22 / 33

Yoksunluk Dönemi

Son seanstan sonraki üç haftaya kadar yoksunluk ağrısına maruz kalabilirsiniz. Bunlar iki ayrı faktörden oluşur:

Bu iki farklı faktörü anlamamak ve ayırt etmemek, irade yöntemini kullanarak başarıya ulaşmayı zorlaştırır ve birçok kişinin tekrar tuzağa düşmesinin sebebidir. Dopaminin yoksunluk ağrıları fiziksel acıya neden olmasa da, güçlerini hafife almayın. Bir gün boyunca yiyeceksiz kalırsak ’açlık ağrıları’ hakkında konuşuruz; mide bulantısı olabilir, ancak herhangi bir fiziksel acı yoktur. Buna rağmen, açlık güçlü bir güçtür ve yiyeceklerden mahrum kaldığımızda çok sinirli hale gelebiliriz. Vücudumuzun dopamini elde etmesini istediği zamana benzer, fark vücudumuzun zehir değil, gıdaya ihtiyacı olmasıdır. Doğru zihin çerçevesi ile, çekilme acıları kolayca üstesinden gelir ve çok hızlı bir şekilde kaybolur.

İrade yönteminden birkaç gün uzak durduktan sonra, dopamin özlemi kısa sürede ortadan kalkar. İkinci faktör beyin yıkamasının zorluğa neden olduğudur. Kullanıcı, belirli zamanlarda ve durumlarda geri çekilme sancılarını hafifletme alışkanlığı kazanmıştır, bu da fikirlerin bir araya gelmesine neden olur ("Çok zorlandım, bu yüzden porno izlemeliyim." Veya " dizüstü bilgisayar ve mutlu hissetmek için bir seans yapmalıyım ”). Etki en iyi bir örnekle açıklanır: Bir arabanız var ve gösterge solda, ancak bir sonrakinde sağda. Solda olduğunu biliyorsunuz, ancak birkaç hafta boyunca ön cam sileceklerini belirtmek istediğinizde çalıştırıyorsunuz.

Durdurma benzerdir, ilk günlerde tetik mekanizması belirli zamanlarda çalışacaktır. Bir seans istemeyi düşüneceksiniz, bu nedenle beyin yıkamaya en başından itibaren karşı koymak çok önemlidir ve bu ipuçlarının ve tetikleyicilerin hızla yok olmasına neden olur. İrade yöntemine göre, kullanıcı bir fedakarlık yaptığına inandığı için, onu süründürüyor ve ayrılma dürtüsünü bekliyor; bu tetikleme mekanizmalarını kaldırmaktan ve aslında onları arttırmaktan çok uzak.

Seks yapma hakkı ile refahı arasındaki ilişki nedeniyle, şu anda üçlü bir darbe (pmo) alıyorlar ve beyin yıkama gerçekten artıyor. Kararlı olurlarsa ve yeterince uzun süre dayanabilirlerse, sonunda kendi paylarını kabul ederler ve hayatlarına devam ederler. Bununla birlikte, beyin yıkamanın bir kısmı hala devam ediyor, ikinci en acıklı yönü, kullanıcının bırakması, ancak birkaç yıl sonra bile, belirli durumlarda hala 'hareme son bir ziyaret' için can atıyor olmasıdır. Sadece zihinlerinde var olan bir illüzyon için özlem duyuyorlar ve gereksiz yere kendilerine işkence ediyorlar.

EasyPeasy altında bile, tetikleyicilere yanıt vermek en yaygın başarısızlıktır. Eski kullanıcı internet pornosunu bir çeşit plasebo veya şeker hapı olarak görme eğilimindedir. "Pornonun benim için hiçbir şey yapmadığını biliyorum, ancak yaptığını düşünürsem, belirli durumlarda yardımcı olacaktır." Bir şeker hapı, gerçek bir fiziksel yardım sağlamamasına rağmen, gerçek semptomları hafifletmek için güçlü bir psikolojik yardım olabilir ve bu nedenle faydalıdır. Ancak internet pornosu ve alışılmış mastürbasyon şeker hapları değildir.

