3 / 33

چرا ترک پورن دشوار است؟

همه ي معتادان اين حس را دارند كه يك ماده ي شيطاني آنها را مسموم كرده است. در روز هاي اول سوال بسيار ساده بود، به خودمان مي گفتيم كنار خواهم گذاشت، فقط امروز نه. در نهايت ما جلوتر رفتيم و باور كرديم كه براي ترك كردن اراده ي كافي نداريم. يا اينكه يك چيز ذاتي در پورن وجود دارد كه بايد آن را داشته باشيم تا بتوانيم از زندگي لذت ببريم. اعتياد به پورن مانند اين است كه مي خواهيم از يك گودال لغزنده بيرون بياييم. همچنان كه رو به بالا مي رويم نور خورشيد را مي بينيم و انگيزه مي گيريم ولي به محض اين كه حال و احساسمان كمي بد مي شود دوباره سر مي خوريم و به ته گودال بر مي گرديم. در نهايت مرورگر را باز كرده و دوباره به محض اين كه كارمان تمام مي شود حس و حالمان افتضاح مي شود.

اين سوال را از يك معتاد بپرسيد: اگر با دانشي كه اكنون داري مي توانستي به زماني كه براي اولين بار پورن تماشا كردي برگردي، آيا باز هم شروع به تماشا مي كردي؟هرگز. تمام معتادان اين را .خواهند گفت

از يك معتاد كه از پورنوگرافي اينترنتي دفاع مي كند و باور ندارد كه پورن باعث آسيب به مغز و كاهش گيرنده هاي دوپامين مي شود، بپرسيد: آيا حاضر است فرزندانش را به پورن ديدن تشويق كند؟هرگز. باز هم جوابش اين خواهد بود.

پورن معماي عجيبي است. همانطور كه قبلا گفته شد، به راحتي مي توان نشان داد كه متوقف كردن پورن ديدن، كار سختي نيست، اما مسئله اصلي اين است كه توضيح دهيم چرا ترك دشوار است. هر چند مشكل اصلي اين است كه توضيح دهيم چرا اصلا كسي بعد از فهميدن مضرات آن، باز هم به آن ادامه مي دهد. بخشي از دليل اين كه ما شروع كرديم اين بود كه دها ميليون نفر هم اكنون مصرف كننده ي آن هستند. هرچند همه ي آنها آرزو مي كنند اي كاش اصلا از ابتدا شروع نمي كردند. همه ي آنها معترف اند كه اين كار به زندگيشان لطمه ي جدي زده است. ولي ما باور نداريم كه هيچ كدام از آنها از پورن لذت نمي برند. و آن را با آزادي و آموزش جنسي يكي مي دانيم. و سخت تلاش مي كنيم كه خودمان را نيز به آن عادت دهيم. و سپس زندگيمان در حالي سپري مي شود كه به ديگران مي گوييم هرگز نزديك آن نشوند و خودمان نيز دائما در تلاشيم تا اين به اصطلاح عادت را كنار بگذاريم. و معمولا هم فكر مي كنيم مشكل ما خاص است. ولي حقيقت جالب آن است كه تمام آن دها ميليون نفر مصرف كننده درست مانند شما هستند.

سپس قسمت قابل توجهي از وقتمان به نااميدي و بدبختي مي گذرد. وقت گذراندن با اين تصاوير سرد و بي روح باعث مي شود آنها را به افراد واقعي ترجيح دهيم و مشتاق آنها باشيم. حتي اگر گرم و صميمي باشند، افراد واقعي در دسترس هستند. در پي بالا و پايين شدن پياپي دوپامين به وسيله ما خود را محكوم به يك عمر انزوا، عصبانيت، استرس، خستگي و اختلال در عملكردPMOي جنسي مي كنيم. در استفاده از پورن و حذف ارتباطات انساني و بهترين قسمت هاي رابطه جنسي سپس به حس بدبختي و گناه مي رسيم.

