26 / 33

Měl bych se vyhýbat situacím, kdy jsem v pokušení?

Tato rada byla doposud přímá a žádala vás, abyste ji brali spíše jako instrukci než jako návrh. Tyto rady mají rozumné a praktické důvody, které byly podloženy tisíci případovými studiemi. Pokud jde o otázku, zda se snažit či nesnažit vyhnout pokušení, není tomu tak. Každý uživatel se musí rozhodnout sám. Nicméně, lze však uvést dva užitečné návrhy, které vám v tomto procesu pomohou. Je to strach z budoucích abstinenčních příznaků, které nás udržují v používání porna po zbytek života, a tento strach se skládá ze dvou odlišných fází.

Fáze jedna - "Jak mohu přežít bez porna?"

Tento strach je panický pocit, který uživatelé zažívají, když jsou single nebo mají asexuálního, nezaujatého či nedostupného partnera. Tento strach není způsoben abstinenčními příznaky, ale je to psychologický strach ze závislosti, z neschopnosti přežít bez sexu a orgasmu. Ten dosahuje vrcholu, když jste na pokraji odvykání, kdy jsou vaše abstinenční příznaky nejnižší. Je to strach z neznámého, takový strach, jaký mají lidé, když se učí potápět.

Skokanský můstek je vysoký jeden metr, ale zdá se, že je vysoký šest metrů. Voda je hluboká šest metrů, ale zdá se, že je hluboká jeden metr. Chce to odvahu vystartovat, když jste přesvědčeni, že si rozbijete hlavu. Vystartování je ta nejtěžší část, pokud k němu najdete odvahu — zbytek je snadný! To vysvětluje, proč se mnozí uživatelé se silnou vůlí nikdy nepokusili přestat, nebo když se jim to podaří, vydrží jen několik dní. Ve skutečnosti existují někteří uživatelé na pornografických dietách, kteří se po rozhodnutí přestat skutečně flámují a eskalují na drsnější klipy rychleji, než kdyby se nerozhodli přestat. Rozhodnutí vyvolává paniku, která je stresující a spouští pokyn k výletu do harému. Teď už ho ale mít nemůžete, což vede k myšlenkám na deprivaci, což stres ještě zvyšuje.

Spouštěč (trigger) se rychle aktivuje, když se vyhodí pojistka a vy spustíte prohlížeč. Nebojte se, panika je jen psychologická. Je to strach, že jste závislí. Krásná pravda je, že nejste, i když jste stále závislí. Nepropadejte panice a vypusťte se.

Druhá fáze - dlouhodobý strach

Druhá fáze je dlouhodobá a zahrnuje strach, že určité situace v budoucnu nebudou příjemné nebo že nebudete schopni vyrovnat se s traumatem bez porna. Nebojte se, pokud se dokážete spustit, zjistíte, že je tomu právě naopak. Samotné vyhýbání se pokušení se dělí do dvou kategorií.

1. "Budu držet porno dietu jednou za čtyři dny. Budu se cítit jistější, když budu vědět, že mohu jít online, pokud to bude obtížné. Pokud se mi to nepodaří, je to v pořádku, jen přidám další dny do svého dalšího cyklu."

Míra neúspěšnosti u lidí, kteří takto postupují, je mnohem vyšší než u těch, kteří úplně skončí. Je to způsobeno především tím, že pokud máte během abstinenčního období špatnou chvíli, je snadné naskočit na prohlížeč a navštívit harém s výše uvedenými výmluvami. Pokud máte potupu jasného porušení vlastních pravidel jako rozbité sklo, je pravděpodobnější, že pokušení překonáte. Každopádně by vás už nejspíš přešla bolest, kdybyste to odložili. Nicméně, hlavním důvodem vysoké míry selhání v těchto případech je však to, že se uživatel necítil zcela odhodlaný přestat hned na začátku. Pamatujte si, že k úspěchu je třeba mít na paměti dvě základní věci:

V obou případech, proč proboha potřebujete sezení? Pokud stále potřebujete navštívit svůj harém, přečtěte si nejdříve znovu knihu. Něco mi tu nesedí. Udělejte si čas a zabijte tu velkou příšeru vymývající mozek ve vaší mysli ukamenováním.

2. "Mám se během abstinenčního období vyhýbat stresujícím nebo společenským událostem?"

V případě stresových situací ano. Nemá smysl vyvíjet na sebe zbytečný tlak. V případě společenských událostí, jako jsou bary nebo kluby, je rada opačná. Jděte ven a rovnou si užívejte! Nepotřebujete sex nebo propagační stránku sexu, i když jste závislí na pornu. Jděte ven a radujte se z toho, že nemusíte mít sex ani propagativní stránku sexu, rychle se vám ukáže krásná pravda, že život je mnohem lepší bez těchto tlaků. Jen si představte, o kolik lepší to bude, až vás ta malá příšera opustí spolu s těmi potřebnými myšlenkami.