28 / 33
Závěrečná návštěva
Když jste se rozhodli pro načasování, jste připraveni naposledy navštívit svůj harém. Než tak učiníte, zkontrolujte dvě základní věci.
Cítíš se jistý úspěchem?
Máte pocit zmaru, nebo vzrušení, že se chystáte dosáhnout něčeho úžasného?
Pokud máte pochybnosti, přečtěte si knihu znovu. Pamatujte, že jste se nikdy nerozhodli spadnout do pasti porna, ale tato past je navržena tak, aby vás zotročila na celý život. Abyste z ní unikli, musíte učinit pozitivní rozhodnutí, že s tím přestanete, a provést poslední návštěvu.
Nezapomeňte, že jediným důvodem, proč jste tuto knihu doposud četli, je fakt, že byste z ní strašně rádi utekli. Učiňte tedy toto pozitivní rozhodnutí hned a slavnostně si slibte, že až zavřete okno svého soukromého prohlížeče, ať už to zjistíte snadno, nebo obtížně, už nikdy nenavštívíte svůj harém. Možná se obáváte, že jste tento slib v minulosti již několikrát složili a stále se vám to nedaří, nebo že budete muset projít strašlivým traumatem. Nebojte se, to nejhorší, co se může stát, je, že selžete, takže proto nemáte absolutně co ztratit a můžete tolik získat.
Přestaňte však myslet na neúspěch — krásná pravda je, že nejenže je směšně snadné přestat, ale že si tento proces můžete skutečně užít. Tentokrát budete používat EasyPeasy! Vše, co musíte udělat, je postupovat podle jednoduchých pokynů, které vám budou brzy poskytnuty.
Složte slavnostní slib a myslete ho vážně.
Prohlížejte si obrázky a klipy na své oblíbené tube stránce vědomě, sledujte zoufalé pokusy správců stránek, herců a dokonce i amatérů o zesílení šoku, novosti a nadpřirozenosti svého zboží a ptejte se sami sebe, kde je to potěšení.
Když konečně zavřete prohlížeč, nečiňte tak s pocitem "už nikdy nesmím navštívit žádný online harém" nebo "už nesmím navštívit žádný další", ale naopak s pocitem svobody, jako "Není to skvělé? Jsem svobodný! Už nejsem otrokem porna! Už nikdy v životě nemusím navštěvovat tyhle oplzlé stránky".
Uvědomte si, že několik dní bude ve vašem žaludku malý porno záškodník. Možná si budete uvědomovat pouze pocit, že chcete sezení. Malá porno příšera byla označována jako mírná fyzická touha po dopaminu. Přesně řečeno je to nesprávné a je důležité pochopit proč. Protože trvá až tři týdny, než toto malé monstrum zemře, bývalí uživatelé věří, že malé monstrum bude i nadále toužit po poslední návštěvě online harému, a proto musí použít sílu vůle, aby během tohoto období odolali pokušení. Není tomu tak, tělo netouží po dopaminu vyvolaném pornem; touží po něm pouze mozek.
Pokud v následujících dnech dostanete pocit, že chcete nakouknout, váš mozek má jednoduchou volbu. Může tento pocit interpretovat tak, jak je to ve skutečnosti — jako prázdný, nejistý pocit, který vznikl první návštěvou pornografických stránek a dále se udržuje každou další návštěvou, a říct si: "HURÁ! JSEM NE-UŽIVATEL!"
Nebo můžete začít toužit po pornu a trpět po zbytek života. Jen se na chvíli zamyslete, nebylo by to neuvěřitelně hloupé? Říct si: "Už nikdy se nechci dívat na porno", a pak strávit zbytek života tím, že si budete říkat: "Rád bych ho navštívil"? Přesně to dělají ti, kteří používají metodu síly vůle, a není divu, že se cítí tak mizerně. Stráví zbytek života tím, že se zoufale trápí kvůli něčemu, co, jak zoufale doufají, nikdy mít nebudou. Není divu, že se to podaří jen málokomu a těch pár, kterým se to podaří, se nikdy necítí úplně svobodní.
’Udělejte si tento obraz v mysli, protože vám může pomoci překonat sílu vnějších podnětů, které vás ruší. Představte si sami sebe, jak klidně sedíte, necháváte zvonit telefon, ignorujete jeho signál, nedotýká se vás jeho příkaz. Přestože si ho uvědomujete, už vám nevadí ani ho neposloucháte. Také si jasně v mysli uvědomte skutečnost, že vnější signál sám o sobě nad vámi nemá žádnou moc, nemá moc vámi otřást. V minulosti jste ho poslouchali, reagovali jste na něj, a to čistě ze zvyku. Pokud chcete, můžete si vytvořit nový zvyk nereagovat.
