6 / 33

Beyin Yıkama Yöntemleri

Porno tuzağının büyük canavarı, sosyal güçler, medya tasvirleri, akranlar ve kullanıcının kendi iç anlatısı dahil olmak üzere birçok yönün doruk noktasıyla ile beraber gelişir. İrade yöntemini kullanırken bu yanılgıları parçalayamamak, sonunda yoksunluk duygularına yol açarak kullanıcıyı tekrar tuzağa düşürür. Pornonun hayali değerinin yeniden yapılandırılması başarı için çok önemlidir ve nerede yanıldığınızı görmenizi sağlar!

Beyin yıkama ve korku arasındaki bağlantı unutulmamalıdır. Sancıları yaratan, gelecekteki geri çekilme sancılarını hissetme korkusudur. Korku, sancının kendisidir. Terli avuç içi, nefes darlığı, uyku sorunları ve doğru düşünememe gibi geri çekilme semptomları yaşadığınızı düşünün. Şimdi bu duyguları yaşadığınızda benzer durumları düşünün: iş görüşmeleri, çekici bir kişinin etrafındaki sinirler, topluluk önünde konuşma vb. Bunlar, korkunun neden olduğu aynı endişeli duygulardır. Basitçe söylemek gerekirse, fiziksel bir ilaç, bıraktıktan aylar sonra bile insanları nasıl bağlayabilir? Zihinsel olarak olmalı, değil mi?

Stres

Sadece hayattaki büyük trajediler değil, aynı zamanda küçük stresler de kullanıcıları daha önce hariç tutulan yasak 'güvenli olmayan' alana sürükler. Stresler arasında sosyalleşme, telefon görüşmeleri, bir ev hanımının küçük çocuklarıyla ilgili kaygıları ve diğerleri yer alır. Örnek olarak, özellikle bir iş adamı için telefon görüşmelerini ele alalım. Aramaların çoğu memnun müşterilerden veya patronunuzun sizi tebrik etmesi değildir, olumsuz durumlardan kaynaklıdır. Eve gelip çığlık atan çocukların sıradan aile hayatına gelmesi ve eşlerinin duygusal talepleri kullanıcıya - eğer zaten yapmıyorsao gece vaat edilen porno rahatlamasını hayal etmesine sebep olur. Bilinçsizce geri çekilme sancıları yaşarlar, bırakma konusunda sebepleri zayıflatılır ve krizlere hazırlıksız yakalanırlar. Ve bir seansın sonunda normal stresle aynı zamanda sancıları kısmen hafifletilir ve kullanıcı geçici bir destek alır. Bu destek bir yanılsama değildir, kullanıcı gerçekten eskisinden daha iyi hisseder, ancak an itibariyle kullanıcı olmayanlardan daha gergin hale gelmiştir.

Aşağıdaki örnek sizi şok etmek için tasarlanmamıştır, EasyPeasy böyle bir tedavi sözü vermez, ancak pornonun sinirlerinizi gevşetmek yerine sinirlerinizi yok ettiğini vurgulamak içindir.

Çok seksi ve çekici bir partnerle bile tahrik olamayacağınız bir duruma geldiğinizi hayal etmeye çalışın. Bir an için durun ve çok çekici ve seksi birinin dikkatinizi çekmek için ‘online hareminizi’ oluşturan porno yıldızlarıyla rekabet ettiğini düşünün doğal olarak partneriniz bu rekabette yenilen taraf olacaktır. Bu insanları sıra dışı olarak tanımlayıp göz ardı etmek kolaydır, ancak bunun gibi hikayeler yalan değildir ve örnekleri küçümsenemeyecek kadar fazladır, işte porno bağımlılığının yeniliğinin beyninize yaptığı korkunç etkisi tam da budur. Hayatı ne kadar çok yaşarsanız, cesaretiniz o kadar çok kırılır ve pornonun tam tersini yaptığına inanmak için o kadar çok kandırılırsınız.

