3 / 33

چھوڑنا مشکل کیوں ہے؟

فحش مواد استعمال کرنے والے سبھی لوگوں کو محسوس ہوتا ہے کہ جیسے کوئی شیطانی چیز ان پر قابض ہو گئی ہو۔ شروع شروع میں بات بس اتنی سی ہوتی ہے: “میں چھوڑ دوں گا، بس آج نہیں”۔ آخرکار ہم یہ ماننے لگتے ہیں کہ چھوڑنے کے لیے ہم میں کافی قوتِ ارادی نہیں، یا فحش مواد میں کوئی ایسی چیز ہے جس کے بغیر ہم زندگی سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے۔ فحش مواد کی لت ایک پھسلن بھرے گڑھے سے پنجے مار مار کر باہر نکلنے جیسی ہے: جب ہم اوپر کے قریب پہنچتے ہیں تو ہمیں دھوپ نظر آتی ہے، لیکن جونہی ہمارا موڈ خراب ہوتا ہے، ہم خود کو دوبارہ نیچے پھسلتا ہوا پاتے ہیں۔ آخرکار ہم اپنا براؤزر کھول لیتے ہیں، اور مشت زنی کرتے ہوئے ہمیں بہت برا محسوس ہوتا ہے۔

کسی استعمال کرنے والے سے پوچھیں، “اگر تم اپنے عادی ہونے سے پہلے کے زمانے میں، آج کی سمجھ بوجھ کے ساتھ واپس جا سکتے، تو کیا فحش مواد استعمال کرنا شروع کرتے؟”

جواب ہوگا: “ہرگز نہیں!”

کسی پختہ عادی سے پوچھیں، یعنی ایسے شخص سے جو انٹرنیٹ کے فحش مواد کا دفاع کرتا ہے اور یہ نہیں مانتا کہ اس سے دماغ کو نقصان پہنچتا ہے یا ڈوپامین ریسیپٹرز کی حساسیت کم ہوتی ہے: “کیا تم اپنے بچوں کو فحش مواد استعمال کرنے کی ترغیب دیتے ہو؟”

جواب پھر یہی ہوگا: “ہرگز نہیں!”

فحش مواد ایک نہایت عجیب معما ہے۔ جیسا کہ پہلے کہا گیا، مسئلہ یہ سمجھانا نہیں کہ اسے چھوڑنا آسان کیوں ہے، بلکہ یہ سمجھانا ہے کہ اسے چھوڑنا مشکل کیوں ہے۔ اصل مسئلہ یہ سمجھانا ہے کہ اعصابی نقصان کے بارے میں جاننے کے بعد بھی کوئی اسے کیوں استعمال کرتا ہے۔ ہمارے شروع کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ پہلے ہی کروڑوں دوسرے لوگ اس میں پڑے ہوئے ہیں، حالانکہ یہ سب لوگ چاہتے ہیں کہ کاش انہوں نے ابتدا ہی میں اسے شروع نہ کیا ہوتا، اور ہمیں بتاتے ہیں کہ یہ زندگی کو دوسرے گیئر میں گزارنے جیسا ہے۔ ہمیں پوری طرح یقین نہیں آتا کہ وہ اس سے لطف اندوز نہیں ہو رہے، کیونکہ ہم اسے آزادی یا ’جنسی معاملات سے واقف‘ ہونے سے جوڑتے ہیں، اور خود بھی اس کے عادی بننے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں۔ پھر ہم اپنی باقی زندگی دوسروں کو اس سے منع کرتے اور خود یہ عادت چھوڑنے کی کوشش کرتے گزارتے ہیں، اور اکثر سمجھتے ہیں کہ اس معاملے میں ہم اکیلے ہیں۔

