29 / 33

Geri bildirim

Savaş kullanıcılara karşı değil, porno endüstrisi tuzağına karşı verilmekte. Bir kullanıcının hapishaneden kaçtığını her duyduğumda, büyük bir zevk hissediyorum. Ancak bu zevk, hayal kırıklığı olmadan gerçekleşmedi. Esas olarak iki porno kullanıcısı kategorisinin neden olduğundan kaynaklı. Bir önceki bölümdeki uyarıya rağmen, durmayı kolay bulanların sayısı beni sürekli olarak şaşırttı, ancak daha sonra kancaya takıldı ve bir dahaki sefere başarılı olamayacağına inandı.

Bir bataklıkta boynuna kadar batmış ve batmak üzere olmak gibi. Onları çıkarmaya yardım ediyorsun ve minnettarlar, ama altı ay sonra bataklığa geri dönüyorlar. Durmayı ve tekrar başlamayı kolay bulan kullanıcılar özel bir sorun teşkil eder, ancak özgür olduğunuzda lütfen aynı hatayı yapmayın. Bu tür insanların tekrar başladıklarına inanıyorlar çünkü hala bağımlı ve dopamin tuzağında. Aslında, durmayı o kadar kolay buluyorlar ki, porno korkularını kaybediyorlar. “Garip bir seansa sahip olabilirim ve tekrar bağlansam bile, durması kolay olacak " diye düşünüyorlar.”

Korkarım ki bu, bu şekilde çalışmıyor, pornoyu durdurmak kolay ama bağımlılığı kontrol etmek imkansızdır. Pornoyu durdurmak için gerekli olan tek şey onu kullanmamaktır.

Diğer sinir bozucu kullanıcılar kategorisi, durma girişiminde bulunmaktan çok korkan ya da bunu yaptıklarında büyük bir mücadele vereceklerinden korkmalarıdır. Ana zorluklar aşağıdaki gibidir.

Başarısızlık korkusu. Başarısızlıkta utanç yoktur, ama denememek sadece aptallıktır. Bir de şu yönden bakın. Olabilecek en kötü şey, başarısız olmanızdır, bu durumda şu an olduğunuzdan daha kötü olmazsınız. Sadece başarılı olmanın ne kadar harika olacağını düşün. Eğer girişimde bulunmazsan başarısızlığı garanti ettin demektir.

Acı ve mutsuz olma korkusu. Endişelenmeyin, sadece düşünün: bir daha hiç porno izlemediyseniz size ne kadar korkunç bir şey olabilir ki ? Kesinlikle hiçbir şey. Bunu yaparsanız korkunç şeyler olacak, Pascal'ın bahis notlarını tekrar okuyun. Her durumda, panik dopaminden kaynaklanır ve panik havası yakında ortadan kalkacaktır. En büyük kazanç bu korkudan kurtulmaktır. Kullanıcıların zayıf penetrasyonlarına, güvenilmez cinsel performansa veya pornodan aldıkları hayali zevke sahip olmaya hazır olduklarına gerçekten inanıyor musunuz? Kendinizi panik içinde bulursanız, derin nefes almanız yardımcı olacaktır. Diğer insanlarla birlikteyseniz ve sizi aşağı çekiyorlarsa, onlardan kaçın ,garaja , boş bir ofise veya başka bir yere gidin.

Ağlamak istiyorsan utanma ağla. Ağlamak, doğanın gerginliği hafifletmenin bir yoludur. Hiç kimse daha iyi hissetmeden ağlamadı. Gençlere yaptığımız korkunç şeylerden biri de onları ağlamamaları için şartlandırmaktır. Gözyaşlarıyla savaşmaya çalışıyorlar . Duygu göstermek için direniriz ama onları içeri tutmak için yaratılmadık. Çığlık at, bağır veya bir şeyleri tekmele. Mücadelenizi kaybedemeyeceğiniz bir boks maçı olarak düşünün. Kimse zamanı durduramaz, içindeki küçük canavar geçen her an ölüyor. Kaçınılmaz olan zaferinizin tadını çıkarın.

Talimatlara uymayan bazı kullanıcılar yöntemin onlar için işe yaramadığını söylüyor. Daha sonra sadece bir talimatı değil, hemen hemen hepsini nasıl görmezden geldiklerini açıklıyorlar. Bu bölümün sonunda bir kontrol listesi olarak özetlenmiştir.

Yanlış anlama talimatları. Bu gibi görünen başlıca sorunlar;

"Porno hakkında düşünmeyi bırakamıyorum.” Tabii ki bırakamazsın ve eğer denersen, bir fobi yaratacaksın, mutsuz olacaksın. Geceleri uyumaya çalışmak gibi; ne kadar çok denerseniz, o kadar zorlaşır. Hayatınızın yüzde doksanı için porno hakkında düşünürseniz önemli değil, önemli olan neyi düşündüğünüzdür “Oh, pornoya bakmayı seviyorum” veya " ne zaman özgür olacağım?" diyerek mutsuz olacaksın. Bunun yerine “YAŞASIN! ARTIK ÖZGÜRÜM! " deyip mutlu olacaksın.

