được sự thấu hiểu này, vì easypeasy đang cố hóa giải sự tẩy não của bạn bằng cách nói cho bạn những lý do vì sao bạn không thích porn, thay vì chúng ta trò chuyện và để bạn tự đi đến sự thấu hiểu. Tôi đang thực hiện việc đó và mong được trò chuyện trong tương lai, còn trong lúc chờ đợi, tôi phải đưa phần này vào (một phần được viết kém trau chuốt hơn)
Vậy nên, về MO: hãy cứ chấp nhận vẻ đẹp của năng lượng tình dục tự nhiên trong cơ thể bạn, và thay vào đó hãy để nó lưu chuyển và lan tỏa khắp cơ thể.
Vậy, bây giờ đi đâu tiếp?
Bạn không nên thay đổi cuộc sống của mình vì đã bỏ porn – chẳng hạn, bạn có thể hình dung một người cố tình giấu máy tính của mình đi để tránh xa porn vì sợ hãi – nhưng bạn sẽ thấy rằng việc buông bỏ thứ vốn chỉ kìm hãm mình, đồng thời có được hạnh phúc, sự bình tĩnh, khả năng chú tâm và tự do khỏi cảnh nô lệ, thường giúp ích rất nhiều trong việc tạo dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn mà bạn yêu thích.
Bạn cũng có thể xem những việc khác chúng tôi đang làm tại https://peacefulfoundation.org, về cơ bản là khơi dậy lại sự gắn kết trong các cộng đồng địa phương.
Chia sẻ easypeasy ở khắp mọi nơi
Một trong những điều giúp cộng đồng trở nên tốt đẹp hơn là thoát khỏi nghiện ngập; nếu muốn giúp lan truyền easypeasy, bạn có thể làm hai việc:
Thứ nhất, sử dụng meme Coomer ở khắp mọi nơi.
Tôi có hàng nghìn meme Coomer tại https://coomer.org và tôi rất cảm kích nếu bạn đăng lại chúng ở những nơi có thể.
Nếu bạn là một edgelord, bạn nên tìm hiểu tinh thần tại https://coomer.org/ethos, đồng thời suy ngẫm về sự phức tạp của thế giới và sự phình to của cái tôi vốn có trong chứng nghiện màn hình, nếu không bạn sẽ bị gọi là lố bịch một cách hoàn toàn nghiêm túc.
Dù sao thì đây cũng là meme tôi thích nhất và tôi hy vọng bạn cũng sẽ yêu thích nó x
Khơi gợi những cuộc trò chuyện
Những người làm theo danh sách này sẽ thực sự tạo ra một cuộc đối thoại toàn cầu về porn và những chứng nghiện khác đã được bình thường hóa, thực sự giúp hàng trăm triệu người có thể bỏ nghiện.
Bạn cũng có thể khơi gợi những cuộc trò chuyện trên mạng, và bạn nên dừng lại để suy nghĩ về tất cả những người chịu ảnh hưởng trực tiếp lẫn gián tiếp từ porn cũng như cách bạn có thể tiếp cận họ. Đồng thời, hãy nhớ rằng tác động tại địa phương là thiết thực nhất, và việc nhìn thấy tác động thực tế mang lại hiệu quả tốt nhất.
Bạn cũng có thể ghé https://quiteasily.org/help để tìm hiểu một chiến dịch trò chuyện khác, các đường dẫn quyên góp cho https://peacefulfoundation.org, cùng những cách khác để bạn tham gia thay đổi thế giới.
Thật ra, việc này chỉ đòi hỏi bạn suy nghĩ xem những người chịu ảnh hưởng từ porn đang ở đâu (tức là tất cả mọi người), và làm thế nào để tiếp cận họ.
Trí tưởng tượng!
Porn là sự xóa bỏ trí tưởng tượng, nơi bạn bị dẫn dắt một cách máy móc đến cực khoái thông qua những sở thích tình dục được điều kiện hóa, vốn leo thang tương ứng với mức độ chai lì của bạn. Việc bỏ porn sẽ làm nảy sinh nhiều câu hỏi về tính dục của bạn, nhưng bạn nên hiểu rằng những sở thích tình dục được điều kiện hóa này không phải là bạn và không bao giờ có thể là bạn. Một gooner xem porn nặng đô với cảnh quan hệ thô bạo và một người thỉnh thoảng xem ảnh porn nhẹ có nhiều điểm giống nhau hơn là khác biệt. Giờ hãy nghỉ ngơi, nuôi dưỡng sự thuần khiết và tình yêu, rồi những câu hỏi ấy sẽ tự có lời giải theo thời gian.
Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể ghé https://semenretention.org.
Việc xóa bỏ trí tưởng tượng gây ra nhiều tác động xã hội. Bạn không thể mơ về một tương lai tốt đẹp hơn, bạn mắc kẹt trong những tưởng tượng nằm trong khuôn khổ của hệ thống hiện tại. Bạn bị thuyết phục mua lấy những giấc mơ thay vì tự mơ chúng, và bạn xem những giấc mơ của người khác được trình chiếu để hợp lý hóa sự thờ ơ với giấc mơ của chính mình.
Vì vậy, tôi muốn nhờ bạn một việc có thể giúp ích.
Bạn có thể đọc 17776, Một câu chuyện bóng bầu dục Mỹ của Jon Bois, rồi sau đó, nếu muốn, hãy viết truyện phái sinh về nó được không. Hãy đăng nó ở đâu đó, một nơi vui nhộn, và cứ gửi đường dẫn cho tôi nhé.
Bạn có thể tìm tôi tại,
Fraser Patterson trên deleteyoutubeplease x
hoặc với tên ~racnec-palren/hello trên urbit
Tôi sẽ đọc từng truyện một.
Thân mến,
Hackauthor²
urbit - ~racnec-palren/hello | kho lưu trữ meme coomer | discord | reddit | biểu mẫu phản hồi