Konu Birkaç yıldır bırakmış kullanıcı olmayan veya başarılı bir kullanıcıyla ilgili olduğunda etkiyi anlamak daha kolay olabilir. Partnerini kaybeden bir kullanıcının durumunu ele alalım, bu tür zamanlarda en iyi niyetle, "Bir harem ziyareti yap, seni sakinleştirmeye yardımcı olur" demek oldukça yaygındır. Teklif kabul edilirse, dopamin bağımlılığı olmadığı ve dolayısıyla geri çekilme sancıları olmadığı için sakinleştirici bir etkisi olmayacaktır. En iyi ihtimalle tek yapacağı onlara anlık bir psikolojik destek vermektir.

Seans bittikten sonra bile, gerçek trajedi orada durmaktadır. Aslında, bu artacaktır, çünkü kişi artık yoksunluk acısı çekiyor, seçim onlara dayanıyor ya da sefalet zincirini yeniden başlatmak için PMO sürüşlerini tekrarlayarak rahatlıyor. Sağlanan tüm porno, bir kitap ya da iyi hissettiren bir filmle, hatta kötü bir filmle elde edilebilecek kadar kısa bir psikolojik destekten ibarettir. Bu tür olayların bir sonucu olarak, birçok kullanıcı olmayan ve eski kullanıcı yeniden bağımlı hale geldi. Bunu aklınızda oldukça net bir şekilde anlayın: dopamine hücum etmenize gerek yok ve sadece bir çeşit destek olarak görmeye devam ederek kendinize daha fazla işkence ediyorsunuz. Mutsuz olmanıza gerek yok.

Orgazmlar iyi ilişkiler kurmaz; çoğu zaman onları mahveder. Samimiyet, ortakların utanmadan cevap verebileceği özel olarak en iyi şekilde kullanılır, orgazm kaynaklı bir dopamin bağımlısı olmak zorunda değilsiniz. Bu, bir dizi yaşam olayının doğal bir sonucu olarak gerçekleşirse, o zaman sorun değil, ama onsuz bir olayın ve hayatın tadını çıkarın.

Porno kavramını kendi içinde zevkli olarak terk ettikten sonra, birçok kullanıcı “sadece temiz internet pornosu olsaydı " diye düşünüyor. "Temiz yumuşak porno var ve bunu deneyen herkes bunun zaman kaybı olduğunu öğreniyor. Porno kullanmanızın tek sebebinin dopamin sifonunu almak olduğunu aklınızda bulundurun. Porno için dopamin özleminden kurtulduktan sonra, çevrimiçi hareminizi ziyaret etmenize gerek kalmayacak.

Acıların gerçek dopamin yoksunluk semptomlarından veya tetikleyici/işaret mekanizmalarından kaynaklanıp kaynaklanmadığını kabul edin. Fiziksel acı yoktur ve doğru ruh hali ile bir sorun olmayacaktır. Geri çekilme konusunda endişelenmeyin, duyguların kendisi o kadar da kötü değil. Sorun, arzuyla ve daha sonra reddedilme duygusuyla olan ilişkidir. Bunun hakkında üzülmek yerine, şunu kabul edin: "bunun ne olduğunu biliyorum, pornodan kaynaklanan sancılardır. Kullanıcıların tüm hayatları acı ile sürdürmelerini sağlar. Kullanıcı olmayanlar bu acıdan muzdarip değil, bu yalancı bağımlılığın birçok kötülüğünden biri. Bu kötülüğü beynimden temizlemem harika değil mi?"

Başka bir deyişle, önümüzdeki üç hafta boyunca vücudunuzda hafif bir travma yaşayacaksınız, ancak bu haftalarda ve hayatınızın geri kalanında harika bir şey olacak. Kendinizi korkunç bir hastalıktan kurtaracaksınız, bonuslar hafif travmadan çok daha ağır basacak ve aslında yoksunluk ağrısının tadını çıkaracaksınız. Midenizde yaşayan Pornografik içerik solucanını aç bırakmak için heyecan verici bir oyun gibi zevk anları olacaklar. Onu hayatta tutmak için yatağa girmen için seni kandırmaya çalışırken üç hafta boyunca aç bırakmalısın.

