கருத்துகள்

“ஆபாசப் படங்களைப் பற்றி நினைப்பதை என்னால் நிறுத்த முடியவில்லை.”

நிச்சயமாக உங்களால் முடியாது; முயற்சி செய்தால், ஒரு பயத்தை உருவாக்கிக்கொண்டு துயரப்படுவீர்கள். இது இரவில் தூங்க முயல்வது போன்றது: நீங்கள் எவ்வளவுக்கு முயல்கிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு அது கடினமாகிறது. உங்கள் வாழ்வில் தொண்ணூறு சதவீத நேரம் ஆபாசப் படங்களைப் பற்றி நினைத்தாலும் பரவாயில்லை; நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். “ஆகா, ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்க எனக்குப் பிடிக்கும்” என்றோ “நான் எப்போது விடுபடுவேன்?” என்றோ நினைத்தால் துயரப்படுவீர்கள். அதற்குப் பதிலாக “ஜாலி! நான் விடுபட்டுவிட்டேன்!” என்று நினைத்தால் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

“ஆபாசப் படங்களின் அந்தச் சிறிய அரக்கன் எப்போது இறப்பான்?”

டோபமின் பெருக்கு உங்கள் உடலை விட்டு மிக விரைவாக வெளியேறுகிறது. ஆனால் டோபமின் விலகல் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் இலேசான உடல் உணர்வினால் உங்கள் உடல் எப்போது அவதிப்படுவதை நிறுத்தும் என்று சொல்ல முடியாது. அந்த வெறுமையான, பாதுகாப்பற்ற உணர்வு சாதாரண பசி, மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் போன்றதே. ஆபாசப் படங்கள் செய்வதெல்லாம் அதன் அளவை அதிகரிப்பதுதான். இதனால்தான் மனவலிமை முறையைப் பயன்படுத்தி நிறுத்தும் பயனர்கள், தங்கள் உடல் டோபமின் விலகல் அறிகுறிகளால் அவதிப்படுவது நின்ற பிறகும், தாங்கள் அதிலிருந்து விடுபட்டுவிட்டோமா என்று முழுமையாக உறுதியாக இருப்பதில்லை. சாதாரண பசியாலோ மன அழுத்தத்தாலோ அவதிப்பட்டால், தங்களுக்கு உரியதாக அவர்கள் கருதும் ஆபாசப் பட அமர்வில் ஈடுபட இது ஒரு சரியான காரணம் என்று அவர்களின் மூளை இன்னும் சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறது. விஷயம் என்னவென்றால், அந்த ஏக்கம் மறையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. ஏனெனில் அது மிகவும் இலேசானது; அது இருப்பதையே நாம் அறிவதில்லை, ஏதோ ஒன்று வேண்டும் என்ற உணர்வாக மட்டுமே அதை அறிகிறோம். பல் மருத்துவரிடம் இருந்து வெளியேறும்போது உங்கள் தாடை வலி நிற்கும் வரை காத்திருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை; உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்கிறீர்கள். தாடை இன்னும் வலித்தாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள்.

விலகல் அறிகுறிகள் மறையும் வரை காத்திருக்காதீர்கள். ஏனெனில் “இதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்? நான் எந்த வேறுபாட்டையும் உணரவில்லை என்றால் உண்மையிலேயே விடுபட்டுவிட்டேனா?” என்று உங்களை நீங்களே தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டு சந்தேகத்தை உருவாக்குவீர்கள். பயம்தான் உண்மையான வேதனை; எனவே நிறுத்திய பிறகு வாழ்க்கை மேம்படுவதற்காகக் காத்திருப்பது சந்தேகத்தை உருவாக்கும். விலகல் அறிகுறிகளைக் கண்டு நீங்கள் பயப்படாவிட்டால் அவற்றை உணரவே முடியாது. நரம்பியல் செயல்பாட்டில் அதிவேகமாகப் பெருகும் முன்னேற்றங்களும் மெதுவாகவே நிகழ்கின்றன. எனவே வேறுபாட்டை உணரக் காத்திருந்தால், எதுவும் நடக்காதது போலத் தோன்றி சந்தேகத்தை உருவாக்கும்.

