25 / 33

جایگزین ها

برخي از مثال هاي جايگزين ها عبارت اند از : فيلم هاي رمانتيك، عكس ها، رژيم پورن و ... . هيچ كدام از اين ها را استفاده نكنيد. اين ها فقط سخت ترش مي كند. اگر دوچار يكي از درد هاي ترك شديد و از جايگزين استفاده كنيد فقط باعث طولاني تر شدن آن مي شود. و آن را سخت تر مي كند. با اين كار اين را مي گوييد كه براي پر كردن خلائي كه به وجود آمده است نياز به پورن داريد. فقط باعث مي شود درد ها ادامه داشته باشند و شكنجه بيشتر شود. در هر شرايطي اين جايگزين ها درد ها را از بين نخواهد برد. وسوسه شما فقط براي يك سري آمينو اسيد در مغزتان است. همين و بس و اين جايگزين ها باعث مي شوند به فكر كردن درباره ي پورن ادامه دهيد. اين نكات را به ياد داشته باشيد:

.هيچ جايگزيني براي پورن وجود ندارد.۱

شما هيچ نيازي به پورن نداريد. پورن مانند غذا نيست، بلكه سم است. وقتي درد ها به.۲ سراغتان آمدند به ياد بياوريد اين معتاد ها هستند كه از درد هاي ناشي از نبود مواد رنج مي برند نه غير معتاد ها. علت وجود آنها را ببينيد. آنها را همانطوري كه هستند ببينيد. و يادتان باشد آنها نشانه ي مرگ هيولاي كوچك در درون شما هستند.

اين خود پورن است كه اين خلا را ايجاد كرده است. پورن آن را پر نخواهد كرد. هرچه.۳ .زودتر به مغزتان آموزش دهيد نيازي به تماشا ي پورن نيست، زودتر نيز آزاد خواهيد شد به طور خاص، از هر چيزي كه شبيه پورن است، مانند مجلات جنسي، فيلم ها، رمان هاي عاشقانه و آگهي هاي بازرگاني اجتناب كنيد. البته اين به معناي بستن و محدود كردن خود نيست. صحبت درباره ي مسائل جنسي مشكلي ايجاد نمي كند. ولي حواستان به پورن باشد. هميشه راهي براي متوجه شدن تفاوت بين اين دو وجود دارد. درست است كه برخي از افراد از تصاوير شبهه پورن يا رژيم پورن براي موفقيت استفاده مي كنند. البته از زاويه ديد خودشان. و موفقيتشان را به اين روش نسبت مي دهند. ولي در واقع آنها با وجود اين روش ها موفق شده اند و موفقيتشان به دليل اين روش ها نبوده است. مايه تاسف است، هنوز هم بسياري از افراد اين روش هارا پيشنهاد مي دهند.

البته جاي هيچ تعجبي وجود ندارد زيرا اگر ماهيت تله ي پورن را نشناخته باشيد استفاده از جايگزين ها يا رژيم پورن منطقي به نظر مي رسد. اين موضوع بر اساس اين عقيده شكل گرفته است كه وقتي براي ترك پورن تلاش مي كنيد با دو دشمن بزرگ مواجه مي شويد:

اين موارد به نظر منطقي مي آيند ولي بر اساس اطلاعات غلطي شكل گرفته اند. اولا پورن، عادت نيست بلكه اعتياد به دوپامين است. و ثانيا اين كه عوارض جسمي ناشي از ترك آنقدر ها نيز قدرتمند نيستند. چيزي كه سعي داريد با ترك كردن به دست بياوريد اين است كه هرچه سريع تر هر دو هيولا را در جسم و ذهنتان از بين ببريد. همه ي كاري كه جايگزين ها انجام مي دهند اين است كه اين پروسه را طولاني تر و عذاب آور تر مي كنند. روش آسان آن را به سرعت، آسان خواهد كرد. قبل از آخرين مصرفتان شست و شو هاي مغزي را از بين ببريد و خواهيد ديد كه هيولاي كوچك نيز به سرعت از بين مي رود. و حتي زماني كه در حال مرگ است شرايطتان از زماني كه معتاد بوديد بدتر نخواهد شد.

