6 / 33

جنبه های مختلف شست و شوی مغزی

در اين فصل، به جنبه هاي مختلف شست و شوي مغزي، و همچنين رهايي از عوارض ترك پورنوگرافي مي پردازيم. اگر جنبه ي فيزيكي و مغزي اعتياد به پورن را هيولاي كوچك در نظر بگيريم، شست و شو هاي مغزي هيولاي بزرگ تله ي پورن محسوب مي شود. هيولاي بزرگ تله ي پورن، از طريق راه هاي مختلفي مانند فشار هاي اجتماعي، تعريف هاي رسانه، اطرافيان و همچنين تجربه هاي دروني خود فرد به وجود مي آيد. اگر نتوانيد درست اين مغلطه ها و شست و شو هاي مغزي را از بين ببريد، استفاده از روش اراده باعث احساس محروميت مي شود. و باعث مي شود فرد دوباره به تله بازگردد. از بين بردن ارزش هاي تخيلي پورن براي موفقيت شما بسيار مهم است و باعث مي شود متوجه شويد، كجا سرتان كلاه رفته است.

نكته قابل توجه، ارتباط بين شستشوي مغزي و ترس است. ترس از اين كه بعد از ترك قرار است درد ها و عوارض ترك وجود داشته باشند باعث ايجاد اين درد ها مي شود. اصلا خود اين ترس نوعي درد است. به زمان هايي فكر كنيد كه علائم ترك مانند عرق كردن كف دست، تنگي نفس، مشكلات خواب و ناتواني در درست فكر كردن را داشته ايد. اكنون به موقعيت هاي مشابهي فكر كنيد كه اين احساسات را داشته ايد: مصاحبه هاي شغلي، استرس در مواجه با يك فرد جذاب، سخنراني در جمع، و غيره. اينها نيز دقيقا احساسات اضطرابي اي هستند كه ترسي پشت آنهاست كه آن را ايجاد مي كند. به زبان ساده، چگونه يك داروي فيزيكي مي تواند ماه ها پس از قطع شدن، همچنان افراد را درگير كند و عوارض ترك داشته باشد؟ بايد از نظر ذهني باشد، درست است؟

درد ها و عوارض ترك به چهار دسته تقسيم مي شوند و يا مي توانند تركيبي از آنها باشند: استرس، سر رفتن حوصله، مشكل تمركز، عدم آرامش، معتادان به اشتباه باور دارند كه پورن به اين موارد كمك مي كند در نتيجه در نبود آن در اين موارد دوچار مشكل شده و آن را به نبود پورن ربط مي دهند. حقيقت آن است كه پورن به هيچ يك از اين حوزه ها كمك نمي كند، وگرنه اكنون معتادان به پورنوگرافي بايد متمركز ترين و كم استرس ترين افراد جهان مي بودند و هرگز حوصلشان سر نمي رفت ولي مي دانيم كه دقيقا برعكس اين مورد درست است.

استرس۱ .۶

نه تنها تراژدي هاي بزرگ زندگي، بلكه استرس هاي كوچك نيز باعث مي شود فرد معتاد به سمت منطقه ي ممنوعه اي كه قبلا درباره اش صحبت شد، برود. استرس هايي مانند انجام فعاليت هاي اجتماعي، تماس هاي تلفني و اضطراب هاي ناشي از همسر و فرزندان و چيز هاي ديگر. بياييد به عنوان مثال به تماس هاي تلفني نگاه كنيم. مخصوصا براي يك شخص تاجر. اكثر تماس ها از طرف مشتري هاي هاي راضي نيست و يا مديرتان براي تبريك گفتن با شما تماس نمي گيرد. و در اين حالت ها نوعي تشديد استرس صورت مي گيرد. برگشتن به خانه و زندگي خانوادگي در حالي كه فرزندان جيغ مي كشتند و شريك شما از نظر عاطفي به شما نياز دارد، باعث مي شود فرد معتاد شروع به فانتزي سازي درباره ي رها شدگي اي بكند كه آن شب مي تواند با پورن به دست بياورد. آنها به صورت ناخوداگاه در حال رنج بردن از درد هاي ترك هستند. كاهش دهنده هاي استرس طبيعي موجود در بدن، در اين مدت ضعيف شده اند و توانايي تحمل تشديد هاي بيشتر را ندارند. تا اندازه اي رهايي از درد هاي ترك به عنوان نوعي استرس عادي باعث مي شود كه مجموع استرس ها كاهش يابد و فرد موقتا تقويت شود. اين تقويت شدن توهمي نيست، فرد واقعا از قبل احساس بهتري پيدا مي كند، ولي با اين حال باز هم تنش و فشار بيشتري روي شخص در مقايسه با كسي كه معتاد نيست وجود دارد.

