20 / 33

Yanlış Teşviklerden Kaçının

İrade yöntemindeki birçok kullanıcı, yanlış teşvikler oluşturarak motivasyonlarını arttırmaya çalışır. Bunun birçok örneği var, tipik örneklerden bir tanesi bir ay boyunca porno izlemedikten sonra kendilerini hediyelerle ödüllendirmek. Bu mantıklı bir yaklaşım gibi görünüyor, ancak aslında yanlıştır, çünkü kendine saygılı herhangi bir kullanıcı, kendini verilen bir hediye ile ödüllendirmekten ziyade her gün porno izlemeye devam etmeyi tercih eder. Bu, kullanıcının zihninde şüphe uyandırıyor, çünkü sadece otuz gün boyunca kaçınmak zorunda kalmayacaklar, aynı zamanda porno olmadan günlerin tadını çıkaracaklarından bile emin değiller. Onların tek zevk ya da koltuk değneği ellerinden alındı! Tüm bunlar, kullanıcının yaptığı fedakarlığın boyutunu arttırıyor, şimdi zihninde daha da değerli.

Diğer örnekler şunlardır:

• Sosyal bir hayat ve daha gerçek bir seks yapmak için beni zorlayacak şekilde duracağım.

• Bazı büyülü enerjinin rakiplerimden iyi olmaya ve takip ettiğim partneri almama yardımcı olması için duracağım.

• Kendimi açlığımı arttırmak için enerjimi ve coşkumu porno ile boşa harcamamaya adamak için duracağım.

• Bunlar doğrudur, etkili olabilir ve istediğinizi elde edebilirsiniz ancak bir saniye düşünün. Eğer istediğini elde edersen, yenilik gittiğinde yoksun hissedeceksin; eğer yapmadıysan, mutsuz hissedeceksin. Her iki durumda da, er ya da geç tekrar aynı tuzağa düşeceksin.

Sigarayı yanlış bir teşvikle ilişkilendirmek sadece şüpheyi arttırır, çünkü eğer dozunuzu almazsanız (ve yapsanız bile), “sigarayı bırakmak aslında hayatımı daha iyi hale getirecek mi? İstifa edersem ve istediğimi alamazsam, yöntemi doğru kullandım mı?” Bu gibi düşünceler fedakarlık duygularını arttırır ve bu nedenle acı yaratır.

Başka bir tipik örnek, çevrimiçi veya forum sözleşmeleridir, bunlar belirli dönemler için cazibeyi ortadan kaldırma avantajına sahiptir. Ancak, genellikle aşağıdaki nedenlerle başarısız olurlar:

• Teşvik yanlıştır, neden sadece diğer insanlar bunu yaptığı için durmak isteyesiniz? Bütün bunlar ek baskı yaratır ve fedakarlık duygusunu arttırır. Tüm kullanıcılar gerçekten belirli bir zamanda durmak istiyorlarsa sorun değil ancak gizlice istemelerine rağmen onları durdurmaya zorlayamazsınız. Bunu yapmaya hazır olana kadar, bir anlaşma ek baskı yaratır, bu da sadece izleme arzusunu arttırır. Bu onları gizli izleyicilere dönüştürür ve bağımlılık hissini daha da arttırır.

• İrade yöntemini kullanmak birbirlerine bağımlılık, dürtünün kaybolmasını bekledikleri bir tövbe dönemi geçirme duygularını doğurur. Eğer pes ederlerse, başarısızlık hissi yaşarlar. İrade yöntemini kullanırken, katılımcılardan en az biri, diğer katılımcılara bekledikleri bahaneyi vererek vazgeçmek zorundadır. Bu onların suçu değil, dayanabilirlerdi ama ‘Fred’ onları hayal kırıklığına uğrattı. Gerçek şu ki, çoğu zaten hile yapıyor.

• Övgüyü paylaşmak bağımlılığın tersidir. Pornografiyi durdurmada harika bir başarı duygusu vardır ve bunu tek başına yaptığınızda, arkadaşlarınızdan ve çevrimiçi arkadaşlarınızdan aldığınız beğeni ilk birkaç gün içinde büyük bir destek olabilir.

• Başka bir sıradan örnek MUTLULUK vaadidir. Durdurma size mutluluk verecektir, çünkü artık bir mücadele içinde, beyniniz yeniden kablolamaya ve dürtü kontrollerini yeniden kazanmaya başlıyor. Ancak, akılda tutun bu sizi ne bir seks tanrısı yapar ne de piyango kazanmanızı sağlar. Eğer pornoyu durdurursanız sen hariç kimsenin zerre kadar umurunda olmaz. Günde üç kez porno kullanıyorsanız ve PİED'iniz varsa zayıf bir insan değilsiniz, ya da bir bağımlıysanız ve yapmıyorsanız güçlü bir insan değilsiniz.

Kendini kandırmayı bırak. Eğer on aylık çalışma için bir yıllık maaş alsaydınız veya gün-gün stres ve gerginlik ile baş etme, beyin yeteneğinde gelişim , güvenilir bir ereksiyon olamama riski , ya da zihinsel ve fiziksel işkence ile kölelik bile ömür boyu onları durduramaz, yukarıdaki birkaç sahte teşvik en ufak bir farklılık yaratmayacak, sadece fedakarlığı daha kötü göstermeyi başaracak. Bunun yerine, diğer tarafa odaklanın:

"Bundan ne kazanacağım? Neden porno izlemem gerekiyor?"

Çekişmenin diğer tarafına bakmaya devam edin ve kendinize pornoların sizin için ne yaptığını sorun. KESİNLİKLE HİÇBİR ŞEY. Neden bunu yapmam gerekiyor? DEĞİL Mİ! SADECE KENDİNİ CEZALANDIRIYORSUN. Kaybedecek neredeyse hiçbir şeyiniz yok, büyük kar şansı (tam ve güvenilir uyarılma, zihinsel refah ve mutluluk) var ve kaybetme şansınız yok.

O zaman neden bıraktığınızı arkadaşlarınıza ve ailenize bildirmiyorsunuz? Bu sizi gururlu bir eski bağımlı ya da eski bir kullanıcı yapacak, mutlu bir kullanıcı değil. Bu, eşinizi biraz korkutabilir, çünkü bunu bir tür yeni bir çağ yöntemi şeklinde daha fazla seks yapmak için bir plan olarak görebilirler. Ayrıca bir seks makinesine dönüştüğünüzden de korkabilirler, açık fikirli olmadıkça açıklamak zor.

Başkalarını sigarayı bırakmanıza yardımcı olmaya zorlamak için yapılan herhangi bir girişim, küçük canavara daha fazla güç verir. Onu zihninizden uzaklaştırmak ve tamamen görmezden gelmek, onu düşünmemeye çalışmak gibi bir etkiye sahiptir. Bunun yerine, düşüncelerinizi, ipuçlarınızı (evde yalnız) veya dağınık düşüncelerinizi fark ettiğinizde dikkatli olun, sadece kendinize şunu söyleyin: "harika, artık pornonun kölesi değilim. Orgazmdaki farklılıkları bildiğim için özgür ve mutluyum! "Bu, nefesinin kesilmesine sebep olacak, dürtülere ve isteklere doğru yanmasını durduracaktır. Bu açıdan, farkındalık meditasyonu, düşüncelerin duyarsızlaşmasına yardımcı olmak için yararlı olabilir.