31 / 33

Kullanıcı olmayanlar için tavsiyeler

Pornografi bağımlısı arkadaşlarınızın bu kitabı okumasına yardımcı olun

İlk olarak, bu kitabın içeriğini inceleyin ve kendinizi kullanıcının yerine koymaya çalışın. Sağlıklarını mahvettiğini ya da ateşle oynadıklarını söyleyerek bu kitabı okumaya zorlamayın. Bunu senden daha iyi biliyorlar. Kullanıcılar porno izlemeye devam ediyor çünkü zevk alıyorlar lakin sadece bu sebeplerden dolayı devam etmezler. Bunu yapıyorlar çünkü pornoya bağımlılar porno onları rahatlatıyor, onlara cesaret ya da güven veriyor (zevk ya da koltuk değneği) ve hayatın ‘seks’ olmadan asla eğlenceli olmayacağını düşünüyorlar . Bir kullanıcıyı durdurmaya çalışırsanız, tuzağa düşmüş bir hayvan gibi hissedecek ve Haremlerini daha da isteyeceklerdir. Bu onları gizli bir kullanıcıya dönüştürebilir ve porno akıllarında daha da değerli hale gelebilir.

Bunun yerine, madalyonun diğer tarafına konsantre olun. Onları eski kullanıcıların şirketine (bloglar, forumlar, YBOP, NeverFap, NoFap,vb.) yerlere çağırın. Kullanıcıya, yaşam için nasıl bağlandıklarını ve kullanıcı olmayan bir kişi olarak hayatın ne kadar iyi olduğunu nasıl düşündüklerini anlatmalarını sağlayın. Onları durdurabileceklerine inanmaya zorladıktan sonra, zihinleri açılmaya başlayacaktır. Ardından, çekilme acısının yarattığı sancılarını açıklamaya başlayın. Sadece 'dopamin hızlıca' onlara bir destek vermekle kalmaz, aynı zamanda güvenlerini yok eder ve onları sinirli ve yorgun hale getirir.

Şimdi bu kitabı kendileri okumaya hazır olmalılar, güvenilmez uyarılma, solma penetrasyonları, PIED, PE, vb.hakkında hikayeler okumalarını bekliyorlar. Bu yaklaşımın tamamen farklı olduğunu ve hastalığa atıfta bulunan malzemenin küçük kesitleri olduğunu açıklayın.

Kısacası, bu karanlıkta ölmesine izin vermeyin. Arkadaşlarına söyle, ama bu konuda utangaç olma. Konuşmayı ‘kazanmaya’ ya da bir tartışmaya girmeye çalışırsanız, yalnızca korkularını daha da arttırmayı başarırsınız.

Eşime söylemeli miyim?

Karıma, kız arkadaşıma veya eşime alışkanlığımdan bahsetmeli miyim? Niyet, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmaktır.

Burada birçok faktör var.

Zaten irade yöntemini kullanmayı bırakmadıysanız ve eşinize zaten söylediyseniz, ona yeni yaklaşımınızdan bahsedin ve kitabı okuyarak kendilerini eğitmelerine izin verin. Geri çekilme döneminde size yardımcı olabilir ve motive edebilirler ve küçük canavar sizi şaşırtmaya çalıştığında bir kale görevi görebilirler.

Porno tuzağının varlığının farkına vardıysanız ve geçmişte bırakmaya çalışmadıysanız, önce Easypeasy'yi kendinizde kullanın. Daha önce açıklandığı gibi, bu keyifli bir deneyim olmalıdır. Ancak, zor buluyorsanız, yardım isteyin. Eşinizle açık ve savunmasız olmanız ilişkinizi güçlendirecektir.

Kaçmayı seviyorsanız ve kararsızlıktan dolayı zor bulmuyorsanız, eşinize bildirmek için özel bir neden yoktur. Geçmişinizde bir sorun değilse, ölmesine izin verin. Bununla birlikte, eşinizin neden daha iyi göründüğünüzü, hissettiğinizi ve performans gösterdiğinizi merak edebileceği gerçeğine hazırlıklı olun!

