25 / 33

البدائل

بعض الأمثلة على البدائل تشمل إستعمال المجلات الإباحية، الصور الثابتة على الإنترنت، حميات الإباحية، إلخ. لا تستخدم أيًا منها. فهي تجعل الأمر أصعب، وليس أسهل. إذا شعرت بإضطراب واستخدمت بديلاً للإباحية، فإن ذلك سيطيل من فترة الإضطراب، مما يصعب الأمر. ما تقوله فعليًا هو أنك تحتاج إلى الإباحية لملء الفراغ. سيكون ذلك مثل الاستسلام لمختطف أو نوبة غضب طفل، هذا يبقي الإضطرابات مستمرة ويطيل فترة التعذيب. في أي حال، لن تخفف البدائل من الإضطرابات. أنت تشتهي ناقلات عصبية معينة في الدماغ، وكل ما ستفعله البدائل هو إبقاؤك تفكر في الإباحية. تذكر هذه النقاط: 1. لا يوجد بديل للمواقع الإباحية. 2. أنت لا تحتاج إلى الإباحية. إنها ليست طعامًا، إنها سم. عندما تأتي الإضطرابات، ذكر نفسك بأن المستخدمين هم الذين يعانون من الانسحاب، وليس غير المستخدمين. انظر إلى الإضطرابات على حقيقتها، كأحد أضرار هذا المخدر. انظر إليها كموت الوحش الصغير. 3. الإباحية على الإنترنت تخلق الفراغ، ولا تملأه. كلما أسرعت في تعليم عقلك أنك لا تحتاج إلى المشاهدة، كلما كنت حراً في وقت أقرب. على وجه الخصوص، تجنب أي شيء يشبه الإباحية، مثل مجلات النساء، الأفلام، الروايات الرومانسية، وبعض الإعلانات التجارية. هذا ليس إنغلاقاً، من الجيد التحدث عن الرومانسية والجنس، ولكن ليس عن الإباحية. هناك دائمًا طريقة لمعرفة متى وأين يمكن التمييز. من الصحيح أن نسبة صغيرة من المستخدمين الذين يحاولون الإقلاع عن طريق استخدام الإباحية الناعمة أو حميات الإباحية ينجحون (من وجهة نظرهم الخاصة)، وينسبون نجاحهم إلى هذا الإستخدام. ومع ذلك، فإنهم يقلعون على الرغم من استخدامهم، وليس بسببه. من المؤسف أن الكثيرين لا يزالون يوصون بهذه التدابير. أفعالهم هذه ليست مفاجئة، لأنك إن لم تفهم فخ الإباحية بشكل كامل، فإن الحمية أو البديل الناعم يبدو منطقيًا جدًا. هذه الطريقة تعتمد على الاعتقاد بأنه عندما تحاول الإقلاع عن الإباحية، لديك عدوين قويين لتغلب عليهما

هذا يبدو منطقيًا، لكنه يستند إلى معلومات غير صحيحة. الإباحية ليست عادة، بل إدمان على الدوبامين، والألم الجسدي الفعلي من الانسحاب يكاد يكون غير محسوس. ما تحاول تحقيقه عند الإقلاع هو قتل كلا الوحشين في جسدك وعقلك في أسرع وقت ممكن. كل تقنيات الاستبدال تقوم فقط بإطالة عمر الوحش الصغير، وبالتالي تطيل عملية غسل الدماغ. الطريقة السهلة تجعل الإقلاع سهلاً فوًرا، حيث تقتل غسل الدماغ قبل جلستك الأخيرة. سيتلاشى الوحش الصغير قريبًا، وحتى أثناء موته، لن يكون مشكلة أكثر مما كان عندما كنت مستخدمًا.

فكر في الأمر، كيف يمكنك علاج إدمان على مخدر من خلال التوصية بنفس المخدر؟ هناك العديد من القصص على الإنترنت عن أولئك الذين أقلعوا عن استخدام الإباحية القاسية، لكنهم أصبحوا مدمنين على البدائل "الآمنة"، وقد انخدعوا بتبريرات الوحش الصغير. لا تنخدع بحقيقة أن الإباحية الآمنة ليست سيئة، كذلك كان المقطع الأول12. كل البدائل لها نفس التأثيرات مثل أي إباحية أخرى.