"Küçük porno canavarı ne zaman ölecek?"Dopamin etkileri vücudunuzu çok hızlı bir şekilde terk eder, ancak vücudunuzun dopamin yoksunluğunun hafif fiziksel hissinden ne zaman acı çekeceğini söylemek imkansızdır. Bu boş, güvensiz duygu , depresyon veya stres ile aynıdır. Pornoların yaptığı tek şey stres seviyesini arttırmaktır. Bu nedenle irade yöntemini kullanmayı bırakan kullanıcılar vücutları dopamin yoksunluğu çekmeyi bıraktıktan sonra bile tekmelediklerinden oldukça eminler. Normal açlık veya stres çekiyorsa, beyinleri hala onlara bunun uygun bir oturum için geçerli bir neden olduğunu söylüyor. Mesele şu ki, özlemin gitmesini beklemek zorunda değilsiniz, o kadar hafif ki, orada olduğunu bile bilmiyoruz, sadece bir istek duygusu olarak biliyoruz. Dişçiden ayrıldığınızda çenenizin ağrımasını bekler misiniz? Tabii ki yapmazsın, hayata devam edersin. Çenen hala ağrıyor olsa da, çok mutlusundur.

Geri çekilmenin gitmesini beklemeyin, çünkü kendinize sürekli olarak “bu ne kadar sürecek? Farklı hissetmezsem özgür müyüm?" Bu nedenle sigarayı bıraktıktan sonra hayatın daha iyi olmasını beklemek şüphe yaratacaktır. Korkmadığınız sürece yoksunluk fark edilmez ve nörolojideki üstel gelişmeler yavaştır. Bu yüzden farklı hissetmek için beklerseniz, hiçbir şey olmamış gibi hissedeceksiniz, şüphe yaratacaksınız.

"Vahiy anı henüz gelmedi.” Eğer beklerseniz, sadece başka Bir fobiye neden oluyorsunuz, bir keresinde irade yönteminde üç hafta durdum. Eski bir arkadaşla sohbet ederken, bana nasıl başa çıktığımı sordu. ” Üç hafta hayatta kaldım " diye cevap verdim. "Ne demek üç hafta hayatta kaldın?" Açıklığa kavuşturdum," üç hafta porno olmadan hayatıma devam ettim.” Ne yapacaksın? Hayatının geri kalanında hayatta kalmaya mı çalışacaksın? Ne bekliyorsun, başardın. Sen kullanıcı değilsin.”

Düşündüm ki, " o kesinlikle haklı, ne bekliyorum?” Ne yazık ki tuzak anlayışı konusunda bilgi eksikliğim vardı. Tarayıcınızı kapattığınızda kullanıcı olmayan bir kişi olursunuz. Önemli olan, başlangıçtan itibaren mutlu bir kullanıcı olmamaktır.

"Hala porno için can atıyorum. "O zaman çok aptalsın. Kullanıcı olmayan bir kişi olmak istediğinizi nasıl iddia edebilir ve sonra porno istediğinizi söyleyebilirsiniz? Bu bir çelişkidir. Porno istediğini söylüyorsan yani kullanıcı olmak istediğini söylüyorsun. Kullanıcı olmayanlar iğrenç tube sitelerini ziyaret etmek istemiyorlar. Ne yapmak istediğini zaten biliyorsun, bu yüzden kendini cezalandırmayı bırak.

“Hayatın dışında kalmayı tercih ettim.” Neden? Tek yapmanız gereken kendinizi öldürmeyi bırakmak ve bunun yerine metanetli olmak . Bizim aramızda yaşamaya devam etmek zorunda değilsin. Bu kadar basit, önümüzdeki birkaç gün için hayatında hafif bir travma olacak. Vücudunuzun talepleri ve dopamin artışı talepleri ,geri çekilme neredeyse fark edilemeyecek kadar güçsüz olacak. Şimdi şunu aklınızda bulundurun: şu andan daha kötü durumda değilsiniz. Hayatınız boyunca, her uyuduğunuzda, camide,kilisede, süpermarkette veya kütüphanede acı çektiğiniz şey budur. Bir kullanıcı iken sizi rahatsız etmedi ve eğer durmazsanız, hayatınızın geri kalanında bu acıya katlanmaya devam edeceksiniz.

