32 / 33

دستورالعمل ها

• همه ي دستورالعمل هارا دنبال كنيد.

• .ذهن خود را باز نگه داريد

• .با حس شادي و خوشحالي شروع كنيد

• .هرگونه توصيه يا نظري كه مخالف روش آسان است را ناديده بگيريد

• .در مقابل هرگونه راه حل موقتي اي مقاومت كنيد

• اين را در ذهن خود روشن كنيد: پورن هيچگونه لذت ذاتي اي ندارد و هيچ كمكي به شما نمي كند و شما قرار نيست چيزي را قرباني كرده يا چيزي را از دست بدهيد. چيزي براي ترك كردن وجود ندارد و دليلي هم براي حس محروميت وجود ندارد.

• .منتظر زمان مناسب براي ترك نباشيد. همين الان تمامش كنيد

• .تصميم بگيريد كه ديگر هرگز تماشا نكنيد و هرگز اين تصميم خودتان را زير سوال نبريد

• يادتان باشد چيزي تحت عنوان فقط يك نگاه ديگر وجود ندارد. فقط يك عمر بردگي .و اعتياد است

• ديگر هرگز پورن تماشا نكنيد.

جملات تاكيدي۱ .۳۰

• .من از بردگي پورنوگرافي آزادم

• .اين كه افكارم درباره ي پورن را ناديده بگيرم آسان است

• خداحافظ افكار، خداحافظ وسوسه ها

• .من ناخوداگاهم را براي از بين بردن اعتياد به پورن متمركز مي كنم

• .پورن زمان، انرژي و انگيزه و سرزندگي مرا مي دزدد

• .شكست دادن پورن براي من، به صورت تصاعدي هر روز آسان و آسان تر مي شود

• من از سبك زندگي بدون پورن، قوي، شاد، سبك و آسان خود لذت مي برم و براي آن .ارزش قائل هستم

• اگر به گذشته نگاه كنم و به پيشرفتم فكر كنم، به من شادي و غرور زيادي مي دهد.

• هر بار كه ساير كاربران پورن را مي بينم انگيزه بيشتري پيدا مي كنم تا ببينم خودم اين .زنجيره را شكستم

• تمام آن انرژي نهفته در حال شفاي بدن و ذهن من است. سپس، مي توانم كارهاي .سازنده تر و چالش برانگيزتري را در راستاي ارزش ها و اهدافم انجام دهم

• مغز من در حال بازگشت به حالت صحيح است، با انجام ندادن كاري كه قبلا انجام مي .دادم، مغزم را ورزش مي دهم

• اكنون از تمام آن اراده نهفته براي مقابله با استرس ها و فشارهاي ديگر زندگي استفاده .مي شود

• عالي، من آزادم و ديگر برده نيستم!

.مي توانيد خودتان هم چند مورد به ليست بالا اضافه كرده و از آن استفاده كنيد

ترجمه اين كتاب يكسال طول كشيد. اميدوارم از مطالعه ي آن لذت برده باشيد. پايان.-

easypeasymethod.org