26 / 33
هل يجب أن أتجنب المواقف الإغرائية؟
النصائح المقدمة حتى الآن كانت مباشرة وطلبت منك أن تتعامل معها كتعليمات بدلاً من اقتراحات. هناك أسباب عملية وسليمة لهذه النصائح وتم دعمها بآلاف الدراسات. في مسألة ما إذا كان يجب تجنب المواقف الإغرائية أم لا، الأمر هنا يختلف. يجب على كل مستخدم أن يقرر بنفسه. ومع ذلك، يمكن تقديم اقتراحين مفيدين لمساعدتك خلال هذه العملية. الخوف من إضطرابات الانسحاب المستقبلية هو الذي يبقينا نستخدم الإباحية لبقية حياتنا وهذا الخوف يتكون من مرحلتين مميزتين.
المرحلة الأولى - "كيف يمكنني البقاء بدون الإباحية؟"
هذا الخوف هو الشعور بالذعر الذي يشعر به المستخدم عندما يكون أعزب أو لديه شريك غير مهتم أو غير متاح. الخوف ليس ناتجًا عن إضطرابات الإنسحاب، ولكنه الخوف النفسي الناتج عن الاعتماد وعن عدم القدرة على البقاء بدون الجنس والنشوة. يبلغ ذروته عند الاقتراب من الإقلاع، عندما تكون إضطرابات الإنسحاب في أدنى مستوياتها. إنه الخوف من المجهول، نوع الخوف الذي يشعر به الناس عندما يتعلمون الغوص.
لوح الغطس يكون بارتفاع قدم واحد عن وجه الماء، ولكن يبدو وكأنه ستة أقدام. عمق المياه ستة أقدام، ولكن يبدو وكأنه قدم واحد. يحتاج الأمر إلى شجاعة لإلقاء نفسك، تظن أنك ستصدم رأسك وهذا غير صحيح. الإنطلاق هو الجزء الأصعب، إذا وجدت الشجاعة للقيام به، الباقي سيكون سهلاً! هذا يفسر لماذا لم يحاول العديد من المستخدمين ذوي الإرادة القوية التوقف، يستطيعون البقاء لبضعة أيام فقط عندما يحاولون. في الواقع، هناك بعض المستخدمين الذين يقومون بحميات الإباحية الذين، عندما يقررون التوقف، يزيدون ويصعدون إلى مقاطع أكثر قسوة بشكل أسرع مما لو لم يقرروا التوقف. القرار يسبب الذعر، مما يسبب التوتر ويفتح الطريق إلى رحلة إلى الإباحية. ولكن الآن لا يمكنك الحصول على جرعة، مما يؤدي إلى أفكار الحرمان، مما يزيد من التوتر.
لا تقلق، الذعر مجرد عامل نفسي، إنه الخوف من الإعتماد. الحقيقة الجميلة هي أنك لست كذلك، حتى عندما لا تزال مدمنًا. لا تشعر بالذعر وانطلق.
المرحلة الثانية - الخوف طويل الأمد
المرحلة الثانية على المدى الطويل، وتتضمن الخوف من أن بعض المواقف في المستقبل لن تكون ممتعة أو أنك لن تكون قادراً على التعامل مع الصدمات بدون الإباحية. لا تقلق، إذا تمكنت من الإنطلاق، ستجد أن العكس هو الحال. تجنب الإغراء نفسه ينقسم إلى فئتين
1.. "سأبدأ في حمية للإباحية مرة كل أربعة أيام. سأشعر بثقة أكبر عندما أعلم أنني أستطيع أن أحصل على جرعة إذا أصبح الأمر صعبًا. إذا فشلت، فلا بأس، سأضيف أيامًا إضافية إلى الدورة التالية".
معدل فشل الأشخاص الذين يقومون بذلك أعلى بكثير من أولئك الذين يقلعون. السبب الرئيسي لذلك هو أنه إذا كنت تعاني من لحظة صعبة خلال فترة الانسحاب، فمن السهل فتح المتصفح وزيارة المواقع الإباحية مع الأعذار المذكورة أعلاه. إذا كنت تتحمل الشعور بالذل لأنك كسرت قواعدك الخاصة بشكل واضح، فمن الأرجح أن تستطيع أن تتغلب على الإغراء. في أي حال، من الأرجح أن يكون الإضطراب قد مر بالفعل إذا قمت بتأجيل الجلسة. ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لمعدل الفشل العالي في هذه الحالات هو أن المستخدم لم يكن ملتزمًا تمامًا بالتوقف في المقام الأول.
تذكر أن الأساسيات لتحقيق النجاح هي:
اليقين.
"أليس من الرائع أنني لم أعد بحاجة إلى الإباحية بعد الآن؟"
في أي من الحالتين، لماذا أنت إلى الآن ما زلت تحتاج إلى جلسة؟! إذا كنت لا تزال بحاجة إلى زيارة الإباحية، أعد قراءة الكتاب من البداية. يبدو أن هناك شيء لم تفهمه بعد بشكل كامل. خذ الوقت الكافي لقتل الوحش الكبير لغسل الدماغ في عقلك تمامًا. 2. "هل يجب أن أتجنب المواقف المجهدة أو المناسبات الاجتماعية خلال فترة الانسحاب؟"
في حالة المواقف المجهدة، نعم. لا يوجد معنى في وضع ضغوط غير ضرورية على نفسك. أما في حالة المناسبات الاجتماعية، فالنصيحة هي العكس تمامًا. اخرج واستمتع بنفسك فوًرا! لا تحتاج إلى الجنس أو الجانب الإنجابي من الجنس حتى وأنت مدمن على الإباحية. اخرج واحتفل بحقيقة أنك لست بحاجة إلى الجنس أو الجنس الإنجابي، وسرعان ما ستثبت لك الحقيقة الجميلة أن الحياة أفضل بكثير بدون هذه الضغوط. فقط فكر في مدى روعة الأمر عندما يتركك الوحش الصغير، مع تلك الأفكار الإحتياجية.