يبدأ البعض حتى في الأكل، ولكن على الرغم من أن الشعور الفارغ برغبة في جلسة لا يمكن تمييزه عن الجوع للطعام، فإن أحدهما لن يشبع الآخر. في الواقع، إذا كان هناك شيء يجعلك ترغب في الإباحية، فهو الإفراط في تناول الطعام. كما تم شرحه سابقًا، فإن حميات الإباحية والإباحية الآمنة ستضعك فقط في منتصف حرب شد الحبل، حيث تصبح مقاومة الإغراء مزعجة لدرجة أنك ستشعر بالراحة عند زيارة موقعك الإباحي المفضل على الإنترنت.

الشر الرئيسي في البدائل هو إطالة المشكلة الحقيقية، وهي غسل الدماغ. هل تحتاج إلى بديل للإنفلونزا عندما تكون قد تعافيت منها؟ بالطبع لا. بقولك إنك تحتاج إلى بديل للإباحية، فأنت تقول فعليًا إنك تقوم بالتضحية. الاكتئاب المرتبط بطريقة الإرادة ناتج عن إعتقاد المستخدم بأنه يقوم بالتضحية. كل ما ستفعله هو استبدال مشكلة بأخرى. لا يوجد متعة في الإفراط في تناول الطعام، أو التدخين، أو شرب الكحول. ستصبح سمينًا وبائسًا وفي وقت قصير ستعود إلى المخدر (الإباحية).

المستخدمون المعتدلون يجدون صعوبة في تجاهل الاعتقاد بأنهم يُحرمون من مكافأتهم الصغيرة، مثل أولئك الذين لا يُسمح لهم بالاتصال بالإنترنت خلال فترة السفر أو أثناء حدث عائلي. البعض يقول، "لن أعرف كيف أسترخي إذا لم تكن هناك الإباحية." وهذا يثبت النقطة، غالبًا ما تُؤخذ الفترات الاستراحة ليس لأن المستخدم يحتاج إليها أو حتى يريدها، ولكن لأن المدمن، وهو ما هم عليه، يحتاج المدمن بشدة إلى التخلص من الحكة.

تذكر، جلسات الإباحية لم تكن أبدًا مكافآت حقيقية. كانت تعادل ارتداء حذاء ضيق من أجل الشعور بالراحة عند خلعه. لذا إذا شعرت بأنك تحتاج إلى مكافأة صغيرة، دعها تكون بديلاً؛ أثناء العمل ارتدِ حذاءً أو ملابس داخلية بحجم أصغر، ولا تسمح لنفسك

12 لأنك ستعود لنقطة الصفر عاجلاً أم آجلاً

بخلعها حتى تأخذ استراحتك، ثم عِش لحظة الاسترخاء والرضا عندما تخلع الحذاء أو الملابس. ربما تشعر أن ذلك سيكون غبيًا، أنت محق تمامًا. قد يكون من إدراك الأمر أثناء وجودك في فخ الإباحية، ولكن هذا ما يفعله المستخدمون. من الصعب أيضًا تخيل أنك قريبًا لن تحتاج إلى تلك "المكافأة" الصغيرة وأنك ستشعر بالشفقة الحقيقية على الأصدقاء الذين لا يزالون في الفخ وتتساءل لماذا لا يستطيعون رؤية الحقيقة.

ومع ذلك، إذا استمريت في خداع نفسك بأن زيارة "الحريم" على الإنترنت هي مكافأة حقيقية، أو أنك تحتاج إلى بديل، ستشعر بالحرمان والبؤس. من المرجح أنك ستقع مرة أخرى في الفخ القذر. إذا كنت تحتاج إلى استراحة حقيقية كما يفعل ربات البيوت والمعلمون والأطباء وغيرهم من العمال، ستستمتع قريبًا بتلك الاستراحة بشكل أكبر لأنك لن تضطر إلى إدمان نفسك. تذكر أنك لا تحتاج إلى بديل. الإضطرابات هي رغبة في الدوبامين وستختفي قريبًا. دع ذلك يكون دعمك للأيام القليلة القادمة واستمتع بالتخلص من عبودية الاعتماد والإدمان من جسمك وعقلك.