8 / 33

صرفه جویی در زمان

معمولا وقتي افراد تلاش مي كند كه ترك كنند، اصلي ترين دلايلي كه دارند مربوط به مشكلات سلامتي، مسائل مذهبي و يا مشكلاتي است كه براي شريكشان ايجاد شده است. بخشي از شست و شوي مغزي اين ماده ي اعتياد آور، بردگي محضي است كه در آن وجود دارد. انسان ها در طول تاريخ بسيار جان فشاني كرده اند تا بتوانند برده داري را از بين ببرند با اينحال، فرد معتاد كل زندگي اش را صرف اين مي كند كه خود را برده كرده و از آن در رنج و عذاب باشد. چيزي كه بسيار مشخص است و همه آن را تاييد مي كنند اين است كه وقتي اجازه داريم پورن تماشا كنيم با خود آرزو مي كنيم كه اي كاش هرگز اين اعتياد را شروع نمي كرديم و آرزو مي كنيم اي كاش مانند افراد غير معتاد مي بوديم. اين موضوع كاملا مشخص است. تنها زماني هايي كه پورن برايمان با ارزش مي شود، زمان هايي است كه تلاش مي كنيم مصرف را كم كرده و يا از آن پرهيز كنيم يا مجبور به ترك شويم.

بار ها در اين كتاب گوشزد كرديم كه اين شست وشوي مغزي و باور هاي اشتباه هستند كه ترك پورن را دشوار مي كنند، هرچه قبل از شروع كار بيشتر از آنها حذف كنيم، راحت تر به هدف خود خواهيد رسيد. معتاداني كه معتقد هستند پورن هيچ تاثير منفي اي بر سلامتي آنها ندارد )اختلال نعوظ ناشي از پورن و غيره( و درگير كشمكش ذهني نيستند، معمولا ًجوان تر يا مجرد هستند. بنابراين، بازخورد داخلي به دليل ماهيت جواني آنها از بين مي رود يا به ندرت قابل مشاهده و ثبت است. در نتيجه شايد نتوان با استفاده از دلايل مختلف آنها را به فكر ترك آنداخت.

يك استدلال بهتر براي يك معتاد جوان تر، مي تواند صرفه جويي در زمان باشد. اگر به آنها گفته شود كه چقدر زمان دارند صرف پورنوگرافي مي كنند، مي تواند سود مند باشد و آنها را بيدار كند. اگر با دلايل سلامتي يا اجتماعي با آنها صحبت شود، احساس ضعف مي كنند ولي اگر درباره ي زمان با آنها صحبت شود حتما تاثير مثبتي خواهد داشت.

ولي من استحقاقش را دارم. فقط چند ساعت در هفته وقتم را مي گيرد. اين تنها لذت من است.-

هنوز نمي توانم باور كنم كه نگران اين زمان نيستي. فرض كن به طور ميانگين روزي نيم ساعت- را براي پورن در نظر بگيريم كه شامل زمان صرف تماشاي آن و همينطور زماني است كه سطح دوپامينت پايين است و حال هيچ كاري را نداري. اين يعني تقريبا هر دو هفته، يك روز كامل كاري را صرف پورن كرده اي. حتي به نظرم نيم ساعت در روز نيز يك تخمين بسيار كم است، زيرا اگر زماني را كه صرف عوارض ترك شده است را نيز حساب كنيم اين عدد بيشتر مي شود. حال به اين فكر كن كه در طول كل زندگي ات چقدر قرار است زمان براي پورن صرف شود؟ زماني را كه داري به آن فكر مي كني نيز در نظر بگير. اين زمان هدر داده شده دقيقا چه سودي برايت داشته است؟ آيا رابطه اي واقعي ايجاد كرده اي؟ نه، پورن استار مورد علاقه ات اصلا نمي داند تو وجود داري، و حتي اسم تو را نيز نمي داند. چون زمان زيادي را پاي فيلم هايش صرف كردي اي دليل نمي شود او اهميتي به تو بدهد. اگر درست نگاه كني متوجه مي شوي اين زمان دور ريخته شده است. نه تنها دور ريخته شده است، بلكه تو در واقع از آن زمان براي از بين بردن سلامت جسماني و رواني خود استفاده كرده اي، اعصاب و اعتماد به نفس خود را از بين برده اي تا يك عمر بردگي، درد، ماليخوليا و بدخلقي را تحمل كني. مطمئنا ًاين بايد برايت نگران كننده باشد، درست است؟