در واقع، خواندن درباره ي تاثيرات اعتياد آور پورنوگرافي اينترنتي در جاهاي مختلف، باعث مي شود حتي بيش از پيش احساس نااميدي و بيچارگي كنيم. اين چطور عادتي است كه وقتي انجامش مي دهي آرزو مي كني اي كاش انجام نمي دادي و وقتي انجام نمي دهي ميل شديد به آن داري؟

معتادان هر بار كه در مورد دوپامين و حساسيت زدايي مي خوانند، هر بار كه در نبود شريك مورد اعتماد خود پورن تماشا مي كنند و هر بار كه نمي توانند پس از يك وعده پورن ديدن ورزش كنند، خود را تحقير مي كنند. يك انسان باهوش و منطقي تمام روزهاي خود را با تحقير مي گذراند. اما بدتر از همه اين چيز ها، اين است كه معتادان از اينكه مجبورند زندگي را با اين سايه هاي سياه و وحشتناك در پشت ذهن خود بگذرانند، چه چيزي عايدشان مي شود؟مطلقا هيچ چيز!

شايد با خودتان فكر كنيد: تمام اين صحبت ها درست است ولي وقتي انسان در اين چيز ها گير مي افتد ترك كردن آن ديگر خيلي سخت است. ولي چرا فكر مي كنيد سخت است؟ شايد بگوييد به دليل درد هاي دوره ي ترك است. ولي به زودي خواهيد آموخت كه علايم واقعي ترك بسيار با آن زندگي كردند و بدون اين كهPMOناچيز و خفيف هستند. اين كه بسياري از معتادان متوجه شوند آنها نيز معتاد هستند، از دنيا رفتند اين را ثابت مي كند كه علائم واقعي ترك بسيار ناچيز و خفيف است.

برخي ممكن است بگويند پورنوگرافي اينترنتي رايگان است و انسان بايد از توانايي ذاتي اش براي لذت بردن استفاده كند. اين جمله نيز درست نيست، زيرا پورنوگرافي اينترنتي اعتياد آور است و درست مانند ديگر مواد اعتياد آور مي ماند. براي مثال از معتاداني كه مي گويد فقط از چيز هاي عاشقانه لذت مي برند بپرسيد آيا تا به حال شده است كه از خط قرمز رد شوند و به سمت پورن هاي شوك آورتر بروند؟ و اگر واقعا صادق باشند اعتراف خواهند كه بار ها براي رد شدن از خط قرمز براي خودشان دليل تراشي كرده اند، به جاي آن كه اصلا چيزي نبينند.

در پورن هيچ لذتي نيز وجود ندارد. من از بازي گلف لذت مي برم ولي آيا لازم است هر روز گلف بازي كنم؟ چيز هاي ديگر در زندگي طوري هستند كه وقتي آنها را انجام مي دهيم از آنها لذت مي بريم ولي وقتي نيستند، در نبودشان حس محروميت نداريم. ولي پورنوگرافي اينگونه نيست.

برخي مي گويند: پورن باعث آموزش مي شود: آيا واقعا باعث رشد فردي شما شده است؟ يا باعث ارضاي جنسي مي شود: پس چرا شما را منزوي مي كند و باعث مي شود هوس سيري ناپذيري داشته باشيد؟ يا باعث احساس آزادي مي شود: آزادي از استرس هاي زندگي؟ براي يك ساعت؟ قبل از اين كه همه ي استرس ها دوباره برگردند؟ و چه استرس هايي را برطرف كرده است؟ چه مشكلاتي از زندگي را حل كرده است؟ يا به من كمك مي كند بخوابم: پس چرا ديگران بدون آن مي توانند خواب خوبي داشته باشند؟ همچنين تعداد زيادي روش علمي براي اصلاح و بهبود خواب وجود دارد.