Ortağım pornoyu bırakıyor

Pornografi, ilişkilerin sapkın bir yıkıcısıdır ve bırakmak anında mümkün olsa da, iyileşme zaman alır. Birçok kullanıcı, bağımlılıklarından kaynaklanan irrasyonel inançlar nedeniyle, öfkelerini ortaklarından ve sevdiklerinden çıkarır. Bu davranışlar yalan ve manipülatif davranışlarda kendini gösterir. Bu tüm kullanıcılar için geçerli değildir, ancak hastalığın sonraki aşamalarında giderek daha sık görülür. Bu davranışlar altta yatan porno bağımlılığından ortaya çıkmış olsa da, bu davranışlar hakkında kendinizi eğitmek önemlidir ve eğer tanınırsa, cinsel bağımlılıklarda uzmanlaşmış bir terapiste gitmeyi düşünün.

Eşiniz çekilme süresi içindeyse . Onlara durmanın kolay olduğunu söyleyerek sancıları en aza indirmeye çalışmayın, bunu kendileri yapabilirler. Bunun yerine, nasıl olduğunu anlatmaya devam edin sizinle gurur duyacaklar. Bunu yapmaya devam etmek özellikle önemlidir, bir kullanıcı durmaya çalıştığında, girişimin coşkusu ve akranlarından aldıkları övgü onlara yardımcı olabilir. Ancak, hızlı bir şekilde unutmaya eğilimlidirler, bu yüzden övgü gelmeye devam etmelidir.

Porno hakkında konuşmuyorlar ise unuttuklarını ve onlara hatırlatmanızı istemediklerini düşünebilirsiniz. Eski kullanıcı takıntılı olma eğiliminde olduğundan, irade yönteminde durum genellikle tam tersidir.. Bu yüzden konuyu gündeme getirmekten ve onları övmeye devam etmekten korkmayın, hatırlatılmak istemiyorlarsa size söyleyeceklerdir.

Yaşamlarını ilginç ve keyifli hale getirmenin yollarını düşünerek, geri çekilme döneminde onları baskıdan kurtarmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Bu, hiç bağımlılığı olmayan kullanıcılar için de zor bir dönem olabilir. Bir grubun bir üyesi huzursuz ise, genel sefalete neden olabilir. Bu yüzden bunu tahmin edin, eğer eski kullanıcı sinirli hissediyorsa, o zaman sizi rahatsız edebilir, ama misilleme yapmayın, şu anda övgü ve sempati en çok ihtiyaç duydukları şeydir. Kendinizi huzursuz hissediyorsanız, ki bu anlaşılabilir bir durumdur, bunu göstermemeye çalışın.

Bir bağımlının irade yöntemi ile vazgeçmeye çalışırken oynayacağı hilelerden biri, eşlerinin veya arkadaşlarının “böyle acı çektiğini görmeye dayanamıyorum " diyeceğini umarak sinir krizlerine girmektir. Tanrı aşkına, sadece zehrini al.” Bu nedenle kullanıcı kendini kaybetmek zorunda değil, "PES etmiyor", talimat verildi. Eski kullanıcı bu manevrayı çekerse, onu hiçbir şekilde tekrar yapmaya teşvik etmeyin. Bunun yerine, “eğer pornoların size yaptığı şey buysa, şükürler olsun, yakında özgür olacaksınız. Vazgeçecek cesaretinin olması ne harika.” Diye moral verin.

Unutmayın, iyileşme yolculuğunun bir parçası olarak iki iyileştirici tarafı vardır. Eşiniz pornodan ayrıldığında, kendi destek ağınıza, kişisel bakım rutininize ve sınırlarınıza sahip olmak çok önemlidir.

Bu süreç bir gecede gerçekleşmez, güven, iletişim ve hesap verebilirlik gerektirir. Günlük tutmak, kendi tutkularınızı geliştirmek ve en önemlisi terapidir, bu sürece çok yardımcı olur.

Kayma (relapse)

Bu bölümün varlığı, tuzağı terk edenlere bir uyarı niteliğinde olmalıdır. Şahsen asla nüksetmedi, ancak açıklamak için topluluk üyeleriyle yapılan görüşmelerden elde edilen deneyimleri ve bilişsel davranışçı terapi araçlar kullanılacaktır.