ہم اپنے وقت کا ایک بڑا حصہ ناامیدی اور بدحالی محسوس کرتے ہوئے بھی گزارتے ہیں۔ غیر معمولی شدت رکھنے والے محرکات کے ذریعے خود کو ’تعلیم‘ دینا ہمیں ان سرد تصویروں کو ترجیح دینے اور ان کے لیے ترسنے پر مجبور کر دیتا ہے، چاہے گرم جوش، حقیقی لوگ دستیاب ہوں۔ PMO سے پیدا ہونے والے ڈوپامین کے مسلسل چڑھاؤ اور اتار کے ذریعے ہم خود کو عمر بھر کی تنہائی، چڑچڑے پن، غصے، تناؤ، تھکن اور جنسی مسائل کی سزا دیتے ہیں۔ فحش مواد استعمال کرتے ہوئے، جس میں جنسی تعلق اور قربت کے بہترین پہلو موجود نہیں ہوتے، آخرکار ہم خود کو دکھی اور قصوروار محسوس کرتے ہیں۔

درحقیقت، یہاں اور دوسری ویب سائٹس پر انٹرنیٹ کے فحش مواد کی لت لگانے اور تباہ کرنے کی صلاحیت کے بارے میں پڑھ کر ہم مزید پریشان اور ناامید ہو جاتے ہیں! یہ کیسا مشغلہ ہے کہ جب آپ اسے کر رہے ہوں تو خواہش ہو کہ نہ کر رہے ہوتے، اور جب نہ کر رہے ہوں تو اس کی طلب ستائے؟ استعمال کرنے والے جب بھی ہائپوفرنٹیلٹی اور حساسیت میں کمی کے بارے میں پڑھتے ہیں، جب بھی اپنے بھروسہ کرنے والے ساتھی سے چھپ کر فحش مواد استعمال کرتے ہیں، اور جب بھی دن کے وقت ایسا کرنے کے بعد خود کو ورزش پر آمادہ نہیں کر پاتے، تو خود سے نفرت کرتے ہیں۔ ایک ایسا انسان جو دوسری صورتوں میں ذہین اور معقول ہوتا ہے، اپنے تمام دن خود کو حقیر سمجھتے ہوئے گزارتا ہے۔ لیکن سب سے بری بات یہ ہے کہ ذہن کے پس منظر میں ان خوفناک سیاہ سایوں کے ساتھ زندگی برداشت کرنے کے عوض استعمال کرنے والوں کو ملتا کیا ہے؟ بالکل کچھ بھی نہیں!

آپ شاید سوچ رہے ہوں: “یہ سب ٹھیک ہے، میں یہ جانتا ہوں، لیکن ایک بار ان چیزوں کی لت لگ جائے تو انہیں چھوڑنا بہت مشکل ہوتا ہے۔” مگر یہ اتنا مشکل کیوں ہے؟ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ اس کی وجہ ترکِ عادت کی شدید علامات ہیں، لیکن جیسا کہ آپ جلد ہی جان لیں گے، حقیقت میں ترکِ عادت کی اصل علامات بہت ہلکی ہوتی ہیں۔ یہ اس بات سے بھی ظاہر ہے کہ PMO کرنے والے بہت سے لوگ اس احساس کے بغیر جئے اور مر گئے کہ وہ عادی تھے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ انٹرنیٹ کا فحش مواد مفت ہے، اس لیے انسانوں کو قدرت کی اس بے بہا نعمت سے فائدہ اٹھانا چاہیے، لیکن یہ بات درست نہیں—یہ لت لگاتا ہے اور کسی بھی نشے کی طرح اثر کرتا ہے۔ کسی ایسے شخص سے جو قسم کھاتا ہو کہ وہ صرف پلے بوائے جیسے رسالوں میں ’شہوت انگیز مواد‘ سے لطف اندوز ہوتا ہے، پوچھیں کہ کیا اس نے کبھی حد پار کر کے ’غیر محفوظ فحش مواد‘ دیکھا ہے۔ اور اگر وہ پوری ایمانداری سے جواب دے تو ان مواقع کا اعتراف کرے گا جب اس نے کچھ بھی استعمال نہ کرنے کے بجائے اس حد کو پار کرنے کا جواز گھڑ لیا تھا۔

