6 / 33

Aspek Cuci Otak

Monster besar dalam perangkap pornografi terbentuk dari perpaduan berbagai aspek, termasuk kekuatan sosial, gambaran di media, teman sebaya, dan narasi internal pengguna sendiri. Jika kekeliruan ini tidak diuraikan saat menggunakan metode kemauan keras, pada akhirnya akan timbul perasaan kehilangan, yang membuat pengguna kembali ke perangkap itu. Menguraikan nilai pornografi yang dibayangkan sangat penting untuk berhasil dan membantu Anda melihat bagaimana Anda dirugikan!

Penting untuk diperhatikan bahwa ada hubungan antara cuci otak dan rasa takut. Rasa takut akan merasakan gejala putus kecanduan di masa depan itulah yang menimbulkan gejala tersebut. Rasa takut itu sendiri adalah gejalanya. Pikirkan saat Anda mengalami gejala putus kecanduan seperti telapak tangan berkeringat, sesak napas, sulit tidur, dan tidak bisa berpikir jernih. Sekarang pikirkan situasi serupa saat Anda pernah merasakan hal-hal itu: wawancara kerja, gugup di dekat seseorang yang menarik, berbicara di depan umum, dan sebagainya. Itulah perasaan cemas yang sama yang ditimbulkan oleh rasa takut. Sederhananya, bagaimana mungkin narkoba fisik masih membuat orang kecanduan berbulan-bulan setelah berhenti? Pasti karena faktor mental, bukan?

Stres

Bukan hanya tragedi besar dalam hidup, stres kecil pun mendorong pengguna ke area terlarang yang “tidak aman” dan sebelumnya dihindari. Stres itu mencakup bersosialisasi, menelepon, kecemasan ibu rumah tangga yang memiliki anak kecil, dan banyak hal lainnya. Mari kita ambil panggilan telepon sebagai contoh, khususnya bagi pebisnis. Kebanyakan panggilan bukan dari pelanggan yang puas atau atasan yang menelepon untuk memberi selamat; biasanya ada sesuatu yang menjengkelkan. Pulang ke kehidupan keluarga sehari-hari yang biasa, dengan anak-anak berteriak dan tuntutan emosional pasangan, membuat pengguna—jika belum melakukannya—membayangkan kelegaan yang dijanjikan pornografi malam itu. Tanpa sadar, mereka mengalami gejala putus kecanduan; cara-cara untuk meredakan stres melemah dan mereka tidak siap menghadapi kejengkelan tambahan. Dengan meredakan gejala itu sebagian, bersamaan dengan stres biasa, beban keseluruhan berkurang dan pengguna mendapat dorongan sementara. Dorongan itu bukan ilusi; pengguna memang merasa lebih baik daripada sebelumnya, tetapi mereka lebih tegang daripada jika menjadi nonpengguna.

Contoh berikut bukan dimaksudkan untuk mengejutkan Anda—EasyPeasy tidak menjanjikan perlakuan semacam itu—melainkan untuk menegaskan bahwa pornografi merusak saraf Anda, bukan menenangkannya.

Coba bayangkan Anda sampai pada tahap ketika Anda tak bisa terangsang, bahkan bersama pasangan yang sangat seksi dan menarik. Sejenak, berhentilah dan bayangkan hidup ketika seseorang yang sangat menawan dan memesona harus bersaing dengan bintang pornografi virtual yang mengisi “harem” Anda, lalu gagal menarik perhatian Anda. Bayangkan keadaan pikiran seseorang yang, setelah diperingatkan demikian, tetap menggunakan pornografi dan meninggal tanpa pernah berhubungan seks sungguhan dengan pasangan yang menawan dan bersedia itu. Mudah saja menganggap orang-orang seperti ini aneh, tetapi kisah-kisah semacam ini bukan karangan—itulah yang dilakukan kebaruan mengerikan dari narkoba pornografi terhadap otak Anda. Semakin jauh Anda menjalani hidup, semakin terkikis keberanian Anda dan semakin Anda terkelabui hingga percaya bahwa pornografi justru melakukan hal sebaliknya.

Pernahkah Anda dilanda panik ketika Wi-Fi tiba-tiba berhenti bekerja atau menjadi terlalu lambat? Nonpengguna tidak mengalaminya, karena pornografi internet menyebabkan perasaan itu. Seiring Anda menjalani hidup, pornografi secara sistematis menghancurkan keberanian dan nyali Anda, meninggalkan DeltaFosB untuk membentuk seluncuran air saraf yang kuat, dan semakin lama semakin merusak kemampuan Anda untuk berkata tidak. Saat kejantanan Anda sudah mati, pengguna percaya pornografi adalah pasangan baru mereka dan tak sanggup menghadapi hidup tanpanya.