İlk olarak, buna nüksetme demek ters etki yaratır. Olan tek şey, küçük canavarı kaçırıp beslediğinizdir, bu da büyük beyin yıkama canavarını başlatır. Kayan kullanıcılar (tanım gereği) tipik olarak bir dizi irrasyonel inanç ortaya çıkarır:

Her kullanıcının beyin yıkamasına neden olan faktörleri görünüşte sonsuzdur. Kendini herkesten daha iyi tanıyorsun aksi takdirde, talimatlara uyulmadığı açıktır. Pornografide değer gördün, ama nasıl?

Çoğu zaman göz ardı edilen şey, beyin yıkamayı tersine çevirmenin zaman almasıdır. Bu işi daha da zorlaştırmaz ancak neredeyse her sektör seks kullanır ve beyin yıkamaya aktif olarak karşı koymak bilinçli bir süreçtir (en azından başlamak için), bu yüzden içerdiği dersleri tamamen sağlamlaştırmak zaman alabilir. Bu nedenle, birden fazla okumak önerilir (zorluk çektiğiniz bölümlere atlayabilirsiniz) ve uzun sürmemelidir.

Bu tuzağı terk eden dindar kullanıcılar için şaşırtıcı derecede yaygın bir deneyim, bir kefaret biçimi olarak biraz acı çekmek istemeleridir. Bırakmayı çok kolay bulurlar, sonra bu şekilde hissettikleri için kendilerini suçlu hissederler. Ama neden kendini sabote edip bunu zorlaştırıyorlar ? Küçük canavar bu konuda çok sinsidir.

Kendinizi küçük canavardan ayırın, uzun zaman önce size porno endüstrisi tarafından dayatıldı. Bir kabadayı hayal edin okul bahçesinde öfke nöbeti geçiren. Bu zorbaya ne dersin? Eğer pes edersen, sadece pekiştirirsin onları. Bazıları kabadayı beslemeyi bıraktı ve böylece beyin yıkamalarını arttırdı, ancak tuzağın kavramsallaştırılması değişmedi. Kendinizi toplayın, nerede yanlış yaptığınızı bulun ve özgürlüğün tadını çıkarın!

Arzun sen değilsin. Farkındalık meditasyonu, düşünceyi fark etme pratiğidir ve zihnin doğasında bulunması gereken temel dersler vardır. Genel olarak meditasyon yapmanız şiddetle tavsiye edilir ve aynı zamanda dini uygulamalarla tamamen uyumludur. Kendinizle veya küçük canavarla savaşamazsınız. Kendinizi ve süreci koşulsuz olarak sevmelisiniz.

Ama başarısızlığı aklınızdan çıkarın. İşte Gulliaco'nun "Bir Porno Bağımlısının Meditasyonları" ndan bir bölüm (kitabın sonundaki kaynaklar bölümünde bağlantılı)

Porno izlemek size sıfır fayda sağladığından, sadece sizi inciten bir şey ve böyle bir şey yapmak istemek son derece saçma, bunu çamaşır suyu içmekle karşılaştırıyorum. Alın bakalım:

Çamaşır suyu içmemenin zor yolculuğu.

Selam! Biz NoBleach'iz ve katılımcıların (“Bleachstronauts”) bir süre çamaşır suyu içmekten kaçındıkları yeniden başlatma zorluklarına ev sahipliği yapıyoruz. Hedefiniz, kendi kendini kontrol etme testi olarak aylık bir mücadeleye rastgele katılmak ya da aşırı çamaşır suyu içmenin hayatınızda bir sorun haline gelip gelmediği ve daha uzun bir süre sigarayı bırakmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, burada destekleyici bir topluluk ve çok sayıda kaynak bulacaksınız.