Všimněte si také, že vaše selhání v reakci nespočívá v tom, že něco děláte, že se snažíte, že se bráníte nebo bojujete, ale v tom, že nic neděláte — že se od činnosti odpoutáte. Pouze se uvolníte, ignorujete signál a necháte jeho výzvu bez odezvy. Zvonění telefonu je symbolickou analogií jakéhokoliv jiného vnějšího podnětu, kterému byste mohli ze zvyku přenechat kontrolu a nyní se rozhodnout tento zvyk zcela záměrně změnit. ’
— Maxwell Maltz, The New Psycho Cybernetics Ch. 12.
Jen pochybnosti a čekání ztěžují ukončení, takže nikdy nepochybujte o svém rozhodnutí, protože víte, že je správné. Pokud o něm začnete pochybovat, dostanete se do nevýhodné situace. Mizerně se cítíte, zatímco toužíte po návštěvě, ale nemůžete ji mít. Bez ohledu na to, jaký systém používáte, čeho se snažíte dosáhnout, když přestáváte s pornem? Už se nikdy nedívat? Ne! Mnozí bývalí uživatelé to dělají, ale po zbytek života se cítí deprivovaní.
Jaký je rozdíl mezi uživateli a ne-uživateli? Ne-uživatelé nemají potřebu ani touhu sledovat porno, jsou bez chuti a nepotřebují vyvíjet sílu vůle, aby se na něj nedívali. Toho se snažíte dosáhnout a je to zcela ve vaší moci. Nemusíte čekat, až přestanete toužit po pornografii nebo se stát ne-uživatelem, je to dokončeno v okamžiku, kdy zavřete poslední okno prohlížeče, čímž přerušíte přísun dopaminu. JIŽ NYNÍ JSTE ŠŤASTNÝM NE-UŽIVATELEM!
Zůstanete spokojeným ne-uživatelem za předpokladu, že:
O svém rozhodnutí nikdy nepochybujete.
Nečekáte, až se z vás stane ne-uživatel. Pokud tak učiníte, budete pouze čekat, až se nic nestane, a vytvoříte si fobii.
Nesnažíte se na porno nemyslet ani nečekáte, až přijde "okamžik zjevení" a vytvoříte si fobii.
Nepoužíváte náhražky.
Vidíte všechny ostatní uživatele takové, jací skutečně jsou, a spíše je litujete, než byste jim záviděli.
Ať už jsou to dobré nebo špatné dny, neměňte svůj život jen proto, že jste přestali. Pokud to uděláte, budete skutečně obětovat, i když to není potřeba. Pamatujte, že jste se nevzdali života. Nevzdali jste se ničeho. Naopak, vyléčili jste se z hrozné nemoci a utekli jste ze zákeřného vězení. Jak budou dny plynout a váš zdravotní stav — fyzický i psychický — se bude zlepšovat, budou se vám zdát vzestupy vyšší a pády méně nízké než v době, kdy jste byli uživateli. Kdykoli budete v příštích dnech nebo po zbytek života myslet na porno, přemýšlejte:
"HURÁ! JSEM NE-UŽIVATEL!"
Poslední varování
Žádný uživatel, pokud by měl možnost vrátit se do doby předtím, než se stal závislým, by se znalostmi, které má nyní, nerozhodl začít. Desetitisíce lidí, kteří se návyku úspěšně zbavili, vedou po mnoho let naprosto spokojený život, aby se opět dostali do pasti. Věřím, že vám tato kniha pomůže k tomu, abyste relativně snadno přestali. Ale pozor, uživatelé, pro které je snadné přestat, zjistí, že je stejně snadné znovu začít. Nenechte se chytit do této pasti.
Bez ohledu na to, na jak dlouho jste přestali nebo jak jste si jisti, že už nikdy nebudete závislí, stanovte si doživotní pravidlo, že se na porno nebudete dívat z žádného důvodu. Odolejte narážkám a náznakům v médiích a nezapomínejte, jak prosazují svůj obraz "otevřenosti" tím, že přinášejí porno do mainstreamu, aniž by si uvědomovali, že porno a nutkavá masturbace jsou ničitelé vztahů a osobního pocitu pohody pro obrovské množství mužů a rostoucí počet žen.
Pamatujte, že první nahlédnutí nebo návštěva vám nic nepřinese. Nebudete mít žádné abstinenční příznaky, které byste potřebovali zmírnit, a budete se cítit hrozně. Co to udělá, je, že se vám do mysli a mozku dostane potěšení z přívalu dopaminu a malý hlásek vzadu ve vaší mysli vám bude říkat, že chcete další. Pak máte na výběr, zda budete chvíli nešťastní, nebo celý ten špinavý řetězec spustíte znovu.