مقدمه

هشدار : كتاب را با ترتيبي كه نوشته شده است بخوانيد.

اين كتاب كاملا رايگان است. بعد از مطالعه قادر خواهيد بود بدون استفاده از قدرت اراده، بدون حس محروميت و بدون احساس قرباني شدن پورنوگرافي را، بي هيچ سختي اي براي هميشه كنار بگذاريد. اين كتاب شما را قضاوت نخواهد كرد. قرار نيست معيار هاي سخت و غير منطقي را بر آورده كنيد و هيچ گونه بار اضافي اي بر دوش شما نخواهد گذاشت.

در واقع حتي نيازي نيست كه موقع مطالعه، پورنوگرافي را كنار بگذاشته، يا مصرف خود را كاهش دهيد، اين كار حتي مي تواند مضر باشد!

شايد دو پاراگراف بالا باعث شود احساس ترس كنيد و يا اين كه شما را ياد ميليون ها تلاش نافرجامتان براي ترك پورن بيندازد. اگر چنين است پس چيز هايي كه قرار است در اين كتاب بخوانيد، كاملا جديد خواهند بود و در مقابل تمام چيز هايي كه قبلا بهتان گفته شده است قرار خواهد گرفت. تمام توصيه هايي كه تاكنون براي ترك پورن شنيده ايد، تمام ويديو هايي كه در يوتيوب درباره ي اين موضوع تماشا كرده ايد و تمام چيز هايي كه قبلا به شما گفته شده است. ولي لحظه اي با خود بينديشيد، اگر توصيه هايي كه قبل از اين به شما گفته شده اند درست بود چرا تا كنون موفق به ترك اين اعتياد نشديد؟ اصلا چرا مجبور شديد كه به سراغ اين كتاب بياييد؟ شايد سوالات زير وضعيت اكنونتان را نشان دهد:

آيا بيشتر از آن كه بخواهيد زمان صرف تماشاي پورنوگرافي مي كنيد؟
آيا وقتي تلاش مي كنيد پورنوگرافي را ترك كنيد و يا مصرفش را كاهش دهيد شكست مي خوريد؟
آيا زماني كه صرف تماشاي پورنوگرافي مي كنيد دچار تداخل با امور روزمره، زندگي حرفه اي و يا روابطتان مي شود؟
آيا سعي مي كنيد پورن ديدن خود را مخفي كنيد؟ )دروغ گفتن درباره ي استفاده از (.پورن و يا اقداماتي مانند پاك كردن تاريخچه ي مرورگر
آيا پورنوگرافي باعث مشكلات قابل توجهي در روابطتان شده است؟
آيا درحين مصرف پورنوگرافي احساس هيجاني را تجربه مي كنيد كه سپس جايش را به حس شرم و گناه مي دهد؟
آيا وقت زيادي را صرف فكر كردن به پورنوگرافي مي كنيد؟ حتي زماني كه پورن نمي بينيد يا مي خواهيد ترك كنيد؟
آيا پورن باعث مشكلات ديگري در زندگي شخصي و حرفه ايتان شده است؟ )نمرات (.پايين در مدرسه، مشكلات مالي، مشكلات در روابط و عملكرد ضعيف در زندگي هستيد كه به آن وابسته شده ايد، هر دليلي كه پشت اين مشكل۱اگر يك مصرف كننده ي پورن است تنها كاري كه لازم است انجام دهيد اين است كه به خواندن ادامه دهيد. اگر براي يكي از آشنايانتان اين كتاب را مي خوانيد تنها كاري كه لازم است انجام دهيد اين است كه او را قانع كنيد كه اين كتاب را بخواند. اگر موفق به قانع كردن او نشديد مي توانيد خود اين كتاب را خوانده و پيام آن را به اون برسانيد و همينطور از فرزندان خود در برابر پورنوگرافي محافظ كنيد. اين فكر را از سرتان بيرون كنيد كه آنها به پورن دسترسي ندارند و يا به سراغ آن نمي روند. اگر مراقب آنها نباشيد، آنها نيز به دام پورن خواهند افتاد.

