20 / 33
جھوٹی ترغیبات سے بچیں
قوتِ ارادی کا طریقہ استعمال کرنے والے بہت سے لوگ جھوٹی ترغیبات گھڑ کر اپنے اندر حوصلہ بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس کی بہت سی مثالیں ہیں، جن میں ایک عام مثال یہ ہے کہ وہ ایک مہینے تک فحش مواد نہ دیکھنے کے بعد خود کو تحفے دینے کا وعدہ کرتے ہیں۔ یہ ایک منطقی اور سمجھ دار طریقہ معلوم ہوتا ہے، لیکن حقیقت میں ایسا نہیں، کیونکہ کوئی بھی خوددار صارف خود کو دیا ہوا تحفہ پانے کے بجائے ہر روز فحش مواد دیکھتے رہنے کو ترجیح دے گا۔ اس سے صارف کے ذہن میں شک پیدا ہوتا ہے، کیونکہ اسے نہ صرف تیس دن تک پرہیز کرنا ہوگا، بلکہ اسے یہ یقین بھی نہیں کہ وہ فحش مواد کے بغیر ان دنوں سے لطف اندوز ہو بھی سکے گا یا نہیں۔ اس کی خوشی کا واحد ذریعہ یا سہارا اس سے چھین لیا گیا ہے! اس سب کا نتیجہ صرف یہ نکلتا ہے کہ صارف کو اپنی قربانی پہلے سے بھی بڑی محسوس ہوتی ہے اور وہ اس کے ذہن میں مزید قیمتی بن جاتی ہے۔
دوسری مثالوں میں یہ شامل ہیں:
میں اسے چھوڑ دوں گا تاکہ مجبوراً میری سماجی زندگی بنے اور مجھے حقیقی زندگی میں جنسی تعلقات کے زیادہ مواقع ملیں۔
میں اسے چھوڑ دوں گا تاکہ کوئی جادوئی توانائی مجھے حریفوں سے آگے نکلنے اور اپنی پسند کا ساتھی حاصل کرنے میں مدد دے۔
میں اسے چھوڑ دوں گا تاکہ فحش مواد پر اپنی توانائی اور جوش ضائع نہ کرنے کا پابند بن سکوں اور اپنے اندر طلب پیدا کر سکوں۔
یہ باتیں درست ہیں، مؤثر ہو سکتی ہیں اور ممکن ہے آپ کو آخرکار وہ مل جائے جو آپ چاہتے ہیں — لیکن ایک لمحے کے لیے اس پر غور کریں۔ اگر آپ کو اپنی مطلوبہ چیز مل بھی گئی تو اس کی کشش نئی نہ رہنے پر آپ کو محرومی محسوس ہوگی؛ اور اگر وہ نہ ملی تو آپ دکھی ہوں گے۔ دونوں صورتوں میں، جلد یا بدیر آپ دوبارہ اسی جال میں پھنس جائیں گے۔
چھوڑنے کے عمل کو کسی جھوٹی ترغیب سے جوڑنا صرف شک بڑھاتا ہے، کیونکہ اگر آپ کو وہ چیز نہ ملی جس کی ترغیب آپ نے خود کو دی تھی (اور اگر مل بھی گئی تو) آپ کے ذہن میں ایسے شکوک آنے لگیں گے: “کیا چھوڑنے سے واقعی میری زندگی بہتر ہوگی؟ اگر میں نے چھوڑ دیا اور مجھے اپنی مطلوبہ چیز نہ ملی تو کیا میں نے یہ طریقہ صحیح استعمال کیا تھا؟” اس طرح کے خیالات قربانی کے احساس کو بڑھاتے ہیں اور یوں بے چینی کی ٹیسیں پیدا کرتے ہیں۔
ایک اور عام مثال آن لائن یا فورمز پر کیے جانے والے باہمی عہد ہیں۔ ان کا فائدہ یہ ہے کہ مخصوص عرصوں کے لیے فحش مواد دیکھنے کی ترغیب ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، یہ عموماً درج ذیل وجوہ سے ناکام ہو جاتے ہیں:
