27 / 33

حقیقت منکشف ہونے کا لمحہ

عام طور پر اس لت سے نکلنے کے تین ہفتوں کے اندر سابق صارفین پر حقیقت منکشف ہونے کا لمحہ آتا ہے۔ آسمان زیادہ روشن دکھائی دینے لگتا ہے اور یہی وہ لمحہ ہوتا ہے جب ذہن سازی مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہے۔ اب خود سے یہ کہنے کے بجائے کہ آپ کو فحش مواد دیکھنے کی ضرورت نہیں، آپ کو اچانک احساس ہوتا ہے کہ آخری ڈور بھی ٹوٹ گئی ہے اور آپ اپنی باقی زندگی اس کی ضرورت محسوس کیے بغیر لطف سے گزار سکتے ہیں۔ عموماً اسی مقام سے آپ صارفین کو ترس کی نگاہ سے دیکھنا بھی شروع کر دیتے ہیں۔

قوتِ ارادی کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے اسے چھوڑنے والوں کو عموماً یہ لمحہ نصیب نہیں ہوتا، کیونکہ اگرچہ وہ سابق صارف بننے پر خوش ہوتے ہیں، پھر بھی وہ زندگی میں آگے بڑھتے ہوئے یہی سمجھتے رہتے ہیں کہ وہ کوئی قربانی دے رہے ہیں۔ آپ جتنے زیادہ عادی رہے ہوں، یہ لمحہ اتنا ہی زیادہ شاندار ہوتا ہے، اور اس کا اثر زندگی بھر رہتا ہے۔ زندگی میں بہت سی خوشیاں ہیں، مگر ان کا تجربہ کرتے وقت محسوس ہونے والے اصل احساس کو دوبارہ حاصل کرنا ناممکن ہے۔ اب فحش مواد نہ دیکھنے کی خوشی مختلف ہے؛ اگر آپ کا دل اداس ہو اور آپ کو حوصلے کی ضرورت ہو تو خود کو یاد دلائیں کہ اس خوفناک لت میں گرفتار نہ ہونا کتنا خوشگوار ہے۔ بہت سے لوگ اسے اپنی زندگی کے عظیم ترین واقعات میں شمار کرتے ہیں۔ زیادہ تر صورتوں میں حقیقت منکشف ہونے کا لمحہ تین ہفتوں کے بعد نہیں بلکہ چند دنوں کے بعد آ جاتا ہے۔

میرے اپنے معاملے میں یہ میرے آخری حرم کے دورے کے ختم ہونے سے پہلے ہی ہو گیا تھا۔ مجھے یقین ہے کہ یہاں بہت سے قارئین، ابواب کے اختتام تک پہنچنے سے بھی پہلے، کچھ ایسا کہیں گے: “آپ کو ایک لفظ اور کہنے کی ضرورت نہیں۔ مجھے سب کچھ بالکل صاف نظر آ رہا ہے، میں جانتا ہوں کہ مجھے دوبارہ کبھی فحش مواد کی ضرورت نہیں پڑے گی۔” موصول ہونے والے تاثرات کی بنیاد پر ایسا اکثر ہوتا ہے۔ مثالی صورت میں، اگر آپ تمام ہدایات پر عمل کریں اور نفسیات کو پوری طرح سمجھ لیں تو یہ آپ کے ساتھ فوراً ہو جانا چاہیے۔

اگرچہ کہا جاتا ہے کہ ترکِ عادت کی نمایاں جسمانی علامات ختم ہونے میں تقریباً پانچ دن لگتے ہیں اور ایک سابق صارف کو مکمل طور پر آزاد ہونے میں تقریباً تین ہفتے، لیکن ایسی رہنما مدتیں دو مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔ پہلا یہ کہ لوگوں کے ذہنوں میں یہ بات بٹھا دی جاتی ہے کہ انہیں پانچ دن سے تین ہفتوں تک تکلیف برداشت کرنا پڑے گی۔ دوسرا یہ کہ سابق صارف یہ سوچنے لگتا ہے: “اگر میں پانچ دن یا تین ہفتے گزار لوں تو اس مدت کے اختتام پر مجھے واقعی ایک خوشگوار احساس کی توقع رکھنی چاہیے۔”

تاہم، ممکن ہے ان کے پانچ دن یا تین ہفتے خوشگوار گزریں، پھر ان کے بعد ایسے تباہ کن دن آ جائیں جو ہر کسی پر آتے ہیں، جن کا لت سے کوئی تعلق نہیں ہوتا بلکہ جو ہماری زندگی کے دوسرے عوامل کی وجہ سے آتے ہیں۔ پھر حقیقت منکشف ہونے کے لمحے کا انتظار کرنے والا ہمارا سابق صارف اس کے بجائے افسردگی کا شکار ہو جاتا ہے۔ اس سے اس کا اعتماد ٹوٹ سکتا ہے۔ اسی طرح، اگر کوئی رہنما مدتیں نہ دی جائیں تو سابق صارف اپنی باقی زندگی کسی ایسے واقعے کے انتظار میں گزار سکتا ہے جو کبھی پیش ہی نہ آئے۔ قوتِ ارادی کا طریقہ استعمال کرکے چھوڑنے والے لوگوں کی بھاری اکثریت کے ساتھ یہی ہوتا ہے۔