Hiç porno kullanırken birden WiFi bağlantısı koptuğunda veya çok yavaşladığında paniğe kapıldınız mı? İnternet pornosu bu duyguya neden olduğu için kullanıcı olmayanlar bundan etkilenmez. Siz yaşamın içinden geçerken, sistematik olarak sinirlerinizi ve cesaretinizi yok eder, DeltaFosB'nin ardında güçlü sinirsel su kaydırakları oluşturmasını sağlar ve kademeli olarak hayır deme yeteneğinizi yok eder. Bekaretin öldürüldüğü bu aşamada, kullanıcı pornonun yeni partnerleri olduğuna inanır ve onsuz hayatla yüzleşemeyeceği yanılgısına kapılır.

İnternet pornosu sinirlerinizi rahatlatmıyor, yavaş yavaş onları yok ediyor. Bağımlılığı kırmanın en büyük kazanımlarından biri, doğal güveninizin ve özgüveninizin geri dönüşüdür.

Bir partneri tatmin etme yeteneğinize bağlı olarak kendinizi değerlendirmenize gerek yoktur, bu özgürlük değildir. Ancak dopamin su kaydırağını, aynı yıkıcı davranışı tekrarlayarak mutluluğunuzu ve libidonuzu zayıflatacak şekilde yağlamaya devam ederseniz bu özgürlüğü elde edemezsiniz.

Can sıkıntısı

Eğer birçok kullanan gibiyseniz, yatağa girer girmez en sevdiğiniz porno sitesine girersiniz. Bu alan sizin ikinci bir yaşam alanınız gibi olur. Benzer şekilde, porno can sıkıntısını hafifletir algısı başka bir yanılsamadır çünkü can sıkıntısı bir ruh halidir ; uzun bir süre bundan mahrum kaldığınızda veya kesmeye çalıştığınızda ortaya çıkar.

Gerçek durum şu ki, internet pornosunun olağanüstü uyaranlarına bağımlı olduğunuzda ve sonra bunu bırakmaya çalıştığınızda, noksan bir şey varmış gibi hissediyorsunuz. Stresli olmayan durumlar oluşturup zihninizi meşgul edecek bir şeyleriniz varsa,’ ilacın’ yokluğundan haberdar olmadan uzun süre devam edebilirsiniz. Bu ritüel otomatiktir; kullanıcı geçen hafta oturumları hatırlamaya çalışırsa, en sonuncusu veya uzun bir yoksunluktan sonraki oturum gibi yalnızca küçük bir kısmını hatırlayabilir. Ancak, sıkıldığınızda zihninizi oyalayacak hiçbir şeyiniz yoksa aynı döngüye tekrar girer ve bu yüzden canavarı beslersiniz. Kendinizi şımarttığınızda durdurmaya veya kesmeye çalışmadığınızda, özel taramayı tetiklemek bile bilinçaltı olur.

Gerçek şu ki, porno dolaylı olarak can sıkıntısı çekmenizi sağlar çünkü orgazm sizi uyuşuk hissettirir ve enerjik bir aktivite yapmak yerine, kullanıcılar etrafta uzanmayı, sıkılmayı ve çekilme sancılarının geçmesini beklemeyi tercih ederler. Beyin yıkamaya karşı koymak önemlidir çünkü kullanıcılar sıkıldıklarında porno izleme eğilimindedirler, beyinlerimiz pornoyu ilginç olarak yorumlamaya hazırlanmıştır. Benzer şekilde, sekse - hatta kötü sekse bile - rahatlamaya yardımcı olduğuna inanmak için beynimiz yıkandı. Çiftlerin üzgün veya stres altındayken seks yapmak istediği bir gerçektir. Romantik seks ve propagatif seks(amacın orgazma ulaşmak olduğu)arasında ayrım yapamıyorsanız, zorunlu orgazm sağlandıktan sonra birbirinizden ne kadar çabuk uzaklaşmak istediğinizi izleyin. Çiftler sarılmaya, konuşmaya ve uyumaya karar vermiş olsaydı, kendilerini tatmin olmuş hissederlerdi.