Porno ve orgazmlar durumlar oluşturmaz, sizi onlardan mahrum bırakırlar. Vücudunuz hala dopamin için özlem duysa bile, yemek ve sosyal etkinlikler harikadır. Hayat harikadır, orada çıplak dansçılar olsa bile sosyal etkinliklere gidin. Unutma, sen yoksun değilsin. Her biri senin yerinde olmak isterdi, keşke bilselerdi. Primo uomo(Erkek baş şarkıcı) ve ilgi odağı olmanın tadını çıkarın. Pornoyu bırakmak hayatınızda önemli bir dönüm noktasıdır. Arkadaşlarınız ve akranlarınız, daha önce utangaç ve yorgun göründüğünüzü, şimdi mutlu ve neşeli olduğunuzu görünce şaşıracaklar. En başından beri hayattan zevk alacaksınız, partilerde sanatçıları kıskanmaya gerek yok, sizi kıskanacaklar sadece bilselerdi.

“Mutsuz ve huzursuz oluyorum. "Bu talimatlara uyulmamasının bir göstergesidir. Bazı insanlar yazılı olan her şeyi anlar ve inanırlar, ama yine de korkunç bir şey olmuş gibi, heyecan ve kasvet hissi ile başlarlar. Yapmak istediğin ne, gezegendeki her kullanıcının istediğini yapmıyorsun sadece. Eski kullanıcı her hangi bir durma yöntemi ile başarmaya çalışıyor ama büyük bir kısmı başarısız oluyor. " YAŞASIN! ARTIK ÖZGÜRÜM! "Eğer Amacınız buysa, neden bekleyelim? Bu zihniyet içinde başlayın ve asla kaybetmeyin, alternatifiniz yok.

“İyi bir hafta / ay / altı ay geçirdim ama tuzağa geri döndüm. "Unutma, korku sancının kendisidir. Sancılarını içe vermek daha çok korku üretir. Zayıf küçük canavar beslenir ve başarılı kullanıcı ömür boyu bağlı kalacağı fikrine kapılabilir. Gerçekte, beyin yıkama tabuları değişmedi, ancak küçük canavara dopamin verdiler. Talimatları takip etmemek sizin için başarısızlığa yol açar. Yaptığınız hatanın aşağıdakilerden hangisi olduğunu saptayın ve tekrar mutlu olun.

Kontrol Listesi

Bu talimatları izlerseniz, başarısız olamazsınız:

1.1 Hareminizi ziyaret etmemek veya statik resimlere bakmayacağınıza dair ciddi bir yemin edin. Erotik fotoğraflar yada doğaüstü uyaranlar içeren herhangi bir şeyi kullanmayacağınız konusunda yemininize sadık kalın.

1.2 Bunu aklınızda netleştirin: kesinlikle vazgeçecek bir şey yok. Bu pmo yaparak daha iyi bir kişi olacağınız anlamına gelmez (bunu başından beri biliyorsunuz); ne de olsa pmo'nun rasyonel bir nedeni olmasa da, ondan biraz zevk ya da koltuk değneği alırsınız, aksi takdirde bunu yapmazsınız. Demek istediğim, Pmo yapmakta gerçek bir zevk ya da koltuk değneği yok. Bu sadece bir yanılsama, durduğunuzda zevk almak için başınızı duvara çarpmak gibi.

1.3 Onaylanmış kullanıcı diye bir şey yoktur. Sen bu ince tuzağa düşmüş yüz milyonlardan birisin. Bir zamanlar kaçamayacaklarını düşünen milyonlarca eski Pmo kullanıcısı gibi,ama kaçtın.

1.4 Hayatınızın herhangi bir zamanında Pmo yapmanın artılarını ve eksilerini tartmak zorunda kaldıysanız, ezici sonuç her zaman “bunu yapmayı bırak " olacaktır. Sen bir aptalsın! ” Hiçbir şey bunu değiştirmeyecek. Her zaman böyleydi ve her zaman öyle olacak. Doğru karar olarak bildiğiniz şeyi yaptıktan sonra, asla şüphe ederek kendinize işkence etmeyin. Pascal'ın bahsi, kayıp şansı, yüksek kazanç şansı ve kayıplardan kaçınma şansı olmayan PMO için mükemmel bir şekilde geçerlidir.

1.5 Porno hakkında düşünmemeye çalışmayın ya da sürekli düşündüğünüzden endişelenmeyin. Ne zaman düşünürseniz, bugün, yarın ya da hayatınızın geri kalanı olsun, “YAŞASIN! Ben bir bağımlı değilim!” deyin.

1.6 Herhangi bir ikame kullanmayın. Uyurken dizüstü bilgisayarınızı yanınızda tutarak kendinize meydan okumayın. Oyunlardan, filmlerden veya dergilerden kaçınmayın. Yaşam tarzınızı hiçbir şekilde değiştirmeyin, çünkü durdunuz. Yukarıdaki talimatları izlerseniz, yakında 'vahiy anı' yaşayacaksınız, ancak;

1.7 'Vahiy anının' gelmesini beklemeyin. Sadece hayatınıza devam edin, yükseklerin tadını çıkarın ve alçaklarla başa çıkın.