اس کا لطف سے بھی کوئی تعلق نہیں۔ مجھے دریائی جھینگا پسند ہے، لیکن میں کبھی اس مقام تک نہیں پہنچا جہاں مجھے اسے ہر روز کھانا ضروری لگے۔ زندگی کی دوسری چیزوں سے ہم اس وقت لطف اٹھاتے ہیں جب وہ کر رہے ہوتے ہیں، لیکن جب انہیں نہیں کر رہے ہوتے تو بیٹھے بیٹھے محرومی محسوس نہیں کرتے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں:
“یہ تعلیم دیتا ہے!” تو اس نے بحیثیت انسان آپ کی نشوونما میں کیا مدد دی ہے؟ “اس سے جنسی تسکین ملتی ہے!” تو پھر یہ آپ کو تنہا کیوں کر دیتا ہے اور آپ کے اندر ایسی طلب کیوں پیدا کرتا ہے جو مٹتی ہی نہیں؟ “اس سے بوجھ ہلکا ہوتا ہے!” حقیقی زندگی کے تناؤ سے نجات ملتی ہے؟ اچھا، ایک گھنٹے کے لیے، اس سے پہلے کہ وہ سب دوبارہ آپ پر ٹوٹ پڑے؟ اور اس نے کون سے تناؤ دور کیے ہیں؟ “اس سے مجھے سونے میں مدد ملتی ہے” تو پھر دوسرے لوگ اس کے بغیر بالکل ٹھیک کیسے سو لیتے ہیں؟ نیند درست کرنے کے بہت سے سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقے ہیں، بلکہ اور بھی ہیں۔

بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ فحش مواد بوریت دور کرتا ہے، لیکن بوریت ایک ذہنی کیفیت ہے۔ فحش مواد آپ کو بہت جلد نئی چیزیں تلاش کرنے کا عادی بنا دے گا، جس سے آپ زیادہ سے زیادہ اکتانے لگیں گے، یہاں تک کہ آخرکار آپ بالکل صحیح کلپ کی لاحاصل تلاش میں بھٹکنے لگیں گے۔ یوں آپ کا ذہن کسی بھی ایسی چیز کو ڈھونڈنے کا مزید عادی ہوتا جائے گا جو نیاپن، شدید جذبات اور آخرکار حد سے بڑھی ہوئی چونکا دینے والی کیفیت پیدا کرے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ یہ صرف اس لیے کرتے ہیں کہ ان کے دوست اور ان کے جاننے والے سبھی ایسا کرتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو دعا کریں کہ آپ کے دوست سر درد کا علاج کرنے کے لیے اپنے سر کاٹنا شروع نہ کر دیں! اس بارے میں سوچنے والے زیادہ تر استعمال کرنے والے اس نتیجے پر پہنچتے ہیں کہ یہ محض ایک عادت ہے۔ یہ دراصل کوئی وضاحت نہیں، لیکن تمام عام، معقول وضاحتوں کو رد کرنے کے بعد یہی واحد باقی ماندہ بہانہ معلوم ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے یہ بھی اتنا ہی غیر منطقی ہے۔ ہم اپنی زندگی کے ہر دن عادتیں بدلتے ہیں، جن میں سے بعض بہت لطف دینے والی ہوتی ہیں۔ ہماری ذہن سازی کی گئی ہے کہ ہم مان لیں کہ PMO ایک عادت ہے اور عادتیں چھوڑنا مشکل ہوتا ہے۔

کیا عادتیں چھوڑنا مشکل ہے؟ امریکہ میں گاڑی چلانے والے سڑک کے دائیں جانب چلانے کے عادی ہوتے ہیں، لیکن بیرونِ ملک سفر کرتے وقت وہ تقریباً کسی دقت کے بغیر یہ عادت بدل لیتے ہیں۔ اور جب آپ نئی ملازمت اختیار کرتے ہیں تو ایک مختلف معمول اپناتے ہیں، چنانچہ آپ کی عادتیں بدل جاتی ہیں۔ ان کے عادی ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لیکن یہ فحش مواد کی لت کے ساتھ عمر بھر کی کشمکش ختم کرنے جیسا ہرگز نہیں۔ ہم اپنی زندگی کے ہر دن عادتیں بناتے اور چھوڑتے ہیں، تو پھر ہمیں ایسی عادت چھوڑنا مشکل کیوں لگتا ہے جو نہ کرنے پر ہمیں محروم اور کرنے پر قصوروار محسوس کراتی ہے، جسے ہم ویسے بھی خوشی سے چھوڑنا چاہیں گے، جبکہ ہمیں صرف یہ کرنا بند کرنا ہے؟

