33 / 33
اکنون
به پایان کتاب خوش آمدید، خوشحالم که اینجا هستید.
اول از همه، بابت ترک کردن تبریک می‌گویم! خواهید دید که زندگی بدون پورن حتی زیباتر می‌شود و ترک کردن چشمتان را به راه‌های بسیاری باز می‌کند که زندگی می‌تواند از طریق آن‌ها زیباتر شود.
شما بخش مهمی از جهان هستید و همین اکنون تنها زمانی است که وجود دارد. اگر بخواهم آموزه‌های معنوی گوناگون را خلاصه کنم: با نپذیرفتن اکنون و اشتیاق به هر چیز دیگری، می‌توانید رنج زیادی برای خودتان ایجاد کنید.
هدف داشتن و تلاش برای رسیدن به مقصود، اشکالی ندارد و سالم هم هست، اما نباید ارزش شخصی خودتان را به چیزی بیرون از خود گره بزنید یا اجازه دهید گذشته یا آینده‌ای که در ذهنتان ساخته‌اید، شما را تعریف کند.
پس در همین اکنون حضور داشته باشید و به آن توجه کنید؛ این تنها جایی است که واقعیت دارد.
برای نمونه‌ای از این موضوع و به‌عنوان تمرینی در طول دورهٔ ترک، به‌زودی «لحظهٔ روشن شدن حقیقت» (یا درک) متفاوتی را تجربه خواهید کرد: فکری همراه با «میل شدید» دربارهٔ پورنوگرافی به ذهنتان می‌آید، بعد آن را به‌عنوان فکری تشخیص می‌دهید که از همان ابتدا خود پورن ایجادش کرده است، و سپس از اینکه دیگر آن فکر را «خودتان» نمی‌دانید، احساس سرخوشی می‌کنید.
می‌توانید این کار را با هر فکری که به ذهنتان می‌آید انجام دهید؛ مثلاً افکار منفی، نشخوار فکری دربارهٔ گذشته یا آینده، یا حتی وقت‌هایی که حال فوق‌العاده‌ای دارید. به این ترتیب می‌توانید با حضور بیشتر و کامل‌تر از آن لحظه‌ها لذت ببرید، بدون اینکه ذهنتان با نارضایتی شما را اسیر خود کند.
ممکن است در ساحلی استوایی باشید، موج‌ها به ساحل برسند و در حالی که از غروب آفتاب لذت می‌برید به موسیقی آرامی گوش دهید، اما باز هم به‌خاطر افکارتان در ناامیدی به سر ببرید.
حتی همین حالا که مشغول خواندن هستید، می‌توانید از بدنتان که در فضا قرار گرفته، صداهای جایی که هستید و گسترهٔ نور پیرامونتان آگاه شوید و بدانید که تمام آنچه هست، همین است. هیچ چیز بیرونی نمی‌تواند به آرامشی که همین حالا دارید چیزی اضافه کند. پورنوگرافی یا هیچ چیز دیگری شما را تعریف نمی‌کند، مگر اینکه با افکارتان خودتان را به آن گره بزنید.
آگاهی مهم‌ترین آموزه‌ای است که می‌توانم به شما بدهم و easypeasy فقط شما را نسبت به پورنوگرافی آگاه می‌کند و از شما می‌پرسد آیا از آن لذت می‌برید؛ پس خودِ آگاهیِ محض، پاسخ هر مشکل دیگری را هم که با آن روبه‌رو هستید به شما خواهد داد.
می‌دانم همهٔ این‌ها کمی «عرفانی‌مآبانه» به نظر می‌رسد، اما واقعاً مهم است، چون تمام مشکلاتی که از مردم می‌شنوم (از جمله در رابطه با EasyPeasy) از ناتوانی در تشخیص افکار خودشان ناشی می‌شود. اینکه با تبدیل کردن مسائل کوچک و بزرگ به مشکلی شخصی، اجازه دهید به شما استرس وارد کنند، یا در مورد EasyPeasy، با دلایل بی‌پایانی کشتی بگیرید که ذهنتان حتماً برای موجه جلوه دادن مصرف پورن خواهد ساخت؛ و خیلی از آن‌ها ممکن است واقعاً دلایل محکمی باشند. به‌جای این کار، می‌توانید درک کنید که کافی است با خوشحالی طناب را رها کنید. در واقع تمام مشکلاتی که با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم دقیقاً همین‌اند: توجه نکردن به لحظهٔ حال و نپذیرفتن آن. البته ممکن است باب میلتان نباشد، اما پذیرفتن کامل آن تنها راه پیش رفتن است.
به هر حال، کتاب در حال بازنویسی است تا این درک را به شما بدهد، چون easypeasy سعی می‌کند با گفتنِ دلایلی که چرا از پورن لذت نمی‌برید، با شست‌وشوی مغزی شما مقابله کند، به‌جای اینکه با هم گفت‌وگو کنیم و بگذاریم خودتان به این درک برسید. دارم روی این موضوع کار می‌کنم و مشتاقم در آینده با هم گپ بزنیم، و تا آن موقع لازم بود این بخش را هم اضافه کنم (که چندان ظریف نوشته نشده است)
پس در مورد MO: فقط زیبایی انرژی جنسی طبیعی بدنتان را بپذیرید و به‌جای آن، این انرژی را در سراسر بدنتان به گردش درآورید و گسترش دهید.