Konsantrasyon

Mastürbasyon ve seks konsantrasyona yardımcı olmaz, konsantre olmaya çalışırken otomatik olarak dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmaya çalışırsınız. Bu nedenle, bir kullanıcı konsantre olmak istediğinde, düşünmez bile - tarayıcıyı otomatik olarak açar, küçük canavarı besler ve arzuyu kısmen sona erdirir. Halihazırda porno izlediklerini unutarak, eldeki meseleye devam ediyorlar. Yıllarca süren dopamin selinden sonra porno nörolojik değişiklikler, bilgiye erişim, planlama ve dürtü kontrolü gibi yetenekleri zayıflatır.

Aynı videolar artık yeterli dopamin ve opioidleri üretemediğinden, bir sonraki seans için yenilik aramaya yönlendiriliyorsunuz. Bu nedenle, farklı kategoriler için internet sokaklarında dolaşmak zorunda kalacaksınız ve şok edici içeriklere doğru çizgiyi geçmemek için kendinizle bir mücadele vereceksiniz, bu da size daha fazla stres yaşatır ve bitirdikten sonra kalıcı bir tatmin elde edemezsiniz.

Dopamin reseptörleri, dopamin dalgalanmaları sonucunda doğal tolerans sisteminin olumsuz etkilenmesinden dolayı konsantrasyonu azaltır ve doğal stres giderici olan küçük dopamin artışları artık etkisini gösteremez. Bu süreç eski haline geldiğinde konsantrasyonunuz ve ilhamınız büyük ölçüde artacaktır. Birçoğu için, irade yöntemiyle başarılı olmalarını engelleyen faktör konsantrasyondur, sinirlilik ve huysuzluğa katlanabilirler, ancak koltuk değnekleri olmadan zor bir şeye odaklanamamak birçok kişiyi mahveder.

Kullanıcıların kurtulmaya çalışırken yaşadıkları konsantrasyon kaybı, porno bir yana, seksin yokluğundan kaynaklanmıyor. Bir şeye bağımlı olduğunuzda zihinsel engeller sahip olursunuz ve zihinsel bir engeliniz olduğunda ne yaparsınız? Tarayıcıyı çalıştırırsınız - ki bu engeli iyileştirmez - o zaman ne yaparsınız? Yapmanız gerekeni yaparsınız, tıpkı kullanıcı olmayanların yaptığı gibi hayata devam edersiniz.

Bir bağımlıysanız hiçbir sebepten dolayı suçlu değilsinizdir. Kullanıcılar hiçbir zaman cinsel işlev bozukluğu yaşamaz, sadece bazen bu işlev sekteye uğrar. Kullanmayı bıraktığınız an, yanlış giden her şeyi, bırakma nedeninize bağlarsınız. Şimdi zihinsel bir engeliniz olduğunda, sadece onunla uğraşmak yerine, “Keşke şimdi haremimi kontrol edebilseydim, bu tüm sorunlarımı çözerdi” demeye başlar ve daha sonrasında ise kölelikten kurtulma ve kaçma kararınızı sorgulamaya başlarsınız.

Pornonun konsantrasyon için gerçek bir yardımcı olduğuna inanıyorsanız ve pornoyu bırakma konusunda şüphe duyuyorsanız tüm bunlar konsantrasyon problemi yaşayacağınızı doğrular. Asıl sorun bağımlılığı yenerken yaşayacağınız yoksunluk sancıları değil,duyduğunuz şüphededir. Unutmayın, acı çekenler bağımlı olmayanlar değil, bağımlıların ta kendisidir.

Rahatlama

Çoğu kullanıcı pornonun rahatlamalarına yardımcı olduğunu düşünüyor.' İnternetin karanlık sokaklarında' bir çözüm bulmak için çılgınca arama yapmak ve kırmızı çizgiyi geçmemek için kişinin bir iç mücadele yaşaması kesinlikle kulağa pek de rahatlatıcı bir aktivite gibi gelmiyor.