جواب یہ ہے کہ فحش مواد کا استعمال عادت نہیں، لت ہے! اسی لیے اسے ’چھوڑنا‘ اتنا مشکل دکھائی دیتا ہے۔ زیادہ تر استعمال کرنے والے لت کو نہیں سمجھتے اور یقین رکھتے ہیں کہ انہیں فحش مواد سے کوئی حقیقی لذت یا سہارا ملتا ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ اسے چھوڑ کر وہ واقعی کوئی قربانی دے رہے ہوں گے۔

خوبصورت سچ یہ ہے کہ جب آپ فحش مواد کی لت کی اصل نوعیت اور اسے استعمال کرنے کی اپنی وجوہ سمجھ جائیں گے تو بس اسی طرح اسے چھوڑ دیں گے۔ تین ہفتوں کے اندر واحد معما یہ رہ جائے گا کہ آپ نے اتنے عرصے تک فحش مواد استعمال کرنا کیوں ضروری سمجھا، اور آپ دوسرے استعمال کرنے والوں کو یہ بات کیوں نہیں سمجھا سکتے کہ PMO نہ کرنا کتنا اچھا ہے!

خوفناک جال

انٹرنیٹ کا فحش مواد ایک باریک اور خوفناک جال ہے جسے انسان اور فطرت نے مل کر بنایا ہے۔ جب دوسرے لوگ فحش مواد سے لطف اندوز ہوتے دکھائی دیں تو اس کے خطرات کے بارے میں تنبیہات پر یقین کرنا مشکل لگ سکتا ہے۔ لیکن ابتدا میں ہم اس میں پھنس کیسے جاتے ہیں؟ عموماً یہ شوقیہ اور پیشہ ور لوگوں کے مفت نمونوں سے ہوتا ہے جو اپنا مواد شیئر کرتے ہیں۔ یوں جال اپنا کام کر جاتا ہے۔ اگر اس کے بجائے پہلی جھلک دیکھنے سے بھی پہلے ہمیں اس کے خطرات سے خبردار کیا جاتا جس میں ہم پڑنے والے ہیں، تو خطرے کی گھنٹیاں زور زور سے بج اٹھتیں۔

لیکن یہ گھنٹیاں نہیں بجتیں۔ شاید بہت سے کلپس کی چونکا دینے والی نوعیت ہمارے نوجوان ذہنوں کو یقین دلاتی ہے کہ ہم کبھی عادی نہیں ہوں گے، کیونکہ ہم سوچتے ہیں کہ جب ہمیں یہ پسند ہی نہیں تو ہم جب چاہیں چھوڑ سکتے ہیں۔ یا شاید ہلکی نوعیت کے مواد کی بظاہر معصومیت کسی خطرے کی گھنٹی کو نہیں بجاتی، بالکل اس ماہرانہ کہانی کی طرح جس سے کوئی دھوکے باز ہمیں اپنے جال میں کھینچتا ہے۔ پھر شاید ہم سوال کریں کہ ہم اسکرین پر جنسی عمل دیکھتے کیوں رہتے ہیں، یہاں تک کہ جب یہ اپنے ساتھی سے قربت میں رکاوٹ بننے لگے۔ خواہ کلپس شوقیہ ہوں یا پیشہ ورانہ طور پر بنائے گئے ہوں، تجسس ہمیں لت کی دہلیز کے قریب لے آتا ہے، لیکن ہم ان تھمب نیلز پر کلک کرنے کی ہمت نہیں کرتے جن پر ہماری نظر پڑتی ہے، اس ڈر سے کہ وہ ہمیں بیمار کر دیں گے یا کسی خطرناک اور غیر اخلاقی راستے پر لے جائیں گے۔ اور اگر ہم غلطی سے کسی ایک پر کلک کر بیٹھیں، تو اکثر ہماری واحد خواہش جلد از جلد اس صفحے سے نکل جانا ہوتی ہے، جبکہ اسی وقت مزید دیکھنے کا تجسس بھی محسوس ہوتا ہے۔