“‘உண்மை புலப்படும் தருணம்’ இன்னும் வரவில்லை.”

அதற்காக நீங்கள் காத்திருந்தால், இன்னொரு பயத்தைத்தான் உருவாக்கிக்கொள்கிறீர்கள். ஒருமுறை மனவலிமை முறையைப் பயன்படுத்தி மூன்று வாரங்கள் நிறுத்தியிருந்தேன். பழைய நண்பர் ஒருவருடன் பேசிக்கொண்டிருந்தபோது, நான் எப்படிச் சமாளித்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று கேட்டார். “மூன்று வாரங்களைச் சமாளித்துவிட்டேன்” என்று பதிலளித்தேன். அவர், “மூன்று வாரங்களைச் சமாளித்துவிட்டேன் என்றால் என்ன அர்த்தம்?” என்று கேட்டார். “மூன்று வாரங்களாக ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்காமல் இருந்திருக்கிறேன்.” என்று விளக்கினேன். அவர், “நீ என்ன செய்யப் போகிறாய்? உன் வாழ்நாள் முழுவதையும் இப்படியே சமாளிக்கப் போகிறாயா? எதற்காகக் காத்திருக்கிறாய்? நீ சாதித்துவிட்டாய். நீ இப்போது பயனர் அல்ல.” என்றார்.

“அவர் சொல்வது முற்றிலும் சரி, நான் எதற்காகக் காத்திருக்கிறேன்?” என்று நினைத்தேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்தப் பொறியைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாததால் விரைவிலேயே மீண்டும் அதில் சிக்கிக்கொண்டேன்; ஆனாலும் அந்தக் கருத்தை மனதில் வைத்துக்கொண்டேன். உங்கள் உலாவியை மூடும்போதே நீங்கள் பயனர் அல்லாதவராகிவிடுகிறீர்கள். தொடக்கத்திலிருந்தே மகிழ்ச்சியான, பயனர் அல்லாதவராக இருப்பதுதான் முக்கியம்.

“எனக்கு இன்னும் ஆபாசப் படங்களுக்கான ஏக்கம் இருக்கிறது.”

அப்படியானால் நீங்கள் மிகவும் முட்டாள்தனமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள். பயனர் அல்லாதவராக இருக்க விரும்புவதாகச் சொல்லிவிட்டு, பிறகு ஆபாசப் படங்கள் வேண்டும் என்று எப்படிச் சொல்ல முடியும்? அது முரண்பாடானது. ஆபாசப் படங்கள் வேண்டும் என்று சொன்னால், பயனராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றே சொல்கிறீர்கள். பயனர் அல்லாதவர்கள் அருவருப்பான காணொளித் தளங்களுக்குச் செல்ல விரும்புவதில்லை. நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்; எனவே உங்களை நீங்களே தண்டிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

“நான் வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிவிட்டேன்.”

ஏன்? நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்களை நீங்களே அழித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக உற்சாகம் பெறத் தொடங்குவதுதான். நீங்கள் வாழ்வதைச் சிறிதளவுகூட நிறுத்த வேண்டியதில்லை. விஷயம் இவ்வளவு எளிதானது: அடுத்த ஓரிரு நாட்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறியதொரு பாதிப்பு இருக்கும். டோபமின் பெருக்கைக் கோரும் தூண்டுதல்களும் எண்ணங்களும் நிறைவேறாததால் ஏற்படும், ஏறக்குறைய உணரவே முடியாத விலகல் அறிகுறிகளின் தொந்தரவை உங்கள் உடல் அனுபவிக்கும். இப்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் முன்பிருந்ததைவிட மோசமான நிலையில் இல்லை. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நீங்கள் தூங்கிய ஒவ்வொரு முறையும், தேவாலயத்தில், பல்பொருள் அங்காடியில் அல்லது நூலகத்தில் இருந்த ஒவ்வொரு முறையும் இதைத்தான் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் பயனராக இருந்தபோது இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதாகத் தெரியவில்லை. நீங்கள் நிறுத்தாவிட்டால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த வேதனையைத் தொடர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள்.

