21 / 33

Bırakmanın Kolay Yolu

Bu bölüm, pornoyu durdurmanın kolay yolu ile ilgili talimatları içerir. Talimatları takip ederseniz, durmanın nispeten kolaydan keyifli olana kadar değiştiğini göreceksiniz! Aşağıdaki talimatları izlerseniz, pornoyu durdurmak gülünç derecede kolaydır, yapmanız gereken sadece şu iki şeydir :

• Bir daha asla porno izlemeyeceğinize karar verin.

• Bu konuda üzülmeyin.

Muhtemelen " kitabın geri kalanına neden ihtiyacım var? Neden bunu en başta söylemedin? Diyeceksiniz” Eh, cevap sonunda bu konuda cevap bırakmaktan er yada geç vazgeçiyor oluşunuzdur. Muhtemelen bunu daha önce birçok kez yaptınız.

Daha önce de belirtildiği gibi, porno ince, uğursuz bir tuzaktır. Durdurmanın asıl sorunu dopamin bağımlılığı değildir.

Bu kesinlikle bir problem, ama birincil sorun beyin yıkamasıdır. Bu nedenle, önce tüm efsaneleri ve sanılanları yok etmek gerekir. Düşmanınızı anlayın, taktiklerini bilin ve onları kolayca yeneceksiniz. Hayatımın büyük bir bölümünü depresyonla geçirdikten sonra, sigarayı bırakmaya çalışırken, sonunda kaçtıktan sonra, kötü bir an olmadan doğrudan sıfıra gittim. Çekilme dönemi boyunca bile eğlenceliydi ve o zamandan beri hiç en ufak bir kasılma yaşamadım. Tam tersine, hayatımda olan en güzel şeylerden biriydi.

Son denemem farklıydı. Günümüzde tüm kullanıcılar gibi, sorun aklımda ciddi bir şekilde düşünülmüştü. O zamana kadar, başarısız olduktan sonra, bir dahaki sefere daha kolay olacağı düşüncesiyle kendimi teselli etmek rutinimdi. Hayatımın geri kalanında bu yola devam etmek zorunda kalacağımı hiç düşünmemiştim, bu düşünce beni dehşetle doldurdu ve konu hakkında çok derin düşünmeye başladım.

Tarayıcıyı bilinçaltında çalıştırmak yerine, duygularımı analiz ettim ve zaten bildiklerimi doğruladım. Pornodan hoşlanmıyordum onu pis ve iğrenç buldum. Dünyanın diğer bölgelerinde yaşayan kullanıcılara bazı sitelerden birbirlerini hiç tanımayan yaşlı insanlara bakmaya başladım. O zamana kadar, kullanıcıları her zaman isteksiz, çekingen, titiz insanlar olarak görüyordum. Ancak, ortaya çıktıklarında onları inceleyerek, daha güçlü ve daha rahat göründüklerini fark ettim. Hayatın stres ve gerginlikleriyle başa çıkabiliyorlardı ve sosyal işlevlerden porno kullanıcılarından daha fazla zevk alıyor gibi görünüyorlardı. Kesinlikle onlardan daha fazla ışıltı ve lezzet alıyorlardı.

Eski kullanıcılarla konuşmaya başladım. Bu noktaya kadar, onları her zaman sağlık ya da dini nedenlerle vazgeçmek zorunda kaldıklarını ve her zaman gizlice bir harem ziyareti için özlem duyduklarını düşündüm. Birkaçı, "Garip sancılara kapılıyorsunuz’, ancak çok azı, rahatsız etmeye değmez" dedi. Çoğu bunun yerine, "Aklını mı kaçırdın ? Şaka yapıyor olmalısın! Hayat hiç bu kadar iyi hissettirmedi! " Başarısızlıklar onlar için öne çıktı, kendilerini kınamadılar ve bunun yerine koşulsuz kabul ettiler. Gerçek bir Altın oyuncunun hatasını kabul edecek bir antrenör gibi. Eski kullanıcılarla konuşmak, her zaman aklımda olan başka bir efsaneyi yok etti, içimde doğuştan gelen bir zayıflık vardı, ta ki herkesin bu özel kabustan geçtiği aklıma gelene kadar.