ترغیب جھوٹی ہے۔ آپ محض اس لیے کیوں چھوڑنا چاہیں گے کہ دوسرے لوگ بھی ایسا کر رہے ہیں؟ اس سے صرف اضافی دباؤ پیدا ہوتا ہے اور قربانی کا احساس بڑھتا ہے۔ اگر تمام صارفین واقعی کسی ایک وقت پر چھوڑنا چاہتے ہوں تو یہ ٹھیک ہے — لیکن آپ انہیں چھوڑنے پر مجبور نہیں کر سکتے، اگرچہ وہ سب دل ہی دل میں ایسا چاہتے ہیں۔ جب تک وہ خود اس کے لیے تیار نہ ہوں، ایسا عہد اضافی دباؤ پیدا کرتا ہے، جو دیکھنے کی خواہش کو مزید بڑھا دیتا ہے۔ یوں وہ چھپ کر دیکھنے لگتے ہیں اور ان کا انحصار کا احساس مزید بڑھ جاتا ہے۔
قوتِ ارادی کے طریقے میں ایک دوسرے پر انحصار کرنے سے یہ احساس پیدا ہوتا ہے کہ وہ کفارے کا ایک دور گزار رہے ہیں، جس کے دوران وہ خواہش ختم ہونے کا انتظار کرتے ہیں۔ اگر وہ خواہش کے آگے ہار جائیں تو انہیں ناکامی محسوس ہوتی ہے۔ قوتِ ارادی کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے شرکا میں سے کم از کم ایک کا ہار مان لینا یقینی ہے، جس سے باقی شرکا کو وہ بہانہ مل جاتا ہے جس کے وہ منتظر تھے۔ اس میں ان کا قصور نہیں، وہ تو ڈٹے رہتے مگر ‘فریڈ’ نے انہیں مایوس کر دیا۔ حقیقت یہ ہے کہ ان میں سے اکثر پہلے ہی چوری چھپے عہد توڑ رہے ہوتے ہیں۔
کامیابی کا سہرا بانٹنا انحصار کی الٹی صورت ہے۔ فحش مواد چھوڑنے پر کامیابی کا ایک شاندار احساس ہوتا ہے اور جب آپ یہ کام اکیلے کرتے ہیں تو دوستوں اور آن لائن ساتھیوں سے ملنے والی داد پہلے چند دنوں میں آپ کے حوصلے کو بہت بڑھا سکتی ہے۔ تاہم، جب سب لوگ ایک ہی وقت میں یہ کام کر رہے ہوں تو کامیابی کا سہرا بانٹنا پڑتا ہے اور نتیجتاً حوصلہ افزائی بھی کم ہو جاتی ہے۔
ایک اور معروف مثال گرو کا وعدہ ہے۔ فحش مواد چھوڑنے سے آپ کو خوشی ملے گی کیونکہ آپ اب اس رسہ کشی میں الجھے نہیں رہیں گے، آپ کا دماغ اپنے روابط نئے سرے سے بنانا اور اچانک اٹھنے والی خواہشات پر دوبارہ قابو پانا شروع کر دے گا۔ تاہم، آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ اس سے نہ تو آپ جنسی صلاحیت کے دیوتا بن جائیں گے اور نہ ہی لاٹری جیتیں گے۔ آپ کے سوا کسی کو ذرا بھی پروا نہیں کہ آپ فحش مواد چھوڑتے ہیں یا نہیں۔ اگر آپ دن میں تین بار فحش مواد استعمال کرتے ہیں اور آپ کو فحش مواد کی وجہ سے عضوِ تناسل میں تناؤ پیدا نہ ہونے کا مسئلہ، یعنی PIED، ہے تو آپ کمزور انسان نہیں، اور اگر آپ عادی ہیں مگر آپ کو یہ مسئلہ نہیں تو آپ مضبوط انسان نہیں۔