Pornografi internet tidak menenangkan saraf Anda, melainkan perlahan menghancurkannya. Salah satu keuntungan besar dari terbebas dari kecanduan adalah kembalinya rasa percaya diri dan keyakinan alami pada diri sendiri.

Anda tidak perlu menilai diri sendiri berdasarkan kemampuan memuaskan pasangan—itu bukan kebebasan. Namun, kebebasan ini tidak bisa diperoleh dengan terus melumasi seluncuran dopamin melalui perilaku merusak yang sama, yang mengikis kebahagiaan dan libido Anda.

Kebosanan

Jika Anda seperti banyak orang, begitu naik ke tempat tidur, Anda sudah membuka situs pornografi favorit, mungkin bahkan tak menyadarinya sampai diingatkan. Ini sudah menjadi kebiasaan alami. Begitu pula, anggapan bahwa pornografi meredakan kebosanan adalah kekeliruan lain, karena kebosanan merupakan keadaan pikiran yang muncul ketika Anda sudah lama tidak mendapatkannya atau sedang berusaha mengurangi penggunaan.

Kenyataannya begini: saat Anda kecanduan daya tarik supernormal pornografi internet lalu mencoba berpantang, rasanya seperti ada sesuatu yang hilang. Jika ada kegiatan yang menyita pikiran dan tidak membuat stres, Anda bisa melewati waktu lama tanpa terganggu oleh ketiadaan narkoba itu. Namun, saat bosan, tak ada yang mengalihkan pikiran Anda darinya, sehingga Anda memberi makan monster itu. Saat Anda memanjakan diri dan tidak berusaha berhenti atau mengurangi penggunaan, bahkan membuka mode penjelajahan pribadi pun menjadi tindakan bawah sadar. Ritual ini otomatis; jika pengguna mencoba mengingat sesi selama seminggu terakhir, mereka hanya dapat mengingat sebagian kecil, seperti sesi yang paling baru atau sesi setelah lama berpantang.

Sebenarnya, pornografi secara tidak langsung menambah kebosanan karena orgasme membuat Anda lesu dan, alih-alih melakukan kegiatan yang energik, pengguna cenderung memilih bermalas-malasan, bosan, sambil meredakan gejala putus kecanduan. Melawan cuci otak itu penting, sebab pengguna cenderung menonton pornografi saat bosan; otak kita sudah terprogram untuk menganggap pornografi menarik. Demikian pula, kita juga telah dicuci otak hingga percaya bahwa seks—bahkan seks yang buruk—membantu relaksasi. Memang benar, saat sedih atau stres, pasangan ingin berhubungan seks. Tanpa membedakan seks tantra dari seks untuk prokreasi, lihat betapa cepatnya Anda ingin menjauh satu sama lain setelah orgasme yang seolah wajib itu tercapai. Jika pasangan itu memilih berpelukan, berbincang, atau bermanja-manja lalu tidur, mereka pasti merasa lega.

Konsentrasi

Masturbasi dan seks tidak membantu konsentrasi—saat berusaha berkonsentrasi, Anda otomatis berusaha menghindari gangguan. Karena itu, ketika pengguna ingin berkonsentrasi, mereka bahkan tidak berpikir; mereka otomatis membuka peramban, memberi makan monster kecil, dan sebagian meredakan dorongan. Mereka lalu mengerjakan urusan yang ada, sudah lupa bahwa mereka menonton pornografi. Setelah bertahun-tahun dibanjiri dopamin, perubahan neurologis memengaruhi kemampuan seperti mengakses informasi, membuat rencana, dan mengendalikan dorongan hati.

Anda juga terdorong mencari kebaruan untuk sesi berikutnya karena hal yang sama tidak lagi menghasilkan cukup dopamin dan opioid. Jadi, Anda harus menjelajahi jalanan internet demi sesuatu yang baru, sambil melawan tarikan untuk melewati batas menuju materi yang mengejutkan. Hal itu pada gilirannya menambah stres dan membuat Anda merasa tidak puas setelah selesai.