Yeni bir yere seyahat ettikten veya uzun bir günün ardından gece yaklaşırken, gevşemek, açlığımızı ve susuzluğumuzu gidermek için konaklıyoruz ve tamamen tatmin olmuş hissediyoruz. Buna rağmen kullanıcı başka bir tatmin olma açlığı yaşamaz. Kullanıcılar pornoyu kekin üzerindeki krema olarak düşünürler, ancak aslında beslenmeye ihtiyaç duyan şey ’küçük canavar’ dır. Gerçek şu ki, bir bağımlı asla tamamen rahatlayamaz ve yaşam boyunca bu durum katlanarak daha da kötüleşir. Eski bir kullanıcıdan şu çevrimiçi yorumu ele alın:

" Kişiliğimde kötü bir şeytan olduğuna gerçekten inandım, şimdi buna bir zamanlar sahip olduğumu biliyorum, ancak karakterimde doğuştan gelen bir kusur değildi, sorunu yaratan küçük porno canavarıydı. O zamanlar dünyadaki tüm problemlere benim sahip olduğumu düşünürdüm, ama hayatıma baktığımda, tüm bu büyük stresin nerede olduğunu merak ediyorum. Hayatımdaki her şey kontrolüm altındaydı, beni kontrol eden tek şey ise pornoydu. Üzücü olan şey, bugün bile çocuklarıma bağımlılığın beni bu kadar gerginleştirdiğine ikna edemiyor oluşum.”

Porno bağımlılarının bağımlılıklarını haklı çıkarmaya çalıştıklarını her duyduğumda bu ses şu oluyor "oh, bu rahatlamama yardımcı oluyor. ”Çevrimiçi bir hesapta altı yaşındaki oğlu korkunç bir filmden sonra gece babasının yatağında yatmak istemesinden sonra bekar babanın porno seansını saatlerce sürdürebilmek uğruna bunu reddettiğini okumuştum.

İşte başka bir sigara benzetmesi, birkaç yıl önce evlat edinme yetkilileri sigara içenlerin çocukları evlat edinmesini engellemekle tehdit etti. Bir adam öfkeyle seslendi. "Tamamen yanılıyorsun" dedi, "Çocukken hatırlıyorum, annemle tartışmam gereken bir konu olsaydı, o zaman daha rahat olduğu için bir sigara yakana kadar beklerdim. Peki adam sigara içmediği zamanlarda neden annesiyle konuşamıyordu?

Bazı kullanıcılar gerçek seksten sonra bile neden bu kadar stresli? Çevrimiçi bir hikaye, reklamcılık alanında çalışan ve herhangi bir zamanda randevulaşmaya açık olan birinden bahsediyordu ancak internet pornosu çok daha zahmetsiz olduğu, restoran harcamaları olmadığı ve 'reddedilme' olasılığı da düşük olduğu için kadınları akşam yemeğine çıkarmaya olan ilgisini kaybeden bir adamı anlatıyor. Bir akşamın sonundaki randevusundan eve döner. Küçük canavarı, eve vardığında parmaklarının ucunda düşük riskli, yüksek ödül planını özlemesini sürdürürken neden rahatsız olsun ki?

O zaman neden kullanıcı olmayanlar tamamen rahatlar? Kullanıcılar neden bir veya iki gün boyunca porno olmadan hayatlarına devam edemezler? Bir kullanıcının bırakma yemini eden ve kölelikten istifa eden birinin deneyimini okuyun baştan çıkarıcılara karşı verdikleri mücadeleyi fark edeceksiniz, artık ’zevk alma hakları’olan ve hayatlarındaki ’tek hazza’ sahip olmalarına izin verilmediğinde kendilerini hiç de rahat hissetmezler. Onlar gerçek rahatlamanın nasıl bir şey olduğunu unutmuşlar. Porno, bir sinekkapan bitkisinde yakalanan bir sineğe benzetilebilir, sinek nektarı yiyor, ancak bazı algılanamayan aşamalarda bitki sineği yemeye başlıyor.