درباره ي كتاب۱ .۱

اين كتاب برگرداني از كتاب ترك آسان سيگار به روش آلن كار است. موفقيت شما در اين روش بستگي به اين دارد كه:كتاب را با ترتيبي كه نوشته شده است بخوانيد.

براي اين كه يك كليد بتواند قفل را باز كند نياز است كه همه ي فراز و فرود هاي آن به درستي در جاي خود درون قفل قرار بگيردند. اعتياد هم روند مشابهي دارد. نياز است تا ساختار كتاب به درستي دنبال شود تا بتواند به شما در جهت رسيدن به هدفتان كمك كند.

به شخصه نسخه ي اصلي اين كتاب كه در اينترنت موجود است زندگي مرا تغيير داد. اگر شما نيز مانند اكثر مردم باشيد، از سنين پايين پورنوگرافي را پيدا كرده ايد و از آن زمان تا كنون به آن اعتياد داشته ايد. يا شايد زماني كه با مضرات و خطرات آن، و تاثيراتش بيشتر آشنا شديد تصميم به ترك گرفته ايد. مانند داستان خود من احتمالا تا به حال توانسته ايد تا هفته ها يا ماه ها آن را كنار بگذاريد ولي در نهايت تسليم توهمات و وسوسه ها شده ايد. خوشحالم كه قرار است اعلام كنم اين روش به كلي به شكل ديگري كار مي كند و همنيطور پس از خواندن متوجه خواهيد شد كه اين تنها روشي است كه جواب خواهد شد.

شايد اين كتاب توسط كسي به شما معرفي شده و يا اتفاقي با آن مواجه شده ايد و درباره ي خواندن

porn user۱ آن دچار شك و ترديد باشيد. در ابتدا لازم است از شما تشكر كنم كه تا اينجا آن را دنبال كرده ايد. به زودي توضيحات بيشتري در اختيار شما قرار خواهد گرفت. ولي اكنون از شما مي خواهم كه اندكي با خود تامل كنيد، آيا زماني كه براي اولين بار با پورنوگرافي مواجه شديد تصميمتان اين بود كه براي تمام زندگيتان و تا آخر عمرتان درگير آن باشيد؟ آيا زماني كه براي اولين بار با آن مواجه شديد، چنين چيزي را در ذهن داشتيد؟ تجربه ي شخصي من نشان داده است كه اين كتاب و روش آسان براي ترك، چه براي معتادان سنگين و چه براي كساني كه كمتر مصرف مي )معتادان تفنني( جواب مي دهد. و نيز در نظر داشته باشيد كه اين كتاب بسيار كوتاه است.۲كنند و در حالي كه چيزي براي از دست دادن وجود ندارد احتمال زيادي هست كه به چيز هاي مثبت زيادي برسيد. پس در اينجا از شما خواهش مي كنم كه به خواندن ادامه دهيد. روشي كه در ادامه توضيح داده خواهد شد:

فوري است.
.براي معتادان سنگين و سبك به يك اندازه كار آمد است
.نيازي به اراده ندارد
.، در زمان ترك نمي شود۳باعث ايجاد درد هاي كناره گيري
نيازي به دارو هاي كمكي و يا هر گونه كمك مصنوعي ديگر ندارد، همچنين به ذهن و .جسم هيچ شوكي وارد نمي كند
باعث نخواهد شد كه اين اعتياد را با اعتياد هاي ديگر مانند پرخوري، اعتياد به الكل و يا .سيگار جايگزين كنيد
دائمي است.

casual users۲ withdrawl pangs۳ شايد در ابتدا باورش سخت باشد، ولي تجربه ي كساني كه با اين روش پيش رفته اند جملات بالا را تاييد مي كند :

اين كتاب درمان واقعي اعتياد به پورنوگرافي است.