Konsentrasi juga terdampak buruk karena reseptor dopamin berkurang akibat toleransi alami terhadap lonjakan besar, sehingga manfaat dorongan dopamin yang lebih kecil dari pereda stres alami ikut berkurang. Saat proses ini mereda, konsentrasi dan inspirasi Anda akan meningkat pesat. Bagi banyak orang, masalah konsentrasi inilah yang menghalangi keberhasilan dengan metode kemauan keras: mereka bisa menahan sifat mudah tersinggung dan perangai buruk, tetapi ketidakmampuan berkonsentrasi pada sesuatu yang sulit setelah penopang mereka dicabut membuat banyak orang gagal.

Hilangnya konsentrasi yang dialami pengguna saat berusaha lepas bukan disebabkan oleh ketiadaan seks, apalagi pornografi. Saat kecanduan sesuatu, Anda mengalami hambatan mental; lalu apa yang Anda lakukan ketika itu terjadi? Anda membuka peramban—yang tidak mengatasi hambatan tersebut—lalu apa yang Anda lakukan? Anda tetap mengerjakan apa yang harus dikerjakan, sama seperti nonpengguna.

Saat Anda menjadi pengguna, tak ada yang disalahkan pada penyebabnya: pengguna tidak pernah mengalami disfungsi seksual, hanya sesekali mengalami gangguan. Begitu berhenti menggunakan, semua hal yang tak beres disalahkan pada alasan Anda berhenti. Ketika mengalami hambatan mental, alih-alih tetap mengerjakan tugas, Anda mulai berkata, “Andai saja sekarang aku bisa memeriksa haremmu, semua masalahku pasti beres”. Lalu Anda mulai meragukan keputusan untuk berhenti dan melepaskan diri dari perbudakan.

Jika Anda percaya pornografi sungguh membantu konsentrasi, mengkhawatirkannya akan memastikan bahwa Anda tak bisa berkonsentrasi. Keraguanlah, bukan gejala putus kecanduan fisik, yang menimbulkan masalah. Ingatlah selalu, pengguna yang mengalami gejala, bukan nonpengguna.

Relaksasi

Kebanyakan pengguna berpikir bahwa pornografi membantu mereka rileks. Padahal tidak. Pencarian kalap untuk mendapatkan asupan di “lorong-lorong gelap internet” dan pergulatan batin saat berjuang menahan diri agar tidak melewati garis merah jelas tidak terdengar seperti kegiatan yang menenangkan.

Saat malam tiba setelah mengunjungi tempat baru atau melewati hari yang panjang, kita duduk untuk beristirahat, menghilangkan lapar dan dahaga, lalu merasa benar-benar puas. Pengguna tidak demikian, karena masih ada lapar lain yang harus dipuaskan. Pengguna mengira pornografi adalah lapisan gula di atas kue, padahal sebenarnya pornografilah “monster kecil” yang perlu diberi makan. Kenyataannya, pecandu tak pernah bisa benar-benar rileks, dan seiring menjalani hidup, keadaan itu semakin parah secara eksponensial. Berikut salah satu komentar daring dari mantan pengguna:

“Saya benar-benar percaya bahwa ada setan jahat dalam diri saya; sekarang saya tahu memang ada, tetapi itu bukan cacat bawaan dalam karakter saya. Monster kecil pornografi internetlah yang menciptakan masalah itu. Saat itu saya pikir semua masalah di dunia menimpa saya, tetapi ketika mengenang hidup saya, saya bertanya-tanya, di mana sebenarnya semua tekanan berat itu? Dalam segala hal lain dalam hidup saya, saya memegang kendali. Satu-satunya yang mengendalikan saya adalah perbudakan pornografi. Yang menyedihkan, bahkan hari ini saya tak bisa meyakinkan anak-anak saya bahwa perbudakan itulah yang membuat saya begitu mudah tersinggung.”

Setiap kali saya mendengar pecandu pornografi berusaha membenarkan kecanduan mereka, pesannya selalu, “Oh, ini membantu saya rileks.” Simak kisah daring seorang ayah tunggal yang putranya berusia enam tahun ingin tidur sekamar dengannya pada malam hari setelah menonton film seram, tetapi sang ayah menolak agar bisa menikmati sesinya dan menonton sambil menahan orgasme selama berjam-jam.

Berikut analogi lain tentang rokok. Beberapa tahun lalu, otoritas adopsi mengancam akan mencegah para perokok mengadopsi anak. Seorang pria menelepon dengan marah. “Anda benar-benar keliru,” katanya, “Saya ingat waktu masih kecil, jika ada persoalan penting yang ingin saya bicarakan dengan ibu, saya akan menunggu sampai beliau menyalakan rokok karena saat itu beliau lebih santai.” Mengapa pria itu tidak bisa berbicara dengan ibunya saat beliau tidak sedang merokok?