مثال زير براي ترساندن شما طراحي نشده است، روش آسان قول داده است كه چنين درمان هايي در كار نيست، بلكه براي اين است كه بدانيد پورن، به جاي آرامش دادن اعصاب شما، در حال نابود كردن آن است.

سعي كنيد تصور كنيد به مرحله اي رسيده ايد كه نمي توانيد برانگيخته شويد، حتي با يك شريك بسيار جذاب و و باب ميل. لحظه اي مكث كنيد و سعي كنيد زندگي را تجسم كنيد كه در آن يك فرد بسيار دوست داشتني و جذاب بايد با ستاره هاي پورن مجازي، كه حرمسراي شما را اشغال كرده اند رقابت كند تا بتواند توجه شما را جلب كند و در نهايت نيز شكست بخورد. چارچوب ذهني فردي را تصور كنيد كه وقتي با اين شرايط رو به رو مي شود و به او درباره ي آن هشدار داده مي شود،باز هم به مصرف ادامه مي دهد و بدون داشتن رابطه جنسي واقعي با اين شريك جذاب و دلبخواه مي ميرد. به راحتي مي توان اين افراد را در دسته ي افراد عجيب و غريب جاي داد، اما داستان هايي از اين دست جعلي نيستند، اين همان چيزي است كه تنوع وحشتناك پورن بر سر مغز مي آورد. هر چه بيشتر اينگونه پيش برويد، شجاعت بيشتري در شما از بين مي رود و بيشتر دچار اين توهم مي شويد كه نه تنها پورن باعث اين موارد نشده است بلكه پورن برعكس عمل كرده و در واقع به شما كمكي كرده است.

آيا تا به حال شده است در ميان يك وعده از تماشاي پورن ناگهان اينترنت قطع شود يا سرعتش پايين بيايد؟ آيا چنين حسي را تجربه كرده ايد؟ افراد غير معتاد از چنين احوالاتي رنج نمي برند. اين خود پورن است كه باعث آن احساس شده است ولي فرد معتاد برعكس آن مي انديشد، او فكر مي كند اين پورن است كه داروي درمان چنين زمان هايي است. همين طور كه اين روند را جلو مي بريد پورن بيشتر و بيشتر شجاعت و سيستم اعصاب شما را تخريب مي كند و با ازاد سازي اين مسير را هموار تر و هموار تر مي كند و هر بار بيشتر تواناييتان را براي نه گفتنDeltaFosB ضعيف مي كند. تا به مرحله اي مي رسد كه ديگر مردانگي در شخص كشته شده است، فرد معتاد معتقد است كه پورن شريك جديد اوست و نمي تواند بدون آن با زندگي روبرو شود.

پورنوگرافي اينترنتي اعصاب شما را تسكين نمي دهد بلكه به آرامي آن را از بين مي برد. يكي از دستاوردهاي بزرگ ترك اعتياد، بازگشت اعتماد به نفس طبيعي اي بود كه داشتيد. اين را به خاطر داشته باشيد كه هرگز بر اساس اين توهم كه پورن باعث كاهش استرس مي شود عمل نكنيد.