ஆபாசப் படங்களும் உச்சக்கட்ட இன்பங்களும் நிகழ்வுகளைச் சிறப்பாக்குவதில்லை; அவற்றை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை உங்களிடமிருந்து பறிக்கின்றன. உங்கள் உடல் இன்னும் டோபமினுக்காக ஏங்கிக்கொண்டிருக்கும்போதுகூட, உணவுகளும் சமூக நிகழ்வுகளும் அற்புதமானவை. வாழ்க்கை அற்புதமானது — அங்கே நிர்வாண நடனக் கலைஞர்கள் இருந்தாலும்கூட சமூக நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் எதையும் இழக்கவில்லை; அவர்கள்தான் இழக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மட்டும் உண்மையை அறிந்திருந்தால், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் நிலையில் இருக்கவே விரும்புவார்கள். அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் நட்சத்திரமாக இருப்பதை அனுபவியுங்கள். ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்தியிருப்பது பேசுவதற்கு ஒரு அருமையான விஷயம்; அவர்களால் அனுபவிக்க முடியாத ஒரு ரகசிய மகிழ்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். முன்பு கூச்சத்துடனும் சோர்வாகவும் காணப்பட்ட நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருப்பதைப் பார்த்து உங்கள் நண்பர்களும் உங்களைச் சேர்ந்தவர்களும் ஆச்சரியப்படுவார்கள். ஆரம்பத்திலிருந்தே நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பீர்கள்; விருந்துகளில் பிறரைக் கவர்ந்து உறவு தேடுபவர்களைப் பார்த்துப் பொறாமைப்படத் தேவையில்லை. அவர்கள் மட்டும் உண்மையை அறிந்திருந்தால், உங்களைப் பார்த்துத்தான் பொறாமைப்படுவார்கள்.

“நான் துயரமாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கிறேன்.”

இது வழிமுறைகளைப் பின்பற்றத் தவறியதன் விளைவு. எந்த வழிமுறையைப் பின்பற்றவில்லை என்பதைக் கண்டறியுங்கள். சிலர் எழுதப்பட்டுள்ள எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொண்டு நம்புகிறார்கள்; ஆனாலும் ஏதோ பயங்கரமானது நடப்பது போல, நம்பிக்கையற்ற சோக உணர்வுடனேயே தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை மட்டுமல்ல, இந்தப் பூமியிலுள்ள ஒவ்வொரு பயனரும் செய்ய விரும்புவதையும்தான் செய்கிறீர்கள். நிறுத்துவதற்கான எந்த முறையிலும், முன்னாள் பயனர் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையை அடைய முயல்கிறார்; அதனால் ஆபாசப் படங்கள் தொடர்பான ஒவ்வொரு எண்ணத்திற்கும் இடையில் “ஜாலி! நான் விடுபட்டுவிட்டேன்!” என்ற எண்ணம் வருகிறது. அதுதான் உங்கள் நோக்கம் என்றால், ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? அந்த மனநிலையுடனேயே தொடங்குங்கள்; அதை ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள். வேறு வழியில்லை.

“ஒரு வாரம் / மாதம் / ஆறு மாதங்கள் நன்றாக இருந்தேன்; ஆனால் மீண்டும் பொறியில் சிக்கிவிட்டேன்.”

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயமே அந்த வேதனை. அந்த வேதனைக்குப் பணிவது மேலும் பயத்தை உருவாக்குகிறது; வலுவிழந்த அந்தச் சிறிய அரக்கனுக்கு உணவளித்து, பயனர் அல்லாதவரை வாழ்நாள் முழுவதும் அடிமையாகிவிட்டதாக நினைத்துப் பயமுறுத்துகிறது. உண்மையில், மூளைச்சலவை பற்றிய அவர்களது புரிதல் மாறவில்லை; ஆனால் அவர்கள் அந்தச் சிந்தனைச் செயல்முறைக்கு டோபமின் அளித்துவிட்டார்கள். வரையறைப்படி இது தடுமாறினாலும் முன்னேறுவதுதான்; ஆனால் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றத் தவறியதன் விளைவும்கூட. கீழே உள்ளவற்றில் எந்த வழிமுறையைப் பின்பற்றவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொண்டு மகிழுங்கள்.