براي ده سال معتاد بودم. آن ده سال همه اش با ترس و افسردگي گذشت و هميشه نگران بر ملا شدن كار هايم بودم. بعد از هر بار تماشا ي پورن، از خودم متنفر مي شدم. هر بار كه براي چند روز يا چند هفته ترك مي كردم، باز هم به افتضاح ترين حالت ممكن لغزش مي كردم. اين كتاب باعث شد بتوانم اين روند را متوقف كنم. هميشه در برابر پورن در موضع دفاع بودم، ولي بعد از دو بار خواندن اين كتاب انگار اكنون اين من هستم كه در موضع حمله قرار دارد. پورن هيچ كنترلي روي من ندارد و مانند يك داستان ناراحت كننده ي مربوط به گذشته به نظر مي رسد.

سالگي ام بود و بعد از مدت ها بالاخره توانستم۲۰چند روز پيش تولد آن را رها از پورن بگذرانم. اين را مديون اين كتاب شگفت انگيز هستم كه چند ماه پيش به طور اتفاقي آن را پيدا كردم. قبل از آن صد ها بار با روش هاي مختلفي كه گفته مي شود، سعي كردم پورن را ترك كنم. دوچار آشفتگي دروني شده بودم و ديگر خودم را به عنوان يك معتاد مادام العمر پذيرفته بودم. اين كتاب همه ي اين مشكلات را برايم حل كرد. قبلا دائما مي ترسيدم كه كنترلي بر روي خودم ندارم و اراده ام ضعيف است، ولي اكنون مي دانم ديگر هرگز نيازي به پورن ندارم.

نمي دانم اصلا چرا دارم اين تجربه را مي نويسم. فقط احساس مي كنم كه بايد آن را جايي بيان كنم زيرا براي من بسيار با ارزش است. اگر مردد هستيد كه اين كتاب را مطالعه كنيد يا نه، اين را از من داشته باشيد كه روش اين كتاب، بهتر از تمام روش هايي كه وجود دارد جواب خواهد داد. توصيه اي برايتان دارم اين است كه يادداشت برداري كنيد. زيرا اين كار كمك خواهد كرد كه ايده هاي كتاب را بهتر درك كنيد.

هشدار۲ .۱

اگر از اين كتاب انتظار داريد كه شما را با انواع مختلف مشكلات سلامتي اي كه پورن ايجاد مي كند مانند مشكلات جنسي، اختلال نعوظ، از دست دادن علاقه به افراد واقعي، تغييرات مغزي و جملاتي مانند اين كه پورن ديدن كثيف و احمقانه است و فقط جلبك هاي دريايي پورن مي بينند، بترساند، بايد به شما بگوييم كه جاي اشتباهي آمده ايد. اين تاكتيك ها هيچ وقت به من براي ترك كمك نكرد. و اگر قرار بود به شما كمك كند تا الان ترك كرده بوديد.

در اين كتاب خبري از انواع مختلف مضرات پورن نخواهد بود. قرار نيست با گفتن اين جمله كه پورنوگرافي، مغز شمارا كوچك مي كند، كسي موفق به ترك آن شود. اگر اينچنين بود تا كنون همه ي پورن بيناني كه از مضرات آن آگاه هستند، ترك كرده بودند. ولي چرا بسياري از آنها علارغم آگاهي از اين موضوعات، باز هم به پورن ديدنشان ادامه مي دهند؟

را توصيه مي كنند۴روش هاي مرسوم طرفدار استفاده از اراده براي ترك هستند. يا رژيم پورن براي مثال مي گويند هر هفته يك بار پورن ببينيد يا در ابتدا مصرف را كم كنيد. بعضي سايت هاي ديگر فهرست بلند بالايي از مطالبي درباره ي مغز مانند پلاستيسيته ي مغزي را تهيه كرده اند و انتظار دارند اين اطلاعات باعث ترك معتادان شود. با آن كه اين سايت ها آگاهي بخش هستند،

.در رژيم پورن فرد تصميم مي گيرد هر چند روز يك بار پورن ببيند۴

ولي خيلي از معتادان اين ضرر ها را مي دانند و انتخاب مي كنند كه به مصرف ادامه دهند. هرچند كه خيلي ها هم اصلا مضررات اين كار را قبول نمي كنند. در نهايت بايد بگويم اين حرف ها بي اثر است، زيرا دلايلي كه براي مصرف پورن وجود دارند را براي فرد معتاد از بين نمي برند. تبديل كردن چيزي به ميوه ممنوعه راه درمان اعتياد نيست.