پورن فقط مي تواند موقتا استرسي كه خودش به وجود آورده بود را تسكين دهد. افراد غير معتاد نيازي به پورن براي مقابله با استرس احساس نمي كنند. اين توهم توسط خود پورن به وجود امده است. آزادي واقعي از اين استرس مازاد را نمي توان با تماشاي پورن به دست آورد.

سر رفتن حوصله۲ .۶

اگر شما هم مانند بسياري از افراد باشيد، به محض اينكه به رختخواب مي رويد، وارد سايت پورن مورد علاقه ي خود مي شويد، حتي شايد آنقدر به اين كار عادت كرده ايد و برايتان عادي شده است كه تا زماني كه كسي يادتان بيندازد فراموش مي كنيد كه در حال انجامش هستيد. به نوعي تبديل به طبيعت دوم شما شده است. به طور مشابه، تسكين ملال توسط پورن مغالطه ديگري است، زيرا سر رفتن حوصله يك حالت ذهني است. و زماني اتفاق مي افتد كه شما براي مدت طولاني محروم بوده ايد يا در تلاش براي كاهش مصرف خود هستيد.

شرح حقيقي وضعيت به اين شكل است، وقتي به محرك فوق طبيعي اي مانند پورنوگرافي معتاد مي شويد و سپس سعي مي كنيد پرهيز كنيد، احساس مي كنيد انگار چيزي كم است يا چيزي سر جاي خودش نيست. حتي در اين حالت نيز اگر چيزي براي مشغول كردن ذهن خود داشته باشيد كه استرس زا نباشد، مي توانيد براي مدت طولاني بدون اينكه نبود پورن آزارتان دهد، ادامه دهيد. اين تجربه را بسياري از معتادان در بعضي مواقع داشته اند. با اين حال، وقتي حوصله تان سر مي رود، چيزي نيست كه ذهنتان را از پورن دور كند، بنابراين به هيولا كوچك غذا مي دهيد. در حالي كه وقتي در حال پرهيز نيستيد و سعي نمي كنيد جلوي آن را بگيريد يا مصرف را كاهش دهيد، در اين حالت حتي ديگر بازكردن مرورگر برايتان ناخوداگاه مي شود. و كل اين فرايند برايتان به صورت خودكار انجام مي شود. اگر كاربر سعي كند وعده هاي هفته گذشته را به خاطر بسپارد، فقط مي تواند بخش كوچكي از آنها را به ياد بياورد، مانند آخرين وعده يا وعده ي پس از يك پرهيز طولاني.

معتادان به پورنوگرافي به جاي اين كه مانند افراد غير معتاد در مواقع كسالت دست به كار ديگري بزنند و خودشان را سرگرم كنند دوست دارند گوشه اي لم بدهند و به فكر رهايي از درد هاي ترك فرو بروند و سر رفتن حوصلشان را به دليل نبود پورن تفسير مي كنند. در صورتي كه كسالت يك حالت طبيعي ذهني است و براي همه ي افراد اتفاق مي افتد و غير معتاد ها آن را عوارض ناشي از ترك تعبير نمي كنند. هميشه يادتان باشد اين فرد معتاد است كه از عوارض ترك رنج مي برد و فردي كه هرگز اين اعتياد را شروع نكرده است چنين طرز فكري ندارد.

حقيقت اين است كه پورن به طور غيرمستقيم كسالت را افزايش مي دهد، زيرا ارگاسم باعث مي شود شما احساس بي حالي كنيد و به جاي انجام فعاليت هاي پرانرژي، فرد ترجيح مي دهند در اطراف بچرخند، بي حوصله باشد و و به فكر تسكين درد هاي كناره گيري خودش باشد. مقابله با شستشوي مغزي مهم است، زيرا افراد تمايل دارند وقتي حوصله شان سر مي رود، پورن تماشا كنند، مغز ما در اين حالت پورن را چيزي جالب تفسير مي كند. به طور مشابه، ما نيز شست وشوي مغزي شده ايم تا به آرامش كمك مي كند. در نتيجه دوست داريم-حتي رابطه جنسي بد-باور كنيم رابطه جنسي پورن را با اين احساسات مرتبط كنيم و سر رفتن حوصله را نيز نبود پورن تعبير مي كنيم.

