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Les retours

La guerre n’est pas axée sur les utilisateurs, mais sur le piège de l’industrie pornographique, et elle est menée pour la simple et bonne raison que j’y prends du plaisir. Chaque fois que j'entends parler d’un utilisateur ayant pu s’échapper de la prison, j’éprouve un sentiment d’immense plaisir. Mais ce plaisir n’a pas été sans une frustration considérable, principalement causée par deux catégories d’utilisateurs de porno. Malgré l’avertissement du chapitre précédent, je suis continuellement surpris par le nombre de ceux qui trouvent qu’il est facile d’arrêter, mais qui retombent ensuite dans le panneau et constatent qu’il n’y arrive pas la fois suivante.

C’est comme trouver quelqu’un dans un marécage jusqu’au cou sur le point de couler. Vous l’aidez à s’en sortir, et il vous en est reconnaissant, mais six plus tard, il replonge directement dans ce marécage. Les utilisateurs qui trouvent qu’il est facile d’arrêter et de recommencer posent un problème particulier, mais lorsque vous vous libérez, S’IL VOUS PLAÎT, S’IL VOUS PLAÎT, NE FAITES PAS LA MÊME ERREUR. Ils pensent que ces personnes recommencent parce qu’elles sont toujours dépendantes et que la dopamine leur manque. En fait, ils trouvent l’arrêt si facile qu’ils perdent leur peur du porno. Elles se disent alors “Je peux faire une séance comme ça, même si je redeviens accro, il me sera facile d’arrêter.”

J’ai bien peur que ça ne marche pas comme ça, il est facile d’arrêter le porno mais impossible de contrôler son addiction. La seule chose essentielle pour arrêter le porno est de ne pas l’utiliser.

L’autre catégorie d’utilisateurs frustrés est celle des personnes trop effrayées pour tenter d’arrêter, ou qui, lorsqu’elles le font, trouvent que c’est un grand combat. Les principales difficultés semblent être les suivantes :

La peur de l’échec. Il n’y a pas de honte à échouer, mais ne pas essayer est tout simplement stupide. Voyez les choses ainsi; vous ne vous cachez de rien. La pire chose qui puisse arriver est que vous échouiez, auquel cas vous n’êtes pas plus mal en point que maintenant. Pensez simplement à quel point il serait merveilleux de réussir. Si vous n’essayez pas, vous avez déjà garanti l’échec.

La peur de la souffrance et d’être malheureux. Ne vous inquiétez pas, pensez simplement : quelle chose affreuse pourrait vous arriver si vous ne regardiez plus jamais de porno? Absolument rien. Des choses terribles arriveront si vous le faites, relisez les notes sur le pari de Pascal Wager. Dans tous les cas, la panique est causée par la dopamine et disparaîtra bientôt. Le plus grand gain est de se débarrasser de cette peur. Croyez-vous vraiment que les utilisateurs sont prêts à avoir des pénétrations qui s’estompent, des performances sexuelles peu efficaces ou le plaisir illusoire que leur procure le porno? Si vous vous sentez paniqué, la respiration profonde vous aidera. Si vous êtes avec d’autres personnes et qu’elles vous dépriment, fuyez-les et allez au garage, dans un bureau vide ou ailleurs.

Si vous vous sentez sur le point de pleurer, n’ayez pas honte. Pleurer est un moyen naturel d’évacuer les tensions. Personne n’a jamais pleuré sans se sentir mieux après. L’une des choses horribles que nous faisons aux jeunes hommes est de les conditionner à ne pas pleurer. Vous pouvez les voir essayer de retenir leur larmes, mais regardez leur mâchoire se contracter. Nous nous apprenons à ne pas montrer nos émotions, mais nous ne sommes pas censés les refouler en nous. Criez, hurlez ou piquez une colère. Frappez quelque chose. Considérez votre lutte comme un match de boxe que vous ne pouvez pas perdre. Personne ne peut arrêter le temps, chaque instant qui passe voit mourir le petit monstre qui est en vous. Appréciez votre victoire inévitable.

Ne pas suivre les instructions. Aussi incroyable que cela puisse paraître, certains utilisateurs affirment que la méthode n’a pas fonctionné pour eux. Ils décrivent alors comment ils ont ignoré non seulement une instruction mais pratiquement la totalité de celles-ci. Pour plus de clarté, ces instructions sont résumées sous forme de liste de contrôle à la fin de ce chapitre.

Mauvaise compréhension des instructions. Les principaux problèmes peuvent être les suivants:

“Je ne peux pas m’empêcher de penser au porno” Bien sûr, vous ne pouvez pas et si vous essayez, vous créerez une phobie, devenant ainsi malheureux. C’est comme essayer de s’endormir le soir; plus vous essayez, plus cela devient difficile. Peu importe que tu penses que c'est important. Si vous pensez “Oh, j’adore regarder du porno” ou “Quand serai-je libre?”, vous serez malheureux. Si vous pensez plutôt “YESSSS! Je suis libre!”, vous serez heureux.