روش اين كتاب كه به روش آسان ترك معروف است، كاملا متفاوت عمل مي كند. بعضي از چيز هايي كه قرار است گفته شود شايد در ابتدا باورشان سخت باشد، ولي زماني كه كتاب را به اتمام برسانيد نه تنها ايده هاي كتاب را خواهيد فهميد بلكه متعجب خواهيد شد كه چگونه شست و شوي مغزي شديد كه طور ديگري فكر كنيد.

اين كه ما انتخاب كرده ايم كه معتاد پورن باشيم يك سو تفاهم رايج است. مانند اين است كه بگوييم معتادان الكل انتخاب كرده اند كه الكلي باشند. يا معتادان هروئين انتخاب كرده اند كه معتاد باشند. براي معتادان به پورنوگرافي، )بله معتادان( هم الگوي مشابهي وجود دارد. درست است كه ما با اختيار خودمان وارد سايت هاي پورن مي شويم و اين خود ما هستيم كه تصميم مي گيريم پورن تماشا كنيم ولي خودمان انتخاب نكرده ايم كه معتاد باشيم. بگذاريد مثالي بزنم ، من انتخاب مي كنم كه به سينما بروم ولي نمي خواهم كل زندگي ام را در سالن سينما بگذرانم. من انتخاب مي كنم كه آن كليپ پورن را ببينم، ولي نميخواهم چندين ساعت را به پورن ديدن مشغول باشم و تا آخر عمرم وابسته به آن باشم. در اصل كنجكاوي و طبيعت انسان ما را به سمت پورن برد ولي ما در اولين برخوردمان نمي دانستيم كه قرار است معتاد شويم و سلامت، شادي و روابطمان را فدا كنيم.

ما نمي دانستيم كه قرار است به پورن وابسته شويم. نمي دانستيم كه قرار است بعد از يك روز سخت كاري از پورن هم آزار ببينيم. نمي دانستيم كه قرار است براي هميشه در زندگيمان بماند.

مانند بقيه ي پورن بينان، شما هم فريب زيرك ترين تله ي شيطاني موجود را خورده ايد. تله اي كه طبيعت و انسان براي ساختنش دست به دست هم داده اند. هيچ انساني روي كره ي زمين چه باشد و چه نباشد حاضر نمي شود كه فرزندانش براي لذت بردن و يا براي كنار۵مصرف كننده آمدن با استرس هاي زندگي، از پورن استفاده كنند. اين يعني همه ي معتادان آرزو مي كنند اي كاش از ابتدا شروع نمي كردند. البته هيچ جاي تعجبي هم ندارد. هيچ كس براي لذت بردن از زندگي و يا بر آمدن از عهده ي استرس هاي زندگي نيازي به تماشاي پورن ندارد.

ولي در عين حال همه ي معتاد ها دوست دارند به مصرف ادامه دهند. گذشته از همه ي اين صحبت ها، كسي ما را مجبور نكرده كه وارد سايت هاي پورن شويم. چه متوجه اين موضوع باشند و چه نباشند اين تنها خود مصرف كننده ها هستند كه تصميم مي گيرند مرورگر خود را باز كرده و وارد سايت هاي پورن شوند.

اكنون فرض كنيد دكمه ي جادويي اي وجود مي داشت كه اگر آن را فشار مي داديد فردا صبح در حالي از خواب بيدار مي شديد كه انگار هيچوقت از ابتدا پورن نديده بوديد. اگر چنين دكمه اي در واقعيت وجود مي داشت، فردا تنها معتاد هايي كه باقي مي ماندند كساني بودند كه هنوز در مراحل اوليه و در حال آزمايش كردن بودند يا كساني كه هنوز درباره اش كنجكاو هستند.