بسياري بر اين باورند كه پورن بي حوصلگي را از بين مي برد، اما بي حوصلگي، يك حالت ذهني است. فيلم هاي پورن شما را به جستجوي تنوع بيشتر و پيدا كردن چيز هاي جديد تر و جديد تر عادت مي دهد و باعث مي شود كه شما به طور فزاينده اي بي حوصله شويد، تا اينكه سرانجام در آن تعقيب و گريز بي پايان فقط براي پيدا كردن يك كليپ مناسب درگير مي شويد، و هر بار بيشتر به سمت پيدا كردن چيز هاي خشن تر و شوك آور تر پيش مي رويد.

برخي مي گويند به اين دليل آن را انجام مي دهند كه دوستانشان و هر كسي كه مي شناسند نيز اين كار را مي كنند. اگر اين چنين است بهتر است دعا كنيد دوستانتان براي درمان سردردشان سر هايشان را نبرند. در نهايت اكثر كاربراني كه در مورد آن فكر مي كنند به اين نتيجه مي رسند كه اين فقط يك عادت است. اين توجيه واقعا نمي تواند رفتار ما را توضيح دهد. اما با ناديده گرفتن تمام توضيحات معمول و منطقي، به نظر مي رسد تنها بهانه باقي مانده باشد. متاسفانه اين هم دقيقا به اندازه ي بهانه هاي قبلي غير منطقي است. ما هر روز از زندگي عادات خود را تغيير مي دهيم يكPMOكه برخي از آنها بسيار لذت بخش است. ما شست وشوي مغزي شده ايم تا باور كنيم عادت است و ترك كردن عادت ها كاري است دشوار.

آيا شكستن عادت ها سخت است؟ رانندگان در ايالات متحده، عادت دارند در سمت راست جاده رانندگي كنند، اما هنگام سفر به خارج از كشور و كشور هايي كه در سمت چپ رانندگي مي كنند، با اندكي تلاش و تمرين اين عادت را كنار مي گذارند. يا هنگامي كه شغل جديدي پيدا مي كنيد، روال متفاوتي را در پيش مي گيريد، ممكن است ساعت كاري و يا ساعت بيداري شما تغيير كند كه بعد از مدتي به آن عادت مي كنيد. اين مثال ها نشان مي دهند كه عادت هاي شما قابل تغيير هستند. اين ها ممكن است كمي به تلاش و تمرين نياز داشته باشند، اما اصلا شبيه به يك مبارزه طولاني مدت با اعتياد به پورن نيست. ما هر روز از زندگي خود عادت هايي مي سازيم و مي شكنيم، پس چرا برايمان سخت است كه عادتي را ترك كنيم كه باعث مي شود وقتي آن را نداريم احساس محروميت كنيم، و وقتي داريم احساس گناه، عادتي كه به هر حال دوست داريم آن را ترك كنيم. در حالي كه تنها كاري كه نياز است انجام دهيم اين است كه انجام آن را متوقف كنيم.

جواب اين است كهپورن عادت نيست بلكه اعتياد است.براي همين است كه به نظر مي رسد ترك كردن آن آنقدر دشوار است. بسياري از مصرف كننده ها باور نمي كنند كه معتاد هستند و فكر مي كنند كه در پورن لذتي وجود دارد و يا پورن به آنها كمكي مي كند. آنها فكر مي كنند اگر ترك كنند چيزي را فدا كرده اند و يا چيزي را از دست داده اند.

حقيقت زيبا اين است كه وقتي ماهيت واقعي اعتياد به پورن و دلايل استفاده از آن را درك كرديد، از انجام آن دست مي كشيد. در عرض سه هفته، تنها سوالي كه باقي مي ماند اين است كه چرا مجبور بوديد اين همه مدت از پورن استفاده كنيد و چرا نمي توانيد ديگران را قانع كنيد كه اين كه انسان معتاد به پورن نباشد، چقدر زيبا و لذت بخش است.