خب، حالا به کجا برویم؟
نباید به‌خاطر ترک پورن زندگی‌تان را تغییر دهید؛ مثلاً می‌توانید کسی را تصور کنید که از روی ترس، عمداً کامپیوترش را پنهان می‌کند تا خودش را از پورن دور نگه دارد. اما خواهید دید که کنار گذاشتن چیزی که فقط جلوی پیشرفتتان را می‌گرفت و به دست آوردن شادی، آرامش، توجه و رهایی از بردگی، معمولاً کمک زیادی به ساختن زندگی بهتری می‌کند که دوستش خواهید داشت.
همچنین می‌توانید در https://peacefulfoundation.org ببینید چه کارهای دیگری انجام می‌دهیم که در اصل به احیای اجتماعات محلی برمی‌گردد.
به اشتراک گذاشتن easypeasy در همه‌جا
یکی از چیزهایی که اجتماعات را بهتر می‌کند، رهایی از اعتیاد است؛ اگر دوست دارید به گسترش easypeasy کمک کنید، دو کار می‌توانید انجام دهید:
اول، از میم Coomer در همه‌جا استفاده کنید.
هزاران میم Coomer در https://coomer.org گذاشته‌ام و ممنون می‌شوم هر جا که ممکن است بازنشرشان کنید.
اگر از آن آدم‌هایی هستید که با حرف‌ها و کارهای تند و تحریک‌آمیز جلب توجه می‌کنند، بهتر است مرام‌نامهٔ https://coomer.org/ethos را بخوانید و به پیچیدگی جهان و تشدید خودمحوریِ نهفته در اعتیاد به صفحه‌نمایش فکر کنید، وگرنه بدون شوخی به شما خواهند گفت مایهٔ خجالت هستید.
به هر حال، این میم محبوب خودم هم هست و امیدوارم شما هم دوستش داشته باشید x
راه انداختن گفت‌وگو
کسانی که این فهرست را دنبال کنند، در عمل گفت‌وگویی جهانی دربارهٔ پورنوگرافی و دیگر اعتیادهایی که عادی شده‌اند به راه خواهند انداخت و در عمل این امکان را برای صدها میلیون نفر فراهم خواهند کرد که ترک کنند.
همچنین می‌توانید در فضای آنلاین گفت‌وگو راه بیندازید. بهتر است مکث کنید و به تمام کسانی فکر کنید که مستقیم و غیرمستقیم تحت تأثیر پورن قرار می‌گیرند و اینکه چطور می‌توانید به آن‌ها دسترسی پیدا کنید. همچنین یادتان باشد که تأثیرگذاری محلی از همه ملموس‌تر است و دیدن تأثیر واقعی بهترین نتیجه را دارد.
همچنین می‌توانید به https://quiteasily.org/help سر بزنید تا با کارزار دیگری برای گفت‌وگو، پیوندهای کمک مالی به https://peacefulfoundation.org و راه‌های دیگری آشنا شوید که می‌توانید از طریق آن‌ها در تغییر جهان مشارکت کنید.
واقعاً فقط کافی است به این فکر کنید که آدم‌هایی که تحت تأثیر پورنوگرافی قرار می‌گیرند کجا هستند (یعنی همهٔ آدم‌ها) و چطور می‌توانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.
تخیل!
پورنوگرافی یعنی حذف تخیل؛ در آن، از طریق فتیش‌های شرطی‌شده به‌طور مکانیکی به ارگاسم هدایت می‌شوید، فتیش‌هایی که متناسب با حساسیت‌زدایی شما تشدید می‌شوند. ترک کردن پرسش‌های زیادی دربارهٔ تمایلات جنسی‌تان به وجود خواهد آورد، اما باید درک کنید که این فتیش‌های شرطی‌شده شما نیستند و هرگز هم نمی‌توانند باشند. یک گونر که پورن خشن و هاردکور تماشا می‌کند و یک مصرف‌کنندهٔ گاه‌به‌گاه که تصاویر ثابت پورن سافت‌کور می‌بیند، شباهت‌هایشان بیشتر از تفاوت‌هایشان است. حالا استراحت کنید، پاکی و عشق را پرورش دهید و این پرسش‌ها به مرور زمان خودبه‌خود حل خواهند شد.
برای کمک بیشتر می‌توانید به https://semenretention.org سر بزنید.
حذف تخیل پیامدهای اجتماعی زیادی دارد. نمی‌توانید آینده‌ای بهتر را در رؤیا ببینید و در خیال‌هایی گرفتار می‌شوید که در چارچوب نظام فعلی زندگی می‌کنند. به‌جای اینکه خودتان رؤیا ببافید، رؤیاها را به شما می‌فروشند و شما نمایش رؤیاهای دیگران را تماشا می‌کنید تا بی‌تفاوتی نسبت به رؤیاهای خودتان را توجیه کنید.
پس درخواستی از شما دارم که شاید کمک کند.
ممکن است لطفاً 17776، داستانی دربارهٔ فوتبال آمریکایی از Jon Bois را بخوانید و بعد، اگر دوست داشتید، بر اساس آن داستان هواداری بنویسید؟ آن را جایی منتشر کنید، جایی بامزه، و اگر خواستید پیوندش را هم برایم بفرستید.
می‌توانید من را اینجا پیدا کنید،
Fraser Patterson در deleteyoutubeplease x
یا با نام ~racnec-palren/hello در urbit
تک‌تکشان را خواهم خواند.
ارادتمند شما،
Hackauthor²
urbit - ~racnec-palren/hello | بایگانی میم Coomer | discord | reddit | فرم بازخورد