تنها چيزي كه ما را از بيرون آمدن از اين تله باز مي دارد،ترساست. ترس از اين فكر كه براي اين كه نهايتا آزاد شويم، نياز است كه مدتي را با بدبختي و هوس هاي برآورده نشده سپري كنيم. ترس از اين كه ترك سخت است و نياز به اراده ي زيادي دارد. اين نتيجه ي باور هاي غير منطقي اعم از آموخته شده و اكتسابي است. باور هايي مانند اين كه :

خود ارضايي و سكس، تنها و مهم ترين چيز در زندگي است.
پورن از سكس واقعي امن تر و راحت تر است، زيرا پورن نمي تواند مرا پس بزند و يا مرا .قبول نكند
پورن باعث آموزش مي شود يا سود مند است.
.بيشتر هميشه بهتر است

user۵ :وقتي به اين باور هاي غير منطقي عمل شود، عواقب زير را به دنبال خواهد داشت

پرستيدن سواس گونه ي قسمت هاي مختلف بدن.
باعث مي شود اگر در جايي، موقعيت رابطه ي جنسي را از دست بدهيد، خودتان را بازنده .بدانيد. انگار رابطه ي جنسي مهم ترين تجربه ي انساني است
صبر كردن تا پيدا شدن مورد كامل و بدون هيچ عيب و نقص.
.بيش از حد قضاوت كننده و انتقادي نسبت به شركاي احتمالي
باعث مي شود خودتان را براي رابطه ي جنسي مجبور كنيد، حتي اگر واقعا تمايلي به آن .نداريد ترس از اين كه مجبور باشيد شبي را در بد بختي بگذرانيد و با وسوسه هاي قوي خود مبارزه كنيد. ترس از اين كه شب قبل از امتحان بدون پورن تبديل به جهنم شود. ترس از اين كه هرگز قادر نخواهد بود تمركز كنيد، استرس خود را مديريت كنيد و يا بدون عصاي كمكي خود به اندازه ي قبل اعتماد به نفس داشته باشيد. يا اين كه بعد از ترك قرار است شخصتتان تغيير كند و زندگي هرگز به لذت بخشي قبل نخواهد شد.

ولي بين اين ترس ها يكي از همه قوي تر است. ترس از اين كه :وقتي معتاد شويد براي هميشه معتاد خواهيد ماندو هرگز كاملا آزاد نخواهيد شد. و براي تمام عمرتان در زمان هاي خالي قرار است وسوسه ي پورن داشته باشيد. اگر اين طور است پس احتمالا تمام راه هاي ترك را امتحان كرده ايد و مي دانيد منظورم از بد بختي و شكنجه ي حاصل از روش ارادي براي ترك چيست. اگر تحت تاثير اين ترس باشيد، پس لابط تا الان قانع شده ايد كه هرگز موفق به ترك نخواهيد شد.

اگر مي ترسيد كه الان زمان مناسبي براي ترك نيست، بگذاريد چيزي را به شما بگويم:اين ترس و دلهره با تماشاي پورن از بين نمي رود بلكه اين ترس توسط خود پورن به وجود آمده است.شما نمي خواستيد در تله ي پورن گير بيفتيد ولي مانند هر تله ي ديگري، اين تله نيز طوري طراحي شده است تا مطمئن شود تا آخر عمر در آن خواهيد ماند. ساختار تله، طوري طراحي شده است تا شمارا در خود نگه دارد. از خودتان بپرسيد آيا زماني كه اولين تصاوير و ويديو هاي پورن را ديديد تصميم داشتيد كه براي هميشه به ديدن آن ها ادامه دهيد؟ اگر پاسختان به اين پرسش نه است، خب پس كي قرار است ترك كنيد؟ فردا؟ سال آينده؟ دست از اين بازي برداريد. تله طوري طراحي شده است كه براي هميشه شما را داخل خودش نگه دارد. اگر غير از اين است چرا معتاد هايي هستند كه تا آخر عمرشان به مصرف ادامه دادند؟ چرا آنقدر مصرف كردند كه آخر اين اعتياد آنها را به كشتن داد؟ چرا نتوانستند قبل از مرگ اين اعتياد را ترك كنند؟

