17 / 33

Časování

Krom zřejmého bodu, že vám to nepřináší nic dobrého a že teď je ten správný čas přestat, je důležité načasování. Společnost bere internetové porno lehkovážně jako lehce ohavný návyk, který neškodí vašemu zdraví. To není pravda. Je to drogová závislost, nemoc a ničitel vztahů ve společnosti. Nejhorší věc, která se v životě většiny uživatelů stane, je propadnutí této hrozné závislosti. Pokud zůstanou závislí, dějí se strašné věci. Načasování je proto důležité, abyste si dali právo na řádné vyléčení.

Nejprve identifikujte okamžiky nebo příležitosti, kdy se vám porno zdá být důležité. Pokud jste podnikatel, který ho používá pro iluzi úlevy od stresu — vyberte si relativně volné období nebo dovolenou. Pokud porno používáte hlavně v nudných nebo relaxačních obdobích, platí to naopak. Bez ohledu na to berte pokus vážně a udělejte z něj nejdůležitější věc ve svém životě.

Podívejte se dopředu na období tří týdnů a snažte se předvídat všechny události, které by mohly vést k selhání. Příležitosti, jako jsou cesty na konference, nepřítomnost partnera ve městě apod. Vás nemusí odradit, pokud je předem předvídáte a nemáte pocit, že byste byli ochuzeni. Nesnažte se mezitím omezovat, protože tím jen vytvoříte iluzi, že odříkání je příjemné. Ve skutečnosti pomáhá přinutit se sledovat a mít co nejvíce porno sezení. Zatímco budete mít poslední sezení a poslední čas, mějte na paměti zklamání způsobené nasycením, nenaplněná očekávání, jakoukoliv tělesnou bolest, abstinenční příznaky, mrzutost a melancholii. Myslete na to, jak úžasné to bude, až si dovolíte s tím přestat.

AŤ UŽ UDĚLÁTE COKOLIV, NENECHTE SE CHYTIT DO PASTI, TÍM ŽE SI ŘEKNETE "TEĎ NE, POZDĚJI" A PUSTÍTE TO Z HLAVY. VYPRACUJTE SI NYNÍ SVŮJ ČASOVÝ PLÁN A TĚŠTE SE NA NĚJ.

Pamatujte, že se ničeho nevzdáváte. Naopak, získáte úžasné pozitivní zisky.

Lékaři po léta považovali porno za neškodné, aniž by znali rozdíl mezi statickým pornem z minulých let a nejnovějším zážitkem ze streamování virtuální reality. Problém spočívá v tom, že ačkoli každý uživatel konzumuje internetové porno čistě proto, aby zmírnil jím vyvolanou touhu po dopaminu, není to závislost na chemické látce, která uživatele zahákne, ale sebe-vymývání mozku vyplývající ze závislosti. Inteligentní člověk naletí na trik s důvěrou, ale jen hlupák by mu naletěl i poté, co by si uvědomil, o jaký trik se jedná. Naštěstí většina uživatelů nejsou hlupáci, jen si to myslí. Každý jednotlivý uživatel má své vlastní soukromé vymývání mozku. Proto se zdá, že existuje tak rozmanitá škála typů závislých, což slouží jen k dalšímu prohlubování záhad.

Přestože přínosem původní knihy bylo odvykání nikotinu (jedné z nejrychleji a nejnávykovějších drog, jaké člověk zná), bylo příjemným překvapením zjistit, že filozofie, kterou původní kniha předkládá, je i po adaptaci stále správná. Nahromaděné poznatky a výzva, které se Carr a já ujímáme, spočívají v tom, jak tyto poznatky předat každému jednotlivému uživateli. Skutečnost, že vím, že pro každého uživatele může být nejen snadné přestat, ale že si tento proces může skutečně užívat, je nejen zbytečná, ale i nesmírně frustrující, pokud se nepodaří přimět uživatele, aby si to uvědomil. Allen Carr ve své původní knize vysvětluje své kontroverzní rady:

"Mnoho lidí mi řeklo: ‘Říkáte: "Kuřte dál, dokud knihu nedočtete." To má za následek, že kuřákovi trvá věčnost, než knihu dočte, nebo ji prostě nedočte. Tečka. Proto byste měli tento pokyn změnit. Zní to logicky, ale já vím, že kdyby ten návod byl: ‘Okamžitě přestaňte‘, někteří kuřáci by knihu ani nezačali číst. Jeden kuřák se mnou konzultoval hned v počátcích. Řekl: ‘Opravdu mě mrzí, že musím vyhledat vaši pomoc, vím, že mám silnou vůli. V každé jiné oblasti svého života mám vše pod kontrolou. Proč všichni ostatní kuřáci přestávají kouřit pomocí vlastní vůle, ale já musím přijít za vámi?‘ A pokračoval: ‘Myslím, že bych to zvládl sám, kdybych při tom mohl kouřit.‘"

Společenské přesvědčení diktuje, že přestat kouřit je neuvěřitelně obtížné, co tedy kuřák potřebuje, když je něco obtížné? Našeho malého přítele, naši berličku. Útěk před kouřením se jeví jako dvojitá rána: nejenže je třeba splnit složitý úkol — což je dost obtížné — ale berlička, na kterou se pro takové příležitosti obvykle spoléháme, není k dispozici. Skutečná krása této metody možná spočívá v tom, že se nemusíte ‘vzdát‘, když procházíte tímto procesem. Místo toho se zpočátku zbavíme všech obav a pochybností, takže po skončení závěrečného sezení si již užíváte svobody.