خود کو دھوکا دینا بند کریں۔ اگر سال میں بارہ مہینے کی تنخواہ کے بدلے دس مہینے کام کرنے کی ملازمت کی پیش کش، یا روزمرہ کے دباؤ اور تناؤ سے نمٹنے کی دماغی صلاحیت کم ہونے کے خطرات، یا قابلِ اعتماد طریقے سے عضوِ تناسل میں تناؤ پیدا ہونے کی صلاحیت کو خطرے میں ڈالنا، یا عمر بھر کی ذہنی اور جسمانی اذیت اور غلامی انہیں نہ روک سکی، تو اوپر دی گئی چند جعلی ترغیبات سے ذرا بھی فرق نہیں پڑے گا، بلکہ وہ قربانی کو اور بھی زیادہ سنگین بنا کر پیش کریں گی۔ اس کے بجائے دوسرے پہلو پر توجہ دیں:
"مجھے اس سے کیا مل رہا ہے؟ مجھے فحش مواد دیکھنے کی کیا ضرورت ہے؟"
اس رسہ کشی کے دوسرے پہلو کو دیکھتے رہیں اور خود سے پوچھیں کہ فحش مواد آپ کے لیے کیا کر رہا ہے۔ بالکل کچھ نہیں۔ مجھے یہ کرنے کی کیا ضرورت ہے؟ آپ کو کوئی ضرورت نہیں! آپ صرف خود کو سزا دے رہے ہیں۔ یہ پاسکل کی شرط ہے: آپ کے پاس کھونے کو تقریباً کچھ نہیں (مدھم ہوتی جنسی تحریک)، بڑا فائدہ حاصل ہونے کے امکانات ہیں (مکمل اور قابلِ اعتماد جنسی تحریک، ذہنی آسودگی اور خوشی) اور بڑا نقصان ہونے کا کوئی امکان نہیں۔
تو پھر دوستوں اور گھر والوں کو اپنے چھوڑنے کا اعلان کیوں نہ کریں؟ اس لیے کہ اس سے آپ فحش مواد استعمال نہ کرنے والا ایک پُرمسرت اور خوش شخص بننے کے بجائے، اپنے سابق عادی یا سابق صارف ہونے پر فخر کرنے والا شخص بن جائیں گے۔ اس سے آپ کے ساتھی کو کچھ خوف ہو سکتا ہے، کیونکہ ممکن ہے وہ اسے نیو ایج انداز میں زیادہ جنسی تعلقات قائم کرنے کی کوئی ترکیب سمجھے۔ اسے یہ ڈر بھی ہو سکتا ہے کہ آپ جنسی مشین بن جائیں گے۔ جب تک وہ کھلے ذہن کا مالک نہ ہو، یہ بات سمجھانا مشکل ہے۔
چھوڑنے کے لیے دوسروں کی مدد حاصل کرنے کی کوئی بھی کوشش چھوٹے عفریت کو مزید طاقت دیتی ہے۔ اسے ذہن سے نکالنے اور مکمل طور پر نظرانداز کرنے کا اثر ایسا ہی ہوتا ہے جیسے آپ اس کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اس کے بجائے اپنے ذہن میں آنے والی باتوں پر توجہ رکھیں: جیسے ہی آپ کو یہ خیالات، اشارے (گھر میں اکیلا ہونا) یا بے خیالی میں آنے والے خیالات نظر آئیں، بس خود سے کہیں "بہت اچھا، اب میں فحش مواد کا غلام نہیں ہوں۔ میں آزاد اور خوش ہوں کہ میں جنسی تعلقات کے فرق جانتا ہوں!" اس سے خیال کو ملنے والی آکسیجن بند ہو جائے گی اور وہ بھڑک کر شدید خواہشات اور طلب میں نہیں بدلے گا۔ اس پہلو سے، خیالات کو اپنی ذات سے الگ دیکھنے میں مدد کے لیے مراقبۂ آگہی کی مشق مفید ہو سکتی ہے۔