تمركز۳ .۶

خودارضايي و رابطه جنسي به تمركز كمك نمي كنند، زماني كه مي خواهيد تمركز كنيد، به طور خودكار سعي مي كنيد از عوامل حواس پرتي جلوگيري كنيد. بنابراين، وقتي فرد معتاد مي خواهد تمركز كند، حتي فكرش را هم نمي كند و به صورت نا خوداگاه مرورگر را باز مي كند، به هيولاي كوچك غذا مي دهد و تا حدي به ولعش پايان مي دهد. سپس به موضوعي كه براي انجامش نياز به تمركز داشت ادامه مي دهد و اصلا حواسش نيست كه پورن ديده است. پس از سال ها تحريك بيش از حد دوپامين، تغييرات عصبي بر توانايي هايي مانند به خاطر سپردن اطلاعات، برنامه ريزي و كنترل تكانه هاي احساسي تأثير مي گذارد.

شما همچنين نياز داريد براي وعده ي بعدي تازگي و تنوع بيشتري فراهم كنيد زيرا همان چيزهاي قديمي ديگر دوپامين كافي توليد نمي كنند. بنابراين بايد براي پيدا كردن چيز هاي جديد در كوچه هاي تاريك اينترنت پرسه بزنيد و همچنين با تمايل براي رفتن به سمت چيز هاي شوكه كننده تر مبارزه كنيد، كه به نوبه خود استرس بيشتري نيز ايجاد مي كند و پس از اتمام كار شما را ناكام مي گذارد. و تشنگي شمارا از بين نمي برد.

تمركز نيز به طور غير مستقيم تحت تاثير نامطلوبي قرار مي گيرد. زيرا گيرنده هاي دوپامين در پي بمباران شدن با دوپامين بيش از حد از بين مي روند و ديگر چيز هاي طبيعي كه دوپامين كمتري آزاد مي كنند مطلوبيت سابق را نخواهند داشت. با متوقف كردن اين روند، تمركز و الهام شما بسيار افزايش خواهد يافت.

براي بسياري، اين جنبه تمركز است كه مانع از موفقيت آنها با روش اراده مي شود، آنها مي توانند زود رنجي و بدخلقي را تحمل كنند، اما عدم تمركز بر روي چيزهاي دشوار پس از برداشتن عصا كمكيشان، بسياري را در مسير ترك از پا در مي آورد.

وقتي شخص سعي مي كند ترك كند دوچار عدم تمركز مي شود البته اين حالت در واقع به دليل نبود پورن نيست حتي نبود رابطه ي جنسي نيز نمي تواند اين كار را بكند چه رسد به پورن. اين شست و شوي ذهني و باور هاي فرد است كه اين عدم تمركز را ايجاد مي كند . يادتان باشد درد هاي ترك دليل ذهني دارند نه دليل جسماني. وقتي به چيزي معتاد مي شويد و از سوي ديگر مشغله اي ذهني داريد يا مسئوليتي هست كه بايد به آن رسيده كنيد اين حالت پيش مي ايد كه چون نمي توانيد روي آن مشغله تمركز كنيد و آن را به انجام برسانيد مي رويد و پورن تماشا مي كنيد . البته در نظر داشته باشيد كه پورن آن وظيفه را به انجام نمي رساند. سپس چكار مي كنيد؟ بعد از آن مجبور مي شويد برويد و به مشغله تان برسيد. خب اين همان كاري است كه غير معتاد ها در مرحله ي اول انجام مي دهند. آنها اصلا نيازي ندارند پورن را در اين ميان داشته باشند و مستقيم به سراغ مشغله شان مي روند. پورن مشكل تمركز شمارا حل نمي كند و با تماشاي آن تازه مانند افراد غير معتاد مي شويد.

