21 / 33

Snadný způsob, jak přestat

Tato kapitola obsahuje pokyny, jak snadno zastavit pornografii. Pokud budete postupovat podle těchto pokynů, zjistíte, že zastavení je poměrně snadné až příjemné! Za předpokladu, že se budete řídit níže uvedenými pokyny, je zastavení porna směšně snadné. Jediné, co musíte udělat, jsou dvě věci:

  1. Rozhodněte se, že už nikdy nebudete sledovat porno.

  2. Netrap se tím. Raduj se.

Pravděpodobně se ptáte: "Proč je potřeba zbytek knihy? Proč jste to nemohli říct hned?" No, odpověď zní, že byste o tom nakonec zvažovat a následně nakonec změnili své rozhodnutí. Pravděpodobně jste to už udělali mnohokrát.

Jak už bylo řečeno, porno je nenápadná, zlověstná past. Hlavním problémem zastavení není závislost na dopaminu — což je jistě problém, ale ne primární - je to vymývání mozku. Proto je nutné nejprve zničit všechny mýty a bludy. Pochopte svého nepřítele, poznejte jeho taktiku a snadno ho porazíte. Poté, co jsem velkou část svého života trpěl černou depresí při pokusech přestat, jsem po konečném útěku přešel rovnou na nulu bez špatného okamžiku. Bylo to příjemné i přes abstinenční období a od té doby jsem nikdy neměl sebemenší výčitky. Naopak, byla to jedna z nejkrásnějších věcí, které se v mém životě staly.

Můj poslední pokus byl odlišný. Stejně jako všichni uživatelé v dnešní době jsem se nad tímto problémem vážně zamyslel. Do té doby bylo běžné se po neúspěchu utěšovat myšlenkou, že příště to bude snazší. Nikdy mě nenapadlo, že bych takto musel pokračovat až do konce života. Ta myšlenka mě naplnila hrůzou a začal jsem o tom velmi hluboce přemýšlet.

Místo toho, abych podvědomě zapnul prohlížeč, jsem raději analyzoval své pocity a potvrdil si to, co jsem už věděl. Porno se mi nelíbilo a připadalo mi špinavé a nechutné. Začal jsem se dívat na ne-uživatele žijící v jiných částech světa nebo na starší lidi, kteří se s tube stránkami nikdy neseznámili. Do té doby jsem ne-uživatele vždycky považoval za chytráky, nespolečenské, vybíravé lidi. Nicméně, když jsem je však zkoumal, když se objevili, zdálo se, že jsou — pokud vůbec — silnější a uvolněnější. Zdálo se, že se dokážou vyrovnat se stresem a napětím života a zdálo se, že si užívají společenské funkce více než uživatelé porna. Rozhodně měli větší jiskru a elán než oni.

Začal jsem mluvit s bývalými uživateli. Do té doby jsem je vždy považoval za ty, kteří byli nuceni se vzdát ze zdravotních nebo náboženských důvodů a vždy tajně toužili po návštěvě harému. Několik z nich mi sice řeklo: "Máš občasné návaly, ale je jich tak málo a jsou tak vzdálené, že nestojí za to, aby ses kvůli nim obtěžoval". Většina místo toho říkala: "Chybí? To si snad děláš legraci! Život se nikdy necítil lépe bez toho!" Dokonce i neúspěchy pro ně byly pádem vpřed — neodsuzovali se a místo toho se bezvýhradně přijímali. Jako trenér, který přijme chybu skutečně zlatého hráče. Rozhovory s bývalými uživateli zbořily další mýtus, který jsem měl vždycky v hlavě, že je ve mně vrozená slabost, dokud mi nedošlo, že všichni procházejí touto osobní noční můrou.

V podstatě jsem si řekl: "Spousta lidí teď přestává a vede naprosto spokojený život, já jsem to předtím, než jsem začal, nepotřeboval a pamatuji si, že jsem si musel těžce zvykat na tuhle špínu. Tak proč to musím dělat teď?" V každém případě jsem si porno neužíval, nenáviděl jsem celý ten špinavý rituál a nechtěl jsem strávit zbytek života v otroctví této nechutné závislosti. Pak jsem si řekl toto:

"Ať se vám to líbí, nebo ne, máte za sebou poslední sezení."

Od té chvíle jsem věděla, že už nikdy nebudu mít další sezení. Nečekal jsem, že to bude snadné, právě naopak. Plně jsem věřil, že jsem se upsal měsícům černé deprese a tomu, že zbytek života strávím občasnými záchvaty. Místo toho to bylo od samého začátku naprosté blaho.

Dlouho mi trvalo, než jsem přišel na to, proč to bylo tak snadné a proč jsem netrpěl těmi děsivými abstinenčními příznaky. Důvodem je, že neexistují, jsou to pochybnosti a nejistota, které vyvolávají záchvaty. Krásná pravda je, že je snadné přestat s pornem. Je to jen nerozhodnost a mrzutost, která to ztěžuje. Dokonce i když jsou uživatelé závislí, mohou v určitých obdobích vydržet poměrně dlouhá období bez něj. Trpíte jen tehdy, když ho chcete, ale nemůžete ho mít.