تله شيطاني۱ .۳

پورن اينترنتي، تله اي ظريف و شوم است كه انسان و طبيعت دست به دست هم داده اند و آن را برپا كرده اند. حتي به برخي از ما در مورد خطرات هشدار داده شده است، اما نمي توانيم باور كنيم كه چگونه از آن لذت نمي بريم. ولي در وهله اول چه چيزي ما را به سمت آن سوق مي دهد؟ پورن هاي رايگان توسط افراد و شركت هاي متفاوتي تهيه مي شود. اين گونه اين تله شيطاني ساخته مي شود. شايد اگر قبل از اولين برخورد به ما درباره ي اين تله هشدار داده مي شد و به ما گفته مي شد كه در آينده چه مشكلاتي مي تواند براي ما ايجاد كند، در همان اولين برخورد، زنگ هاي هشدار ما به صدا در مي آمد و از آن روي گردان مي شديم. در ادامه نگاهي كوتاه به روند به دام افتادنمان خواهيم داشت.

ولي اين زنگ خطر در درون ما به صدا در نيامد. شايد محتواي شوك آميز اولين كليپ ها طوري بود كه با خود فكر مي كرديم هرگز به چنين چيزي وابسته نخواهيم شد. شايد به اين دليل كه از آنها لذتي نمي برديم فكر مي كرديم هر گاه كه بخواهيم مي توانيم آن را كنار بگذاريم. و يا شايد هم بيگناهي ظاهري برخي كليپ هاي اوليه به ما مي گفتند كه خطري وجود ندارد. درست مانند قصه بافي هاي يك شياد كه براي منحرف كردن ذهن ما انجام مي دهد. به عنوان انسان هاي عاقل سپس متوجه نمي شويم چرا نيمي از جمعيت بزرگسال به طور سيستماتيك معتاد چيزي شده اند كه تواناييشان را در قسمت هاي مختلف زندگي كاهش مي دهد. سپس كنجكاوي، ما را تا در خانه ي اعتياد پيش مي برد. ولي هنوز جرئت كليك بر روي كليپ هايي كه مي ديديم را نداشتيم. از ترس اين كه ما را بيمار كند و يا به سمت انحراف اخلاقي كشيده شويم. و اگر به تصادف روي يكي از كليپ ها كليك مي كرديم اغلب تنها خواسته ي ما اين بود كه در سريع ترين زمان ممكن از آنجا خارج شويم. هر چند حالا كنجكاو تر از قبل شده بوديم.

حالا كه اين روند شروع شده است ديگر به دام افتاده ايم. اكنون قرار است بقيه ي عمرمان را در حالي بگذرانيم كه اين سوال در ذهنمان است كه به راستي چرا بايد اين كار را انجام دهم؟ سپس به فرزندانمان مي گوييم كه هرگز شروع نكنند. و هر زماني كه پيدا مي كنيم در پي راه حلي مي گرديم كه خودمان نيز از اين دام فرار كنيم. تله طوري طراحي شده است كه فقط و فقط در صورتي كه حادثه اي برايمان پيش بيايد، در نهايت به فكر جدي خروج مي افتيم. حال اين حادثه مي تواند عدم توانايي جنسي، از دست دادن شغل يا رابطه، كم شدن ميل جنسي و يا صرفا حس افتضاح بعد از هر بار تماشا باشد. به محض اين كه سعي مي كنيم اين روند را متوقف كنيم عوارض ترك نمايان مي شوند، و اين بار روشي هم كه براي مواقع پر استرس از آن استفاده مي كرديم نيز، ديگر در دسترسمان نيست.

وقتي شروع به ترك مي كنيم تصميممان سست و متزلزل است. بعد از چند روز شكنجه كشيدن خودمان را قانع مي كنيم كه شايد زمان مناسبي را براي ترك انتخاب نكرده ايم. و بعد تصميم مي گيريم زماني بدون استرس را براي ترك پيدا كنيم. هر چند كه اگر چنين زماني برسد، ديگر اصلا دليلي براي ترك نداريم. البته هيچ وقت زماني كه كاملا خالي از استرس باشد نخواهد رسيد. سپس باورمان مي شود كه انگار زندگيمان پر از استرس است و بخاطر اين استرس هاست كه قادر به ترك نيستيم. سپس از حمايت والدينمان خارج شده و سعي مي كنيم مستقل شويم و بعد نيز استرس هاي مربوط به شغل، خانه داري، وام بانكي، خريد خانه، و بزرگ كردن فرزندانمان، زندگي ما را در بر مي گيرند. البته اين نيز توهمي ديگر است. پر استرس ترين قسمت هاي زندگي مربوط به دوران كودكي و دوران بلوغ است.