Bitkinin ağzından dışarı çıkmanın zamanı gelmedi mi?

Enerji

Çoğu kullanıcı, pornonun yeniliğinin ve yükselme arayışının beyin ödülleri ve cinsel sistemleri üzerindeki artan etkilerinin farkındadır. Ancak, enerji seviyelerinde yarattığı etkinin farkında değildir.

Porno tuzağının inceliklerinden biri, hem fiziksel hem de zihinsel olarak üzerimizde yarattığı etkilerin o kadar kademeli ve anlaşılmaz bir şekilde gerçekleşmesidir ki, onların farkına varamayız ve bunun yerine geri çekilmeyi normal olarak kabul ederiz. Etki, kötü yeme alışkanlıklarına benzer, aşırı kilolu insanlara bakarız ve bu duruma nasıl ulaşabildiklerini merak ederiz. Ama bunun bir gecede gerçekleştiğini varsayalım. Düşünün ki yatağına fit bir şekilde vücudunuzda tek bir gram bile yağ olmadan girdiniz ve sabah kendinizi şişman ve şişkin bir halde buldunuz . Tamamen dinlenmiş ve enerji dolu bir şekilde uyanmak yerine, kendinizi mutsuz, uyuşuk ve sefil hissediyorsunuz üstelik gözlerinizi zar zor açabiliyorsunuz.

Bir gecede hangi korkunç hastalığa yakalandığınızı merak eder ve aniden paniğe kapılırdınız ve yine de hastalık hala olduğu yerdedir. Oraya varmanızın yirmi yıl sürmesi hariç. Porno da aynıdır, aklınızı ve bedeninizi size doğrudan üç hafta boyunca pornoyu nasıl durdurduğunuzu doğrudan karşılaştırmak için aktarmak mümkün olsaydı, sizi ikna etmek için gereken tek şey bu olurdu. Gerçekten bu kadar iyi hissedip hissetmediğinizi veya bunun gerçekten ne anlama geldiğini kendinize bir sorun;

"Gerçekten bu kadar alçalmış mıydım Sadece daha fazla enerji ile daha sağlıklı hissetmekle kalmaz, aynı zamanda çok daha fazla güven ve konsantre olma yeteneğinizi de arttırırsınız.

Enerji eksikliği, yorgunluk ve onunla ilgili her şey, ’yaşlanmanın’ halısının altında güzelce süpürülür. Yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden arkadaşlar ve meslektaşlar, bu davranışın normalleşmesini savunuyor. Enerjinin çocukların ve gençlerin münhasır olduğu ve yaşlılığın yirmili yaşlarınızda başladığı inancı, dopamin duyarsızlaştırmasının bileşik etkilerinin bir sonucu olarak yeme ve egzersiz alışkanlıklarından habersiz olmak gibi beyin yıkamanın bir başka belirtisidir.

Pornoyu bıraktıktan kısa bir süre sonra, sisli ve bunaltıcı duygu sizi terk edecek. Mesele şu ki, porno ile her zaman enerjinizi tüketiyorsunuz ve bu süreçte limbik sisteminizin kimyasını kurcalıyorsunuz.

Fiziksel ve zihinsel sağlığınızın geri dönüşünün sadece kademeli olduğu sigarayı bırakmanın aksine, pornoyu bırakmak size ilk günden itibaren mükemmel sonuçlar verir. ’Küçük canavarı ' öldürmek ve su kaydıraklarını kapatmak biraz zaman alır, ancak ödül merkezinizi geri yüklemek çukura yavaş bir şekilde kaymak gibi bir şey değildir. İrade yönteminin travmasını yaşıyorsanız, herhangi bir sağlık veya enerji kazancı, yaşayacağınız depresyon tarafından yok edilecektir. Ne yazık ki, Easypeasy'nin sizi hemen üç hafta içinde zihninize aktarması mümkün değil, ama yapabilirsiniz! İçgüdüsel olarak size söylenenlerin doğru olduğunu biliyorsunuz; yapmanız gereken tek şey hayal gücünüzü kullanmak!