“Ağartıcıdan vazgeçmek zordur, çünkü zevkimizden veya desteğimizden mahrum bırakıldığımızdan korkuyoruz. Bazı hoş durumların bir daha asla aynı olmayacağı korkusu. Stresli durumlarla baş edememe korkusu. Başka bir deyişle, beyin yıkamanın sonuçları, çamaşır suyu satın almanın ve daha da önemlisi içmenin tüm insanlar için bir zorunluluk olduğuna inanmamızı sağlıyor. Dahası, ihtiyacımız olan uygun fiyatlı ağartıcının doğasında var olan bir şey olduğuna ve kullanmayı bıraktığımızda kendimizi inkar edeceğimize ve bir boşluk yaratacağımıza olan inançtır. Bunu aklınızda netleştirin: çamaşır suyu bir boşluğu doldurmaz, bir tane oluşturur! ”

Ben de şöyle diyorum: "Diyelim ki beş dakika boyunca çamaşır suyu dolu bir bardak izlemek zorunda kaldınız. Çok sevdiğiniz markalardan veya kokulardan birini hatırlamaya çalışın. Belki bir ses eşlik eder, ya da sadece seçilen ayrıntıları hatırlarsınız. Çamaşır suyu orada ve gözlerinizi kapatamaz veya başınızı çeviremezsiniz, çünkü bu çamaşır suyu zihninizde, size kaydedilen bir anıdır.

Herhangi bir özlem hissediyor musun? Dilinizde veya nefesinizde herhangi bir değişiklik hissediyor musunuz? Hatırladıklarınızla ilgili duygularınız nelerdir? Onları tanımlayın, çamaşır suyu onları bulanıklaştırmak, kafa karıştırıcı hale getirmek ve sadece sizi yakalamak isteyenlere dikkat etmenizi sağlamak istiyor.”

Yukarıdakilerle, duygularınızı reddetmeye çalışmıyorum, “ahaha, akıllı, aptal” gibi bir şey söylemiyorum, ama size bir bakış açısı veriyorum, böylece bu bağımlılığın üstesinden gelmenin ne kadar gülünç derecede kolay olduğunu (ve her zaman olacağını) anlıyorsunuz. Porno izlemek, “oh iyi, ben x durumdayım, o zaman porno izleyeceğim” dediğiniz bir Açma/Kapama düğmesi gibi değildir. Fanteziler! Yalanlar! Kendinize bir bardak çamaşır suyu içmenize ne sıklıkla izin veriyorsunuz? Hiç? Niçin? Çünkü bu korkunç bir şey, bu yüzden PMO'nun kendiniz için korkunç bir şey olduğunu fark etmiyorsanız, bağımlılığınızdan nasıl kaçınmanız gerekir? “

MO (mastürbasyon ve orgazm) ne olacak?

İnsanlar yıllardır sorunsuz bir şekilde mastürbasyon yapıyorlar. Açık olmak gerekirse, sorun pornografik içeriklerde.

Bununla birlikte, ‘orgazma ulaşma’ zihniyeti, zihinsel tırmanma, vücudu seks yapmaya zorlama ve sadece düz hedonist zevk arayışı gibi porno ile aynı nedenlerden dolayı MO'ya bağlanabilirsiniz.

Porno ve mastürbasyonun zihninizde derinden iç içe geçmiş olması son derece muhtemeldir. Birçok kullanıcı, pornografinin neden olduğu fantezilere mastürbasyon yapmanın bir sonucu olarak nüksetmeye başladıklarını keşfeder. Beyniniz yeniden bağlandığında, bu beyin yıkamanın sonunda kaybolduğunu göreceksiniz, ancak bir süre MO'dan bir mola vermek en iyisidir.

Bu bir talimat değil, ama değerlendirin. Semen tutulmasından bildirilen faydalar çoktur artan odaklanma ve enerji, ‘beyin sisinin’ ortadan kaldırılması ve diğer faydaların yanı sıra artan özgüven. Kişisel deneyimlerden oluşan bir sonuç bu artan enerjiyi nasıl dönüştürdüğünüze bağlı olduğudur.

Spekülasyon ve bilimsel bilgi olmadan, faydalar birkaç farklı faktöre inebilir.