آن دكمه ي جادويي را كه پيشتر درباره اش صحبت كردم به خاطر داريد؟ روش آسان ترك مانند آن دكمه ي جادويي عمل مي كند. البته بگذاريد بيشتر توضيح دهم. روش آسان دقيقا مانند آن دكمه نيست ولي براي شما و هر كس ديگري كه آن را بسيار آسان و لذت بخش خواهد يافت مانند آن دكمه به نظر مي رسد.

البته بايد يك هشدار را درنظر داشته باشيد. مسئله ي اعتياد مانند اين سوال است كه اول مرغ وجود داشته است يا تخم مرغ؟ به اين صورت كه براي همه ي معتادان ترك كردن آسان و لذت بخش است و از طرف ديگر همه ي معتادان نيز دوست دارند ترك كنند. تنها چيزي كه مانع از ترك آنها مي شود ترس است. مهم ترين دست آورد خروج از اعتياد خلاص شدن از اين ترس است . ولي تا زماني كه كتاب را تمام نكنيد از شر اين ترس خلاص نخواهيد شد. حتي ممكن است در موقع خواندن ترستان موقتا افزايش يابد، كه شايد شما را از ادامه دادن كتاب باز دارد. مانند مورد زير:

تازه خواندن كتاب را روش آسان را تمام كرده ام. درست است كه فقط چهار روز است كه ترك كرده ام، ولي ميدانم ديگر هرگز نمي خواهم دوباره پورن تماشا كنم. اولين بار پنج ماه پيش خواندن كتاب را شروع كردم آن را نصفه كاره رها كردم، زيرا ترسيدم و مي دانستم كه اگر ادامه دهم حتما پورن را كنار خواهم گذاشت. الان با خودم فكر مي كنم كه چه اشتباه بزرگي مرتكب شدم.

شما تصميم نگرفتيد كه به دام اين تله بيفتيد ولي اين را در ذهنتان روشن كنيد: هرگز از اين تله رهايي نخواهيد يافت مگر آن كه تصميم بگيريد كه از تله بيرون بياييد. ممكن است در حال حاضر به خودتان فشار مي آوريد كه ترك كنيد. يا شايد افكار ترسناكي داشته باشيد ولي لطفا لطفا اين را به خوبي در ذهن خود روشن كنيد: هيچ چيزي براي از دست دادن وجود ندارد.

اگر در انتهاي كتاب به اين نتيجه رسيديد كه مي خواهيد باز هم به مصرف پورن ادامه دهيد هيچ چيزي وجود ندارد كه جلوي شما را بگيرد. حتي نياز نيست موقع خواندن كتاب مصرف خود را كم كرده و يا شروع به ترك كنيد. و يادتان هم باشد هيچ درمان سخت و طاقت فرسايي هم در اين كتاب در كار نيست ولي خبر هاي خوبي براي شما دارم، مي توانيد تصور كنيد كه وقتي اندي دوفرسن در فيلم رستگاري در شاووشنگ از زندان فرار كرد چه حسي داشت؟ اين دقيقا همان حسي است كه من موقع فرار كردن از پورن داشتم، و اين همان حسي است كه همه ي كساني كه ترك كرده اند دارند. در آخر كتاب شما هم اين حس را تجربه خواهيد كرد. وقت آن است كه شروع كنيم.