واقعا چگونه قرار است با پيشنهاد ماده اعتياد آوري مشابه، اعتياد را درمان كرد؟ داستان هاي زيادي در اينترنت از افرادي وجود دارد كه موفق شدند پورن هاي خشن را ترك كنند، ولي در نهايت در دام شبهه پورن ها گير افتاده اند. و دليلش هم چيزي جز توجيهات و بهانه تراشي هاي هيولاي كوچكشان نبوده است. خودتان را با اين فكر كه شبه پورن ها افتضاح و كثيف نيستند، مسخره نكنيد. هرگونه جايگزيني دقيقا همان تاثير پورن را دارد. هردو فقط براي برطرف كردن حس گرسنگي اي هستند كه خودشان به وجود آورده اند. در واقع شبه پورن ها و رژيم پورن فقط شما را در جنگ ذهني نگه مي داند و آنقدر شما را خسته مي كنند كه فقط مصرف خودشان است كه مي تواند براي لحظه اي، حس رهايي از اين درگيري ذهني را ايجاد كند و اين نيز باعث مي شود پورن برايتان ارزشمندتر به نظر برسد.

تله ي جايگزين ها فقط باعث طولاني تر شدن مشكل اصلي مي شود: شست و شو هاي مغزي. آيا براي سرما خوردگي، وقتي كه خوب شده است، نياز به جايگزين داريد؟ معلوم است كه نداريد. با گفتن اين كه براي پورن نياز به جايگزين داريد، در واقع اين را مي گوييد كه داريد چيزي را قرباني مي كنيد. افسردگي روش ارادي به اين خاطر است كه فرد فكر مي كند در حال قرباني كردن چيزي است. تنها كاري كه مي كنيد اين است كه يك مشكل را با مشكل ديگري جايگزين مي كنيد. هيچ لذتي در اذيت كردن خودتان با غذا، سيگار يا الكل وجود ندارد. فقط چاق تر و بدبخت تر مي شويد و در نهايت نيز به اعتياد قبلي بر مي گرديد.

معتادان تفنني به سختي مي توانند اين باور را كه از پاداش كوچك خود محروم مي شوند، ناديده بگيرند، مانند كساني كه در طول سفر، يك رويداد خانوادگي و ... اجازه ندارند پورن ببينند. برخي از آنها مي گويند: اگر پورن نبود، نمي دانستم چگونه زنده بمانم. اين حرفشان، اين موضوع را ثابت مي كند، اغلب اوقات برگشتن به پورن، نه به اين دليل انجام مي شود كه كاربر به آن نياز دارد يا حتي مي خواهد، بلكه به اين دليل است كه معتاد )كه همان چيزي است كه هستند( نياز دارد زخم خود را بخاراند.

يادتان باشد مصرف پورن هيچ لذت ذاتي اي ندارد. اين كار فقط مانند اين مي ماند كه كفش هاي تنگ بپوشيد تا از در آوردن آن لذت ببريد. بنابراين اگر احساس مي كنيد كه بايد كمي پاداش داشته باشيد، بگذاريد جايگزينتان اين باشد: در حالي كه در حال كار هستيد، كفش يا لباس زير تنگ بپوشيد، و تا زمان استراحت آنها را در نياوريد، سپس ببينيد لحظه ي در آوردن آنها چه آرامش و لذتي دارد. البته شايد اين كار به نظرتان احمقانه باشد. كاملا حق با شماست. شايد وقتي هنوز در تله هستيد تصورش كمي سخت باشد ولي اين دقيقا كاري است كه معتاد ها با خود مي كنند. همچنين شايد تصورش سخت باشد كه به زودي ديگر هيچ نيازي به اين به اصطلاح پاداش نخواهيد داشت و به زودي به دوستانتان كه هنوز در تله هستند با ديده ي ترحم خواهيد نگرسيد و تعحب مي كنيد كه چرا آنها متوجه اين موضوع نمي شوند.

با اين حال اگر به مسخره كردن خودتان ادامه دهيد و فكر كنيد در پورن نوعي لذت ذاتي وجود دارد و يا اين كه نياز به نوعي جايگزين هست، حس محروميت و بدبختي خواهيد داشت. و احتمالا دوباره به اين تله ي رقت انگيز باز خواهيد گشت. اگر نياز به استراحت و تفريح داريد به زودي آن را بيشتر از پيش تجربه خواهيد كرد زيرا ديگر نياز نيست با اعتياد، خودتان را آزار دهيد. يادتان باشد نيازي به هيچ گونه جايگزيني نداريد. درد هاي ترك، نياز براي دوپامين هستند و خيلي زود از بين خواهند رفت. با اين روش پيش برويد و از خلاصي بدن و ذهن خود از بردگي و وابستگي لذت ببريد.