Semen 78 gün sonra kan dolaşımı tarafından yeniden emilir ve vücudunuzun alabileceği en iyi besinlerden biridir. Cinsel enerjiyi üretken alışkanlıklara dönüştürmek, onunla birlikte ekstra bir verimlilik katmanı sağlar. Ayrıca, daha önce de belirtildiği gibi, harika bir cinsel deneyim olan orgazm olmadan seks yapmak isteyebilirsiniz. Kegel egzersizleri yaparak bunu yapma yeteneğinizi güçlendirebilirsiniz. Kişisel deneyimlerden yola çıkarak, bu kasları hedeflemenin en kolay ve en etkili yolu, idrarınızı akışın ortasında durdurmaktır. Seksinin romantik ve propagatif (orgazmik) ayrılması, PMO tuzağından kaçmanın birçok bonusundan biridir .

Standart tavsiyeden sapmalar

Bu bölüm yenidir ve biraz dikkatli bir şekilde yazılmıştır; yine de, bahsedilmelidir.

EasyPeasy kullanan bazı insanlar, porno izleme arzusunun o kadar azaldığını ve kendilerini son bir seansa itmediklerini keşfederler. Bu iyi, ama özgür olmanın gücünü hafife almayın. Pmo'yu ne kadar sevmediğinizi dikkatlice gözden geçirin ve güçlendirin . Şahsen bunu gerçekten yararlı buldum ve ellerimi temizlediğimden mutlu oldum; bir daha asla yapmak zorunda kalmadığım için gerçekten rahatladım. Ancak, fikriniz değişebilir.

Bir süredir tuzaktan kurtulduysanız ve beyin yıkamayı kaldırdıysanız, küçük canavarı beslemeye gerek yoktur, çünkü ‘o’ sadece sizi rahatsız eder. Bunun yerine özgürlüğün tadını çıkarın!

Bu skandalı sona erdirmeye yardım et

İnternet pornosu, özgür bir toplumdaki tehlikelerden biridir ve kişisel özgürlüklerin sözde iyi niyetli çabalarına destek verir. Tabii ki, medeniyetin temeli insan türünün şimdiye kadar ilerlemesinin nedeni bilgi ve deneyimlerimizi sadece birbirimize değil, gelecek nesillere de iletebilmemizdir. Hayvanlar bile yavrularını yaşamın tuzaklarına karşı uyarmayı gerekli bulurlar.

Porno yapımcıları bunu iyi niyetle yapmıyorlar, özellikle de internet pornosu bağımlılığı yaygın olarak araştırıldığı için insanlığa yardım ettiğine inanıyorlar. Belki de ilk aşamalarında, insanlar pornografinin insanları samimiyetle eğittiğine inanıyorlardı, ancak yetkililer bunun bir yanlışlık olduğunu biliyorlar. Hiçbir tube sitesi eğitim hakkında gerçek iddialarda bulunmaz. Yapılan tek iddia, mallarının şoku, yeniliği ve artan nitelikleri ile ilgilidir.

Bir toplum olarak zorbalığı ve insan vücudunun nesnelleştirilmesi konusunda huzursuzlaşıyoruz. İnternet pornosu ile karşılaştırıldığında, bu sorunlar sadece sivilcelerdir. Bu bağımlıların sayısı her yıl yeni zirvelere tırmanıyor, sağlık, erkeklik, enerji ve zaman pahasına hayali pikseller insanlarla zaman geçiriyor. Şimdiye kadar ilişkideki en büyük katil, her yıl yüz binlerce hayat mahvoluyor çünkü kancaya takılıyorlar. İnternet porno üreticileri ana yayınlarda reklam vermiyorlar.

Gerek yok, biyolojik dürtülerimiz bizi iyi kurgulanmış haremlerinin eşiklerine götürüyor ve yerel uyuşturucu satıcısı gibi ücretsiz örnekler veriyor. Şu anda, tube siteleri, ziyaretçileri içerik yayınlamaya teşvik ettikleri kadar mal stoklamıyor.