ما تمايل داريم كه مسئوليت هايمان را در زندگي، با استرس يكي بدانيم. زندگي يك معتاد به مواد مخدر، به صورت اتوماتيك داراي استرس بيشتري خواهد شد. زيرا پورن استرس را از بين نمي برد، هر چند برخي سعي دارند كه ما اين گونه باور داشته باشيم. در واقع دقيقا برعكس اين ماجرا اتفاق مي افتد. هر چقدر بيشتر مصرف مي كنيم، استرس هايمان نيز بيشتر مي شود. با هر بار تماشا بار بر روي دوشمان سنگين تر مي شود. براي مثال معتادي كه اين عادت را كنار مي گذارند )معمولا هر كدامشان يك يا چند بار در طول زندگي موفق مي شوند اين كار را بكنند( به زندگي شادي مي رسند، ولي ناگهان دوباره به دام مي افتند. با سرگرداني در پيچ و خم هاي سايت هاي پورن، ذهن ما آشفته مي شود، و بقيه عمر خود را صرف تلاش براي فرار مي كنيم. خيلي ها موفق مي شوند، اما موفقيتشان موقتي است تا زماني كه دوباره به تله ي شوم باز گردند.

حل مشكل پورنوگرافي مانند معما مي ماند. پيچيده و سخت است. ولي وقتي جواب را پيدا كنيد راحت و جالب خواهد بود. و با خود فكر خواهيد كرد چرا تا به حال به ذهن خودتان نرسيده بود. روش آسان ترك، راه حل اين پازل را مي داند. شما را از هزارتو بيرون خواهد كشيد. هرگز هم به آن باز نخواهيد گشت. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه خط به خط كتاب را دنبال كنيد. ولي اگر اشتباها فصل هاي كتاب را بدون خواندن پشت سر بگذاريد و يا با سرعت نور كتاب را تمام كنيد، و بدون آن كه فصل هايي را متوجه شويد از آن بگذريد، در اين صورت باقي فصل هاي كتاب بيهوده و بي اثر خواهند بود.

هر كسي مي تواند به راحتي ترك كند. ولي در ابتدا بايد طرز فكر هاي درستي را در شما ايجاد كنيم. البته نه باور ها و اطلاعاتي كه باعث ترس شما شود، مانند آن چيز هايي كه در اينترنت فراوان يافت مي شود. اين چيز ها را هم اكنون نيز خود شما مي دانيد. اگر اين اطلاعات درباره ي پورنوگرافي قرار بود باعث ترك شما شود، شما تا كنون صد ها بار ترك كرده بوديد. ولي چرا انقدر ترك كردن براي شما سخت به نظر مي رسد؟ براي پاسخ به اين سوال بايد به دنبال دو دليلي باشيم كه به خاطر آنهاست كه به مصرف پورن ادامه مي دهيم. دلايلي كه باعث مي شوند افراد :پورن ببينند، دو دسته هستند

از همه آزاردهنده تر، اين حقيقت است كه افراد غير معتاد )بيشتر زنان، مردان مسن تر، و افرادي كه در كشورهايي زندگي مي كنند كه اينترنت پرسرعت در آن ها در دسترس نيست( نه تنها چيزي را از دست نمي دهند، بلكه اين موقعيت را خنده دار مي دانند. با از بين بردن اين دو عامل در فصول بعدي، شما هم اين تله ي شيطاني را درك خواهيد كرد، و بعد از آن براي شما هم همه ي اين مسائل، خنده دار به نظر خواهد رسيد.