Sosyal Gece Oturumları

Bu, mantıklı gibi görünen ama aslında öyle olmayan yanlış bir bilgidir. İştahınızı kontrol etmek için, bir restorana veya partiye gitmeden önce evde yemek araştırması yapar mısınız? Sosyal gecelerden önceki seanslarda yaptığınız da bu yorgun görünmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmamak. Pick-up(kız düşürme) tekniklerinin yaygın bir şekilde benimsenmesi ,deneyip ve ardından performans sergilemek için bir baskı oluşturdu.

Yaşam enerjinizi porno ve maddelerle boğmaya çalışmak, sorunu uzun vadede daha da kötüleştirecektir. Kişisel olarak, odaklanmamı ve meşgul olmamı sağlamak için biraz endişe duymayı seviyorum ve orgazm ile kendinizi zihinsel ve fiziksel olarak yormak yardımcı olmayacak.

Sosyal gece pornosu, zevk / dayanak noktası arayışımızın iki veya daha fazla olağan nedeninden kaynaklanır, özünde sosyal işlevler hem stresli hem de rahatlatıcıdır. Bu bir çelişki gibi görünebilir, ancak herhangi bir sosyalleşme biçimi stresli olabilir - arkadaşlarınızla bile - kendiniz olmayı ve tamamen rahatlamayı istemek. Herhangi bir anda birden fazla faktörün mevcut olduğu birçok durum vardır, örnek olarak araba sürmeyi ele alın, çünkü sonuçta hayatınız tehlikede. Stresi çoğu zaman bilinçli bir şekilde yaşamanız gerekmez, bilinçaltınız zaten mesajı alıyor. Aynı şekilde, kendinizi trafik sıkışıklığında sıkışmış veya uzun otoyol sürüşlerinde sıkılmış bulduğunuzda, eve vardığınızda bir seans vaadi aklınızı meşgul ediyor.

Bir başka güzel örnek de ilk randevuya çıkmaktır, zihniniz tanışmak üzere olduğunuz kişi hakkında sorular sorar. Daha sonra olumlu geri dönüt alamazsanız coşkunuz kaybolmaya başlar, kendinizi çok rahat hissetmeye başlarsınız, sonra bu şekilde hissettiğiniz için suçluluk duyarsınız. Bu düşünceyle beraber savaş çekişmesi başlar, "En kısa sürede seks istiyorum veya beni buradan çıkar" ve bu sizi randevu sonrası seansı için hazır hale getirir.

Randevu iyi geçse ve saatler sonra o kişiyle birliktelik yaşamış olsanız bile tek amacınız orgazma ulaşmaksa gerçekten tatmin olamazsınız. Diğer zamanlarda, eve yalnız giderken, kafanızdaki tek düşünce kendinizi çabalarınız için tebrik etmek yerine çevrimiçi hareminizi arzulamak olacaktır. Bu pozisyondaki birinin eve ulaştıktan sonra bir seans yapacağına bahse girebilirsiniz ve genellikle böyle gecelerden sonra - huzursuz bir boşluk hissetmek için uyanmakpornoyu durdurmayı düşündüğümüzde en çok özleyeceğimiz şeyler. Hayatın bir daha asla bu kadar eğlenceli olmayacağını düşünüyoruz. Aslında işte bu aynı prensip: Seanslar, bazı zamanlarda diğerlerinden daha büyük ihtiyaçlara sahip olan geri çekilme sancılarından kurtulmayı sağlar ve bir sonraki işaret için su kaydırağını yağlar. Şunu açıklığa kavuşturun - özel olan internet pornosu ve harem sakinleri değil, fırsattır. Pornoya olan ihtiyaç ortadan kalktığında, eğlenceli durumlar daha eğlenceli, stresli durumlar daha az stresli hale gelecektir.