Porno şirketlerinin +18 uyarılarını reşit olmayan kullanıcılar için caydırıcı olarak göstermeleri ne kadar zekice, bazıları bunu yapmak için bile zahmet etmiyor. İnternet pornosu her yaştan herkesi etkiler. "Sizi tehlike konusunda uyardık, bu sizin seçiminiz.” tutumudur. Yaşı doğrulamak için herhangi bir adım atıyorlar mı? Hayır, bu onların müşterilerini cesaretlendirir. Tabii ki, eğer yaş kontrolü yasalaşırsa, o zaman başka bir ülke bulacaklar. Yasağın kaldırılmasının neden alkolle ilgili kayıpların azalmasına ve kolluk kuvvetlerinin mafyanın büyümesini kontrol etmemesine neden olmadığı sorusunu unutmuş olacaktır.

Genç nesli eğiterek bunu farklı şekilde ele alabiliriz. Alışveriş yaparken sigara ve alkolü atlayabilirlerse, aynı şeyi internet pornosu için de yapabilirler. Zaten ‘No Nut November’ ve ‘Coomer’ memelerinin ana akım haline gelmesi gibi toplumsal değişimleri görüyoruz. Kullanıcının eroin bağımlısından daha fazla seçeneği yok. Kullanıcılar bağımlı olmaya karar vermezler, ince bir tuzağa çekilirler. Eğer bir seçeneğe sahip olsaydı, yarın sabah sadece ergenliğe yeni başlayan gençler olurdu, eğer isterlerse herhangi bir zamanda durabileceklerine inanırlardı.

Neden eroin bağımlıları suçlu olarak görülüyor, ancak bağımlı olarak kayıt yaptırıp , bundan kurtulmaya yardımcı olmak için metadon veya uygun tıbbi tedaviye başvuruluyor? Sadece porno bağımlısı olarak kaydolmayı dene. yardım için doktoruna git, ya sana şunu söyleyecekler: "Bu kadar çok yapmayı bırak, ılımlı olmayı dene". diyecekler, zaten işe yaramayacağını biliyorsunuzdur ya da "depresyonunuzu" ortadan kaldırmak için ilaç yazacaklar. Daha da kötüsü, gerçek ortaklar bulmak için tavsiyeler, cidden mi ? Pornoyu daha iyi bulan ve eşlerinin arkasından yapan kullanıcıları biliyorlar mı? Bazı insanlar olayı anlayamıyor.

Neden bu skandalın devam etmesine izin veriyoruz? Hükümetler neden uygun kampanyalarla çıkmıyor? Neden bu internet pornolarının bir ilaç ve zehir olduğunu, sizi rahatlatmadığını veya size güven vermediğini, ancak sinirlerinizi yok ettiğini söylemiyorlar? Neden kayıtlı kredi kartlarını talep ederek, belki de üçüncü bir tarafla yaş doğrulaması olmasını zorlayamazlar? Birçok büyük porno sitesinin sahibi olan Mindgeek, hükümetleri kendi özel yaş doğrulama çözümlerini kullanmaya zorlamaya çalışıyor bunu yapmalarına izin vermeyin! H. G. Well's The Time Machine kitabında, uzak gelecekte bir adamın nehre düştüğü bir olayı anlatıyor. Arkadaşları, çaresizlik çığlıklarından habersiz sığırlar gibi bankanın etrafında oturuyorlar. İnsanlık dışı ve rahatsız edici, toplumun porno krizine olan genel ilgisizliği gibi.

Toplumda bir değişim rüzgarı var. Bir kartopu tepeden aşağı yuvarlanmaya başladı ve bu kitabın bir çığ haline gelmesine yardımcı olacağını umuyorum. Siz de bu mesajı yayarak yardımcı olabilirsiniz.

Bu nedenle, irade kullanarak mücadele eden veya pornoyu bırakmaya çalışan birini görürseniz, lütfen onları bu yönteme yönlendirin. Bununla birlikte, eldeki asıl görev, genel olarak porno etrafındaki anlatıyı değiştirmektir. Bazen olumsuz bir tepki alabilirsiniz, ancak bazen gereken tek şey bir yorumdur. Birçoğunun sizden önce yaptığı gibi, minnettar olan insanlardan özgür oldukları için size teşekkür eden mesajlar alabilirsiniz.

Son Uyarı

Artık mutlu bir kurtulan olarak hayatınızın geri kalanının tadını çıkarabilirsiniz. Bunu yaptığınızdan emin olmak için bu basit talimatları izlemeniz gerekir.