ایک بار یہ عمل شروع ہو جائے تو ہم پھنس جاتے ہیں۔ اب سے ہم اپنی باقی زندگی یہ سمجھنے کی کوشش میں گزارتے ہیں کہ ہم فحش مواد دیکھتے کیوں رہتے ہیں، اپنے بچوں کو اسے شروع کرنے سے منع کرتے ہیں، اور کبھی کبھار خود بھی اس سے نکلنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ جال اس طرح بنا ہے کہ ہم صرف کسی ’واقعے‘ کی وجہ سے چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں، چاہے وہ جنسی کارکردگی کا مسئلہ ہو، ملازمت یا رشتے کا ختم ہونا ہو، حوصلے کی کمی ہو یا بس خود کو کسی کوڑھی کی طرح محسوس کرنا ہو۔ جیسے ہی ہم چھوڑتے ہیں، ترکِ عادت کی علامات کی تکلیف سے ہمارا تناؤ بڑھ جاتا ہے، اور تناؤ دور کرنے کے لیے جس طریقے پر ہم انحصار کرتے تھے وہ بھی اب دستیاب نہیں ہوتا۔

اس کے بعد چھوڑنے کا ہمارا عزم ڈگمگانے لگتا ہے۔ چند دن کی اذیت کے بعد ہم خود کو قائل کر لیتے ہیں کہ ہم نے چھوڑنے کے لیے غلط وقت چنا ہے، اور فیصلہ کرتے ہیں کہ کسی تناؤ سے پاک وقت کا انتظار کریں گے، حالانکہ جب ایسا وقت آتا ہے تو ابتدا میں چھوڑنے کی ہماری وجہ ہی ختم ہو جاتی ہے۔ یقیناً ایسا وقت کبھی پوری طرح نہیں آتا، اور ہم یہ ماننے لگتے ہیں کہ ہماری زندگی میں تناؤ بڑھتا ہی جاتا ہے۔ ہم اپنے والدین کی حفاظت سے نکلتے ہیں اور ملازمت، گھر چلانے، رہن، رہائش خریدنے اور بچے پالنے کے دباؤ ہماری زندگی کو گھیرنے لگتے ہیں۔ لیکن یہ ایک دھوکا ہے۔ کسی بھی جاندار کی زندگی کے سب سے زیادہ تناؤ والے ادوار دراصل ابتدائی بچپن اور لڑکپن ہوتے ہیں۔

ہم اکثر ذمہ داری اور تناؤ کو ایک ہی چیز سمجھ لیتے ہیں۔ فحش مواد استعمال کرنے والے کی زندگی — کسی نشے کے عادی کی طرح — خود بخود زیادہ تناؤ بھری ہو جاتی ہے، کیونکہ فحش مواد ہمیں نہ پرسکون کرتا ہے اور نہ تناؤ دور کرتا ہے، جیسا کہ بعض لوگ ہمیں یقین دلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ حقیقت اس کے بالکل برعکس ہے: اسے استعمال کرتے رہنے سے ہمارا تناؤ بڑھتا جاتا ہے، اور رات گئے ہر بار استعمال کے بعد احساسِ جرم اونٹ کی پیٹھ پر مزید بوجھ ڈال دیتا ہے۔ حتیٰ کہ وہ لوگ بھی جو یہ عادت چھوڑ دیتے ہیں — جیسا کہ زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں ایک یا زیادہ بار کرتے ہیں — بالکل خوشگوار زندگی گزارنے کے باوجود اچانک دوبارہ اس کے عادی ہو سکتے ہیں۔ فحش مواد کی بھول بھلیوں میں بھٹکتے ہوئے ہمارا ذہن دھندلا جاتا ہے اور ہم باقی زندگی اس سے نکلنے کی کوشش میں گزار دیتے ہیں۔ بہت سے لوگ کامیاب بھی ہوتے ہیں، مگر بعد میں پھر اس خوفناک جال میں پھنس جاتے ہیں۔