"Quand le petit monstre du porno va-t-il mourir ?" La bouffée de dopamine quitte votre corps très rapidement, mais il est impossible de dire quand votre corps cessera de souffrir de la légère sensation physique de manque de dopamine. Ce sentiment de vide et d'insécurité est identique à la faim, à la dépression ou au stress. Tout ce que fait le porno, c'est d'en augmenter le niveau. C'est pourquoi les utilisateurs qui cessent d'utiliser la méthode de la volonté ne sont jamais tout à fait sûrs de s'en être débarrassés, même après que leur corps a cessé de souffrir du manque de dopamine. S'ils souffrent d'une faim ou d'un stress normal, leur cerveau leur dit encore qu'il s'agit d'une raison valable pour réclamer leur session de droit. L'idée est que vous n'avez pas besoin d'attendre que l'envie de fumer ne disparaisse, elle est si légère que nous ne nous en rendons même pas compte, nous la connaissons seulement comme une sensation de désir. Quand vous sortez de chez le dentiste, attendez-vous que votre mâchoire cesse de vous faire mal ? Bien sûr que non, vous continuez à vivre. Même si votre mâchoire est toujours douloureuse, vous êtes satisfait.

N'attendez pas que les retraits partent car vous créerez le doute en vous demandant constamment "Combien de temps cela va-t-il prendre ? Suis-je même libre si je ne me sens pas différent ?" La peur est la piqûre réelle, donc attendre que la vie s'améliore après avoir arrêté de fumer créera le doute. Le sevrage est imperceptible, sauf si vous le craignez, et les améliorations exponentielles de la neurologie sont lentes, donc si vous attendez de vous sentir différent, vous aurez l'impression que rien ne se passe, ce qui créera le doute.

"Le 'moment de la révélation' n'est pas encore arrivé." Si vous l'attendez, vous ne faites que provoquer une autre phobie. Une fois, je me suis arrêté pendant trois semaines sur la méthode de la volonté. En discutant avec un vieil ami, il m'a demandé comment je m'en sortais. "J'ai survécu à trois semaines", ai-je répondu. Il m'a demandé : "Comment ça, tu as survécu à trois semaines ?". J'ai précisé : "J'ai passé trois semaines sans porno." Il a dit : "Que vas-tu faire ? Survivre le reste de ta vie ? Qu'est-ce que tu attends, tu l'as fait. Tu es un non-consommateur."

J'ai pensé : "Il a tout à fait raison, qu'est-ce que j'attends ?" Malheureusement, en raison d'un manque de compréhension du piège, j'y suis vite retourné, mais le point a été noté. Vous devenez un non-utilisateur lorsque vous fermez votre navigateur. L'important est d'être un non-utilisateur heureux dès le départ.

"Je suis toujours en manque de porno." Alors vous êtes vraiment stupide. Comment pouvez-vous prétendre vouloir être un non-utilisateur et ensuite dire que vous voulez du porno ? C'est une contradiction. Si vous dites que vous voulez du porno, vous dites que vous voulez être un utilisateur. Les non-utilisateurs ne veulent pas visiter les sites à tube dégoûtants. Vous savez déjà ce que vous voulez être, alors arrêtez de vous punir.

"J'ai choisi de ne pas vivre pleinement." Pourquoi ? Tout ce que vous avez à faire, c'est d'arrêter de vous tuer et de commencer à s'énergiser à la place. Vous n'avez pas besoin d'arrêter de vivre le moins du monde. C'est aussi simple que ça, pendant les deux prochains jours, vous aurez un léger traumatisme dans votre vie. Votre corps subira l'aggravation presque imperceptible du retrait des demandes et des revendications pour une poussée de dopamine. Maintenant, gardez ceci à l'esprit : vous n'êtes pas plus mal en point que vous ne l'étiez. C'est ce que vous avez subi pendant toute votre vie, chaque fois que vous étiez endormi, à l'église, au supermarché ou à la bibliothèque. Cela ne semblait pas vous déranger lorsque vous étiez consommateur et si vous n'arrêtez pas, vous continuerez à souffrir de cette détresse pour le reste de votre vie.