لوگ اکثر پانچ دن اور تین ہفتوں کی اہمیت کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ کیا یہ محض اندازے سے مقرر کی گئی مدتیں ہیں؟ نہیں، اگرچہ یہ قطعی تاریخیں نہیں ہیں، لیکن یہ برسوں سے جمع ہونے والے تاثرات کی عکاسی کرتی ہیں۔ چھوڑنے کے تقریباً پانچ دن بعد وہ وقت آتا ہے جب لت سابق صارف کے ذہن پر سب سے زیادہ چھائی رہنے والی بات نہیں رہتی۔ زیادہ تر سابق صارفین پر اسی عرصے کے آس پاس حقیقت منکشف ہوتی ہے، عموماً کسی دباؤ والی یا سماجی صورتِ حال میں، جس سے وہ ایک وقت میں نمٹ نہیں سکتے تھے یا حرم کا دورہ کیے بغیر لطف اندوز نہیں ہو سکتے تھے۔ آپ کو اچانک احساس ہوتا ہے کہ آپ نہ صرف اس صورتِ حال سے لطف اندوز ہو رہے ہیں یا اس سے نمٹ رہے ہیں، بلکہ فحش مواد کا خیال بھی آپ کے ذہن میں نہیں آیا۔ اس مقام کے بعد عموماً راستہ آسان ہو جاتا ہے۔ تب آپ کو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ آزاد ہیں۔

میرا اور قوتِ ارادی کا طریقہ استعمال کرکے چھوڑنے کی کوشش کرنے والے بہت سے دوسرے لوگوں کا تجربہ ہے کہ چھوڑنے کی زیادہ تر سنجیدہ کوششیں تقریباً تین ہفتوں کے آس پاس ناکام ہوتی ہیں۔ عموماً ہوتا یہ ہے کہ تقریباً تین ہفتوں بعد آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ فحش مواد دیکھنے کی خواہش ختم ہو گئی ہے۔ آپ کو یہ بات خود کو ثابت کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، اس لیے آپ اپنا حرم دیکھنے کے لیے براؤزر کھول لیتے ہیں۔ یہ عجیب محسوس ہوتا ہے، جس سے ثابت ہوتا ہے کہ آپ نے اسے چھوڑ دیا ہے۔ لیکن اس دوران ڈوپامین کے اس تازہ بہاؤ نے، جس کی آپ کے جسم کو پچھلے تین ہفتوں سے طلب تھی، DeltaFosB کی واٹر سلائیڈ کو پھر سے چکنا کر دیا ہے۔ جیسے ہی آپ یہ کام ختم کرتے ہیں، ڈوپامین آپ کے جسم سے نکلنا شروع ہو جاتی ہے۔ ایک دھیمی سی آواز دوبارہ سنائی دیتی ہے، “تم نے اسے نہیں چھوڑا، تمہیں ایک اور چاہیے۔”

آپ فوراً دوڑ کر واپس نہیں جاتے کیونکہ آپ دوبارہ اس کے عادی نہیں ہونا چاہتے، اس لیے آپ ایک محفوظ وقفہ گزرنے دیتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کو ترغیب ہوتی ہے تو آپ خود سے کہہ سکتے ہیں: “خیر، میں دوبارہ عادی تو نہیں ہوا، اس لیے ایک اور میں کوئی حرج نہیں۔” آپ پہلے ہی پھسلن بھری ڈھلوان پر نیچے جانے لگے ہیں۔ اس مسئلے کی کنجی حقیقت منکشف ہونے کے لمحے کا انتظار کرنا نہیں، بلکہ یہ سمجھنا ہے کہ جیسے ہی آپ براؤزر بند کرتے ہیں، سب ختم ہو جاتا ہے۔ آپ نے اپنے ننھے عفریت کو آکسیجن کی فراہمی کاٹ دی ہے۔ دنیا کی کوئی طاقت آپ کو آزاد ہونے سے نہیں روک سکتی، جب تک آپ اس پر کڑھتے نہ رہیں یا حقیقت منکشف ہونے کا انتظار نہ کریں۔ جائیے اور زندگی سے لطف اٹھائیے؛ شروع ہی سے اس کا سامنا کیجیے۔ وہ لمحہ جلد آ جائے گا۔