20 / 33

Vyhněte se falešným pobídkám

Mnoho uživatelů metody vůle se pokouší zvýšit svou motivaci vytvářením falešných pobídek. Existuje mnoho příkladů, typickým je odměňování se dárky poté, co se měsíc nedívají na porno. To se zdá být logický a rozumný přístup, ale ve skutečnosti je nesprávný, protože každý sebeúctyhodný uživatel by raději pokračoval ve sledování porna každý den, než aby se odměnil dárkem, který si sám nadělil. V mysli uživatele to vyvolává pochybnosti, protože nejenže bude muset třicet dní abstinovat, ale navíc si není jistý, zda si dny bez porna vůbec užije. Jejich jediné potěšení nebo berlička jim byly odebrány! Tím se jen zvětšuje velikost obětování, kterou uživatel cítí, že přináší, která je nyní v jeho mysli stále cennější.

Dalšími příklady jsou:

Jsou pravdivé, mohou být efektivní a můžete nakonec získat to, co chcete - ale na chvíli se nad tím zamyslete. Pokud dostanete, co jste chtěli, po vyprchání novoty se budete cítit ochuzeni; pokud ne, budete se cítit mizerně. Ať tak či onak, dříve či později se do stejné pasti chytíte znovu.

Spojení odvykání s falešnou pobídkou jen zvyšuje pochybnosti, protože pokud pobídku nedostanete (a i když ji dostanete), začnete přemýšlet o pochybnostech typu: "Opravdu mi odvykání zlepší život? Pokud přestanu a nedostanu to, co chci, použil jsem metodu správně?". Takové myšlenky zvyšují pocity oběti, a proto vytvářejí výčitky.

Dalším typickým příkladem jsou online nebo pakty na fórech. Jejich výhodou je, že na určitou dobu eliminují pokušení. Obvykle však selhávají z následujících důvodů:

  1. Pobídka je falešná. Proč byste měli chtít přestat jen proto, že to dělají ostatní? Jediné, čeho tím dosáhnete, je vytvoření dalšího tlaku a zvýšení pocitu oběti. Je v pořádku, pokud všichni uživatelé skutečně chtějí přestat v určitém konkrétním okamžiku — ale nemůžete je nutit, aby přestali, i když všichni potají chtějí. Dokud k tomu nejsou připraveni, vytváří pakt další tlak, který jen zvyšuje jejich touhu po sledování. Tím se z nich stávají tajní diváci, což dále zvyšuje pocit závislosti.

  2. Vzájemná závislost na metodě vůle v nich vyvolává pocity, že podstupují období pokání, během něhož čekají, až nutkání zmizí. Pokud podlehnou, mají pocit selhání. Při používání metody vůle se alespoň jeden z účastníků nutně vzdá, čímž poskytne ostatním účastníkům záminku, na kterou čekali. Není to jejich vina, oni by vydrželi, ale "Fred" je zklamal. Pravdou je, že většina z nich už podváděla.

  3. Sdílení zásluh je opakem závislosti. Přestat s pornografií je úžasný pocit úspěchu, a když to děláte sami, uznání, které se vám dostane od vašich přátel a online kamarádů, může být během prvních pár dní obrovskou vzpruhou. Nicméně, když to však dělají všichni současně, je třeba se o zásluhy podělit a povzbuzení se následně snižuje.

  4. Dalším klasickým příkladem je slib guru. Když přestanete, budete šťastní, protože se už nebudete přetahovat, váš mozek začne přepojovat a znovu získávat kontrolu nad impulzy. Nicméně, musíte však mít na paměti, že to z vás neudělá boha sexu ani nevyhrajete v loterii. Nikoho kromě vás ani v nejmenším nezajímá, jestli přestanete s pornem. Nejste slabý člověk, pokud používáte porno třikrát denně a máte PIED, nebo silný člověk, když jste závislý a nemáte.

Přestaňte si něco nalhávat. Pokud je nezastavila nabídka práce na deset měsíců práce za dvanáct měsíčních platů ročně, nebo riziko snížení schopnosti mozku zvládat každodenní stres a zátěž, nebo vystavení se riziku spolehlivé erekce, ani celoživotní psychické a fyzické mučení a otroctví, výše uvedených několik falešných pobídek na tom nic nezmění a podaří se jim jen to, že oběť bude vypadat hůř. Místo toho se soustřeďte na druhou stranu:

"Co z toho mám? Proč se musím dívat na porno?"

Dívejte se na druhou stranu přetahování a ptejte se sami sebe, co pro vás porno dělá. ABSOLUTNĚ NIC. Proč to potřebuji dělat? NEPOTŘEBUJEŠ! JEN SE TÍM TRESTÁŠ. Je to Pascalova sázka: nemáte téměř co ztratit (slábnoucí vzrušení), šance na velké zisky (plné a spolehlivé vzrušení, duševní pohodu a štěstí) a žádnou šanci na velkou ztrátu.

Proč tedy neoznámíte odchod přátelům a rodině? Vždyť to z vás udělá hrdého bývalého závislého nebo bývalého-uživatele, ne nadšeného a šťastného ne-uživatele. Vašeho partnera to může trochu vyděsit, protože to může chápat jako plán, jak mít více sexu, tak trochu ve stylu New Age way. Mohou se také obávat, že se z vás stane stroj na sex. Je těžké jim to vysvětlit, pokud nejsou otevření.

Jakýkoliv pokus přimět ostatní, aby vám pomohli přestat, dává té malé příšeře větší moc. Vytěsnit ji z mysli a zcela ji ignorovat má za následek snahu na ni nemyslet. Buďte raději pozorní, jakmile si všimnete myšlenek, náznaků (sami doma) nebo roztržitých myšlenek, prostě si řekněte: "Skvělé, už nejsem otrokem porna. Jsem svobodný a šťastný, že v sexu poznávám rozdíly!". To přeruší přívod kyslíku k myšlence a zastaví její spalování směrem k nutkání a touze. V tomto ohledu může být užitečné praktikování meditace všímavosti, která pomáhá při depersonalizaci myšlenek.