Bazen seni mutsuz etmeye çalışır. Bazen hazırlıksız yakalanırsın. Bir porno URL'si alacaksınız ya da çevrimiçi bir şeye rastlayacaksınız ve durduğunuzu unutacaksınız, hatırladığınızda hafif bir yoksunluk hissi yaşarsınız. Bu hileler için önceden hazır olun ve günaha ne olursa olsun, sadece vücudunuzdaki canavar yüzünden orada olduğunu ve günaha karşı her seferinde savaşta başka bir ahlaki indirdiğinizi aklınıza getirin.

Ne yaparsan yap, pornoyu unutmaya çalışma. Bu irade yöntemini kullanarak bırakmaya çalışan Pmo kullanıcılarına neden olan şeylerden biridir. Sonunda bunu unutacaklarını umarak her gün hayatta kalmaya çalışıyorlar. Uyuyamama gibi , bu konuda daha fazla endişe yaşarlar. Her halükarda, bunu unutamayacaksınız, ilk birkaç gün boyunca 'küçük canavar' size hatırlatmaya devam edecek ve bundan kaçınamayacaksınız. Etrafında hala dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve dergiler olsa da, sürekli hatırlatıcılar olacak.

Mesele şu ki, unutmanıza gerek yok, kötü bir şey olmuyor. Aslında, harika bir şey oluyor ve günde binlerce kez düşünseniz bile, her anın tadını çıkarın, kendinize tekrar özgür olmanın ne kadar harika olduğunu hatırlatın. Kendinize artık işkence etmek zorunda kalmamanın sevincini hatırlatın. Daha önce de belirtildiği gibi, acıların zevk zamanları haline geldiğini göreceksiniz, daha sonra pornoyu ne kadar çabuk unutacağınıza şaşıracaksınız.

Ne yaparsan yap, kararından şüphe etme. Şüphe etmeye başladığınızda, üzülmeye başlayacaksınız ve daha da kötüleşecek. Bunun yerine şüphe etme anını kullanın ve bir destek haline getirin. Sebep depresyon ise, kendinize pornoya neden olduğunu hatırlatın. Bir arkadaş tarafından bir URL’ ye yönlendirildiyseniz, “bunu söylemekten mutluluk duyuyorum " diyerek gurur duyun artık buna ihtiyacım yok.” Bu onlara zarar verecek, ama sizi rahatsız etmediğini gördüklerinde, size katılmak isteyecekler.

Unutmayın: ilk etapta durmak için inanılmaz derecede güçlü nedenleriniz var. Kendinize maliyetleri hatırlatın ve vücudunuzun, zihninizin arızalanmasını ve hayatınızın geri kalanında bir büyü altında yaşayacağınız basit gerçeği riske atmak isteyip istemediğinizi sorun. Küçük canavarın tehlikeleri en aza indirgeme çabalarına dikkat edin ve her şeyden önce, bu duygunun sadece geçici olduğunu ve her anın hedefinize daha yakın olduğunu unutmayın.

Bazı kullanıcılar hayatlarının geri kalanını 'otomatik Tetikleyicileri' tersine çevirmek zorunda kalacaklarından korkuyorlar. Diğer bir deyişle, hayatları boyunca porno kullanarak kendileri ile dalga geçerler. Bu öyle değil, iyimser şişeyi yarı dolu ve kötümser şişeyi yarı boş olarak gördüğünü unutmayın. Pornografi durumunda, şişe boştur ve kullanıcı onu dolu olarak görür. İnternet pornosu kullanmanın hiçbir avantajı yoktur. Orada olduğunu düşünmek için beyni yıkanmış olan kullanıcı vardır. Kendinize pornoya ihtiyacınız olmadığını veya istemediğinizi söylemeye başladığınızda, çok kısa bir süre içinde güzel gerçeği kendinize söylemenize bile gerek kalmayacak. Yapmamanız gereken son şey, bu yaptığınızın son şey olmadığından emin olmak.