در اين نقطه است كه آشكار مي شود، مخصوصا براي تازه معتاد ها، كه آنها هرگز اين پورن ديدن را به عنوان چيزي كه براي تمام عمرشان به حساب نمي آورده اند. هر از گاهي زماني را كه در طول يك هفته تلف مي كنند بررسي مي كنند و اين به اندازه ي كافي برايشان هشدار دهنده است. حال اگر زماني را كه در يك سال هدر داده اند را نيز حساب كنند باز هم بيشتر نگران مي شوند. ولي اگر براي كل زندگي به ان نگاه كنند مقدار اين زمان هدر رفته فاجعه مي شود. هرچند به دليل اين كه ما در بحث با شخص معتاد هستيم او باز هم دليل تراشي كرده و بهانه مي آورد: من استحقاقش را دارم. اين فقط در طول يك هفته است. و سپس ژست يك انسان بافكر را به خود مي گيرند.

آيا اگر اكنون كاري به شما پيشنهاد شود و همين ميزان دستمزد كنونيتان را به شما بدهد به اضافه ي يك ماه مرخصي بيشتر آيا اين درخواست شغلي را رد مي كنيد؟ افراد معمولا در چنين شرايطي كمي استرس مي گيرند و با خود مي انديشند كجا و چگونه آن يك ماه را سپري كنند. فهميدن اينكه چگونه يك ماه كامل را بدون كار بگذرانيد بزرگترين مشكلي است كه بايد حل شود. در هر بحثي كه با معتاداني كه مضرات اعتيادشان را نمي پذيرفتند داشته ام تا كنون هيچ يك از آنها اين پيشنهاد را قبول نكرده است. اما به راستي چرا كه نه؟

اغلب در اين مرحله، فرد معتاد مي گويد: جبنه ي مالي اين موضوع برايم اهميت چنداني ندارد. اگر اينگونه فكر مي كنيد از خود بپرسيد، واقعا چرا اهميت ندارد؟ چرا در جنبه هاي ديگر زندگي تان تن به دردسرهاي بزرگ مي دهيد تا فقط چند دلار از اينجا و آنجا پس انداز كنيد، اما در جاي ديگر كلي خرج مي كنيد تا شاديتان را بكشد و نگران هم نيستيد؟

هر تصميم ديگري كه در زندگي خود مي گيريد نتيجه يك فرآيند تحليلي سنجيدن مزايا و معايب براي رسيدن به يك تصميم منطقي است. ممكن است اين تصميم اشتباه باشد، اما نتيجه استنباط منطقي شما بوده است. هر زمان كه هر معتادي، مزايا و معايب استفاده از پورنوگرافي را بررسي مي كند، پاسخ بسيار واضح و روشن است: »همين الان ترك كن! اگر ادامه بدهي احمق هستي!« پس با توجه به اين موضوع، همه معتادان نتيجه كارشان را مي دانند و از اين معادله آگاهند، ولي چيزي كه جلوي آنها را مي گيريد اين است كه نمي توانند ترك كنند. آنها مجبورند از پورن استفاده .كنند، و بنابراين خودشان را شستشوي مغزي مي دهند و سرشان را درون شن فرو مي كنند

اينگونه معتادان بايد در نظر داشته باشند كه هر روز مطالعات بيشتري روي اين موضوع انجام مي شود و عوارض آن بيش از پيش آشكار مي شود و هر روز مردم نسبت به اين اعتياد آگاه تر مي شود، در نتيجه اوضاع نيز براي اين معتادان فقط به صورت تصاعدي بدتر و بدتر خواهد شد. امروز، افراد عادي در مورد اثرات آن بحث مي كنند، فردا در ليست آزمايش هاي تشخيصي پزشك شما قرار مي گيرد. روزهايي كه فرد مي توانست پشت استرس كاري در زندگي جنسي خود پنهان شود، گذشته است، شريك زندگي شما از شما مي پرسد كه چرا تا آخر شب با لپ تاپ خود هستيد. معتاد بيچاره كه قبلا ًاحساس بدبختي مي كرد، اكنون مي خواهد زمين دهن باز كند و اورا ببلعد.