فرد معتاد هيچ چيز را به گردن علت اصلي كه اعتيادش است نمي اندازد. اگر اختلال جنسي دارد مي گويد علتش چيز ديگري است. اما همين فرد به محض اين كه شروع به ترك مي كند هر اتفاق اشتباهي كه مي افتد را به گردن اين مي اندازد كه در ترك است. وقتي مشغله يا وظيفه اي دارد به جاي آن كه به انجام آن بپردازد با خود مي گويد : اگر فقط مي توانستم يك بار ديگر پورن ببينم همه ي مشكلاتم حل مي شد. سپس شروع مي كند به زير سوال بردن تصميمش براي ترك و فرار است بردگي.

اگر باورتان آن است كه پورن يك كمك واقعي به تمركز است، نگراني در اين باره تضمين خواهد كرد كه هرگز موفق به تمركز نخواهيد شد. اين مشكل بخاطر عوارض جسماني ترك نيست اين مشكل را شك به وجود اورده است. هميشه يادتان باشد اين فرد معتاد است كه از عوارض ترك رنج مي برد و فردي كه هرگز اين اعتياد را شروع نكرده است چنين طرز تفكري ندارد.

پس بعد از اين اگر موقع انجام كاري اين فكر به سرتان آمد كه اگر فقط مي توانستيد به هيولاي كوچك غذا دهيد انجام آن كار آسان تر مي شد اين را به خاطر داشته باشيد كه اين طرز فكر طرز فكر يك معتاد است و افراد غير معتاد اين فكر را تجربه نمي كنند و بدانيد پورن در اين ميان هيچ مزيتي براي شما ندارد و بعد از تماشاي آن تازه به حالت صلح و آرامش افراد غير معتاد مي رسيد و شرايطتان با آنها يكسان مي شود.

آرامش۴ .۶

بسياري از افراد فكر مي كنند پورن به آنها كمك مي كند تا به آرامش برسند. البته اين طرز فكر نيز اشتباه است. جستجوي ديوانه وار براي يافتن راه حل در آنكوچه هاي تاريك اينترنتو تلاش دروني و جدال دروني براي كنترل خود، مطمئنا ًفعاليت آرامش بخشي به نظر نمي رسد.

با فرا رسيدن شب پس از سفر به يك مكان جديد يا يك روز طولاني، براي استراحت مي نشينيم و گرسنگي و تشنگي خود را برطرف مي كنيم و كاملا راضي مي شويم. ولي فرد معتاد اينطور نيست، زيرا آنها گرسنگي ديگري براي ارضا كردن دارند. كاربران پورن را به عنوان شير روي كيك تصور مي كنند، اما در واقع اينهيولاي كوچكاست كه نياز به تغذيه دارد. حقيقت اين است كه فرد معتاد هرگز نمي تواند كاملا ًآرام باشد و زندگي به طور تصاعدي بدتر مي شود. يكي از معتادان سابق تجربه ي خود را از اين موضوع به شكل زير توصيف مي كند:

من هميشه فكر مي كردم چيزي شيطاني در ذاتم وجود دارد كه من را به ،ديدن پورن سوق مي دهد، اكنون مي دانم كه واقعا چنين چيزيي وجود داشت اما اين يك نقص ذاتي در شخصيت من نبود بلكه هيولاي كوچك پورن بود كه مشكل را ايجاد مي كرد و غذا مي خواست. در آن زمان فكر مي كردم تمام دنيا روي سرم خراب شده است، اما وقتي به زندگي آن روز هايم نگاه مي كنم تعجب مي كنم كه مشكل جدي اي در كار نبود. من در جنبه هاي ديگر زندگي كنترل داشتم، تنها چيزي كه من را كنترل مي كرد بردگي پورن بود. نكته غم انگيز اين است كه حتي امروز نمي توانم فرزندانم را متقاعد كنم كه اين بردگي پورن بوده كه در آن روز ها باعث عصبانيت و بد اخلاقي من مي شده است.

