26 / 33

آیا باید از موقعیت های وسوسه انگیز پرهیز کنم؟

تاكنون همه ي توصيه ها واضح و مستقيم بوده اند و از شما مي خواهم آنها را به چشم نوعي نسخه يا دستور العمل ببينيد و صرفا به چشم نوعي پيشنهاد به آن نگاه نكنيد . زيرا دلايل منطقي و علمي بي شماري پشت سر مسائلي كه تاكنون گفته شد وجود دارد . ولي در مورد اين مسئله كه آيا بايد از موقعيت هاي وسوسه انگيز پرهيز كنم يا نه نمي توان نسخه ي واحدي براي همه ارائه داد. در اين مورد هر شخص بايد خودش تصميم بگيرد. با اين حال مي توان دو پيشنهاد مفيد را در اين زمينه در نظر داشت. اين ترس از درد هاي كناره گيري است كه باعث مي شود تا آخر عمر برده ي پورن باقي بمانيم. و اين ترس از دو مرحله مجزا تشكيل شده است.

مرحله اول: چطور مي توانم بدون پورن دوام بياورم؟

اين ترس نوعي احساس آشفتگي است كه شخص وقتي مجرد است يا از رابطه ي جنسي محروم مي شود با آن مواجه مي شود. اين ترس به دليل درد هاي كنارگي يا عوارض جسمي نيست بلكه نوعي وابستگي رواني است كه به فرد مي گويد بدون رابطه ي جنسي و ارگاسم نمي تواند زنده بماند. اين ترس در آستانه ي ترك به اوج خودش مي رسد. درست وقتي كه درد هاي كنارگيري در پايين ترين سطح خود هستند. اين نوعي ترس از ناشناخته هاست نوعي ترس كه افراد وقتي مي خواهند شيرجه زدن را ياد بگيرند آن را تجربه مي كنند.

تخته ي پرش يك متر ارتفاع دارد ولي شش متر به نظر مي آيد. از سوي ديگر عمق آب شش متر است ولي يك متر به نظر مي آيد. در اينجا است كه شجاعت لازم مي شود تا خودتان را قانع كنيد با سر به داخل آب بپريد. پريدن سخت ترين قسمتش است. اگر شجاعتش را داشته باشيد بقيه اش آسان است. اين مثال توضيح مي دهد چرا بسياري از افرادي كه به نظر مي رسد اراده ي قوي اي نيز دارد از ترك اجتناب مي كنند. يا اين كه فقط چند روز بدون آن دوام مي آورند. نكته ي جالب اين است كه بسياري از افرادي كه رژيم پورن را امتحان مي كنند از حالتي كه تلاشي براي ترك نمي كنند سريع تر به سمت ژانر هاي خشن پيش مي روند. زيرا اين تصميمشان باعث ترسشان مي شود كه آن هم استرسشان را افزايش داده و خود محركي براي مصرف بيشتر مي شود. ولي حالا كه نمي توانند آن را داشته باشند دوچار حس محروميت مي شوند و استرسشان مضاعف مي شود.

هنگامي كه فيوز مي پرد و مرورگر را روشن مي كنيد، ماشه به سرعت فعال مي شود. نگران نباشيد، وحشت فقط رواني است. اين ترس است كه شما وابسته هستيد. حقيقت زيبا اين است كه شما معتاد نيستيد، حتي زماني كه هنوز معتاد هستيد. نترسيد و به مسيرتان ادامه بدهيد.

مرحله دوم : ترس بلند مدت

مرحله ي دوم بلند مدت است. و شامل اين ترس مي شوند كه برخي موقعيت هاي خاص در آينده ديگر لذت بخش نخواهند بود و نخواهيد توانست با تراژدي هاي زندگي بدون پورن كنار بياييد. نگران نباشيد اگر شيرجه بزنيد متوجه خواهيد شد كه دقيقا عكس آن اتفاق خواهد افتاد. خود پرهيز از وسوسه ها به دو گروه مجزا تقسيم مي شود:

)من تصميم گرفته ام هر چهار روز يك بار، پورن تماشا كنم. اكنون چون مي دانم در.۱ .صورت سخت شدن شرايط مي توانم به سراغ پورن بروم، احساس اطمينان بيشتري مي كنم اگر شكست بخورم اشكالي ندارد، فقط براي دفعه ي بعد روز هاي بيشتري را به برنامه ام اضافه مي كنم.(

ميزان شكست در افرادي كه اين كار را انجام مي دهند بسيار بيشتر از افرادي است كه به طور كامل آن را ترك مي كنند. اين موضوع، عمدتا ًبه اين دليل است كه اگر در طول دوره ترك، لحظات سختي را سپري كنند، به راحتي مي توانيد با استفاده از بهانه هاي بالا تعهد خود را زير پا بگذارند. اگر شكستن تعهد برايتان بيشتر از اين ها اهميت داشته باشد، به احتمال زياد خواهيد توانست بر اين وسوسه ها غلبه كنيد. در هر صورت، فقط كافي بود كمي صبر مي كرديد و احتمالا اين ناراحتي از بين مي رفت، و ديگر نيازي به بازگشت به پورن هم نبود. با اين حال، دليل اصلي درصد بالاي شكست در اين روش ها، اين است كه كاربر در وهله اول كاملا ًمتعهد به ترك نمي شود. به ياد داشته باشيد كه دو مورد ضروري براي موفقيت عبارتند از:

،در هر دو حالت، جدا به چه دليلي به پورن نياز داريد؟ اگر هنوز اينگونه فكر مي كنيد شايد خوب باشد كتاب را يك دور ديگر مطالعه كنيد. شايد چيزي كاملا در ذهنتان جا نيفتاده است. خوب است براي كشتن هيولاي بزرگ شست و شو هاي مغزي در خود وقت بگذاريد.

)آيا بايد از موقعيت هاي پر استرس يا موقعيت هاي مختلف اجتماعي در اين دوره پرهيز.۲ (كنم؟

در مورد موقعيت هاي بيش از حد استرس زا، بله. هيچ معنايي ندارد كه به خودتان فشار بي از اندازه بياوريد. در مورد رويدادهاي اجتماعي، مانند جمع دوستان، توصيه دقيقا برعكس است. فورا ًبيرون برويد و از زندگيتان لذت ببريد! بيرون برويد و از اين كه مجبور نيستيد نيازي به پورن داشته باشيد خوشحال باشيد، اين حقيقت زيبا به سرعت به شما ثابت خواهد شد كه زندگي بدون اين فشارها بسيار بهتر است. فقط به اين فكر كنيد كه چقدر بهتر مي شود وقتي هيولاي كوچك همراه با آن افكار نيازمندي شما را ترك كند.