Klíčem k usnadnění je tedy jisté a finální ukončení. Ne doufat, ale vědět, že jste to udělali, že jste se rozhodli. Nikdy o tom nepochybujte a nezpochybňujte to, vlastně právě naopak — vždy se radujte! Pokud si budete od začátku jistí, bude to snadné. Ale jak si můžete být jistí od začátku? Právě proto je nutný zbytek knihy. Existují určité zásadní body, které je nutné si ujasnit v mysli, než začnete:

  1. Uvědomte si, že toho můžete dosáhnout. Nic na vás není jinak a jediný člověk, který vás může donutit se dívat, jste vy sami. Ne ta hvězda, která ani v nejdivočejších snech nepomyslela na to, že by se dala využít ke snížení mužnosti.

  2. Není vůbec čeho se vzdát. Naopak, lze dosáhnout obrovských pozitivních přínosů. Nejen že budete zdravější a bohatší, ale budete si více užívat dobrých časů a méně se trápit během těch špatných.

  3. Neexistuje nic takového jako nahlédnutí nebo jediná návštěva. Pornografie je drogová závislost a řetězová reakce, naříkáním nad podivnou návštěvou se jen zbytečně trestáte.

  4. Na porno se nedívejte jako na návyk typu "kluci jsou kluci", který vás může zranit, ale jako na drogovou závislost. Přiznejte si, že ať se vám to líbí, nebo ne, máte tuto nemoc. Nezmizí jen proto, že si strkáte hlavu do písku. Pamatujte, že jako všechny ochromující nemoci nejenže trvá celý život, ale exponenciálně se zhoršuje. Nejjednodušší čas na její vyléčení je právě teď.

  5. Oddělte nemoc — neurologickou závislost — od myšlení, zda jste nebo nejste uživatelem. Všichni uživatelé, kdyby dostali možnost vrátit se do doby předtím, než se stali závislými, by do této příležitosti skočili. Vy dnes tuto příležitost máte! Ani o tom nepřemýšlejte jako o ‘vzdání se‘.

Po finálním rozhodnutí, že jste měli poslední návštěvu, již nebudete uživatelem. Uživatel je jeden z těch ubohých bídáků, kteří procházejí životem a ničí se pornem. Ne-uživatel je někdo, kdo to nedělá. Jakmile učiníte toto konečné rozhodnutí, již jste dosáhli svého cíle. Radujte se z toho, neseďte a nefňukejte a nečekejte, až chemická závislost zmizí. Okamžitě se z ní dostaňte a užívejte si života. Život je úžasný, i když jste závislí, každý den bude mnohem lepší, když závislí nebudete.

Klíčem k tomu, abyste mohli snadno přestat, je být si jisti, že se vám během abstinenčního období, které trvá maximálně tři týdny, podaří zcela abstinovat. Pokud jste správně naladěni, bude to pro vás až směšně snadné.

V této fázi, pokud jste otevřeli svou mysl, jak bylo požadováno na začátku, jste se již rozhodli, že utečete. Nyní byste měli mít pocity vzrušení, jako pes napnutý na vodítku, který se nemůže dočkat, až rozbije DeltaFosB porno skluzavky. Pokud máte pocit zmaru a sklíčenosti, bude to z jednoho z následujících důvodů:

  1. Něco vám v mysli nesedí. Přečtěte si znovu výše uvedených pět bodů a zeptejte se sami sebe, zda jim věříte. Pokud o některém bodu pochybujete, přečtěte si znovu příslušné části knihy.

  2. Bojíte se samotného selhání. Nebojte se, stačí číst dál a uspějete. Celý byznys s internetovým pornem je trik se sebedůvěrou gigantického rozsahu. Inteligentní lidé na triky se sebevědomím naletí, ale jen hlupák, který se o triku dozví, si to dál namlouvá.

  3. Se vším souhlasíte, ale přesto jste nešťastní. Nebuďte! Otevřete oči, děje se něco úžasného. Chystáte se uniknout z vězení, je nutné začít se správným rozpoložením: "Je úžasné, že jsem ne-uživatel!"

Jediné, co je nyní třeba udělat, je udržet si toto rozpoložení během abstinenčního období a několik následujících kapitol se zabývá konkrétními body, které vám to umožní. Po období odvykání už nebudete muset takto přemýšlet, budete tak přemýšlet automaticky. Jedinou záhadou ve vašem životě bude, proč jste to neviděli dříve. Nicméně dvě důležitá upozornění.

Přemýšlejte o tom takto — váš mozek chce zachovat status quo, takže pokud jste přesvědčeni, že ztrácíte něco dobrého, budete se samozřejmě cítit hrozně. Není možné se přinutit k určitému pocitu, pokud tomu váš mozek nevěří. Proto je důležité, abyste si dali tu práci a odstranili iluzi, že vám pornografie vůbec něco dává. Tak poznáte, že nic neobětujete.

Sexuální dysfunkce má mnoho společného s vaším mozkem a myšlením. Internetové porno přepojuje obvod odměny vašeho mozku a dává vaší mysli ‘pochybující‘ myšlení. Toto pochybování o sobě nepochybně způsobí sexuální dysfunkci. Mít veškerou touhu v horní části, ale smířit se s žádným vzrušením v dolní části, je nejhorší věc, která se může stát vašemu myšlení. Libido jdoucí ruku v ruce s romantikou je elixírem mládí, který můžete mít až do smrti. Udržíte si vysokou pravděpodobnost tím, že přestanete, ale to není jediný nebo hlavní zisk. Je to vaše osvobození od otroctví!