24 / 33
Bude to pro mě těžší?
Existuje nekonečné množství kombinací faktorů, které určují, jak snadno každý jednotlivý uživatel přestane. Začněme tím, že každý z nás má svou vlastní povahu, kariéru, osobní okolnosti, načasování, metabolismus atd. U některých profesí to může být těžší než u jiných, ale za předpokladu, že je odstraněno vymývání mozku, tomu tak být nemusí. Vezměme si několik následujících příkladů.
Občas je to pro příslušníky lékařské profese náročné. Myslíme si, že pro lékaře by to mělo být snazší, protože jsou si více vědomi účinků, ale i když to poskytuje pádnější důvody pro zastavení, neznamená to, že je to snazší. Důvody jsou následující:
Neustálé vědomí zdravotních rizik vyvolává strach, který je jednou z podmínek, za nichž cítíme potřebu ulevit si od abstinenčních příznaků.
Práce lékaře je nesmírně stresující a obvykle není schopen se během práce zbavit dalšího stresu z abstinenčních příznaků.
Navíc je stresuje pocit viny, protože mají pocit, že by měli jít příkladem ostatním lidem. To na ně vyvíjí větší tlak a zvyšuje pocit deprivace.
Po těžkém dni v práci, kdy se jejich stres na chvíli uvolní pomocí porna, se toto sezení nesprávně připoutá k zažité úlevě. Kvůli této nesprávné asociaci myšlenek získává porno zásluhy za celou situaci, náhle se stává velmi cenným při ukončení a prochází abstinenčními příznaky. Jedná se o formu příležitostného uživatele a vztahuje se na jakoukoliv situaci, kdy je uživatel nucen delší dobu abstinovat. Při metodě vůle je uživatel nešťastný, protože je deprivován a neužívá si únavy a spánku, které přicházejí po sezení. Jejich pocit ztráty se značně zvyšuje. Pokud se však nejprve podaří odstranit vymývání mozku a mrzutost týkající se porna, lze si přestávku a spánek stále užívat, i když tělo touží po aminových přenašečích — serotoninu, noradrenalinu a dopaminu.
Další obtížnou situací je nuda, zejména v kombinaci s obdobím stresu. Typickým příkladem jsou studenti a rodiče samoživitelé, práce je stresující a zároveň monotónní. Během pokusu přestat metodou vůle má svobodný člověk dlouhá období, kdy truchlí nad svou "ztrátou", což zase zvyšuje pocity deprese. To lze opět snadno překonat, pokud je vaše rozpoložení mysli správné. Netrapte se tím, že vám neustále připomíná, že jste přestali s pornem. Využijte takových okamžiků k tomu, abyste se radovali z toho, že jste se zbavili zlého monstra.
Pokud jste pozitivně naladěni, stanou se tyto prožitky chvílemi potěšení. Nezapomeňte, že pro každého uživatele bez ohledu na věk, pohlaví, inteligenci nebo profesi může být přestávka snadná a příjemná za předpokladu, že budete dodržovat všechny pokyny.
Hlavní příčiny neúspěchu
Existují dva hlavní důvody neúspěchu. Prvním je vliv vnějších podnětů — reklamy, online zpravodajství, prohlížení internetu atd. Ocitají se ve slabé chvilce, nebo dokonce žárlí, když vidí intimitu v sociálních scénářích. Toto téma již bylo podrobně rozebráno. Využijte tento okamžik k tomu, abyste si připomněli, že neexistuje jedna návštěva nebo nahlédnutí. Radujte se z toho, že jste přetrhli řetěz duševního otroctví. Nezapomeňte, že vám uživatel závidí a vy byste ho měli litovat, protože to potřebuje.
Dalším důvodem je špatný den. Než začnete, ujasněte si, že ať už jste uživatel, nebo ne, budete mít dobré i špatné dny. Prší na papeže i na vraha. Život je relativní a nemůžete mít vzestupy bez pádů. Problém metody vůle spočívá v tom, že jakmile má uživatel špatný den, začne se dožadovat návštěvy "harému", což problém ještě umocňuje. Ne-uživatel je lépe vybaven na zvládání stresů a vypětí, a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Pokud budete mít během abstinenčního období špatný den, prostě ho vezměte na vědomí; připomeňte si, že špatné dny existovaly, když jste byli závislí, jinak byste se nerozhodli přestat. Místo toho, abyste nad tím truchlili, raději to uznejte: "Dobře, tak dneska to není nic moc, ale porno to nevyléčí. Zítra to bude lepší a aspoň mám úžasný bonus, že jsem se zbavil té hrozné závislosti."
Když jste uživatelem porna, musíte zablokovat svou mysl před jejími negativity. Uživatelé nikdy nemají mozkovou mlhu, jsou jen "trochu dole". Když máte nevyhnutelné životní potíže a zažíváte myšlenku, že chcete porno, jste šťastní a veselí? Samozřejmě že nejste. Jakmile přestanete, máte tendenci obviňovat ze všeho, co se nedaří, skutečnost, že jste přestali.
Pokud vás práce stresuje, říkáte si: "V takových chvílích bych si dal sezení." To je pravda, ale zapomíná se na důležitou věc, že porno problém nevyřešilo a vy se jen trestáte tím, že se trápíte kvůli iluzorním berličkám. Vytváříte si nemožnou situaci, jste nešťastní, protože nemůžete masturbovat u porna, a přesto budete ještě nešťastnější, pokud to uděláte. Víte, že jste se rozhodli správně, když jste s tím přestali, tak proč se trestat pochybnostmi o svém rozhodnutí?
Nezapomeňte, že pozitivní mentální přístup je zásadní - vždy.