فحش مواد کی لت کا مسئلہ حل کرنا ایک پہیلی ہے۔ یہ پیچیدہ اور مشکل ہے۔ لیکن جب آپ کو اس کا جواب نظر آ جائے تو یہ آسان اور دلچسپ ہو جاتا ہے، اور آپ حیران ہوتے ہیں کہ یہ بات آپ کو پہلے کیوں نہیں سوجھی! EasyPeasy میں اس پہیلی کا حل موجود ہے، جو آپ کو بھول بھلیوں سے باہر لے جاتا ہے تاکہ آپ دوبارہ کبھی اس میں نہ بھٹکیں۔ آپ کو صرف ہر ہدایت پر لفظ بہ لفظ عمل کرنا ہے۔ تاہم، اگر آپ پہلی بار پڑھتے ہوئے پوری توجہ سے دانستہ کوشش کرنے کے بجائے ابواب چھوڑ کر غلط راستہ اختیار کرتے ہیں، یا بجلی کی رفتار سے کتاب پڑھ ڈالتے ہیں، تو باقی ہدایات بے معنی ہو جاتی ہیں۔

چھوڑنا کسی کے لیے بھی آسان ہو سکتا ہے، لیکن پہلے ہمیں حقائق طے کرنے ہوں گے۔ نہیں، وہ حقائق نہیں جو آپ کو ڈرانے کے لیے بنائے گئے ہوں، ایسی معلومات پہلے ہی ضرورت سے زیادہ موجود ہیں۔ اگر ان سے آپ رکنے والے ہوتے تو پہلے ہی رک چکے ہوتے۔ لیکن ہمیں چھوڑنا مشکل کیوں لگتا ہے؟ اس کا جواب دینے کے لیے ہمیں وہ اصل وجہ جاننا ہوگی کہ ہم اب بھی فحش مواد کیوں استعمال کر رہے ہیں، اور اس کا خلاصہ دو عوامل میں ہوتا ہے۔ وہ یہ ہیں:

فحش مواد استعمال کرنے والے ذہین اور معقول انسان ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ مستقبل کے لیے بہت بڑے خطرات مول لے رہے ہیں، اس لیے وہ اپنی ’عادت‘ کے لیے جواز گھڑنے میں بہت وقت صرف کرتے ہیں۔ لیکن دل ہی دل میں وہ جانتے ہیں کہ وہ بے وقوف ہیں، کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ عادی ہونے سے پہلے انہیں فحش مواد استعمال کرنے کی کوئی ضرورت نہیں تھی۔ زیادہ تر لوگوں کو یاد ہے کہ ان کی پہلی ’جھلک‘ کراہت اور نئی چیز کے تجسس کا امتزاج تھی۔ اس کے بعد وہ ویب سائٹس ڈھونڈنے، چھانٹنے اور بک مارک کرنے میں مہارت حاصل کرتے ہیں اور عادی بننے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں۔

سب سے زیادہ کھٹکنے والی بات یہ احساس ہے کہ جو لوگ اس لت میں مبتلا نہیں — زیادہ تر خواتین، عمر رسیدہ مرد، اور ان ممالک میں رہنے والے لوگ جہاں تیز رفتار انٹرنیٹ کا فحش مواد دستیاب نہیں — وہ کسی چیز سے محروم نہیں ہیں اور اس صورتِ حال کو مضحکہ خیز سمجھتے ہیں۔ اگلے ابواب میں ان عوامل کو کھول کر سمجھنے سے آپ بھی اس خوفناک جال کو سمجھ جائیں گے!