Mengapa beberapa pengguna begitu stres saat tidak mendapat asupannya, bahkan setelah berhubungan seks sungguhan? Ada satu kisah daring tentang seorang pria yang bekerja di bidang periklanan, selalu bisa mengajak perempuan dengan nilai 9 dan 10 berkencan, tetapi kehilangan minat untuk mengajak mereka makan malam karena pornografi internet jauh lebih mudah, tidak perlu mengeluarkan uang di restoran, dan tidak ada kemungkinan si teman kencannya berkata “tidak” pada akhir malam. Buat apa repot-repot jika monster kecilnya membuatnya terus menginginkan skema berisiko rendah dengan imbalan tinggi yang tersedia di ujung jarinya begitu tiba di rumah?

Lalu, mengapa nonpengguna benar-benar rileks? Mengapa pengguna tak bisa rileks tanpa asupan selama sehari dua hari? Bacalah pengalaman pengguna yang bersumpah untuk berpantang dan berhenti; Anda akan melihat pergulatannya menghadapi godaan. Jelas, mereka sama sekali tidak rileks karena tak lagi diizinkan menikmati “satu-satunya kesenangan” yang menurut mereka “berhak dinikmati”. Mereka telah lupa rasanya benar-benar rileks. Pornografi bisa diibaratkan seperti lalat yang terperangkap dalam kantong semar. Awalnya lalat itu memakan nektar, tetapi pada tahap yang nyaris tak terasa, tanaman itu mulai memakan lalat tersebut.

Tidakkah sudah waktunya Anda keluar dari tanaman itu?

Energi

Kebanyakan pengguna menyadari dampak yang berkembang akibat pencarian kebaruan dan eskalasi pornografi terhadap sistem penghargaan dan seksual otak mereka. Namun, mereka tidak menyadari pengaruhnya terhadap tingkat energi.

Salah satu hal terselubung dalam perangkap pornografi adalah dampaknya terhadap kita, baik secara fisik maupun mental, terjadi begitu bertahap dan nyaris tak terasa sehingga kita tidak menyadarinya dan justru menganggap putus kecanduan sebagai hal yang normal. Dampaknya mirip dengan kebiasaan makan yang buruk: kita melihat orang-orang yang sangat kelebihan berat badan dan bertanya-tanya bagaimana mereka bisa membiarkan diri sampai seperti itu. Namun, bayangkan jika itu terjadi dalam semalam—Anda tidur dengan tubuh ramping, otot-otot terbentuk jelas, dan tanpa sedikit pun lemak, lalu bangun-bangun mendapati diri gemuk, kembung, dan berperut buncit. Alih-alih bangun dengan tubuh yang benar-benar pulih dan penuh energi, Anda merasa sengsara, lesu, dan nyaris tak mampu membuka mata.

Anda akan panik, bertanya-tanya penyakit mengerikan apa yang Anda derita dalam semalam, padahal penyakitnya sama saja. Fakta bahwa Anda membutuhkan dua puluh tahun untuk sampai ke keadaan itu tidaklah relevan. Pornografi juga begitu: jika pikiran dan tubuh Anda bisa langsung dipindahkan agar Anda dapat membandingkan secara langsung bagaimana rasanya setelah berhenti menonton pornografi selama hanya tiga minggu, itu sudah cukup untuk meyakinkan Anda. Anda akan bertanya pada diri sendiri, apakah rasanya memang akan seenak ini, atau, jika dipikir-pikir, “Apa benar saya sudah serendah itu?” Anda bukan hanya akan merasa lebih sehat dan lebih berenergi, tetapi juga jauh lebih percaya diri dan lebih mampu berkonsentrasi.

Kurangnya energi, kelelahan, dan segala hal terkaitnya dengan mudah disembunyikan di balik alasan “sudah bertambah tua”. Teman dan kolega yang juga menjalani gaya hidup kurang gerak semakin menormalkan perilaku ini. Anggapan bahwa energi hanya milik anak-anak dan remaja, serta usia tua dimulai pada usia dua puluhan, adalah gejala cuci otak lainnya. Begitu pula ketidaksadaran akan kebiasaan makan dan berolahraga akibat dampak bertumpuk dari desensitisasi dopamin.