هر بار كه مي شنوم كه معتادان به پورن سعي مي كنند اعتياد خود را توجيه كنند، پيام نهايي اين است كه: پورن به من كمك مي كند تا آرام شوم. پدر مجردي در اينترنت داستان خودش را شرح مي دهد. پسر شش ساله اش از او مي خواست بعد از تماشاي فيلمي ترسناك پدرش شب كنار او باشد، اما پدر قبول نمي كرد تا بتواند ساعت ها در تنهايي پورن تماشا كند.

در اينجا يك شباهت ديگر به سيگاري ها ديده مي شود، چند سال پيش قانونگذاران فرزندخواندگي تهديد كردند كه از دادن فرزندخواندگي به سيگاري ها جلوگيري مي كنند. مردي عصباني تماس گرفته بود و مي گفت: )كاملا ًاشتباه مي كني، يادم مي آيد وقتي بچه بودم، اگر موضوعي بحث انگيز با مادرم مطرح مي كردم، صبر مي كردم تا او سيگاري روشن كند، زيرا در آن زمان آرام تر بود(.

اين مرد به اشتباه تصور مي كرد، اين سيگار كشيدن است كه باعث آرامش مادرش شده است. ولي چرا وقتي مادرش سيگار نمي كشيد، مرد نمي توانست با مادرش صحبت كند؟ سيگار خود باعث افت اعصاب مادر او شده بود. ولي فرد به اشتباه برداشت مي كند كه سيگار باعث تسكين آن شده است.

چرا برخي از معتادان وقتي به داروي خود نمي رسند انقدر تحت فشار استرس هستند؟ در يكي از پست هاي آنلاين، مردي ماجراي خودش را شرح مي دهد كه علارغم قرار گذاشتن با افراد واقعي، علاقه اش به بيرون بردن آن ها براي شام را از دست داده بود، زيرا پورن اينترنتي بسيار چيز آسان تري بود، هزينه اي در رستوران نداشت و امكاننهشنيدن نداشت. چرا وقتي هيولاي كوچكش به او وعده ي برنامه اي كم خطر و با پاداش بالا را فقط با لمس انگشتانش پس از رسيدن به خانه مي دهد، او را سرزنش مي كنيد؟

چراغيرمعتادهاكاملا ًآرام هستند؟ چرا معتادها نمي توانند يك يا دو روز بدون دارويشان استراحت كنند؟ درباره تجربه معتادي كه سوگند به پرهيز خورده است، بخوانيد تا متوجه مبارزه دائمي اش با وسوسه ها شويد، واضح است كه وقتي ديگر اجازه ندارندتنها لذتيرا كه حق لذت بردن دارند، داشته باشند، خبري از آرامش نيست. آنها فراموش كرده اند كه آرامش كامل چگونه بود. پورن را مي توان به مگسي تشبيه كرد كه در يك گياه گوشت خوار گرفتار مي شود، در ابتدا مگس در پي خوردن شهد گياه است اما در مرحله اي نامحسوس، اين گياه است كه شروع به خوردن مگس مي كند.

آيا وقت آن نرسيده است كه از گياه خارج شويد؟

انرژي۵ .۶

اكثر كاربران از تأثيرات بيشتر شونده ي نو بودگي و جست و جو گري شديد پورن، بر سيستم پاداش مغز و سيستم هاي جنسي آگاه هستند. با اين حال، آنها تأثير آن را بر سطح انرژي خود ناديده مي گيرند.

يكي از ظرافت هاي تله پورن اين است كه تأثيراتي كه هم از نظر جسمي و هم از نظر ذهني روي ما مي گذارد، آنقدر تدريجي و نامحسوس اتفاق مي افتد كه ما از آنها غافل مي شويم و در عوض درد هاي كناره گيري را طبيعي در نظر مي گيريم. تأثير آن شبيه به عادات بد غذايي است، ما به افرادي نگاه مي كنيم كه به شدت اضافه وزن دارند و متعجبيم كه چگونه ممكن است به خود اجازه دهند به آن حالت برسند. اما فرض كنيد كه اين اتفاق يك شبه رخ داده است، شما به رختخواب رفتيد، با ماهيچه هاي قوي و حتي يك اونس چربي روي بدنتان وجود ندارد. و از خواب بيدار مي شويد و متوجه مي شويد كه چاق شده ايد. به جاي اينكه با استراحت كامل و پر از انرژي از خواب بيدار شويد، احساس بدبختي و بي حالي مي كنيد و به سختي مي توانيد چشمان خود را باز كنيد.