Proto tato kniha zachovává stejné rady v nezměněné podobě. Bez ohledu na to, jak moc se bude říkat, že to bude snadné a příjemné, bude tu drtivá většina těch, kteří to nebudou schopni přijmout kvůli osobnímu vymývání mozku, jak je odvykání obtížné.

Načasování je jedinou kapitolou, která mě nutí vážně pochybovat o původní Allenově radě. Především, pokud mezi spouštěče patří stres v kanceláři, pak výběr dovolené k pokusu a naopak. Není to nejjednodušší cesta, místo toho si vyberte to, co považujete za nejnáročnější období. Ať už je to stres, společenské povinnosti, soustředění nebo nuda, jakmile dokážete, že zvládáte a užíváte si života v nejhorších situacích, každá další je příjemná. Ale kdyby to byla rada, zkusili byste to vůbec?

Zde je analogie. Se sestrou se chystáme společně plavat. Přicházíme do bazénu ve stejnou dobu, ale málokdy nakonec plaveme společně. Důvodem je to, že ona si ponoří jeden prst a o půl hodiny později už skutečně plave. To je pomalé mučení. Předem vím, že v určité fázi, bez ohledu na to, jak studená voda je, se do ní budu muset jednou odvážně pustit. Takže jsem se to naučil dělat jednodušším způsobem: skočit rovnou do vody. A teď si představte, že bych byl v pozici, kdybych trval na tom, že když se ona neponoří rovnou, tak neumí plavat. V takovém případě by neplavala vůbec. Vidíte ten problém?

Podle zpětné vazby, mnoho uživatelů využilo původní rady pro načasování, aby odložili to, co považují za ‘špatný den‘. Moje další myšlenky byly použity podobnou technikou jako v kapitole ‘Výhody porna‘, něco jako - "Načasování je velmi důležité a v další kapitole vám poradíme, kdy je nejlepší pokus provést." A na další stránce je jen masivní "TEĎ!". To je vlastně ta nejlepší rada, ale využili byste ji? Možná nejsubtilnějším aspektem pasti je to, že když máme v životě opravdový stres, není ten správný čas přestat, ale ve chvílích bez stresu nemáme chuť ukončit trápení. Položte si následující otázky:

Tak kdy hodláte přestat? Zítra? Příští rok? Nebo až další rok? Neptáte se sami sebe od chvíle, kdy jste si poprvé uvědomili, že jste závislí? Doufáte, že se jednoho rána probudíte a už se prostě nebudete chtít dívat? Přestaňte si něco nalhávat, u každé závislosti se závislost postupně zvětšuje, nezmenšuje. Budete čekat, až skutečně začnete mít pocit, že vstát z postele je těžší než jen masturbovat? To by bylo trochu zbytečné.

Skutečnou pastí je přesvědčení, že teď není ten správný čas — zítra to bude vždycky jednodušší. Věříme, že žijeme stresující život, ale ve skutečnosti tomu tak není. Většina skutečného stresu byla z našeho života odstraněna. Při odchodu z domova nežijete ve strachu, že vás napadne divoká zvěř, většina z vás nepřemýšlí, odkud bude mít příští jídlo nebo jestli bude mít dnes večer střechu nad hlavou. Zamyslete se nad životem divoké zvěře, pokaždé, když králík vyleze z nory, čeká ho celý život Vietnam. Ale králík to zvládá, má v sobě adrenalin a další hormony, a my také. Pravdou je, že nejstresovějším obdobím pro život jakéhokoliv tvora je rané dětství a dospívání. Tři miliardy let přírodního výběru nás však vybavily tak, abychom se se stresem dokázali vyrovnat, a mnozí z těch, kteří vyrostli v těžkém dětství, vedou normální život.

Je to sice klišé: "Když nemáte zdraví, nemáte nic", ale je to naprostá pravda. Když se cítíte fyzicky a psychicky silní, můžete si užívat vzestupy a zvládat pády. Mnozí si pletou zodpovědnost se stresem; zodpovědnost se stává stresující pouze tehdy, když se necítíme dostatečně silní, abychom ji zvládli. To, co většinu lidí ničí, není stres, práce nebo stáří, ale iluzorní, lživé berličky, ke kterým se obracejí.

Podívejte se na to takhle — už jste se rozhodli, že v pasti nezůstanete do konce života. Proto v určitém okamžiku — ať už je to pro vás snadné, nebo obtížné — budete muset projít procesem osvobození. Porno není návyk nebo potěšení, je to drogová závislost a nemoc. Zjistili jsme, že zdaleka to nebude zítra jednodušší, ale postupně se to bude zhoršovat. Čas zbavit se ho je teď — nebo co nejdříve, jak jen to zvládnete. Jen si uvědomte, jak rychle ubíhá každý týden našeho života. To je vše, co je potřeba. Pomyslete na to, jak příjemné bude užívat si zbytek života, aniž by nad vámi visely stále větší stíny. Za předpokladu, že dodržíte všechny pokyny, nebudete muset čekat ani pět dní nebo tři týdny. Nejenže pro vás bude snadné přestat, ale užijete si to!