...در نهايت۳ .۱

همه مي توانند از ترك پورنوگرافي لذت ببرند و شما هم شامل آنها مي شويد. تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه كتاب را تا انتها بخوانيد و موقع خواندن آن ذهني باز، داشته باشيد. هر چقدر بيشتر بفهميد آسان تر خواهد بود اگر هم جايي را متوجه نشديد، ساختار كتاب را دنبال كنيد. ترك پورن را بسيار آسان خواهيد يافت و مهم تر از همه، نيازي نيست در طول زندگي احساس محروميت داشته باشيد و يا افسرده شويد. در انتهاي كتاب تنها سوالي كه بي جواب باقي مي ماند اين است كه چرا زود تر از شر پورن خلاص نشده بوديد؟

با روش آسان تنها دو دليل براي شكست وجود دارد:

اشتباه در دنبال كردن ساختار كتاب: بعضي ممكن است از اين كه كتاب به برخي چيز ها تاكيد مي كند اذيت شوند مانند اين كه نيازي نيست سعي كنيد مصرف را كاهش داده و يا زودتر از موعود (ترك كنيد. من مسلما منكر آن نيستم كه بعضي افراد با استفاده از اين روش ها )روش هاي ارادي موفق شده اند ولي بايد بگويم كه موفقيت آنها بخاطر اين روش ها نبوده است، بلكه اين روش ها فقط كمك حال آنها شده است. بعضي ممكن است بتوانند روي دست هاي خود راه بروند ولي مسلما اين ساده ترين راه براي قدم زدن نيست. اعداد مربوط براي باز كردن قفل تله ي پورنوگرافي در اين كتاب آمده است، ولي يادتان باشد بايد اعداد را به ترتيب در جاي خود قرار دهيد.

اشتباه در فهميدن: هيچ چيزي را بدون دليل نپذيريد، و در مورد همه چيز از جمله چيز هايي كه توسط جامعه به شما گفته شده است و يا عقايد خودتان سوال كنيد. براي مثال بعضي مي گويند پورن ديدن فقط يك عادت است. ولي از خودتان بپرسيد چرا شكستن بقيه ي عادت ها كه اتفاقا بعضي از آنها هم بسيار لذت بخش است آنقدر آسان است، ولي چرا عادتي كه انقدر حس بدي در من ايجاد مي كند قابل كنار گذاشتن نيست؟ بعضي مي گويند كه پورن لذت بخش است. ولي از خودتان بپرسيد چرا چيز هاي لذت بخش ديگري هستند كه مي توانيد تصميم بگيريد انجام بدهيد و يا ندهيد، ولي چرا حتما بايد پورن ببينيد؟ چرا وقتي نباشد آشفته مي شويد و حس محروميت داريد؟

وظيفه ي روش آسان اين است كه به شما نشان دهد ترك پورن چقدر آسان و لذت بخش است. مانند بسياري ديگر يكي از بهترين تصميمات زندگي من فرار از تله ي پورن بوده است. هيچ نيازي به احساس افسردگي نيست. يادتان باشد قرار است چيزي را به دست بياوريد كه همه ي معتادان عالم دوست دارند داشته باشند: آزادي ، يادتان باشد همه ي معتادان جهان مي خواهند ترك كنند.

و تذكر آخر : كتاب را به ترتيب بخوانيد و فصل هارا نپريد.

چند نكته براي خواندن اين كتاب:

اين كتاب را مانند يك كتاب عادي نخوانيد. كتاب بسيار كوتاه است و شايد در چند ساعت بتوانيد تمامش كنيد. هايلايت كردن و نوت برداري مي تواند سودمند باشد و شايد چند بار خواندن آن باعث شود كاملا ايده ها و درس هاي آن را فرا بگيريد.

اين كتاب رو نوشتي از كتاب روش آسان براي ترك سيگار است كه توسط آلن كار نوشته شده .است . آلن كار در طول زندگي خود به سيگاري هاي زيادي كمك كرد كه سيگار را ترك كنند اما متاسفانه او اكنون در ميان ما نيست و موسسه ي او هنوز اعتياد به پورنوگرافي را پوشش نمي دهد. ولي اين كتاب از روي آثار و ايده هاي او براي اعتياد به پورنوگرافي نوشته شده است.