Temel olarak, kendime dedim ki, “düzinelerce insan şimdi duruyor , mükemmel ve mutlu hayatlar sürüyor, başlamadan önce bunu yapmak zorunda değildim ve bu pisliğe alışmak için çok çalışmak zorunda olduğumu hatırlıyorum. Peki neden şimdi yapmam gerekiyor?” Her halükarda, pornodan zevk almadım, tüm bu pis ritüellerden nefret ettim ve hayatımın geri kalanını bu iğrenç bağımlılığa kölelik içinde geçirmek istemedim. Sonra bunu kendime söyledim:

"Beğenip beğenmediğinize bakılmaksızın, son oturumunuzu tamamladınız.”

O andan itibaren, bir daha asla başka bir seansa sahip olmayacağımı biliyordum. Kolay olmasını beklemiyordum, tam tersi. Aylarca depresyon için kaydolduğuma ve hayatımın geri kalanını ara sıra sancılar ile geçireceğime tamamen inandım. Bunun yerine, başlangıçtan itibaren mutlak mutluluk oldu.

Neden bu kadar kolay olduğunu ve neden bu korkunç çekilme acısına maruz kalmadığımı anlamak uzun zaman aldı. Bunun nedeni, var olmamalarıdır, bu şüphe ve belirsizlikten doğan acıdır. Güzel gerçek şu ki, pornoyu durdurmak çok kolay. Bunu zorlaştıran sadece kararsızlık ve üzüntüdür. Bağımlı olsa bile, kullanıcılar onsuz belirli zamanlarda nispeten uzun süreler boyunca ilerleyebilirler. Sadece istediğin zaman, ama sahip olamayacağın zaman, acı çekersin.

Bu nedenle, bunu kolaylaştırmanın anahtarı, durmayı kesin hale getirmektir. Umut değil, ama tekmelediğini bilmek, kararı vermek. Asla şüphe etmeyin ya da sorgulamayın, aslında tam tersi her zaman sevinin! En başından emin olabiliyorsan, kolay olacak. Ama en başından nasıl emin olabilirsin? Bu yüzden kitabın geri kalanı gerekli. Başlamadan önce zihninizde netleştirmek için gerekli bazı önemli noktalar vardır:

• Bunu başarabileceğinizi anlayın. Senin herkesten farklı bir yanın yok ve seni tanıyan en iyi kişi bizzat sensin.

• Kesinlikle PES edecek bir şey yok. Aksine, elde edilmesi gereken çok büyük olumlu kazanımlar var. Sadece daha sağlıklı ve daha zengin olmakla kalmayacak, aynı zamanda iyi zamanların tadını çıkaracak ve kötü zamanlarda daha az mutsuz olacaksınız.

• Bir göz atmak veya ziyaret etmek diye bir şey yoktur. Pornografi uyuşturucu bağımlılığı ve zincirleme bir reaksiyondur, garip ziyaret hakkında inleyerek sadece gereksiz yere kendinizi cezalandırırsınız.

• Pornoyu, size zarar verebilecek bir alışkanlık olarak değil, uyuşturucu bağımlılığı olarak görün. Hoşunuza gitse de gitmese de hastalığa yakalandığınız gerçeğiyle yüzleşin. Kafanı kuma gömdüğün için gitmeyecek. Tüm hastalıklar gibi, hayat sürer, fakat artık katlanarak daha da kötü olmadan, bunu bırakın. Şimdi tedavi etmek için en kolay zaman.

• Hastalığı-nörolojik bağımlılığı kullanıcı olup olmama düşüncesinden ayırın. Tüm kullanıcılara, tuzağa takılmadan önceki zamana geri dönme fırsatı verilirse, bu fırsata atlayacaktır. Bugün böyle bir fırsatınız var! Bunu ‘vazgeçmek’ olarak DÜŞÜNMEYİN BİLE.

Son ziyaretinizi yaptığınız son kararı verdikten sonra, zaten bir kullanıcı olmayacaksınız. Bir kullanıcı, porno ile kendilerini yok eden hayattan geçen zavallı sefillerden biridir. Olmayan bir kullanıcı yoktur. Bir kere bu son kararı verdiniz ve başardınız. Bu gerçeğin tadını çıkarın, etrafta oturmayın ve kimyasal bağımlılığın gitmesini beklemeyin. Dışarı çık ve hemen hayatın tadını çıkar. Bağımlı olduğunuzda bile hayat harikadır ve olmadığınızda her gün çok daha iyi olacaktır.