وحشت زده مي شويد و مي پرسيد كه يك شبه به چه بيماري وحشتناكي مبتلا شده ايد، اما اين بيماري دقيقا ًهمان مسئله ي اضافه وزن است كه بسياري از افراد با آن دست به گريبانند. اين حقيقت كه بيست سال طول كشيد تا شما به اين حالت برسيد، ربطي به اصل بيماري ندارد. پورن هم به همين صورت است، اگر مي توانستيد فورا ًذهن و بدنتان را منتقل كنيد تا به شما مقايسه مستقيمي در مورد احساسي كه پس از سه هفته ترك كردن پورن داريد ارائه دهد، اين تمام چيزي است كه براي متقاعد كردن شما براي اقدام به ترك لازم خواهد بود. اگر مي توانستيد به سه هفته بعد برويد، از خود مي پرسيديد كه آيا چنين احساس خوبي واقعيست؟ يا شايد هم به همين اندازه از نظر احساسي، توسط پورن به پايين كشيده شده بوديد. شما حالا نه تنها انرژي بيشتري داريد و احساس سلامتي مي كنيد، بلكه اعتماد به نفس بسيار بيشتري را نيز تجربه مي كنيد و توانايي تمركز نيز در شما افزايش يافته است.

كمبود انرژي، خستگي و هر چيزي كه مربوط به آن است، به طور ظريفي زير فرش پير شدن پنهان شده اند. دوستان و همكاراني كه سبك زندگي كم تحركي نيز دارند، عادي سازي اين رفتار را تشديد مي كنند. اين باور كه انرژي در انحصار كودكان و نوجوانان است و پيري در دهه بيست و چند سالگي شما شروع مي شود، يكي ديگر از علائم شستشوي مغزي است، همچنين ناآگاهي از عادات غذايي و ورزش به اضافه ي اثرات ناشي از حساسيت زدايي از دوپامين، اين طرز فكر را تشديد كرده است.

مدت كوتاهي پس از ترك پورن، احساس مه مغزي و آشفتگي ذهني، از بين خواهد رفت. با پورن هميشه سطح انرژي خود را كاهش مي دهيد و در اين فرآيند، شيمي سيستم ليمبيك مغز خود را دستكاري مي كنيد. بر خلاف ترك سيگار، كه در آن افزايش سلامت جسمي و رواني در فرد، به تدريج ظاهر مي شود، ترك پورن، نتايج بسيار خوبي از روز اول به ارمغان خواهد آورد. كشتن هيولاي كوچكو بستن مسير هاي مغزي كمي زمان مي برد، اما ريكاوري مركز پاداش مغز، يك روند تدريجي نخواهد بود. اگر از روش اراده براي ترك استفاده مي كنيد و در حال گذراندن آسيب هاي روحي ناشي از روش اراده هستيد، هر گونه سلامتي و انرژي به دست آمده، با افسردگي ناشي از روش اراده از بين مي رود. متأسفانه، اين امكان براي روش آسان وجود ندارد كه در اين لحظه شمارا به ذهن سه هفته بعدتان منتقل كند، اما روش ديگري براي اين كار وجود دارد! شما به طور غريزي مي دانيد كه آنچه در اينجا به شما گفته مي شود درست است، تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه ازقوه ي تخيلخود استفاده كنيد!

آسان ترین راه برای خروج

از بین بردن شست و شو های مغزی

آزادی

وسوسه برای PMO

کاهش سطح دوپامین