Tak lama setelah berhenti menonton pornografi, rasa berkabut dan berat akan hilang. Intinya, dengan pornografi Anda terus-menerus menguras energi dan dalam prosesnya mengutak-atik kimia sistem limbik Anda. Tidak seperti berhenti merokok, ketika pemulihan kesehatan fisik dan mental berlangsung bertahap, berhenti menonton pornografi memberi hasil yang sangat baik sejak hari pertama. Mematikan “monster kecil” dan menutup seluncuran air membutuhkan sedikit waktu, tetapi memulihkan pusat penghargaan Anda sama sekali tidak seperti meluncur perlahan ke dalam jurang. Jika Anda sedang mengalami cobaan metode kemauan keras, peningkatan kesehatan atau energi apa pun akan musnah akibat depresi yang akan Anda alami. Sayangnya, EasyPeasy tidak bisa langsung memindahkan Anda ke dalam pikiran Anda tiga minggu ke depan, tetapi Anda bisa! Secara naluriah, Anda tahu bahwa yang disampaikan kepada Anda itu benar; yang perlu Anda lakukan hanyalah gunakan imajinasi Anda!

Sesi Pornografi pada Malam Bersosialisasi

Ini informasi keliru yang terdengar masuk akal, tetapi tidak demikian. Untuk mengendalikan nafsu makan, apakah Anda akan makan dulu di rumah sebelum pergi ke restoran atau pesta? Itulah yang Anda lakukan dengan sesi sebelum malam bersosialisasi, lalu tampil lelah dan tidak dalam kondisi terbaik. Meluasnya penggunaan teknik menjemput lawan jenis telah menimbulkan tekanan untuk tampil, melakukan pendekatan, dan berhasil mendapatkannya. Mencoba menenggelamkan rasa gugup dengan pornografi dan zat-zat lain hanya akan memperburuk masalah dalam jangka panjang. Saya pribadi menyukai sedikit kecemasan agar tetap fokus dan terlibat; melelahkan diri secara mental dan fisik dengan orgasme tidak akan membantu.

Sesi pornografi pada malam bersosialisasi dipicu oleh dua atau lebih alasan umum kita mencari kesenangan atau penopang. Inti dari acara sosial adalah bahwa acara itu sekaligus membuat stres dan menenangkan. Ini mungkin terdengar bertentangan, tetapi segala bentuk sosialisasi bisa membuat stres—bahkan bersama teman—ketika kita ingin menjadi diri sendiri dan benar-benar santai. Ada banyak kesempatan ketika beberapa faktor hadir sekaligus. Ambil contoh menyetir: nyawa Anda dipertaruhkan. Kegiatan ini membuat stres dan menuntut konsentrasi dalam waktu lama. Anda tidak perlu menyadari faktor-faktor ini; alam bawah sadar Anda sudah menerima pesannya. Begitu pula, saat terjebak dalam kemacetan atau bosan dalam perjalanan panjang di jalan raya, janji akan menikmati sesi setibanya di rumah memenuhi pikiran Anda.

Contoh bagus lainnya adalah kencan pertama, ketika pikiran Anda melontarkan berbagai pertanyaan tentang orang yang akan Anda temui. Lalu, jika antusiasme Anda mulai memudar saat bertemu langsung, Anda mulai merasa terlalu santai, kemudian merasa bersalah karena merasa begitu. Tarik-ulur pun dimulai: “Aku ingin seks atau keluarkan aku dari sini secepatnya”, mempersiapkan Anda untuk menonton pornografi setelah kencan.

Sekalipun kencannya berjalan lancar dan beberapa jam kemudian Anda sudah berada di tempat si dia, apa pun hasilnya, Anda tidak akan puas jika satu-satunya tujuan Anda adalah mencari orgasme. Di lain waktu, Anda menyetir pulang sendirian, dan satu-satunya yang Anda pikirkan adalah harem daring Anda, alih-alih memberi selamat kepada diri sendiri atas usaha Anda. Bisa dipastikan, orang dalam posisi seperti ini akan menonton pornografi setibanya di rumah. Sering kali, malam-malam seperti inilah—saat bangun dengan kehampaan yang meresahkan—yang paling kita rindukan ketika mempertimbangkan untuk berhenti menonton pornografi. Kita mengira hidup tak akan pernah terasa semenyenangkan itu lagi. Padahal, prinsip yang sama sedang bekerja: sesi-sesi itu hanya meredakan gejala putus kecanduan. Kadang kebutuhannya lebih besar daripada di waktu lain, dan sesi itu melumasi seluncuran air untuk pemicu berikutnya.

Jelaskan hal ini dengan tegas—bukan pornografi internet atau penghuni harem yang istimewa, melainkan acaranya. Setelah kebutuhan akan pornografi hilang, acara seperti itu akan terasa lebih menyenangkan dan situasi yang membuat stres akan terasa lebih ringan.