Le porno et les orgasmes ne créent pas d'occasions, ils vous en privent. Même si votre corps est toujours en manque de dopamine, les repas et les occasions sociales sont merveilleux. La vie est merveilleuse, allez aux événements sociaux, même s'il y a des danseuses dénudées. Rappelez-vous que ce n'est pas vous qui êtes privé, ce sont eux. Chacun d'entre eux aimerait être à votre place, si seulement ils le savaient. Profitez d'être la prima donna et le centre d'attention. Arrêter le porno est un merveilleux sujet de conversation, en prenant un plaisir secret qu'ils ne peuvent pas avoir. Vos amis et vos pairs seront surpris de voir que vous, autrefois timide et à l'air fatigué, êtes maintenant heureux et joyeux. Vous profiterez de la vie dès le début, il n'y a pas besoin d'envier les dragueurs dans les soirées, ils vous envieront - si seulement ils savaient.

"Je suis malheureux et irritable". Il s'agit d'une incapacité à suivre les instructions. Trouvez laquelle c'est. Certaines personnes comprennent et croient tout ce qui est écrit, mais commencent tout de même par éprouver un sentiment de malheur, comme si quelque chose de terrible était en train de se produire. Vous ne faites pas seulement ce que vous aimeriez faire, mais aussi ce que tous les utilisateurs de la planète aimeraient faire. Avec n'importe quelle méthode d'arrêt, l'ex-utilisateur essaie d'atteindre un certain état d'esprit, de sorte que chaque pensée liée à la pornographie est ponctuée de "YES ! JE SUIS LIBRE !" Si c'est votre objectif, pourquoi attendre ? Commencez dans cet état d'esprit et ne le perdez jamais, il n'y a pas d'alternative.

"J'ai eu une bonne semaine / un bon mois / six mois mais je suis de retour dans cette spirale". Rappelez-vous, la peur est la piqûre elle-même. Céder à une sensation génère plus de peur, alimentant le petit monstre affaibli et réussissant à effrayer le nonconsommateur en lui faisant croire qu'il est accroché pour la vie. En réalité, leur conceptualisation du lavage de cerveau n'a pas changé, mais ils ont donné de la dopamine au processus de pensée. Il s'agit par définition d'une chute en avant, mais d'un manquement aux instructions. Comprenez laquelle ci-dessous et réjouissez-vous.

La Checklist

Si vous suivez ces instructions, vous ne pouvez pas échouer :

Faites le vœu solennel de ne jamais, au grand jamais, aller sur Internet pour visiter votre harem OU de vous contenter d'images statiques OU de faire la paix avec les graphiques érotiques OU tout ce qui contient des stimuli supranormaux, et tenez-vous-en à votre vœu.
Que cela soit bien clair dans votre esprit : Il n'y a absolument rien à abandonner. Cela ne signifie pas que vous serez mieux en tant que non- PMO (vous le savez depuis le début), ni que, bien qu'il n'y ait aucune raison rationnelle de faire de la PMO, vous en retirez un certain plaisir ou une béquille, car autrement vous ne le feriez pas. Ce que je veux dire, c'est qu'il n'y a pas de véritable plaisir ou de béquille dans la PMO. C'est juste une illusion, comme se taper la tête contre un mur pour avoir du plaisir quand on s'arrête.
Il n'y a pas de PMO-dépendant confirmé. Tu es juste l'un des centaines de millions de personnes qui sont tombées dans ce piège subtil. Comme les millions d'autres PMO-dépendants qui pensaient ne pas pouvoir s'échapper, vous vous êtes échappés.
Si, à n'importe quel moment de votre vie, vous devez peser le pour et le contre de l'abstinence, la conclusion dominante serait toujours "Arrête de le faire. Tu es un idiot !" Rien ne pourra jamais changer cela. Il en a toujours été ainsi et il en sera toujours ainsi. Après avoir pris ce que vous savez être la bonne décision, ne vous torturez plus jamais en doutant. Le pari de Pascal s'applique parfaitement au PMO, avec aucune chance de perte, de fortes chances de gains et de fortes chances d'éviter les pertes.
N'essayez pas de ne pas penser au porno, ou de vous inquiéter du fait que vous y pensez constamment. Chaque fois que vous y pensez, que ce soit aujourd'hui, demain ou pour le reste de votre vie, pensez "Yes ! Je ne suis plus dans le PMO !"
N'utilisez aucune forme de substitut. Ne vous mettez pas au défi de garder votre ordinateur portable à côté de vous pendant que vous dormez. N'évitez pas les pièces de théâtre, les films ou les magazines. Ne changez pas votre style de vie de quelque manière que ce soit, uniquement parce que vous avez arrêté. Si vous suivez les instructions ci-dessus, vous connaîtrez bientôt le "moment de la révélation" :
N'attendez pas que le "moment de la révélation" arrive. Continuez simplement votre vie, en profitant des hauts et en faisant face aux bas. Vous verrez qu'en un rien de temps, le moment arrivera.

Traduit par FleurDeLys