Sigarayı bırakmayı kolaylaştırmanın anahtarı, Cayma süresi boyunca (en fazla üç hafta) tamamen çekimser kalacağınızdan emin olmaktır. Doğru ruh halindeyseniz, bunu gülünç derecede kolay bulacaksınız.

Bu aşamada, başlangıçta istendiği gibi zihninizi açtıysanız, kaçmaya karar vermiş olursunuz. Artık, DeltaFosB porno su kaydıraklarını parçalamak için sabırsızlanan, tasmasını zorlayan bir köpek gibi heyecan duygularına sahip olmalısınız. Bir kader ve kasvet duygusu yaşıyorsanız, bunun nedeni aşağıdaki nedenlerden biri olacaktır:

• Kafanızda bir şey netleşmedi ise. Yukarıdaki beş noktayı tekrar okuyun ve bunların doğru olduğuna inanıp inanmadığınızı kendinize sorun. Herhangi bir noktadan şüpheniz varsa, kitabın uygun bölümlerini tekrar okuyun.

• Başarısızlığın kendisinden korkuyorsunuz. Endişelenme, sadece okumaya devam et ve başarılı olacaksın. İnternet pornosunun tüm işi devasa bir ölçekte bir güven hilesidir. Akıllı insanlar güven hilelerine düşerler, ama sadece bir aptal, bir kez hile hakkında öğrendikten sonra, kendilerine şaka yapmaya devam eder.

• Her şeyi kabul edersiniz, ancak yine de mutsuzsunuz. Üzülme! Gözlerini aç, harika bir şey oluyor. Hapishaneden kaçmak üzeresiniz, doğru ruh hali ile başlamak çok önemlidir: "kullanıcı olmadığım için hayat harika!”

• Şimdi yapılması gereken tek şey, geri çekilme döneminde sizi bu zihin çerçevesinde tutmaktır ve önümüzdeki birkaç bölüm, bunu yapmanıza izin vermek için belirli noktalarla ilgilenmektedir. Çekilme döneminden sonra bu şekilde düşünmek zorunda kalmayacaksınız, otomatik olarak düşüneceksiniz, hayatınızdaki tek gizem neden daha önce görmediğinizdir.

Ancak, iki önemli uyarı;

* Kitabı bitirene kadar son ziyaretinizi yapmak için planınızı geciktirin.

* Üç haftaya kadar bir geri çekilme süresi birçok kez belirtilmiştir, bu da yanlışlıklara neden olabilir. İlk olarak, bilinçaltında üç hafta boyunca acı çekmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz. Değil mi. İkincisi, düşünme tuzağından kaçının “ bir şekilde üç hafta boyunca çekimser kalmalıyım ve sonra iyi olacağım.” Aslında üç hafta sonra büyülü bir şey olmayacak, aniden kullanıcı olmayan bir insan gibi hissetmeyeceksiniz, çünkü aslında kullanıcılardan farklı hissetmiyorlar. Üç hafta boyunca durmaktan rahatsızsanız, muhtemelen üç hafta sonra hala bu konuda rahatsız olacaksınız.

Bu şekilde düşünün beyniniz kimyasını korumak istiyor, bu yüzden bıraktığınızda iyi bir şey kaybettiğinize inanıyorsanız, açıkçası korkunç hissedeceksiniz. Beyniniz inanmazsa, kendinizi belli bir şekilde iyi hissetmeye zorlamak imkansızdır. Bu yüzden pornografinin size her şeyi verdiği yanılsamasını ortadan kaldırma zahmetinden geçmek önemlidir. Bu şekilde hiçbir şeyden ödün vermediğini biliyorsun.

Cinsel işlev bozukluğunun beyniniz ve zihin çerçevenizle ilgisi vardır. İnternet pornosu beyninizin ödül devresini yeniden canlandırır ve Zihninize ‘şüpheci’ bir zihniyet aşılar. Romantizmle el ele giden Libido, ölene kadar sahip olabileceğiniz gençliğin iksiridir. Vazgeçerek olasılıkları yüksek tutacaksınız, ancak bu tek veya büyük kazanç değil. Kurtuluşun bu kölelikten kurtulmaktan geçiyor!