نكته عجيب ديگر اين است كه بسياري از افراد براي عضويت در باشگاه و مربيان خصوصي پول خوبي مي پردازند تا ماهيچه هايشان رشد كند و بهتر به نظر برسند، حتي بسياري از آنها به درمان هاي دارويي با عوارض جانبي زياد روي مي آورند تا سطح تستسترون خود را افزايش دهند. ولي همه ي اين افراد مي توانند تنها با متوقف كردن اعتيادي كه سيستم طبيعي مغزشان را نابود كرده است، به طور طبيعي از مزاياي بسياري بهره مند شوند.

اين بخاطر آن است كه آنها هنوز با ذهن شست و شو ي مغزي شده ي يك معتاد قضيه را تحليل مي كنند و از زاويه ي ديد يك معتاد به موضوع مي نگرند. خواهش مي كنم براي يك لحظه سرتان را از درون شن ها بيرون بياوريد و حقيقت را بپذيريد. پورنوگرافي يك چرخه ي بازخود ابدي است و يك زنجير است كه تا آخر عمرتان رهايتان نمي كند. و اگر اين زنجير را از پايتان باز نكنيد قرار است تا آخر عمرتان معتاد باقي بمانيد. اكنون حساب كنيد چقدر زمان در طول اين عمر قرار است صرف تماشاي پورن شود؟ مطمئنا اين مقدار براي افراد مختلف متفاوت است ولي بياييد براي نمونه در نظر بگيريم حدود يك سال و نيم ساعت كاري بشود. حالا تصور كنيد در يك شرط بندي حقوق يك سال و نيم كاري خود را برنده شده ايد. اگر اين اتفاق بيفتد حتما از جاي خود بلند مي شويد و شروع به رقصيدن مي كنيد. البته همين الان هم مي توانيد شروع به رقصيدن كنيد زيرا قرار است به زودي به اين مزايا دست پيدا كنيد و يك سال و نيم زمان كاري بيشتر براي خود به وجود آوريد. تنها كافي است پورنوگرافي را كنار بگذاريد تا همان لحظه اين زمان اضافه .به حسابتان واريز شود

اگر فكر مي كنيد اين زاويه ي ديد، فريب كاري است همچنان داريد خودتان را مسخره مي كنيد. همين اكنون حساب كنيد و ببينيد چقدر زمان ذخيره كرده بوديد اگر آن اولين نگاه هرگز اتفاق نمي افتاد. با خود بينديشيد اگر آن اولين نگاه نبود اكنون كجا بوديد. اين كار را به بعد موكول نكنيد و همين حالا حساب كنيد ببينيد چقدر زمان صرف پورن كرده ايد و زمان هايي كه در انديشه ي پورن بوده ايد يا از عوارض ناشي از كناره گيري رنج مي برده ايد را نيز حساب كنيد.

به محض اين كه تصميم بگيريد و از اين چرخه براي هميشه خارج شويد شما نيز تبديل به يك غير معتاد شاد خواهيد شد و تنها كاري كه لازم است براي باقي ماندن در آن وضعيت انجام دهيد اين است كه پورن مصرف نكنيد و هرگز گول فقط يك نگاه را نخوريد. يادتان باشد اگر فريب فقط يك نگاه را بخوريد انگار دوباره زنجيري براي تمام عمرتان به پايتان بسته خواهد شد و دوباره مجبوريد تا آخر عمر به پورن ديدن ادامه دهيد. تاكيد مي كنم براي تمام عمر.

اگر كسي را براي اعتيادش به پورن راهنمايي مي كنيد، به او بگوييد كسي را مي شناسد كه پيشنهاد شغلي را رد كرده است كه حقوق سالانه فعلي اش را پرداخت مي كند و همچنين يك ماه كامل مرخصي با حقوق به او مي دهد. وقتي ازتان پرسيدند كه اين فرد كيست، به آنها بگوييد: خود تو! شايد كمي بي ادبانه باشد، اما گاهي اوقات لازم است موضوع را به روشني بيان كنيد.